Последствия того, что ребенок ночью скрипит зубами
Если у детей наблюдается бруксизм, то родители должны принимать соответствующие меры. Поскольку ночной скрип зубами далеко не безобиден. Результатом могут стать следующие последствия:
- нервное истощение;
- быстрая утомляемость;
- общий упадок сил;
- проблемы с памятью.
У детей, скрипящих зубами во сне, часто болит голова, в дневное время их клонит ко сну.
Трение зубов друг о друга приводит к нарушению защитного слоя эмали. В результате ткани зуба становятся доступны вредным микроорганизмам. Это приводит к развитию кариеса.
Избыточные нагрузки на челюстные суставы могут стать причиной развития воспалительного процесса. Ребенок начинает испытывать болезненные ощущения, отдающие в уши.
Лечение бруксизма
Схема терапии подбирается индивидуально, с учетом данных диагностики и возраста пациента. У детей младше 6—7 лет болезнь не требует экстренного вмешательства. За пациентом ведется наблюдение у стоматолога, но все симптомы в большинстве случаев проходят самостоятельно, без проведения лечения.
У взрослых при обнаружении признаков бруксизма назначается комплекс методов. Они зависят от формы болезни и ее тяжести, а также сопутствующих симптомов. Схема лечения может включать несколько направлений:
- коррекция прикуса и ликвидация стоматологических дефектов;
- медикаментозная терапия;
- психотерапия;
- методы релаксации;
- лечебный массаж.
На первом этапе важно устранить все стоматологические проблемы, которые могут вызывать спазмы жевательной мускулатуры. Современная медицина позволяет исправить прикус с помощью устройств жесткой фиксации, которые также помогают при аномалиях расположения отдельных зубов
Отсутствующие фрагменты успешно замещаются протезами либо имплантами — метод протезирования подбирается индивидуально. Также может понадобиться выборочное шлифование зубных поверхностей. Вначале необходимо полностью устранить те патологии, которые препятствуют нормальному функционированию височно-нижнечелюстного сустава. Когда все симптомы ночного скрежета исчезают, можно приступать к ликвидации эстетических проблем: реставрации дефектов, установке пломб или виниров. Лечение перидонтита также проходит после того, как приступы ночного скрежета прекращаются.
Для купирования приступов может понадобиться курс медикаментозной терапии. Она включает седативные препараты и средства для улучшения сна. Также эффективны растворы магния, кальция, витаминов группы В — они положительно влияют на процессы нервно-мышечной проводимости и нормализуют работу центральной нервной системы. Тактика лечения направлена на уменьшение проявлений судорожного синдрома.
Дополнительные методики лечения бруксизма
Метод психотерапии считается эффективным при бруксизме. Приступы зубного скрипа часто возникают на фоне ослабленного психоэмоционального состояния, поэтому на первый план выходят практики самоконтроля и релаксации. Подход к каждому пациенту определяется индивидуально врачом. Обнаружить первопричину нарушений самостоятельно может быть невозможно.
В домашних условиях можно выполнять массаж челюсти, шеи и подбородка. Следует выполнять плавные движения пальцами рук в верхней части шеи, а также на боковых поверхностях челюстей. Процедура не должна сопровождаться болезненными ощущениями. Ее суть сводится к механическому расслаблению мышц, вследствие чего их спазмы проявляются реже. Схожий эффект оказывает и ЛФК — простой комплекс упражнений на повышение эластичности мускулов
В течение дня важно следить за тем, чтобы держать эти мышцы расслабленными и не сжимать челюсти
Также полезна дыхательная гимнастика. Она позволяет не только вызвать расслабление жевательной мускулатуры, но и обеспечить достаточное поступление кислорода в ткани нервной системы. Эти упражнения также входят в систему практик самоконтроля, которые рекомендуются при непроизвольном скрежете зубами. В домашних условиях достаточно практиковать глубокое дыхание: воздух медленно вдыхают через нос, чтоб он максимально наполнял легкие, а затем выдыхают через рот.
Методы диагностики
Поскольку бруксизм считается полиэтиологическим заболеванием, перед началом его лечения важно провести комплексную диагностику. Для начала назначают стандартную процедуру с использованием брукс чекеров
Эти устройства представляют собой капы для ношения в ночное время. После того, как пациент надевает их на ночь, слепок передается для анализа стоматологу. Так можно определить, какие именно зубы испытывают перенапряжение, и насколько болезнь связана с прикусом и расположением зубов человека.
Для того, чтобы диагностировать патологии жевательной мускулатуры, используется электромиографический анализ. Этот метод исследования позволит оценить состояние мышц в покое и в движении. Так можно определить миофасциальный болевой синдром, а по расположению и работе мускулатуры выявить неправильно подобранные и установленные протезы. У детей механизм развития болезни часто связан с процессом прорезывания зубов
Симптомы бруксизма позволят определить родителям обратить внимание на аномалии прикуса ребенка на ранних стадиях
Возможно, потребуется консультация невролога, отоларинголога, психотерапевта, челюстно-лицевого хирурга. На основании данных комплексного обследования можно поставить окончательный диагноз и назначить подходящую схему лечения. В Клиническом институте мозга действует прием квалифицированных специалистов, которые имеют успешный опыт лечения бруксизма у пациентов разного возраста. Также здесь есть все условия для обследования инструментальными методами.
От чего ребенок скрипит зубами во сне по внешним причинам
Скрежетание зубами часто объясняется социальными факторами, то есть образом жизни и привычками беспокойного ребенка. Например, взрослые должны понимать, что даже положительные эмоции перед сном могут навредить, особенно если их много. Впечатлительный малыш во сне на подсознательном уровне перебирает пройденный день, а планомерной реакцией на чрезмерный позитив становится крайне неприятный скрежет зубами.
Период повышенной эмоциональной возбудимости – не единственная причина, почему ребенок скрипит зубами ночью во сне. Необходимо вспомнить о резких перепадах атмосферного давления и прочих природных явлениях, которые пагубно влияют на здоровье и поведение сверхчувствительного ребенка. Если родители заведут личный дневник малыша и будут делать соответствующие отметки, станет очевидно, на какие атмосферные явления так остро во сне реагирует кроха.
- Отеки ног: причины и лечение
- Уксус для похудения — как правильно пить. Как принимать яблочный уксус и делать обертывания для похудения
- Как определить и лечить папилломавирус человека у женщин
Как избавиться от скрипа зубами?
Чтобы найти метод борьбы с бруксизмом берутся во внимание факторы:
- возраст пациента;
- связь скрипа зубами с другими заболеваниями или состояниями.
У детей в большинстве случаев бруксизм проходит самостоятельно и бесследно. По мере прорезывания постоянных зубов и формирования полноценного зубного ряда, скрежет зубами уходит. Как правило, у здоровых детей бруксизм требует не лечения, а бережного отношения к детской психике.
У детей с лабильной эмоциональной системой нужно уменьшить тревожность. Метод подбирается индивидуально: теплая ванна на ночь, ограничения использования гаджетов, занятия йогой, рукоделие. При необходимости стоматолог поможет вам подобрать комплекс упражнений для расслабления жевательной мускулатуры.
Что касается взрослых, то помощь должна быть комплексной:
- стоматологическое лечение;
- медикаменты;
- физиотерапия;
- психотерапия по показаниям.
Из вспомогательных методик хорош массаж, сеансы релаксации, мануальная терапия. Иногда пациенту нужна работа с психотерапевтом, коррекция поведенческих нарушений
Также важно нормализовать режим дня, больше отдыхать, избавиться от вредных привычек, таких как злоупотребление кофеин-содержащими напитками, курение.
Почему ребенок может скрипеть зубами – основные причины
Услышав характерный скрежет зубами ночью, наши бабушки сходу называют две причины – гельминтоз или нервные расстройства у детей. Эти причины действительно могут быть объяснением, почему ребенок скрипит зубами, но есть и другие.
- Неправильный прикус. Обычно такое отклонение у детей объясняется наследственностью. Если причины скрежета именно в этом, устранить отклонения легче всего в возрасте до пяти лет. Сделать это нужно обязательно, так как нарушения прикуса в дальнейшем могут стать причиной развития многочисленных патологий, и не только со стороны стоматологии.
- Рост молочных зубов. Когда режутся зубки, десна у ребенка опухает и очень чешется. Инстинктивно дети сжимают челюсти, чтобы хоть как-то снизить дискомфорт. К 3-4 годам, скорее всего, зубки уже прорезались или вот-вот прорежутся полностью. Но привычка осталась. В этом случае переживать не стоит – пройдет еще немного времени, и скрежет прекратится сам собой.
- Отлучение от груди, пустышки или бутылочки. Дети переживают стресс в этот период, потому часто ночью возникает скрежет зубов. Помочь должна мама, больше уделяя малышу внимания днем и отвлекая его играми или занятиями, если кроха раскапризничается и в очередной раз потребует бутылочку с соской.
- Насморк, гайморит, синусит, аденоиды – если у детей диагностировано одно из этих заболеваний, это вполне может быть причиной, почему ребенок скрипит зубами во сне. Причины в пересыхании слизистой, челюсти сжимаются, чтобы стимулировать выработку слюны. Обратитесь к отоларингологу, так как патологии носоглотки могут спровоцировать не только скрежет зубами ночью у детей, а другие малоприятные осложнения.
- Напряжение мышц лица и челюстей. Такой мышечный спазм является временным явлением, но если оно возникает, это говорит о том, что развитие костных и мышечных тканей проходит неравномерно. Рекомендуется давать больше нагрузок на челюсти детей. Достаточно просто в течение дня предлагать ребенку грызть бублики, морковку, яблоки.
Обратите внимание не только на поведение ребенка, но и на свое. Возможно, вы действительно стали уделять малышу меньше времени, а у него проходит сложный жизненный этап – адаптация в садике или в школе, сложные отношения с ровесниками
Вам может быть смешно, но даже детские ссоры в песочнице – иногда причины серьезных нервных стрессов у детей, вплоть до отказа от пищи и прогулок, нарушений сна, лунатизма, энуреза и т.д.
А может быть, у ребенка все в порядке, но он переживает за вас, если вы в его присутствии ругаетесь с супругом или своими родителями. Дети очень чувствительны, даже незначительное событие, нарушающее привычный уклад их маленького мира, может серьезно повлиять на детскую психику и спровоцировать определенные физиологические явления – такие, как скрежет зубами во сне, например.
Что касается гельминтоза как причины скрипа зубами, то медики никакой прямой связи между ними не находят. То есть, научно эта теория не обоснована и не подтверждена. Косвенно наличие паразитов может стать причиной скрежета зубами – ведь глисты, как известно, доставляют дискомфорт, вызывают зуд, кишечные расстройства, боли в животе.
Ребенок нервничает. А нервные переживания являются одним из факторов, провоцирующих бруксизм. Но прямой связи, как и было сказано, нет. Родители могут провести профилактику от глистов, это никогда не будет лишним, особенно если ребенок посещает детский сад или недавно отдыхал за городом в деревне. Однако это вовсе не гарантия, что вместе с глистами удастся избавиться и от бруксизма.
Почему ребенок скрипит зубами ночью по внутренним причинам
Часто случается, что скрип зубами является патологией, то есть в детском организме не все в порядке. Этот тревожный признак порой несколько запаздывает, поэтому необходимо при первой же симптоматике обследовать ребенка. Если основное заболевание устранено, то неприятный скрежет сам по себе проходит без дополнительного медикаментозного участия. Случаи бывают разные, но патогенными считаются следующие факторы, почему ребенок по ночам скрипит зубами:
- нервный срыв, перенесенный стресс, нестабильность эмоциональной сферы ребенка;
- нарушение сна со склонностью к хронической бессоннице;
- обострение челюстно-лицевых патологий (как вариант – мышечный спазм);
- проблемы стоматологического характера, например, неправильный прикус, затрудненное прорезывание восьмых позиций во рту;
- длительное воздействие вредных продуктов интоксикации на детский организм.
Если причина скрежетания зубами — аденоиды
В данном случае родителям необходимо показаться ЛОР врачу, который после осмотра назначит лечение. Также можно уточнить у доктора, можно ли использовать в данном случае методы народной медицины. Обычно врачи помимо основного лечения назначают и дополнительное:
- Ромашковый чай.
- Теплая грелка, которую можно положить в области нижней челюсти (только по рекомендации доктора).
- Расслабляющий массаж лица.
- Ванна с аромамаслами.
Если проблема скрежета зубами ночью наблюдается у малыша, стоит также для начала обратиться к детскому стоматологу. Помните, что приступы ночного скрежета, которые наблюдаются более одного месяца, в обязательном порядке требуют вмешательства специалиста. Не вылеченный своевременно бруксизм со временем будет проявляться все сильнее. А у взрослых устранить патологию гораздо сложнее.
Какие последствия возможны?
На начальной стадии заболевание даже не всегда замечают, так как скрип зубами во время сна никак не осознается. Но если бруксизм усугубляется, то он может привести к:
- Излишнему напряжению в челюстях, нижней части лица, височно-нижнечелюстных суставах.
- Головным болям, истинную причину которых обычно трудно понять.
- Истиранию эмали зубов, иногда к снижению высоты зубных коронок. Такое возможно и при правильном прикусе. Излишне сильное сжатие зубов – это патология, и она вредит даже при правильной окклюзии зубов. Это способно привести к повышению чувствительности, к более быстрому развитию кариеса.
Стершиеся коронки зубов: последствия неправильного смыкания и сильного скрипа зубами
Если установлены импланты или мостовидные протезы, при сильном бруксизме их коронковая часть может также стираться, терять свою форму. У мостовидных протезов место соединения с зубом становится менее прочным.
Все эти жалобы неспецифичны. Головные боли обычно списывают на усталость или смену погоды, а напряжение в мышцах лица и вовсе трудно определить самому. Помочь с правильной диагностикой способен опытный врач – на приеме он может заметить, что жевательные мышцы в сильном тонусе, а эмаль зубов истерта.
У детей бруксизм довольно распространен, в том числе и в раннем возрасте. Часто он приводит к формированию неправильного положения зубов. Поэтому родителям не стоит оставлять этот факт без внимания – чем раньше начнется лечение, тем лучше удастся сохранить здоровье зубов.
ПОЧЕМУ СКРЕЖЕТ ЗУБОВ СТОИТ ЛЕЧИТЬ?
Всех родителей интересует проблема, как лечить бруксизм у детей. Некоторые специалисты считают, что в данной ситуации предпринимать ничего не нужно, так как к возрасту 7 – 8 лет малыши постепенно перерастают эту патологию. Но все же полное игнорирование проблемы может привести к непредвиденным осложнениям, поэтому родителям не мешало бы пройти обследование у педиатров.
Какие проблемы могут иметь место, если бруксизм вовремя не лечить? Прежде всего, это:
Сонливое состояние малыша днем.
Плохо выспавшись ночью из-за недостаточно расслабления мышц, ребенок утром просыпается вялым, капризным, неактивным;
Порча зубной эмали.
Из-за активного перетирания челюстями ночью возрастает механическая нагрузка на поверхность зубов, что приводит к ее истиранию. У малыша появляется повышенная чувствительность денты, он отказывается есть горячее, холодное и кислое, появляется нарушения прикуса. Если своевременно не заметить эту проблему, то она может усугубиться в более зрелом возрасте.
Расстройства нервной системы.
Довольно длительное скрежетание зубами приводи к нарушениям неврологического характера. Обычно дети жалуются на головную боль, головокружения, снижение зрения и слуха. В таких случаях возможны бесконечные походы по разным специалистам, которые не могут докопаться до настоящей причины возникновения заболевания.
Причины возникновения скрипа зубов у ребенка
Ребенок в 10 лет ночью скрипит зубами по разным причинам, основные из которых мы рассмотрим ниже:
- нервное перенапряжение и стрессы;
- заболевание внутренних органов;
- проблемы с височно-нижнечелюстным суставом;
- прорезывание зубов;
- неправильное развитие прикуса;
- наследственный фактор.
По каким еще причинам школьник скрипит зубами ночью? Чтобы помочь справиться с проблемой, родителям для начала стоит проконсультироваться с врачом. Нередко прорезывание молочных зубов сопровождается зудом в деснах и болью, поэтому дети неосознанно двигают челюстью во сне. В период смены прикуса это достаточно распространенное явление. Полностью коренные зубы вырастают к 14 годам, поэтому до этого момента возможно проявление скрежета, который является нормой
Если ребенок в 10 лет регулярно скрипит зубами, очень важно не допустить развития патологии прикуса. Школьники часто испытывают нервное перенапряжение и стрессы в школе, чаще всего это и провоцирует ночной скрежет зубами
Ночной скрежет может сигнализировать о развитии различных заболеваний. Ночью приступы возникают из-за сокращения жевательной мускулатуры, что вызывает трение.
Что делать, если ребенок скрипит зубами ночью
Как бы сильно ни был слышен скрип зубами, важна своевременная консультация специалиста. Только в этом случае профилактика и лечение бруксизма в комфортной домашней обстановке окажутся максимально эффективными. Первым делом требуется совместно с лечащим врачом выявить патогенный фактор и устранить его
Для этого важно присутствие следующих мероприятий:
- устранение стрессовых ситуаций из жизни ребенка;
- длительные прогулки на свежем воздухе во избежание опасного кислородного голодания;
- покупка силиконовых кап с их ношением на период сна;
- прием фитопрепаратов успокоительного действия;
- обеспечение потока тепла на область мышц живота на период сна.
Если проделаны такие действия, но эффект посредственный, рекомендуется обратиться уже к невропатологу за консультацией, использовать в ходе лечения сильнодействующие препараты с рядом побочных явлений. Врачи не рекомендуют доходить до таких крайних мер, иначе можно спровоцировать ряд других заболеваний с серьезными осложнениями для детского здоровья.
Симптомы, которые указывают на неврологию
Как вы, наверное, уже догадались и сами, самое опасное, когда проблема вызвана нервно-психическими заболеваниями и отклонениями. Обычно при таком положении вещей у детей можно обнаружить и другие симптомы:
непроизвольное сжимание не только челюстей, но также мышечные спазмы, проявляющиеся, например, в сжатии кистей рук,
По каким симптомам можно определить расстройство
излишняя нервная возбудимость: плач без причины, долгое засыпание, ночные кошмары, вскакивания, бодрствование, хождение без причины по дому во сне и ночью,
агрессия или излишняя замкнутость в поведении, сильная тревожность,
невозможность хоть ненадолго сконцентрировать внимание (хотя бы в ответственные моменты),
серьезные трудности с обучением: не потому, что малыш капризный, не в духе или не хочет выполнять определенные действия, а потому что не может.
Лечение
Схема терапии назначается комплексная, подбирается в зависимости от тяжести бруксизма и последствий. Даже если на какое-то время получится «залечить» скрип, он вернется вскоре, так как мышечный спазм не сняли своевременно.
Главная цель лечения — решить не только стоматологические проблемы, но найти и воздействовать на первопричину. Если выявлено причинное заболевание, то его лечением занимается профильный врач: ЛОР, невропатолог, психиатр, эндокринолог. Стоматологическая коррекция проходит параллельно.
Из медикаментов применяют седативные, снотворные средства, антидепрессанты, витаминные препараты (группы В), минеральные комплексы с магнием, кальцием. Медикаменты используют для расслабления мышц, нормализации сна, уменьшение тревожности.
Наиболее распространенные причины бруксизма у детей
Ни в коем случае не игнорируйте тот факт, если ребенок начал скрипеть во сне зубами. Ведь бруксизм способен навредить здоровью зубов Вашего чада. В первую очередь, постарайтесь выяснить, что же именно спровоцировало такую проблему – патология зубочелюстной системы, нарушение прикуса, стресс, режущиеся зубки или аденоиды. Остановимся более подробно на каждой из них.
Стрессовая ситуация
У детей психика очень хрупкая, поэтому состояние стресса у них может возникать по причинам, которые для многих взрослых могут показаться такими, что не заслуживают внимания. Детки могут очень переживать через переезд на новое место, рождение нового ребенка в семье, неурядицы в детском садике или школе и т.п. Случается, что и положительные эмоции способствуют излишнему перевозбуждению и являются причиной возникновения состоян6ия стресса. Именно по такой причине большинство психологов советуют не перегружать нежную детскую психику и дозировать впечатления малыша.
Нарушения сна
Частой причиной скрипения зубами во сне являются всевозможные нарушения сна. Некоторые врачи ночные скрипы считают такими же явлением, как и сомнамбулизм или разговоры во сне
Если скрежет зубами во сне сопровождают кошмары, частые ночные пробуждения, трудности при засыпании, то обязательно уделите внимание эмоциональному состоянию малыша, а в случае необходимости проконсультируйтесь с детским невропатологом
Прорезывание зубиков
Бруксизм иногда может проявляться и в детей грудного возраста. Такое явление возникать может при неправильном строении зубочелюстной системы малыша или из-за того, что ему начинают мешать прорезывающиеся зубки. Во время этого зудят и чешутся десны, поэтому ребенок непроизвольно начинает стискивать зубки, при этом издавая особые скрежещущие звуки. Поэтому если Вы услышали, что грудничок во сне скрипит зубами, то сразу же проверьте, не набухли бы десна. В этом случае можете использовать специальные детские средства (гели, мази, капли), на время снимающие боль, а на протяжении дня дайте ребенку, пусть погрызет специальный прорезыватель.
Аденоиды у ребенка
Бруксизм очень часто может возникать, когда у ребенка увеличены аденоиды. Примерно 1 80% случаев при этой патологии может наблюдаться скрипение зубами в ночное время.
Наследственная предрасположенность
Специалисты не исключают возможность наследственного фактора. В некоторых случаях такая вредная привычка может передаваться по наследству. Такое наследство в большинстве случаев получают мальчики. Заметив, что Ваше чадо во сне скрипит зубами, поинтересуйтесь у своих родителей, не наблюдался ли у Вас бруксизм в детском возрасте.
Челюстно-лицевые патологии или нарушение прикуса
Часто ребенок может скрипеть зубами ночью при врожденных нарушениях строения челюстного аппарата, а также, если у него развивается неправильный прикус. Чтобы точно поставить диагноз, обратитесь к детскому ортодонту. Если он сможет обнаружить проблемы с прикусом, то сразу же подберет меры, которые позволяют скорректировать проблему. В противоположном случае у крохи могут возникнуть разные проблемы, как:
- острое или хроническое воспаление пародонта
- неправильный рост зубов
- раннее стирание дентина (зубной эмали), что увеличивает риск повышенной чувствительности зубов и развитие кариеса
В современной стоматологии есть методы, которые позволяют устранить почти любые нарушения прикуса. И чем раньше Вы начнете адекватное лечение, тем быстрее сможете достичь успеха.
Когда пора обращаться к врачам и как они помогут
Когда ребенок издает скрежет зубами во сне, и это происходит часто, то просто необходимо обратиться с проблемой к врачам и пройти лечение. В этом случае, как правило, обычно помогает обследование у следующих специалистов: стоматолог (может понадобиться помощь терапевта, ортопеда, ортодонта), педиатр, невролог.
Такой врач, как стоматолог-ортодонт, вылечит неправильный прикус, если именно он стал причиной проблемы. В зависимости от клинической ситуации ребенку может быть рекомендовано ношение съемных и несъемных пластин, трейнеров, LM-активаторов и других ортодонтических аппаратов.
Применение ортодонтических аппаратов при скрипе зубами у ребенка
Стоматолог-терапевт и ортопед помогут исправить и предотвратить серьезные последствия бруксизма и длительного непроизвольного сжимания челюстей. Терапевт проведет лечение кариеса, укрепление эмали. Ортодонт выполнит протезирование. Также при необходимости в стоматологии у ребенка снимут слепки и изготовят специальные капы, которые будут расслаблять челюсть в моменты сна и защищать эмаль с деснами от возможных травм.
Обращение к неврологу поможет прояснить глубинные причины проблемы. Возможно, врач выпишет малышу стабилизирующие его нервно-психическое состояние седативные препараты, противосудорожные средства, в крайнем случае – антидепрессанты. Специалист также может назначить сеансы расслабляющего массажа и особую гимнастику для снятия перенапряжения с мышц.
Что касается педиатра, то он проведет общее обследование организма
С ним также важно проконсультироваться относительно приема витамина Д и кальция для профилактики состояний, приводящих в том числе к неврологическим расстройствам
Возможно, малышу недостаточно помощи только невролога, педиатра и стоматолога. При внутренних заболеваниях организма может потребоваться консультация у других узких врачей. Например, нефролога, гастроэнтеролога, ЛОРа.
Ребенок в 10 лет во сне скрипит зубами
Обычно родители замечают скрежет зубами у сына или дочери в 10 лет в ночное время, но приступы могут появляться и днем. Если ребенок поскрипывает зубами периодически в дневное время суток, паниковать не стоит. Это может быть реакцией на эмоциональный день. Но если проблема дала о себе знать достаточно давно, возникает регулярно, родителям стоит обратиться к детскому специалисту. Если скрежет проявляется часто, ребенок может по утрам жаловаться на боли в области челюсти и зубов. Однозначного ответа на вопрос, почему в 10 лет ребенок скрипит зубами, не существует. Обычно врачи связывают это явление с нарушениями работы нервной системы. Среди родителей бытует мнение, что зубной скрежет ночью – это проявление заражения организма глистами, однако данная гипотеза научно не обоснована.
Какие меры могут и должны принять родители
Помимо того, что родители должны отвести ребенка к врачу, необходимо придерживаться некоторых правил дома. Необходимо обеспечить малышу особый уклад жизни.
Скорректируйте питание
Обязательно введите в рацион свежие овощи и фрукты
А вот продуктов и напитков, возбуждающих нервную систему, важно избегать, особенно перед сном. Исключите из меню ребенка крепкий чай, тем более там не должно быть кофе и «Кока-колы»
Более склонны к тревожным расстройствам дети, у кого в меню много сахара и еды, богатой быстрыми углеводами.
Нормализация питания может привести к улучшению состояния
Лучше побольше налегать на продукты, содержащие магний, который регулирует и стабилизирует работу нервной системы. Для «олимпийского» спокойствия, снижения тревожности и беспокойства рекомендуется употреблять бананы, орехи, курагу, белую фасоль, любые виды рыбы, гречку, коричневый рис, чечевицу, яйца, ромашковый чай, говядину и говяжью печень, овсяные отруби, авокадо. Некоторые врачи утверждают, что если хотя бы 2 недели придерживаться этой пищи в рационе, то можно существенно улучшить нервный фон.
Организуйте правильный режим сна и отдыха
Никаких мультиков и компьютерных игр хотя бы за 1 час до сна, активных и подвижных игр – за 2 часа до сна. И вообще лучше ограничивать просмотр планшетов, телевизора и телефонов до 2 часов в сутки.
Лучше, чтобы каждый день малыш ложился спать в одно и то же время. Для школьников идеально, если это происходит не позже 8-9 часов вечера.
Хорошо, если вы придумаете перед отходом ко сну добрые ритуалы, повторяющиеся каждый день. Это может быть принятие ребенком расслабляющей ванны, совместное чтение книги, настольные игры, прослушивание спокойной музыки, придумывание сказок. Повторяющиеся действия формируют у малыша чувство защищенности, успокаивают нервную систему. Так он спокойнее и быстрее засыпает.
