Купание, загар и ГВ: 5 правил для кормящей мамы

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Солярий обеспечит ровный загар и активизирует выработку витамина Д, однако при грудном вскармливании педиатры не рекомендуют использовать этот метод. В отличие от солнечных лучей, ультрафиолет солярия проникает в кожу очень глубоко. Это может привести к ряду серьезных проблем и даже заболеваниям.

Кожа под воздействием ультрафиолета солярия интенсивно и быстро теряет влагу, эластин и коллаген. Это ускоряет старение и увеличивает риск появления онкологических заболеваний. А из-за активности гормонов роста у кормящей мамы загар в солярии приводит к появлению пигментных пятен и новых родинок, к увеличению уже существующих родинок.

Водоемы

В жаркий летний день появляется естественное желание — искупаться в водоеме. Когда же можно насладиться прохладной морской водой? Стоит заметить, что вода в речке, озере и в море в несколько раз грязнее, чем в домашней ванне. Поэтому нельзя купаться в них при беременности и лактации.

Впервые погрузиться в водоем можно через 6-8 недель после родовой деятельности, при условии, что:

• малыш находится на искусственном вскармливании;
• послеродовые выделения прекратились;
• послеоперационный шов зарубцевался.

Перед отпуском дополнительно рекомендуется посетить гинеколога, чтобы убедиться в полноценном восстановлении матки.

Меры предосторожности при посещении бани

После родов женский организм долгое время восстанавливается, потому при посещении нужно быть аккуратной и соблюдать меры безопасности. Это поможет избежать скачков давления, головокружений и других неприятностей.

Стоит придерживаться таких мер:

• Необходимо пить побольше жидкости. Из-за высоких температур тело теряет много жидкости. Ее уровень необходимо восполнить, иначе у кормящей матери может уменьшиться количество молока. Чтобы восполнить жидкость, подойдет любой травяной чай за исключением отвара шалфея или мяты.
• Многие женщины после положительного ответа на вопрос «можно ли париться в бане кормящей маме» сразу же бегут в парилку и проводят там столько времени, сколько привыкли до родов. Но первый заход нужно ограничить пятью минутами, затем плавно увеличивая и время, и температуру.
• Даже если кормящая мать полностью здорова, но во время принятия банных процедур (особенно нахождения в парилке) почувствовала головокружение, затруднение дыхания или учащенное сердцебиение, нужно немедленно покинуть парилку. Во время следующего похода в парную нужно начать с меньших температур.
• Нельзя заходить в парную, если кожа покрыта косметическими средствами и кремами. Это помешает нормальному потоотделению и вызывает перегрев организма.
• Перед посещением парной нужно покормить ребенка, потому что после нее молока может стать меньше и грудничок не наестся.
• После бани грудь нужно держать в тепле. Если этого не сделать или сразу после жары выйти в холод, можно заработать лактостаз. Лактостаз -закупоривание молока в притоках, что не позволяет больше кормить малыша грудью.

Виды солярия

Перед посещением солярия женщине следует разобраться в его разновидностях. От них напрямую зависят качество и скорость получения желаемого результата. Солярии классифицируются по двум критериям:

• конструкция устройства;
• его назначение.

К первым относятся:

1. Горизонтальный. Загар в этом оборудовании получают в положении лёжа. Лампы равномерно рассеивают свет, но имеют низкую продуктивность. Сеанс в горизонтальном солярии длится 10-20 минут. Этот вид не подходит людям с боязнью замкнутого пространства или испытывающим дискомфорт от недостаточной гигиеничности нижнего стекла устройства.
2. Вертикальный. Эти установки с более мощными лампами. Они компактны и имеют не такую высокую стоимость, как горизонтальные. Риск соприкосновения со стеклом в этом случае минимальный, но загар в верхней части тела получается более интенсивный, чем в нижней.
3. Турбосолярий. Это вертикальный солярий с дополнительными возможностями (аудиосистема, гидромассаж, вентиляторы, таймеры, подъёмники и пр.), который может иметь розовое, голубое или зелёное излучение. Сеанс в таком солярии длится около 8 минут.
4. Сидячий. Это установка с мощными лампами, позволяющая быстро получить желаемый загар в определённых частях тела (лицо, зона декольте, руки, шея и пр.), находясь при этом в положении сидя.

Турбо

Горизонтальный

Сидячий

Вертикальный По предназначению устройства бывают:

1. Домашние. Это оборудование для применения в домашних условиях. Они имеют не слишком интенсивное ультрафиолетовое излучение и не такие качественные и прочные комплектующие, как студийные устройства.
2. Студийные. Предназначены для профессионального получения загара. Могут работать круглосуточно, обладают различными функциями для удобства посетителей. Устанавливаются в салонах красоты, фитнес-клубах и центрах здоровья.

Домашний солярий

Меры предосторожности загара на солнце и в солярии

Существует ряд мер, которые помогают снизить риск неблагоприятного воздействия солнечных лучей и искусственного ультрафиолетового излучения на организм.

Что нужно знать, принимая солнечные ванны

Загорать необходимо в утренние или вечерние часы (до 11:00 или после 17:00).
Продолжительность солнечных ванн увеличивается постепенно с 15 минут до часа.
В период лактации воздействие прямых лучей солнца и загар топлес запрещаются.
Важно пользоваться специальными кремами с высоким уровнем защиты и употреблять больше жидкости.

Использование солнцезащитных кремов — важная мера защиты во время загара

Как обезопасить посещение солярия

Перед посещением кабинки для загара выясните у администратора срок работы ламп ультрафиолетового излучения

Обратите внимание, что должна производиться одновременная замена всех однотипных излучателей. Превышение срока службы приводит к разрушению защитного люминофорного слоя, который сдерживает приводящие к раку кожи UBC лучи.
Продолжительность пребывания в кабинке солярия не превышает 5 минут за сеанс. Периодичность посещения — не чаще 1–2 раз в неделю.
Во время процедуры обязательно использование специальных кремов для загара

Они увлажняют кожу, защищают от неблагоприятного воздействия ультрафиолета. Подобрать нужное средство поможет работник солярия.
Грудь необходимо прикрывать, заметные родимые пятна заклеивать пластырем, глаза защищать солнцезащитными очками, пересушивание волос предотвращать специальной шапочкой

Периодичность посещения — не чаще 1–2 раз в неделю.
Во время процедуры обязательно использование специальных кремов для загара. Они увлажняют кожу, защищают от неблагоприятного воздействия ультрафиолета. Подобрать нужное средство поможет работник солярия.
Грудь необходимо прикрывать, заметные родимые пятна заклеивать пластырем, глаза защищать солнцезащитными очками, пересушивание волос предотвращать специальной шапочкой.

Кормящим мамам стоит рассматривать получение загара не как косметическую процедуру, а как лечебную, тщательно взвесив положительные и отрицательные моменты. Легкомысленное отношение может обернуться неприятными последствиями для здоровья.

Есть ли польза от солярия при гв

При грудном вскармливании матери нужно заботиться в первую очередь о здоровье малыша. Во время беременности и лактации происходят гормональные изменения в организме. Что же делать, можно ли посещать солярий после родов? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в принципе работы кабинки с ультрафиолетом. В помещении устанавливается большое количество ламп, которые выдают искусственные лучи. При попадании их на кожу стимулируется выработка меланина, в результате получается бронзовый цвет.

В солярии несколько типов излучения – А и В. При воздействии второго на кожу матери попадает 1% солнечных лучей, что оказывает мягкое и щадящее воздействие. Тип А более концентрированный и может вызвать серьезные ожоги на теле женщины.

Плюс при посещении солярия – выработка в организме витамина D, в результате улучшается усвоение кальция, нормализуются обменные процессы в организме за счет выведения шлаков и токсинов, стабилизируется деятельность нервной системы.

Если мама будет посещать солярий в холодное время года, то у ребенка не будет проблем с витамином D, а значит риск появления рахита будет сведен к нулю.

Посещать солярий можно, но только нужно строго контролировать меры безопасности. Обязательно ознакомиться со списком возможных противопоказаний.

Противопоказания

Стоит отказаться от воздействия «искусственного солнца» при наличии таких противопоказаний:

• дерматологические заболевания;
• высыпания на теле – большое количество родинок;
• онкологические нарушения;
• заболевание молочных желез;
• астма, аллергия на «солнце»;
• туберкулез;
• нарушения работы эндокринных желез;
• почечная и печёночная недостаточность;
• тахикардия;
• прием препаратов для повышения артериального давления.

Запрещено загорать в период приема гормональных таблеток, препаратов от зачатия, а также без консультации доктора. При наличии противопоказаний поход в солярий может вызвать необратимые процессы в организме, что чревато для здоровья не только матери, но и ребенка.

Важно отказаться от солярия в период простудных заболеваний, высокой температуры тела, при активизации хронических болезней в организме, нервных расстройствах, после кесарева сечения или послеродовых осложнений

Правила и рекомендации

• В первую очередь нужно очистить тело от декоративной косметики и парфюм. Достаточно принять легкий душ и тщательно высушить тело махровым полотенцем.
• На все тело наносим качественную солнцезащитную косметику, учитывая интенсивность ультрафиолетовых лам и тип кожи.
• На голову надеваем специальную шапочку, на глаза — очки, на грудь — накладки или белье.
• Нужно увеличить количество потребления жидкости в течение суток.
• После загара на все тело наносим увлажняющие средства, чтобы восстановить водный баланс клеток и предупредить появление морщин.
• Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут.

Меры предосторожности

Чтобы избежать негативных последствий в будущем, не рекомендуется посещать солярий во время беременности, менструации, родов и кормлении грудью. Только через три месяца после родов разрешены солнечные ванны. В любом случае обязательно следует посоветоваться с врачом.

Вред и противопоказания

• Непосредственно после родов посещение солярия может привести к интенсивному кровотечению или инфицированию организма через послеродовые швы.
• Во время кормления грудью может пропасть молоко.
• Женщина может принимать медикаментозные средства после родов, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Повышается риск получения солнечных ожогов и пигментных пятен.

Мне нравитсяНе нравится

Противопоказания для посещения бани

Несмотря на пользу посещения бани и сауны здоровому организму, не всем это безопасно.

• Кормящей маме можно ходить в баню не раньше шести недель после родов. Стоит отказаться от похода в бассейн и принятия горячей ванны.
• Женщине, перенесшей кесарево сечение, отправляться в баню можно после полного заживления шва (через два-три месяца).
• Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит париться.
• Если в молочной железе воспалительный процесс, нагревание ухудшит ситуацию. Это касается любых острых воспалительных процессов в организме.
• При повышенной температуре тела посещение бани или сауны противопоказано.

Во время грудного вскармливания нужно с осторожностью относиться к своему телу, ведь это влияет на состав молока и, следовательно, здоровье малыша. Но не стоит себя во всем ограничивать

Можно ли ходить в баню кормящей маме может решить только она сама. Главное — относиться к банным процедурам с осторожностью, соблюдая ряд несложных правил. Необходимо беспристрастно оценить свое состояние, взвесить «за» и «против».

Купание в озере и реке

Купаться в речке или озере также не запрещено. Правила и ограничения те же, что и для купания в море

В первую очередь обратите внимание на чистоту воды и берега. Особенно внимательно кормящей маме следует отнестись к качеству воды в озере, поскольку она не проточная

Лучше выбрать для купания место с песчаным, а не илистым дном, с прозрачной водой.

Причины отказа от купания в реке или озере – расположение неподалеку свалки промышленных предприятий, выбрасывающих стоки, коллектора и т.д. Также не рекомендуется купаться в водоемах, если вода уже начала цвести – кормящим матерям нельзя рисковать получить инфекцию.

Как загар влияет на организм

Загорелое тело является олицетворением здоровья и успешной жизни. Из-за чего пляжи южных морей никогда не бывают пустынными. Однако вокруг солнечных ванн долгие годы ведутся споры — насколько пользы от таких процедур больше, чем вреда.

Чтобы загар не причинил вреда, нужно соблюдать меры предосторожности

Итак, положительными моментами для организма во время пребывания на солнце будут:

Кроме того, солнечный свет, проникая на 0,01 см в кожные покровы, уничтожает патогенную микрофлору и вирусы, обогащает ткани кислородом, а также разжижает кровь и снижает уровень холестерина в ней.

Умеренное пребывание на солнце не вредит грудному молоку. Поэтому кормящая мама может без опасений запасаться витамином Д и бороться с признаками послеродовой депрессии, нежась на солнышке.

Одновременно стоит узнать и о своём фототипе,чтобы не получить ожогов и получить от загара максимум пользы.

При долгом нахождении под палящими лучами солнца без должной защиты ультрафиолет может нанести урон здоровью:

• солнечный ожог ведёт к пересушиванию кожи и, как следствие, к ускорению процессов старения;
• частое обгорание запускает процесс перерождения клеток эпидермиса вплоть до злокачественных новообразований;
• пребывание на солнце более часа снижает защитные функции организма;
• неумеренное загорание негативно влияет на нервную систему, приводя к перевозбуждению либо, наоборот, депрессии;
• из-за перегрева кожных покровов начинается обезвоживание и выведение минеральных солей из организма.

А для женщин, поддерживающих естественное вскармливание, чрезмерное увлечение солнечными ваннами чревато усилением пигментации. Кроме того, ультрафиолетовое облучение негативно воздействует на процессы деления клеток. Что впоследствии может спровоцировать у кормящей рак груди.

Volf

Помимо того, что солнечные лучи могут вызвать негативные реакции в здоровом организме, ультрафиолет обостряет и разного рода заболевания. Поэтому врачи категорически запрещают загорать при таких недугах:

• диспластические невусы;
• гестационная стадия сахарного диабета;
• злокачественные опухоли;
• заболевания соединительных тканей;
• туберкулёз (за исключением туберкулёза костей);
• повышенное артериальное давление;
• болезни сердца.

А также пребывание на открытом солнце под запретом для тех, кто проходит курс антибиотикотерапии, химиотерапии либо принимает фотосенсибилизаторы (препараты, усиливающие чувствительность кожи к воздействию света).

С осторожностью стоит отнестись к желанию получить бронзовый оттенок кожи при следующих болезнях:

• красной волчанке;
• неврастении;
• тахикардии;
• дерматозе.

Кроме того, внимательно нужно следить за временем нахождения на солнцепёке тем, у кого среди родственников есть больные меланомой или другими формами рака.

Влияние ультрафиолета на здоровье и процесс кормления

Загар не отражается на процессе лактации и составе грудного молока. Во время беременности и кормления у женщины в организме вырабатываются гормоны, благодаря которым происходит рост молочной железы и подготовка её к лактации. Кроме этого также вырабатывается гормон, отвечающий за пигментацию кожи. Поэтому во время беременности у некоторых женщин появляются пигментные пятна.

При продолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей происходит увеличение пигментных пятен и различных образований на коже

После родов организм всё еще будет подвержен повышенной реакции на солнечные лучи, поэтому крайне важно соблюдать правила безопасного загара

Отказываться полностью от солнечных ванн кормящей маме точно не стоит.

Молодая мама нуждается в витамине D, который с молоком передается малышу. Он отвечает за усвоение кальция и является очень важным компонентом для здорового развития ребенка. Поэтому загорать кормящим мамам не только можно, но и нужно с соблюдением некоторых правил.

Как и когда принимать ванну при лактации

Первое принятие ванны можно проводить после окончательного завершения послеродовых выделений. Как правило, при естественных родах это происходит на пятой неделе после родов, при кесаревом сечении – на восьмой.

Ванну рекомендуется принимать при температуре воды 36,5-40 градусов. Оптимальное время купания составляет 15-20 минут. Нельзя находиться в горячей ванной с температурой воды свыше 37 градусов, если лактация еще не установилась. Также нельзя купаться в холодной или прохладной ванне. Из-за переохлаждения сосуды в это время сжимаются, что затрудняет отток грудного молока.

Перед и после принятия ванны нужно пить больше чистой питьевой воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Из-за недостатка воды в организме выработка молока может ухудшиться. Также после процедур можно выпить успокаивающий травяной или зеленый чай. Но учтите, что далеко не каждый сбор безопасен для грудного вскармливания и грудничка. Можно купить специальный фиточай для кормящих, который налаживает лактацию. Но и здесь следует тщательно выбирать продукт, чтобы у малыша не проявилась аллергия.

Полезно в ванну добавлять отвары из трав. Подойдут ромашка и календула, которые оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект, заживляют раны и снимают воспаления. Перед каждым принятием процедур тщательно мойте ванну!

Нельзя принимать ванну, если у кормящей мамы наблюдаются трещины, ссадины и другие повреждения на сосках, так как через открытые ранки может попасть инфекция. Чтобы избавиться от трещин, используют различные специальные мази и компрессы. Подробнее, что делать в этом случае, читайте в статье “Лечение и профилактика трещин на сосках при кормлении грудью”.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Онкология и загар

Согласно данным американского исследования риск развития рака груди у американских женщин составляет 12,86%. Многие боятся загорать, считая, что загар напрямую влияет на развитие онкологии молочной железы. На практике же главные риски связаны совсем с другими факторами:

• злоупотребление алкоголем
• лишний вес
• низкая физическая активность
• отсутствие детей
• отказ/невозможность кормления малыша грудью

Ультрафиолетовое облучение, которое мы получаем во время приема солнечных ванн, влияет на развитие раковых заболеваний кожи. Под воздействием солнечных лучей может произойти сбой на клеточном уровне, что может вызвать рост раковых клеток.

Вероятность заболеть раком кожи у женщины составляет всего 2%. Интересно, что солнечный ожог увеличивает вероятность возникновение меланомы в 2 раза.

Поэтому принципиально важно использовать крема и не доводить кожу до воспаленного состояния. Женщины с большим количеством родинок или родимых пятен находятся в группе повышенного риска

Под воздействием ультрафиолета пигментные пятна могут воспалиться и привезти к серьезным заболеваниям. От загара в период кормления таким мамам лучше воздержаться.

Женщины с большим количеством родинок или родимых пятен находятся в группе повышенного риска. Под воздействием ультрафиолета пигментные пятна могут воспалиться и привезти к серьезным заболеваниям. От загара в период кормления таким мамам лучше воздержаться.

Все остальные могут загорать с соблюдением безопасных мер.