Окошко в сон: что это и как поймать?

К чему снится окно?

К чему снится разбитое окно — осложнение в межличностных отношениях и неудачи в делах. На данном этапе лучше воздержаться от начинаний, потому что если Вы предпримите какой-то серьёзный шаг, обязательно потерпите поражение и разочаруетесь. Это касается как деловой, так и любовной сферы. Также разбитое окошко во сне может прямо говорить о проблемах в интимной сфере, которые присутствуют в Вашей жизни в данный момент.

Приснилась поломанная рама окна — это знак того, что Вы измените свою точку зрения на какие-то вещи и сбросите с себя оковы навязанных обществом стереотипов.

Разбивать самому окно во сне — такой сон предостерегает о том, что если Вы, состоя в браке, позволили себе завести роман на стороне, это обязательно станет достоянием общественности и может подпортить жизнь.

Снится мыть окна, значит избавиться от своих внутренних комплексов, страхов и кардинально поменять своё отношение к чему-то важному. Возможно, как раз именно это поможет в получении какого-то хорошего предложения.

Если Вам приснилось, что Вы моете окна в тот момент, когда находитесь в сильной ссоре с близким и дорогим человеком, значит, уже очень скоро Вы помиритесь, и Ваша душа будет успокоена.

Если Вам приснилось, что Вы моете окна в тот момент, когда находитесь в сильной ссоре с близким и дорогим человеком, значит, уже очень скоро Вы помиритесь, и Ваша душа будет успокоена.

К чему снится птица в окне?

Увидеть во сне из окна, как летят птицы, значит, что очень скоро Вам предстоит встреча с любимым человеком. Если птица залетела в комнату, Вы получите весточку от кого-то, и в зависимости от того, какая это будет птица, станет понятно, какого плана будет это известие. Например, ворона или домашняя птица — значит получить печальные вести, возможно, связанные с тяжёлой болезнью или смертью кого-то из близких.

Голубь, ласточка или синичка символизируют получение хороших известий о каком-то радостном событии и большое счастье в семье. Также голубь является символом верной дружбы, а это значит, что можно рассчитывать на помощь близких друзей в самой трудной ситуации. Если такой сон снится девушке, которая пока не состоит в браке, вероятно, совсем скоро она встретит того, с кем ей суждено прожить долгую и счастливую жизнь.

Если птичка стучит в окно, это предвестник того, что скоро Вы получите информацию, из которой можно будет извлечь для себя максимум полезной информации.

К чему снятся окна в доме? Если Вы видите чистые окна, значит, Вы в какой-то степени ведёте праведный образ жизни, духовно чисты, избегаете предательства и лжи.
Грязные и мутные окна — Вы попали в плен неверной информации, которая оказывает Вам весьма недобрую службу. Возможно, стоит поискать другие источники.

К чему снится смотреть в окно — Вы окружены надёжными и любящими Вас людьми, а Ваш дом — полная чаша, где всегда царит гармония. Если Вы наблюдаете за чужой жизнью, заглядывая в чьё-то окошко с улицы, в жизни Вас ждёт то, что именно Вы там увидите – будь то хорошее или плохое. Если в этот момент в помещении происходит какое-то оживлённое действие, Вас ждут перемены в деловой сфере.

Если Вам приснилось очертание человеческой фигуры во сне — в скорости вы заведёте новое знакомство с очень влиятельным и полезным для Вас человеком, который сможет оказать свою помощь. Иногда это же сновидение может символизировать какое-то извещение от дальних родственников.

Если кто-то влезает в Ваше окно во сне — кто-то очень сильно хочет находиться в Вашей жизни и быть в курсе всех важных событий. Этот человек самым наглым образом вторгается в Ваше личное пространство с целью глубже узнать Вас во всех отношениях. Намерения такого человека могут быть как хорошими, так и плохими. Если Вы сами влезаете в чужое окно, значит, Вы выступаете человеком, который жаждет ворваться в чью-то жизнь.

Если вам снится, что кто-то вылезает из Вашего окна — кто-то уходит от Вас, т. е. обрывается некая духовная связь с этим человеком. Возможно это всего лишь временное отдаление друг от друга, а может быть, Вы уже никогда не сможете наладить столь близкого контакта. То же самое можно сказать и в случае, если Вы вылезаете из чужого окна — Вы стремительно покидаете чью-то жизнь.

Открытое окно видеть во сне — Вы готовы вступить в новый жизненный период или начать новые отношения. Вы можете смело реализовывать свои планы в действительность, всё будет получаться как нельзя лучше.
К чему снится стучать в окно — на вашу долю выпадут непростые испытания, от которых будут зависеть важные жизненные сферы, прежде всего — семейная. Если Вы слышите во сне, как кто-то стучит в окно, значит, грядут очень серьёзные перемены и Вас ждёт много полезных знакомств. Если стук такой громкий, что даже пробудил Вас ото сна, значит, перемены будут просто глобальными и невероятными.

Пробовали — не получилось

Иногда мамы жалуются, что пробовали перейти на другой режим, но у них не получилось, улучшений они не заметили, а иногда констатировали даже ухудшение. Давайте разберем возможные причины:

«Пробовали» — ох уж это ужасное слово! Оно означает неуверенную слабую краткосрочную попытку, которая скорее убедит вас в том, что «я так и знала, ничего не выйдет», чем принесет результат. Это настрой, который заранее ориентирован на отступление. С таким подходом к процессу не стоит делать ничего, потому что это лишь добавит в жизнь вашего ребенка нестабильность и раскачает и так не самую гладкую картину сна (да и всего остального, если уж говорить о концепте «пробовали» в целом).

Разберитесь, чего вы хотите, что вам важно, какие сложности вас могут ждать, как с ними справляться, запаситесь помощью специалиста и поддержкой близких, если нужно, но начинайте любые нововведения, только если вы действительно нацелены на результат и готовы довести дело до конца. Приведу пример с диетой или изучением иностранного языка — если вы всего лишь попробуете, то максимум получите понимание из разряда «нравится — не нравится», но о результате говорить все же не приходится. Длительность попытки

Чтобы увидеть результат, одного укладывания в 20:00 мало! Особенно если это вырванное из контекста время, не учитывающее, во сколько ребенок проснулся этим утром, сколько спал и сколько по возрасту он может выдержать комфортно

Длительность попытки. Чтобы увидеть результат, одного укладывания в 20:00 мало! Особенно если это вырванное из контекста время, не учитывающее, во сколько ребенок проснулся этим утром, сколько спал и сколько по возрасту он может выдержать комфортно.

В большинстве случаев, чтобы увидеть результат от перехода на более физиологический режим, вам придется последовательно и уверенно внедрять его на протяжении недели, а для некоторых совсем крошечных деток (4–6 месяцев), которые могли родиться хотя и формально доношенными, но все еще незрелыми, несколько дольше.

Больше недели нужно и многим экспрессивным и настойчивым тоддлерам — детям в возрасте 1,5–3 лет, потому что, кроме вопросов режима, у них часто есть еще и устойчивое сопротивление границам, которые «пробуют» устанавливать взрослые. Так как «проба» длится недолго и новые правила часто снова меняются, откатываются или исключаются, ребенок привыкает бороться с ними до последнего в попытке их отменить.

Ухудшение сна — тоже нередкий пункт жалоб на этапе перехода к новому режиму. Родители могут отмечать более частые пробуждения в первые дни, ночные «гуляния», слишком ранний подъем или необычно тревожный сон под утро.

Все это временный эффект смещения биоритмов, на адаптацию и перестройку к новому режиму нужно дать время. Обычно по прошествии 7–10 дней вы должны увидеть стабилизацию и некоторое улучшение сна от начальной картины.

Что такое лунатизм

Лунатизм, или сомнамбулизм, — это состояние, при котором ребенок встает с кровати во время сна и что-то делает. Кажется, будто он бодрствует, но на самом деле он спит и не осознает своих действий. Ребенок может ходить по дому, взять из холодильника еду и поесть, открывать и закрывать дверь, мочиться в неположенных местах. Кто-то разговаривает — иногда связно, иногда бессмысленно. На вопросы обычно отвечает медленно либо никак не реагирует.

Образ лунатика с вытянутыми перед собой руками и шаркающей походкой зомби — миф. Руки они не вытягивают. Но глаза обычно «остекленевшие», взгляд проходит сквозь людей. 

Эпизод лунатизма начинается в первые несколько часов после засыпания, во время самых глубоких стадий медленного сна. Длится он от 1 секунды до 30 минут и дольше, но обычно ребенок лунатит около 10 минут. После этого он снова засыпает, иногда не в кровати, а когда просыпается — не помнит, что делал. Некоторые лунатят всего раз в месяц, другие — по несколько раз за сутки.

Почему так происходит — точно не ясно. Одно из предположений такое: во время лунатизма некоторые части мозга бодрствуют, например моторная кора, которая отвечает за двигательные функции, а другие — спят. 

Каждый пятый ребенок хотя бы раз ходил во сне. Причем дети в возрасте 4–12 лет делают это чаще других. Первый эпизод может случиться сразу, как только ребенок научится ходить. Обычно дети перестают лунатить в подростковом возрасте, но иногда и взрослые сталкиваются с этим состоянием.

А если мама не готова вставать в 6 утра?

Родителям, которые готовы честно признаться, что ранний отбой и относительно раннее пробуждение сложны именно им, я хочу сказать, что прекрасно понимаю, как сложно встать в 6 утра и с улыбкой начать день, полный испытаний. Хочу обнять, поддержать и признать, что это сложно.

Однако давайте разберемся, что именно вам сложно. Для многих мам с плохо спящими малышами ожидание ночи наполнено бессилием и страхом того, как укладывание пройдет сегодня. Сколько времени, сил, нервов ребенка и родителей (никакие медитации и дыхательные практики не помогут легко пережить плач и явное сопротивление малыша, которому хочется спать, но совсем не получается) уйдет на то, чтобы уложить чадо, а потом еще и удержать его в состоянии даже не сладкого, а хотя бы минимально прерывистого сна?

Понятное дело, что после двух часов беспросветного укачивания на фитболе вечером с парой-тройкой промежуточных подходов в ночи, проснувшись 6—8—11 раз за ночь, чтобы покормить ребенка и тем самым помочь ему снова уснуть, пролежав на одном боку шесть часов в страхе шелохнуться, чтобы не разбудить еле-еле уложенное чадо, энергии на радостное пробуждение с рассветом просто нет.

Адекватный, физиологически обусловленный режим как раз и направлен на то, чтобы изменить эту картину, поэтому он точно стоит еще одного рывка с вашей стороны, ваших сил и еще чуть большего напряжения с утра.

Родители, которые считают жесткий режим вообще и ранний отбой в частности неприемлемым из-за того, что он накладывает ограничения на жизнь и активность взрослых, должны помнить, что далеко не все (на самом деле меньшинство) дети могут жить во взрослом ритме. Если бы это было нормой, не было бы необходимости в дневном сне, ночных кормлениях, подгузниках, детских пюре — всех этих факторах, которые, безусловно, осложняют жизнь взрослым.

Но это неизбежность. Давайте сначала тогда повзрослеем сами и примем ответственность за свою новую роль — уже не просто взрослого, но родителя, ухаживающего и обеспечивающего адекватные условия для развития новой жизни

Речь не идет о том, чтобы загнать себя в рамки железобетонных, но отрицать необходимость и важность изменений, связанных с наличием в семье маленького ребенка, по меньшей мере, немудро

Ранний отбой имеет ряд преимуществ — вы освобождаете весь вечер, чтобы заняться собой, принять ванну, посмотреть кино или поболтать с подругой, уделить время мужу или просто попить душистый чай в тишине после полного дня шума, гама и суеты. Когда ребенок подрастет, его четкий и предсказуемый режим дня позволит вам планировать свою деятельность — записаться на занятия спортом или пригласить няню, чтобы выбраться в гости, пока она охраняет сладко спящего малыша.

Режим — это не ограничение прав и свобод родителей, это инструмент создания для себя времени на подзарядку, которая позволит вам с новыми силами и вдохновением быть родителями, сохраняя себя.

Что лечит гипнотерапия

Гипнотерапия помогает пациентам с посттравматическими стрессовыми и сексуальными расстройствами, фобиями, повышенной тревожностью. Она может эффективно лечить алкогольную, никотиновую и пищевую зависимости. Этот метод широко известен как кодирование.

С помощью гипноза можно управлять болью, готовить человека к хирургическому вмешательству, программировать на достижение высоких результатов в спорте.

Успех гипнотерапии во многом зависит от мотивации пациента. Он должен доверять врачу и страстно желать чего-то избежать или достичь.

Рак, СПИД или ковид гипнотерапия не лечит. Если гипнотизер предлагает такие услуги — он шарлатан.

Парасомнии, характерные для NREM

Есть 3 основных парасомнии NREM – спутанное пробуждение, сомнамбулизм, ночной страх. Кроме того, сюда включаются расстройства приема пищи и разговоры во сне.

Беспорядочное пробуждение (так называемое состояние опьянения во сне) – это кратковременное состояние, характеризующееся амнезией. Человек во сне разговаривает, совершает простые и безобидные движения, не ориентируется во времени и пространстве. 

Сомнамбулизм

Описаны 2 типа таких нарушений: 

• Тяжелое утреннее пробуждение NREM – человек сбит с толку, не ориентируется во времени и пространстве, плохо понимает, с трудом отвечает на самые простые вопросы;
• Связанное со сном сексуальное поведение (сексомания), то есть вербализация, ласки, мастурбация, половой акт и т.д.. При наблюдении за этим поведением необходимо исключить другие патологические состояния, например, фокальные припадки.

Пробуждение с замешательством. Происходит на стадиях II, III и IV в разное время из-за искусственного нарушения сна при телефонном звонке, употреблении в-в, вызывающих привыкание, при приеме психотропных препаратов. Беспорядочное пробуждение может происходить при др. нарушениях сна, например, нарколепсии. С возрастом частота дезориентирующих пробуждений снижается.

Пациентам рекомендуется соблюдать правила гигиены сна, избегать недосыпания, не принимать препараты центрального действия. Эффективно лечение бензодиазепинами (БЗД) и селективными ингибиторами (СИОЗС).

Сомнамбулизм. Это измененное сознание с различными явлениями. Больной садится в постели, встает, ходит. Для пожилых людей характерно возбуждение – они как бы пытаются избежать какой-то угрозы. Иногда пациенты с сомнамбулизмом травмируются сами или травмируют других. Вероятность приступа увеличивается, если пациент находится в состоянии опьянения или беспокойства. 

Больной обычно находится с открытыми глазами (в случае парасомнии REM – с закрытыми глазами). Когда он просыпается, ничего не помнит.

Сомнамбулизм возникает в III и IV стадиях сна, в первой трети сна. Причины его развития неизвестны, но процесс ускоряется множеством факторов: лишением сна, прикосновением, шумом, стрессом, алкоголем, лекарствами и температурой.

Ночной страх. Характеризуется рассеянностью, интенсивной вокализацией, ярко выраженными вегетативными реакциями, замешательством, дезориентацией и запоминанием фрагментов сновидений. При ночном страхе человек может вскочить с кровати и убежать с криком или безутешным плачем. Пытаясь «сбежать», он может травмировать себя или других. Эпизод обычно длится до 5 минут.

Ночной страх возникает на III и IV стадиях сна, в первой трети сна. Существует связь между ночным страхом и психическими расстройствами. Обострение этого расстройства определяет высокий уровень депрессии и тревожности, обсессивно-компульсивных и фобических черт личности в соответствии с Миннесотским многофазным опросником личности (MMPI). 

Для лечения рекомендуются трициклические антидепрессанты (AD) и BZD, особенно если пациент опасен для себя и / или окружающих.

Разговор во сне (сомнилокия). Происходит на всех стадиях сна и связан с обструктивным апноэ во сне и парасомниями быстрого сна. Большинство людей всех возрастов говорят во сне, например, отдельные слова или фразы, разговаривают в одиночку или с воображаемым собеседником, но находятся без сознания. Просыпаясь, ничего не помнят. 

Специального лечения для этого состояния нет. Рекомендуется лечение сопутствующих расстройств.

Пищевое расстройство во сне. Больной встает во сне и отправляется на поиски еды. Он ест и пьет в спешке, бесконтрольно. Предпочтение отдается высококалорийным продуктам. Иногда выбираются необычные продукты, например, кусочки масла или сырого мяса. Это расстройство характеризуется полной или частичной амнезией.

Нарушение сна происходит на II, III и IV стадиях в любое время ночи. Патофизиология неизвестна, но она связана с другими нарушениями сна, например, с сомнамбулизмом, и приемом лекарств, таких как золпидем. Расстройство пищевого поведения исчезает при лечении сопутствующих состояний. 

Разговор во сне (сомнилокия)

Как лечить апноэ сна у ребенка?

увулопалатофарингопластика

Начинайте, лечение с первичного обследования ребенка у врача оториноларинголога. Оно может включать не только осмотр, но и проведение более углубленной диагностики, например эндоскопию ЛОР-органов – которая является достаточно щадящим и эффективным методом.

Далее после выявления причины будет предложена схема лечения данного состояния. Которая возможно будет и консервативным, например в случае аденоидов 1-2 степени, или ожирения.

Курс терапевтического лечения может включать:

• Антибактериальную терапию – например, в случае аденоидита.
• Применение гормональных препаратов – в большей степени в виде назальных капель.
• Антисептические и противовоспалительные назальные орошения или промывания полости носа.
• Физиотерапевтическое лечение – вариаций достаточно много, особенно при увеличенных аденоидах.
• Изменение рациона питания и ЛФК при ожирении.

В случае когда консервативные методы оказываются малоэффективными, или когда причину апноэ нельзя устранить данными способами, показано хирургическое лечение.

В большей степени это аденотомия и тонзиллэктомия

К проведению септопластики (при деформации перегородки) у детей младшего возраста необходимо подходить осторожно. И хотя, последние исследования, доказывают отсутствие противопоказаний для ее проведения у всех возрастных групп – все же из-за несформированности лицевого скелета у детей этот вид операции имеет ограничения

Если же говорить об аденоидах – как причине детского апноэ, то наиболее щадящим методом хирургического лечения является эндоскопическая аденотомия. Операция не проводится более 30 минут, а период первичного восстановления и выписки из стационара сокращен до 1-2 суток.

Шаг 3. Начните терапию

Параллельно с внесением корректив в образ жизни начинайте лечение сонного апноэ. Все рекомендации касательно терапии должен дать ваш сомнолог. В зависимости от типа и степени тяжести апноэ сна врач может вам предложить следующие варианты.

СИПАП-терапия. Аппарат создает постоянное положительное давление в верхних дыхательных путях, чтобы предотвратить спадение мягких структур глотки. Метод считается «золотым стандартом» лечения обструктивного апноэ сна.

БИПАП-терапия. Аппарат генерирует два уровня давления – более высокое для вдоха и более низкое для выдоха. Чаще используется при обструктивном апноэ в сочетании с вызванной тяжелым ожирением дыхательной недостаточностью (так называемый Пиквикский синдром), а также если необходимое терапевтическое давление воздуха чересчур высокое и вызывает у пациента сильный дискомфорт на выдохе. Кроме того, БИПАП-терапия может быть рекомендована некоторым пациентам с центральном апноэ сна.

Адаптивная сервовентиляция. Интеллектуальное оборудование вспомогательной вентиляции, которое сравнивает реальное дыхание спящего с его нормальным дыхательным ритмом, анализируя в режиме реального времени все несоответствия, и с их учетом генерирует воздушный поток с оптимальными параметрами. Используется преимущественно для лечения пациентов с центральным апноэ сна.

Внутриротовые приспособления. К внутриротовым приспособлениям с клинически доказанной эффективностью относятся только индивидуальные регулируемые стоматологические капы. Они изготавливаются индивидуально на заказ по слепку зубов. Устройства удерживают нижнюю челюсть в слегка выдвинутом вперед положении, не давая ей смещаться назад и перекрывать дыхательный просвет. Подходят для лечения неосложненного храпа и обструктивного апноэ легкой степени.

Кислородотерапия. При апноэ центрального типа лечащий врач может рекомендовать вам использовать не БИПАП или адаптивный сервовентилятор, а устройство для дополнительной подачи кислорода во время сна.

Лечение заболеваний, повлиявших на возникновение храпа

Если сонное апноэ является последствием сердечных или нейромышечных заболеваний, важно прежде всего разобраться с этими проблемами, т.к. это может существенно уменьшить количество остановок дыхания во сне.

Когда обращаться к врачу

Обычно это не медицинская проблема, но стоит сходит к доктору в следующих случаях

ребенок получает травмы, несмотря на меры предосторожности;
эпизодов лунатизма более 1–2 раз в неделю;
ребенок постоянно вялый днем и хочет спать;
эпизоды не закончились в подростковом или взрослом возрасте и беспокоят человека.

Сначала доктор может посоветовать технику — пробуждение по расписанию. Она состоит из 4 шагов

1. Записывайте время между засыпанием ребенка и началом эпизода лунатизма. Достаточно нескольких ночей. 
2. Разбудите ребенка за 15 минут до времени, когда он предположительно начнет ходить во сне.
3. Скажите ребенку перед сном, что вы будете его будить и в течение пяти минут не дадите ему заснуть.
4. Продолжайте эти пробуждения семь ночей подряд.

Если вы обезопасили дом, попытались наладить сон ребенка и опробовали технику, но ничего не помогает, доктор может назначить когнитивно-поведенческую терапию или лекарства. Бензодиазепины или антидепрессанты помогают уснуть и снизить частоту эпизодов лунатизма. 

Способы гипнотизации

Самый распространенный метод погружения человека в сон — директивный. На нем строится классический гипноз. Всего существует около ста техник гипнотизирования. Условно их можно разделить на три группы в зависимости от того, на какие органы чувств они воздействуют: зрительные, слуховые, кожные. Вот самые распространенные.

Вербальный способ гипнотизации. Обычно в темной комнате ставят источник звука — например, метроном. Пациент ложится, слушает его. Через 10–15 минут терапевт начинает словами внушать человеку мышечное и психическое расслабление. Он говорит тихо и монотонно, делает паузы — во время них продолжает работать метроном.

Метод фасцинации (от лат. fascinare — «очаровывать взглядом»). Терапевт сажает пациента на стул или диван в 30–50 сантиметрах от себя и просит смотреть ему в глаза не моргая. Затем берет человека за плечи, медленно его раскачивает назад и вперед, пристально смотрит на переносицу пациента и словами внушает ему сон.

Фиксационный способ. Терапевт просит пациента не отрываясь смотреть на какой-либо предмет, обычно блестящий, и думать о сне. Параллельно — внушает ему желание спать. Долгое сосредоточение и неподвижность взора вызывают нервную усталость, человек засыпает. Эту технику любят эстрадные гипнотизеры.

Метод пассов. Пациента укладывают на кушетку или диван. В течение 15–20 минут терапевт проводит теплыми руками от его головы к ногам, касаясь лица, шеи и груди. Движения гипнотерапевта неторопливы, их скорость одинаковая. Со временем даже без вербального внушения пациент засыпает.

Способы деактивации спящего режима

К счастью, пользователь сам может выбирать применять ему спящий режим или нет. В Виндовс 7 существует несколько вариантов его выключить.

Способ 1: Панель управления

Наиболее популярный среди пользователей и интуитивно понятный метод деактивации спящего режима производится с помощью инструментов Панели управления с переходом через меню «Пуск».

1. Жмите «Пуск». В меню остановите выбор на «Панель управления».

В Панели управления жмите «Система и безопасность».

В следующем окошке в разделе «Электропитание» перейдите по «Настройка перехода в спящий режим».

Открывается окошко параметров текущего плана энергопитания. Щелкните по полю «Переводить компьютер в спящий режим».

Из открывшегося списка выберите «Никогда».

Щелкните «Сохранить изменения».

Теперь автоматическое включение спящего режима на вашем ПК под управлением Виндовс 7 будет отключено.

Способ 2: окно «Выполнить»

Переместиться в окно настройки энергопитания для того, чтобы убрать возможность автоматического перехода ПК в сон, можно и при помощи введения команды в окошко «Выполнить».

1. Вызовите инструмент «Выполнить», нажав Win+R. Введите:

   Жмите «OK».

Открывается окно настройки энергопитания в Панели управления. В Виндовс 7 имеется три плана электропитания:

• Сбалансированный;
• Экономия энергии (этот план дополнительный, а поэтому, если не активен, то по умолчанию скрыт);
• Высокая производительность.

Около задействованного в настоящий момент плана находится радиокнопка в активном положении. Щелкните по надписи «Настройка плана электропитания», которая расположена справа от наименования, задействованного в данный момент плана электропитания.

Открывается уже знакомое нам по предыдущему способу окно параметров плана энергопитания. В поле «Переводить компьютер в спящий режим» остановите выбор на пункте «Никогда» и жмите «Сохранить изменения».

Способ 3: изменение дополнительных параметров энергопитания

Также существует возможность выключения спящего режима через окошко изменения дополнительных параметров энергопитания. Конечно, этот способ более замысловатый, чем предыдущие варианты, и на практике почти пользователями не применяется. Но, тем не менее, он существует. Поэтому мы должны описать и его.

1. После того, как было совершено перемещение в окно настройки задействованного плана энергопитания, любым из тех двух вариантов, которые были описаны в предыдущих способах, жмите «Изменить дополнительные параметры питания».

Запускается окно дополнительных параметров. Щелкните по знаку «плюс» около параметра «Сон».

После этого открывается список из трех вариантов:

• Сон после;
• Гибернация после;
• Разрешить таймеры пробуждения.

Кликните по «плюсику» около параметра «Сон после».

Открывается значение времени, через которое будет включаться период сна. Не трудно сопоставить, что оно соответствует тому же значению, которое было указано в окошке настройки плана электропитания. Жмите по данному значению в окошке дополнительных параметров.

Как видим, при этом активировалось поле, где находится значение периода, через который будет активирован спящий режим. Вбейте в это окошко вручную значение «0» или щелкайте по нижнему переключателю значений до тех пор, пока в поле не отобразится «Никогда».

После того, как это сделано, жмите «OK».

После этого спящий режим будет отключен. Но, если вы не закрывали окно настройки электропитания, в нем будет отображаться старое уже неактуальное значение.

Пусть вас это не пугает. После того, как вы закроете данное окошко и запустите повторно, в нем будет отображено актуальное значение перевода ПК в спящий режим. То есть, в нашем случае «Никогда».

Как видим, существует несколько способов выключить спящий режим в Виндовс 7. Но все эти способы связаны с переходом в раздел «Электропитание» Панели управления. К сожалению, действенной альтернативы решения данного вопроса, представленным в данной статье вариантам, в этой операционной системе нет. В то же время, нужно отметить, что и существующие способы все-таки позволяют произвести отключение относительно быстро и не требуют от пользователя наличия большого объема знаний. Поэтому, по большому счету, альтернатива существующим вариантам и не требуется.

Опишите, что у вас не получилось.
Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.

Что делать, если ребенок не хочет спать вовремя

Циркадианные ритмы

Функционирование всего нашего организма настроено по определенным природным ритмам. Им подчинено все живое на Земле, и в том числе человек.

Эти ритмы называются циркадианными и построены на 24-часовом цикле. Устойчивости циркадианных ритмов способствуют не только факторы освещенности, но и гормоны, вырабатывающиеся в нашем организме с определенной цикличностью.

Природные ритмы маленьких детей настроены на раннее пробуждение утром и, соответственно, раннее укладывание на ночной сон. К этому времени организм вырабатывает все нужные для засыпания гормоны, своеобразное «естественное снотворное».

Аварийная ситуация

А что происходит, если человек (в данном случае не важно, ребенок или взрослый) не лег спать в «положенное» время?

Наш мозг, как и сотни лет назад, исходит из того, что «что-то случилось»

И ему, в общем, не важно, что это: наводнение, нападение диких зверей или врагов — или всего лишь планшет с игрушками

Важно, что ситуация расценивается как «форс-мажор», и мозг начинает выполнять новую задачу — не спать. И не хотеть спать

И теперь вырабатываются новые гормоны, помогающие именно в этом.

«Второе  дыхание»

Вероятно, вам доводилось испытывать такое ощущение: вроде бы хотелось спать, и даже очень хотелось. Вы попили чай, посидели у телевизора, сделали что-то по хозяйству… И обнаружили, что спать совершенно не хочется!

Это вступили в игру те самые гормоны, помогающие не хотеть спать. И пока не кончится их действие, уснуть будет очень сложно.

То же самое происходит у детей. Если не уложить малыша вовремя, в то время, когда его организм готов уснуть (мы называем это «окно в сон»), то ребенок «перегуливает» — и трудности с засыпанием обеспечены.

Как это выглядит

Вы замечаете у своего ребенка вечером резкий всплеск активности? Ребенок внезапно становится очень активным, шумным, порой неуправляемым? Несмотря на позднее время, кажется, что он сейчас начнет бегать по стенам и чего-чего, а спать он точно не хочет? Скорее всего, пропущено «окно в сон». Теперь, действительно, уложить ребенка будет трудно, пока ребенок не «упадет от усталости».

Такое бодрствование происходит за счет резервов организма в целом и нервной системы в частности. Нет большой беды, если подобное случается время от времени с ребенком, в целом высыпающимся. Но, происходя постоянно, это не только наносит вред ребенку и его развитию, но и приводит к закреплению вредной привычки.

Что делать?

Если вы узнаете свою ситуацию и хотели бы ее изменить, стоит изменить время укладывания ребенка на сон

Важно, чтобы подготовка ко сну завершалась раньше наступления периода вечерней активности. Если к моменту укладывания ребенок будет спокоен и расслаблен, а вы научитесь точно попадать в «окно в сон», засыпать малыш будет намного легче и быстрее

Чтобы определить время «окна в сон», запомните (а лучше для надежности запишите) время, в которое вы обычно наблюдаете резкое возбуждение ребенка. За некоторое время до этого момента можно увидеть признаки усталости ребенка, — начните укладывание немедленно!

Лучше всего организовать день так, чтобы к моменту появления признаков усталости и вы, и ваш ребенок были уже полностью готовы к отходу ко сну.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

https://youtube.com/watch?v=vxa4bNXB8R0

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet