Причина 1. Неподходящие условия для сна
Это самая простая и быстро решаемая причина, которую, к сожалению, не все родители считают веской. Первое время после рождения все малыши готовы спать при свете, телевизоре, в машине, в коляске и вообще как угодно. Приходит время сна и малыш «выключается» в любой позе, в которой его настиг сон. Но проходит пара месяцев, и с малышом что-то происходит. Теперь уже он вздрагивает от шума, спит беспокойно, засыпает хуже. Что же случилось?
На самом деле все легко объяснимо. Не случайно первые месяцы жизни малыша называют четвертым триместром беременности, малыш как бы «дозревает». В возрасте 3-4 месяцев происходит перестройка организма, нервной системы, и теперь ребенок спит, как взрослый, то есть у него те же циклы сна. Обычно и чаще всего этот цикл – «волшебная сорокаминутка», после которой маме приходится снова укачивать малыша, чтобы он поспал подольше. Помимо этого, теперь малышу все интереснее то, что его окружает, он с удовольствием наблюдает за мамой, тянется к игрушкам, а значит, ему становится совсем не до сна.
И вот тут уже самое время прийти ему на помощь и обеспечить те условия, которые помогут спать.
Темнота
Идеальное условие для сна — темнота. И это неслучайно. Не только взрослому человеку легче уснуть без света, но и малышу. Вы замечали, что находясь в темном помещении, вы начинаете зевать, чувствуете себе более расслабленно? А все потому, что гормон сна – мелатонин – вырабатывается именно в темноте. А вот яркий солнечный свет, или мерцание синего спектра экранов (компьютер, телевизор) – разрушают его. Не зря говорят, что если вы хотите восстановить нормальный биологический ритм в организме, вам нужно провести на природе без электронных устройств около недели. Это «перезагрузит» биологические часы, синхронизируя их с восходом и закатом.
Ну, а для детей мы можем использовать максимально затемняющие свет шторы. Кроме того, темнота не позволит крохе отвлекаться на игрушки, которые находятся с ним в комнате.
Чтобы успокоить ребенка перед сном и создать сонное настроение, вы можете за полчаса до сна приглушить свет во всем доме, оставив только ночники, а за час до сна не включать ему мультики и не давать играть в компьютерные игры. Внимательно подойдите к тому, какой ночник вы используете в спальне. Отрицательно на выработку мелатонина влияет синий спектр, поэтому если ночник вам совершенно необходим, то пусть он будет слабого желто-красного свечения.
Белый шум
Если вы устали ходить на цыпочках во время сна детей, то есть смысл использовать приложение или кондиционер Белого шума. Белый шум – это монотонный звук льющейся воды, сбившейся радиоволны, дождя, волн, шум фена или пылесоса, этот тот фоновый звук, который малыш слышит в утробе и то же «шшшш», которым мы стараемся усыпить или успокоить малыша.
Почему с шумом дети спят лучше, чем в полной тишине? Монотонный фоновый шум позволяет крохе не реагировать на резкие звуки, например, крик второго ребенка в семье, лай собаки, салют. Поскольку белый шум не несет смысловой нагрузки в отличие от, например, музыки, то через короткое время мозг перестает его воспринимать. Белый шум, так же, как приглушенный свет и покачивание, напоминает малышу о времени, которое он провел у мамы в животе, а значит, успокаивает и помогает спать крепче. Шум можно включать непосредственно перед укладыванием и оставлять на все время сна, либо делать тише, или выключать, когда кроха крепко уснул. Шум не вызывает зависимости и если малыш умеет засыпать сам, то он прекрасно уснет и без него
Очень важно выставить правильную громкость, чтобы шум не раздражал, но при этом работал. Оптимально громкость звука должна быть такой, как у воды, бегущей в душе
Прохлада
Мы любим упаковывать наших детей потеплее, боимся сквозняков и простуд, а между тем для ребенка гораздо хуже переохлаждения – жара! Температура в комнате ребенка должна быть не выше 25 градусов летом (оставляем на крохе один подгузник), и не выше 21 градуса зимой (до двух лет надеваем теплую пижамку, а после — используем одеяло). Оптимальная же температура для сна – это 19-21 градус. При такой температуре крохе легко дышать и спать. Жара способна даже спровоцировать кошмары у малышей старше трех лет.
Когда необходимо вмешательство?
Факторов, влияющих на отсутствие сна, может быть очень много: от внешних раздражителей до внутренних процессов организма, вплоть до заболеваний. Но чтобы заранее не пугаться, стоит ознакомиться с самыми распространенными причинами бессонницы у ребенка.
- Колики – проблема не нова, и больше всего характерна для трехмесячного ребенка, у которого происходит формирование пищеварительной системы; нарушения в диете мамы тоже провоцируют появление коликов у малыша.
- Повышенная или пониженная температура в комнате (за уровнем влажности тоже нужно внимательно следить).
- Переполненный подгузник не даст спокойно спать ни одному малышу.
- Физиологическая потребность присутствия мамы (проходит обычно только к 3 годам).
- Прорезывание зубов, характерное для второго полугодия жизни.
- Повышенная возбужденность.
- Переутомление.
- Неправильный режим дня или его отсутствие.
- Посторонние звуки.
- Аллергическая реакция на пищу.
- Паразиты.
- Инфекционные заболевания.
Справка! 97% женщин сталкиваются с детской бессонницей.
Большинство причин родители могут устранить без врачебной помощи. Если же изменить положение подручными способами не удается – нужно показать ребенка педиатру.
Приучать ребенка к режиму дня стоит с сознательного возраста, иначе впоследствии сбои биологических часов будут оказывать негативное влияние на его здоровье и самочувствие
Что делать при нарушениях дневного сна у ребенка?
Если младенец не спит днем
-Когда малыш не различает день и ночь, время бодрствования проводите при дневном свете, а вечером приглушите освещение и ночью используйте минимум света.
-Следите за признаками усталости младенца и укладывайте его вовремя. Так вы не допустите переутомления.
-Чтобы малыш не просыпался от голода, кормите его перед сном.
-Пеленайте младенца на сон, начните затемнять комнату с 2,5-3 месяцев.
-Включайте белый шум на время отдыха малыша.
-С 2-3 месяцев введите короткий ритуал перед сном и проводите его даже днем перед укладыванием.
-Успокаивайте кроху и продлевайте очень короткие сны любым способом.
Помните, что новорожденные спят в основном поверхностным сном, во время которого могут подергивать конечностями, приоткрывать веки, улыбаться и спать беспокойно. Можно ошибиться и подумать, что малыш просыпается и хочет кушать. Вместо того, чтобы подходить сразу же к младенцу, подождите пару минут— ребенок может уснуть обратно.
4-12 месяцев
Около 4 месяцев у ребенка окончательно формируются биологические ритмы и сон может испортиться. Например, малыш перестанет спать днем. Сейчас самое время начать организовывать физиологичный режим сна и бодрствования
Поэтому рекомендуем организовывать дневные сны во временные «окна», когда малышу сон дается легче и отдых более восстанавливающий:
- Начинайте утренний сон в промежутке 8.00-10.00
- Обеденный сон — с 12.00 до 14.00
- И уход в ночь с 18.00 и не позднее 20 часов.
Чем младше малыш, тем время укладывания будет ближе к началу этого промежутка, в связи со способностью ребенка меньше бодрствовать.
Следите за временем подъема — если оно всегда в разное время, то и дневные сны будут начинаться в разное время. Что усложнит привыкание организма крохи к определенному ритму дня. Для детей физиологично просыпаться в 6-7 утра.
Главное сейчас не допускать переутомления малыша. С 4-6 месяцев и до перехода ребенка на два сна в 8-9 месяцев ориентируйтесь на рекомендуемое время бодрствования и меньше — на признаки усталости. Малыши уже проявляют большой интерес к окружающему миру и могут сдерживать признаки усталости.
Проверяйте условия сна. Затемняйте комнату на время сна, чтобы малыш не отвлекался во время засыпания и ему не мешал свет. Используйте специальные шторы блэкаут. Бороться с бытовыми звуками из соседней комнаты поможет белый шум.
Сохраняйте ритуал перед дневным сном. Он поможет разделить активное бодрствование и сон. А еще даст возможность всем замедлиться и настроиться на отдых.
Устраивайте сон ребенка всегда в одном месте, чтобы он ассоциировал его с отдыхом и понимал, что от него сейчас требуется. Лучшее место для сна — кроватка малыша в комнате родителей.
Не переводите ребенка на режим с меньшим количеством дневных снов раньше времени.
К режиму на 2 снах большинство детей готовы не ранее 8-9 месяцев.
К одному сну днем — только после 15-18 месяцев.
Как определить, что можно сокращать количество дневных снов?
- Следите за поведением ребенка. Он может отказываться от одного из снов или не засыпать после укладывания.
- Малыш стал дольше спать ночью и меньше просыпаться.
- Сдвинулось время ухода в ночь из-за того, что после дневного сна малыш еще не устал.
- Ребенок слишком много спит днем, а ночью спит беспокойно
Если малыш просыпается через 30-40 минут, продлевайте сон аналогичным способом, которым он уснул. Если это не работает, скорее всего стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания.
Предлагаем пройти курс обучения ребенка СЗ — всего за месяц вы решите проблему не только дневных снов, но и начнете высыпаться всей семьей.
После года
После 12 месяцев соблюдайте те же правила, которые важны для детей более младшего возраста.
Теперь важно организовывать режим дневных снов по часам: при двух сна оптимальное время начала снов в 9.00-9.30 и 13.00-13.30 при подъеме между 6-7 утра.
При режиме с одним дневным сном устраивайте отдых в 13.00-13.30.
Если ребенок отказывается спать днем, читайте, что делать, в статье «Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет».
Поведенческая бессонница в детстве
Поведенческая бессонница в детстве характеризуется усвоенной неспособностью засыпать и / или спать. Распространенность патологии составляет от 10% до 30%. Часть расстройств характеризуется неспособностью или нежеланием ребенка заснуть или вернуться ко сну при отсутствии определенных условий, таких как убаюкивающий родитель (нарушение ассоциаций сна). Вариант отсутствия ограничений возникает, когда родители не могут установить соответствующие ограничения, например, когда родители разрешают ребенку спать в своей постели, когда ребенок отказывается спать. У большинства детей с поведенческой бессонницей в детстве проявляются черты обоих типов.
Профилактика — лучшее лечение поведенческой бессонницы в детстве. Врачи должны обучать родителей нормальному режиму сна, хорошей гигиене сна, реалистичным ожиданиям, установлению границ и режиму сна. Эти действия должны быть сосредоточены на регулярном и последовательном кормлении ребенка, соблюдению времени сна, распорядка сна и времени сна и бодрствования. Младенцы с большей вероятностью станут сосать пустышку и засыпать самостоятельно, если их постоянно помещать в кроватку бодрствующими, а не уже спящими. Создание регулярного распорядка дня установит ожидания, и в конечном итоге ребенок научится засыпать самостоятельно. Методы игнорирования (укладывание ребенка в постель и игнорирование его до утра или на определенный период) также эффективны в лечении этого расстройства. Снотворные и седативные препараты неэффективны для лечения этого расстройства.
Почему подростковые нарушения сна становятся все опаснее?
Возможно, сейчас вы задаетесь вопросом: «Если сбой биоритмов, вызывающий подростковые нарушения сна, – вещь естественная, физиологичная, зачем о ней вообще беспокоиться?» Дело в том, что в наше время появилось слишком много факторов, дополнительно усугубляющих эту неблагоприятную особенность.
Слишком напряженный ритм жизни
Курсы английского – как без английского? — дополнительные занятия с репетитором по одному, двум, трем предметам, подготовка к ЕГЭ – разумеется, во внеурочные часы, часы школьных занятий и так загружены множеством предметов, которые мамы и папы изучали лишь в институтах. Добавьте к этому спортивную секцию, художественную или музыкальную школу. Даже если вашему ребенку хватает двадцати четырех часов на все это, вечером он просто не успевает расслабиться, успокоиться и настроиться на сон. Мозг, как белка в колесе, продолжает прокручивать полученную за день информацию, – какой уж тут здоровый сон!
Мода на бессонницу
Еще 20 лет назад он бы все равно заcнул бы спустя час, просто от скуки (если не улизнет на вечеринку в клубе, разумеется), а сейчас «тусовка» — в каждой социальной сети. Проспать милую болтовню в чате — все равно что выпаcть из обоймы: утром уже не удастся продемонстрировать одноклассникам принадлежность к особому ночному миру.
Гаджеты
Они не просто отвлекают от сна (где тут уснуть, когда в чате идет такая увлекательная беседа!), но еще и светом своих экранов «обманывают» наш организм. Белый свет, схожий с дневным, уверяет наш мозг, что вокруг светлый-пресветлый день, мелатонин вырабатывать еще рано. Вот подростку (да и взрослому) и не хочется спать.
Энергетики
Кофе, кола, а то и что покрепче (и мы сейчас не об алкоголе, а о газированных напитках с кофеином) бодрят мозг, словно хлыст. Команда «не спать» останавливает выработку мелатонина, и так до того момента, пока не наступит истощение и подросток не провалится в забытье, более схожее с обмороком, чем со здоровым сном. И, разумеется, в энергетиках присутствует еще и ударная доза сахара, что делает их особенно желанными (и опасными) в условиях недостаточного усвоения глюкозы.
Бессонница выходного дня
Наконец, последний опасный фактор, который, возможно, удивит многих родителей: желание подростка «отоспаться» в выходной день. Провалявшись в постели до полудня (а то и дольше) вечером ребенок не сможет заснуть и после полуночи! Но в понедельник-то нужно идти в школу, куда подросток поплетется рассеянный, злой и с избытком снотворного-мелатонина в крови (на снижение его концентрации уйдет около часа). Только-только за неделю его состояние стабилизируется, как опять воскресенье и опять можно отоспаться… Для сравнения представьте себе, что каждые выходные вы летаете, к примеру… в Париж. И живете один день по парижскому времени, чтобы в понедельник снова вернуться в Сибирь, на несколько часов вперед. Долго ли вы продержитесь в таком ритме?
Несколько причин улучшить сон ребенка
Если ребенок не высыпается, это видно: у него заметно снижен фон настроения, он ложится и встает недовольный, к вечеру капризничает, причем не только в раннем детстве, но уже и в школьные годы. Это реакции, лежащие на поверхности. Какие проблемы скрыты от наших глаз и могут быть купированы восполнением дефицита сна?
Развитие и рост мозга ребенка.Столько спать, сколько в первые месяцы жизни (примерно до полугода), ребенок никогда в дальнейшем не будет. В первое время после рождения у малыша «дозревают» все системы организма: нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая и др., но главное — мозг. Этот важнейший процесс происходит именно во сне: учеными доказано, что сновидения способствуют возникновению зрительных образов и тем самым стимулируется рост мозга.
Восстановление сил.Известно, что во время сна (глубокой его фазы) происходит отток крови от мозга к мышцам, и это помогает восстановить силы и подготовиться к физическим нагрузкам нового дня
Высыпающийся малыш способен в течение суток заниматься подвижными играми столько времени, сколько положено по возрасту , ребенок с дефицитом сна проведет весь день на руках у мамы или на полу с любимой игрушкой.
Внимание и память.Во время сна мозг упорядочивает впечатления дня, знания и представления о мире, полученные от органов чувств. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации
Дефицит или расстройство сна заметно снижает продуктивность этих функций и препятствует усваиванию и закреплению новых знаний и умений.
Рост и развитие организма.Гормон роста вырабатывается в ночное время (от 23 часов вечера до 1 часа ночи). Специалисты рекомендуют ложиться в постель не позднее 22 часов, а к 23 часам уже крепко спать. Недостаток сна в детском возрасте может привести к замедлению физического развития.
Психологическая защита.Сон способствует психоэмоциональной разгрузке нервной системы, психической разрядке, помогает снять стрессы и освободиться от негативных эмоций.
Укрепление иммунитета.По результатам некоторых исследований, сопротивляемость инфекциям падает почти на треть, если человек не высыпается. Это связано со снижением выработки лейкоцитов, протеинов, антител к возбудителям инфекций и других защитников здоровья. Крепкий и качественный сон укрепляет иммунитет. Этим объясняется тот факт, что и дети, и взрослые больше спят в период болезни.
Хорошее настроение и поведение.Достаточный сон может осветить день улыбками малыша, а его отсутствие чревато капризами. И тогда день не заладится не только у ребенка, но и у всей семьи. Также установлено, что недосыпание может проявляться в плохом поведении крохи: ученые доказали, что у детей с недостатком сна повышен риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.
Безопасность.Дефицит сна снижает способность тела правильно позиционировать себя в пространстве, ведет к некоторой физической заторможенности и раскоординированности движений. Это чревато для детей падениями с велосипедов и прочими неприятными и совсем неявными, на первый взгляд, последствиями. Способность «собрать все ступени (углы)» — именно отсюда (впрочем, она обостряется и на определенных этапах физического и пространственного развития, но в этом случае носит более регулярный и затяжной характер).
Проблемы с лишним весом в перспективе.Недосып может стать причиной ожирения в будущем — таковы результаты одного недавнего исследования. Рискуют и дети раннего возраста, и школьники, и подростки, и взрослые. Принцип всегда один: когда человек мало спит, он начинает больше есть. Предположительно, ответствен за это лептин (гормон сытости), выработка которого снижается в связи с нехваткой сна.
Депрессия у мамы.Наконец, плохой сон ребенка может настолько изматывать родителей (чаще всего маму), что это приводит к депрессии. Согласно исследованиям, до половины женщин, страдавших от недосыпа в течение первых трех лет жизни малыша, нуждаются в лечении депрессии, причем медикаментозными средствами (психотерапевтических методов уже оказывается недостаточно).
Напоследок напомним вам основные правила сна.
Почему младенец просыпается ночью?
Главная причина того, что новорожденные детки часто просыпаются ночью, — голод. Материнское молоко – прекрасная еда для малыша. Однако оно достаточно быстро переваривается, и нужно быть готовым к тому, что кроха после ужина уже спустя 2-3 часа попросит кушать снова. Если мама планирует продолжать грудное вскармливание, она должна прикладывать ребенка к груди и в ночное время, к тому же это стимулирует лактацию, не давая молоку пропасть.
Кроме того, новорожденный ребенок нуждается в маминой ласке, любви. Капризничать он может из-за того, причем, невзирая на время суток – день за окном или ночь, что просто хочет прижаться к материнскому телу, ведь он 9 месяцев был с ним единым целым. Но есть и другие причины, почему грудничок не хочет спать ночью:
- в возрасте от рождения по 3 месяц малыша могут беспокоить вздутие животика и колики, которые возникают из-за несформированности ЖКТ;
- с трехмесячного возраста ребенок может страдать из-за режущихся зубиков;
- переполненный подгузник или мокрая пеленка, из-за которых грудничок не может спать, поскольку чувствует дискомфорт;
- заложенность носика из-за пересушенности воздуха в спальной комнате;
- простудные заболевания;
- очень громкие и резкие звуки;
- детки могут будить себя сами из-за неосторожных движений вследствие гипертонуса мышц ручек и ножек;
- ребенок замерз или ему слишком жарко;
- ночь у малыша может быть беспокойной, если у него имеются неврологические заболевания.
Также важно понимать, что неправильный распорядок дня может привести к тому, что кроха не будет спать ночью. Поэтому нужно стараться дневное время проводить активно, чтоб к вечеру младенец имел крепкий и здоровый сон
Когда и как переводить малыша в отдельную кровать
ВОЗ не рекомендует совместный сон из-за потенциальной угрозы здоровью ребенка. А еще в кровати мало места — особенно папе, в первое время родителям страшно пошевелиться, и такая ситуация мешает отношениям между мужчиной и женщиной.
Единого мнения по вопросу, где лучше спать малышу, конечно, нет. Сторонники совместного сна не согласны с приверженцами раздельного сна, и у каждой стороны есть достаточно аргументов в защиту своей позиции.
Часть родителей считает, что при совместном сне ребенок легче засыпает, ощущает безопасность, кормить его ночью удобнее. Чтобы отселение малыша прошло легче, лучше делать это между 2 и 3 годами. После 3 лет совместный сон уже мешает ребенку решать задачи возраста — отделяться психологически от родителей, осознавая и переживая свои собственные эмоции, мысли, потребности и желания.
Экспериментируйте, чтобы выбрать свой вариант, который устроит и вас, и ребенка.
Ребенок засыпает в своей кровати, но остается в родительской после ночного кормления.
Сон в собственной кроватке (иногда со снятой боковой стенкой, чтобы она стала продолжением взрослой постели), плотно придвинутой к родительской
В этом случае важно помнить о безопасности и заблокировать колесики кровати.. Есть разные другие варианты, изобретенные мамами и папами в попытках научиться быстрее и легче укладывать своих чад
Но в одном сторонники всех подходов единодушны: рано или поздно ребенок оказывается в своей кровати, и до пенсии спать под бочком у родителей он не будет
Есть разные другие варианты, изобретенные мамами и папами в попытках научиться быстрее и легче укладывать своих чад. Но в одном сторонники всех подходов единодушны: рано или поздно ребенок оказывается в своей кровати, и до пенсии спать под бочком у родителей он не будет.
В случае совместного сна алгоритм перевода в отдельную кроватку такой:
- Купить игрушечную кроватку и начать вместе с ребенком укладывать в нее кукол и мишек, петь им колыбельные и рассказывать, как здесь хорошо;
- Купить настоящую кроватку — можно взять малыша в магазин с собой и выбирать вместе;
- «Поселить» в кроватке защитника — зайку, мишку, слоника;
- Начать использовать кровать для дневного сна;
- Если ребенок начал чаще просыпаться ночью, вернулся к практике ночных кормлений, плачет — отложить переход и попробовать позже.
Чтобы все прошло гладко, вам не стоит:
- Совмещать перевод в отдельную кровать с отлучением от груди;
- Переводить малыша в отдельную кроватку, когда он нездоров или восстанавливается после болезни;
- Совмещать этот процесс с важными изменениями в жизни ребенка — появлением братика или сестрички, началом посещения детского сада, переездом в новый дом, уходом из жизни старших родственников и т. д.
Значение сна для детского организма
Основное назначение сна заключается в отдыхе и накоплении сил, растраченных за день. Но детский сон играет особую роль, и его нехватка может негативно отразиться не только на самочувствии, но и на дальнейшем развитии малыша. Ведь пока младенец восстанавливает энергетические запасы, в это время во сне происходит ряд важных процессов:
- успокаивается нервная система;
- расслабляются все мышцы;
- растут органы и тело, все системы организма;
- формируются нейронные связи, способствующие развитию мозга;
- повышаются интеллектуальные способности;
- улучшаются настроение и аппетит;
- выделяется до 80% соматотропина, усиливающего синтез белка и влияющего на рост.
Кроме этого, вырабатывается еще ряд не менее важных гормонов, среди которых мелатонин, отвечающий за цикличность сна и активности. Продуцируются протеины, направленные на борьбу с инфекциями, поэтому иммунная система укрепляется тоже. Когда малыши спят, нормализуется их психическое здоровье.
Кормление и сон
Режим кормлений остается по требованию. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже у детей на ИВ.
Количество прикладываний при грудном вскармливании днем будет примерно 6-9, ночью — от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в течение 15-20 минут.
У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с рбенком в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто его не отвлекало, и предложите грудь в спокойной обстановке.
Поделитесь, как спит ночью и днем ваш младенец?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 27
Теории правильного укладывания
Многие молодые родители не знают, как правильно уложить свое чадо – отсюда начинаются проблемы со сном, из-за чего нарушается режим и появляется еще ряд различных проблем. Поэтому перед тем, как класть ребенка в кроватку, полезно ознакомиться с общими рекомендациями, может быть, кто-то откроет для себя что-то новое и полезное.
До сих пор ведутся баталии и разгоряченные споры между приверженцами двух лагерей: тех, кто кладет ребенка с собой в одну постель и «за» совместный сон, и тех, кто «против». Идею о том, чтобы класть малыша к себе в кровать, выдвинул педиатр из Калифорнии Уильям Сирс и большинство «клюнуло» на удочку, размещая детей подле себя.
Однако появился и директор бостонского Центра по изучению нарушений сна у детей Ричард Фербер, который выдвинул противоположное мнение. Метод Фербера гласит: все плохие привычки, связанные со сном – приобретенные, следовательно, от них можно избавиться. Но не проще ли не заводить их вовсе? Он настаивает на приучении ребенка спать одному в период его активной фазы, чтобы тот засыпал самостоятельно, без «родительского крыла».
Если же ребенок истерит, Фербер советует не подавать виду сначала 5 минут, потом 10, 15 и так постепенно увеличивая время каждый вечер… Звучит не очень по-доброму, однако Ричард дает следующее обоснование: «Если мы может пояснить ребенку, что можно, а что – нет, впредь до того, когда речь идет об опасности, почему мы не можем дать понять, что ночью тоже необходимо определенное поведение. И хороший сон в данном случае как раз в интересах ребенка».
Фебер предупреждает, что «засыпание» не распространяется на детей младше 6 месяцев, потому что у них совсем крохотный желудок, и кормить их нужно несколько раз на протяжении всей ночи. Настаивать и советовать один из методов было бы не совсем правильно, поскольку все дети индивидуальны. И на фоне общих рекомендаций всегда стоит прислушиваться к особенностям своего чада.
Если малышу тяжело выдерживать ежедневные засыпания – есть ли смысл травмировать его психику? И отдают ли родители отчет в том, что приучая чадо ко сну в одной постели, придется отказаться от собственных интересов, пожертвовать качеством сна и долго отучать ребенка от излюбленной привычки?
Нет рекламы 3
