Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?
Так как не нервничать во время беременности практически невозможно, нужно постараться снизить интенсивность и длительность переживаний.
Эмоциональное состояние проще контролировать, когда понятно его влияние на процесс вынашивания ребенка и его здоровье.
Следующие несколько рекомендаций помогут предупредить перепады настроения:
- Планирование. Составление плана (дневного, недельного, месячного) делает будущее более предсказуемым, определенным и снижает уровень тревоги.
- Информация о беременности. Общение на форумах молодых мам, чтение статей, книг о вынашивании ребенка значительно снижают уровень беспокойства будущей мамы. Становится ясно, что стоит за всеми процессами, изменениями, происходящими в организме.
- Поддержка близкого человека. Помощь родных всегда эффективнее, чем любая другая. Для большинства женщин важна поддержка мужа. Часто хорошими помощниками в борьбе с тревогой и беспокойство становятся близкие женщины (мама, сестра, подруга), уже родившие детей.
- Контакт с ребенком. Даже с малышом в животе можно взаимодействовать: гладить, разговаривать, петь песни. Все это помогает установить с ним эмоциональный контакт, успокоиться.
- Поиск положительных эмоций. Необходимо найти время для того, что доставляет удовольствие: книги, фильмы, прогулки, общение с позитивными людьми, вкусная еда. Можно даже записать это в план, тогда выполнение будет более вероятным.
- Соблюдение режима дня. Он должен включать в себя полноценный сон, в том числе дневной, пятиразовое питание небольшими порциями, прогулки на свежем воздухе. Кстати, при физических нагрузках, даже легких, усиливается выработка гормона счастья, поэтому ходьба, легкие танцы способны быстро поднять настроение.
Если у женщины нервная работа, во время беременности стоит выработать защитный механизм: не принимать все близко к сердцу, не подключаться эмоционально к выполнению обязанностей. Акцент нужно сделать именно на функциональном компоненте деятельности: что должно быть сделано, как, когда. Большинство сотрудников к беременным коллегам относятся более мягко, чем к остальным.
Каждой будущей маме необходимо знать, почему нельзя нервничать при беременности. Длительный стресс, психологическая травма негативно сказываются на состоянии женщины, процессе вынашивания и здоровье ребенка. Предупредить эмоциональные переживания можно, выполняя простые рекомендации. В тяжелых случаях, когда самостоятельно помочь себе не получается, нужно обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту). Прием успокоительных средств возможен только по назначению врача.
Причины нервозности
Тревоги и стрессы – неизменные спутники беременности. В организме будущей мамы идет настоящая гормональная война, которая становится причиной сильного эмоционального «отклика» на любую незначительную мелочь. Если до беременности женщина могла посмотреть на ситуацию со снисходительной улыбкой, то во время вынашивания ребенка тот же самый случай вызывает бурю эмоций и становится причиной депрессии.
Почему «нельзя» и какие могут быть последствия
Связь мамы и будущего ребенка очень прочная. От образа жизни мамы, его физического и психического здоровья зависит будущее развития крохи. Ребенок в утробе чувствует малейшее эмоциональное потрясение своей мамы, реагирует на него.
Частые стрессы, расстройства, плохое настроение передаются малышу. Причем, те дети, которые постоянно находились «под давлением» плохого настроения мамы в утробе после рождения могут несколько отставать в развитии от сверстников, у них наблюдаются нервозность, повышенный тонус мышц, нервная возбудимость, чувствительность к шуму, свету, запахам.
Скачки настроения, нервные переживания противопоказаны будущим мамочкам, причем реальную опасность они представляют и на ранних и на поздних сроках беременности.
- Сильные нервные потрясения и переживания в начале беременности могут стать причиной выкидыша.
- Стрессы могут стать причиной серьезных осложнений у ребенка после его рождения.
- Излишние переживания и волнения будущей мамы могут сказаться на качестве сна малыша, что в дальнейшем станет поводом к еще более сильным переживаниям, переходящим в депрессию.
- При сильных стрессах в организме выбрасывается огромное количество адреналина. Он сужает кровеносные сосуды, в результате ребенок получает гораздо меньше кислорода и питательных веществ.
- Постоянно нервное напряжение приводит к повышению в организме уровня кортизола (гормона стресса), который провоцирует развитие пороков сердца и сердечно – сосудистой системы малыша. Кортизол повышает уровень сахара в крови, вызывает кислородное голодание.
- Следствием стресса мамы во время беременности может стать нарушение симметрии ребенка. Чаще всего страдают пальцы, локти, уши и ноги малыша.
- Нервные переживания мамы могут сказаться и на умственном развитии ребенка. Возможны различные патологии развития вплоть до серьезного отставания и умственной отсталости.
- Низкий уровень самоконтроля, чрезмерные переживания, постоянные тревоги ребенка – следствие частых стрессов мамы во время беременности.
- Во втором и третьем триместре сильные нервные потрясения провоцируют преждевременные роды, после которых малышу потребуется длительное выхаживание.
- Высокий уровень тревожности мамы может стать причиной таких изменений в ее организме, которые затруднят процесс родов.
Учеными была установлена некоторая закономерность влияния стрессов мамы на детей разного пола. Так, сильные эмоциональные переживания у мам девочек в период беременности приводили к стремительным родам и отсутствию характерного крика младенца после рождения, у мам мальчиков – преждевременное начало процесса родов и излитие околоплодных вод.
Зарубежные ученые о проблеме
Проблема нервного перенапряжения при беременности активно изучалась западными учеными.
Ученые из Америки пришли к выводу, что мамы, которые много нервничают и переживают, рискуют родить маловесного ребенка. Кроме того, постоянные стрессы могут спровоцировать преждевременные роды.
Группа канадских ученых, исследовавших проблему, пришла к неутешительному заключению. Оказалось, что постоянные стрессы будущей мамы значительно (на 25%) увеличивают риск развития астмы у ребенка в будущем.
Почему женщины начинают вязать во время беременности
Переступившая порог 30 недель и вышедшая в законный декретный отпуск по беременности и родам будущая мамочка сталкивается с тем, что свободного времени у неё очень много, а способов и идей, чем его занять очень мало. Именно в эти моменты рукодельницы достают из своих запасов мотки с детской пряжей и усаживаются за вязание.
Движет ими не только желание занять чем-то руки, но и свойственные данному периоду беременности гормональные процессы, которые подталкивают женщину на подготовку к рождению ребёнка. Среди беременных этот период называется «гнездованием», что чётко отображает линию поведения большинства будущих мам. Пледики, пинетки и тёплые конверты из необычайно мягкой и пушистой пряжи, всё это тщательно подготавливается и складывается в отдельном месте в ожидании «времени икс».
Факторы, провоцирующие повышенную нервозность при беременности
Постоянно меняющийся гормональный фон
Главный фактор нами уже описан: это нестабильный гормональный фон. Именно гормоны отвечают за эмоции, а, следовательно, и за настроение, причём, не только у беременных, просто на будущих мамочек всё это сильнее влияет.
И тут остаётся только привыкнуть к мысли, что организм теперь беременный, значит, эмоции могут меняться, ибо перестраивается эндокринная система, и всё это происходит внутри меня беременной. Фактор этот внутренний.
Бывают, впрочем, и некоторые причины, способные изменить женское настроение извне (и опять же, не только у беременных, но у них это как-то заметнее).
Метеочувствительность
Понятно, что сама эта чувствительность – фактор тоже внутренний и вполне гормонозависимый, но он провоцируется изменениями погоды: в дождь хочется плакать, от ветра повышается тревожность, перепад температур – головная боль и тоска, солнышко – тихое счастье.
Или наоборот, злость: я, несчастная пузатая, страдаю тут, а эта «жёлтая морда» опять вылезла!
Лунный цикл
С древних времён известно, что менструальный цикл связан с лунным, ибо кровь – жидкость, а все приливы и отливы на земле управляются луной. У беременных менструации, конечно, прекращаются, но, во-первых, организм ещё «помнит» об этих циклах примерно весь первый триместр.
А, во-вторых, чрево беременной наполняется всякими дополнительными водами вроде околоплодной, плюс увеличиваются объёмы крови, лимфы и межклеточной жидкости, так что луне есть чем поуправлять в беременном теле. А когда внутри происходят приливы и отливы, настроение поневоле начнёт меняться, хотя бы только из-за перемен в самочувствии.
Психологическая атмосфера вокруг беременной
Ну, тут речь о всем известных вещах типа поддержки отца ребёнка, родителей беременной, её всевозможных родственников и друзей-подруг… Когда всё это есть, беременная чувствует, что и её, и малыша любят, спокойствия в душе как-то побольше.
Хотя и тут медаль о двух сторонах: я не раз слышала жалобы молодых матерей на то, что после рождения ребёнка всё изменилось, муж и другие родственники концентрируются на отпрыске, а ей, бедняжке, больше не достаётся столько заботы, сколько было во время беременности. Так что слишком хорошо тоже плохо.
Нежданная беременность
Очень не хочется упоминать о такой причине истеричности будущей матери, но, тем не менее, она существует: беременность не была желанной. Осознание «незапланированности» своего положения вкупе с нестабильным гормональным фоном усиливает нервозность у беременной и может приводить к нервным срывам.
Прививки и кошачьи лотки
► Почему беременным запрещают убирать кошачьи лотки и часто контактировать с котами?
Это больной вопрос. Вообще, животные и беременность – это хорошо, и есть много случаев, когда коты и собаки привязываются к новорожденным. А боятся питомцев из-за возможности заболеть токсоплазмозом – паразитарным заболеванием, которое может угрожать жизни плода.
Люди, которые планируют беременность, должны до зачатия ребенка отвезти питомца в ветеринарную клинику, где у него возьмут анализ крови. Если животное заражено токсоплазмозом и болезнь сейчас в остром периоде, ее, разумеется, нужно лечить, потом самим сдать анализы и при необходимости пролечиться, а уже после этого пытаться зачать ребенка.
Если эта болезнь питомца сейчас не в острой форме, соблюдайте меры профилактики, которые порекомендует врач, и пытайтесь зачать ребенка без лишних опасений. Избавляться от питомца не нужно – просто, если боитесь, просите кого-нибудь убирать лоток и мойте руки после каждого контакта с животным.
► А если я узнала об этом заболевании уже во время беременности?
Обследуйте животное и себя сейчас, на время ограничьте общение с питомцем. И не бойтесь, ведь токсоплазмоз передается через кал, поэтому соблюдайте гигиену, надевайте резиновые перчатки и тщательно мойте руки.
► А можно ли во время беременности делать прививки? Или они могут навредить плоду?
Беременным не только можно, но и нужно делать прививки, но только от гриппа – других не делают. Это, опять же, касается только здоровых женщин. Если есть патология, даже ее делать не станут.
Ничего плохого в прививках нет, и будет гораздо хуже, если беременная, особенно на раннем сроке, перенесет вирусное заболевание – грипп или ОРВИ, – вот это может сказаться на плоде и закладке его органов.
Возможные последствия нервных срывов и истерик в период вынашивания ребенка
Вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать, на мой взгляд, нервирует будущих мам ещё больше. У женщины в период вынашивания малыша и так в организме бушует гормональная буря, а ей ещё постоянно напоминают: «Тебе нельзя нервничать и плакать, помни, это навредит ребёнку, забудь о своих переживаниях, наступи на горло своим эмоциям!»
По-моему, такие советы запускают механизм, схожий с анекдотичным: чтобы познать истину, выпей специально приготовленное зелье и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДУМАЙ ПРО БЕЛУЮ ОБЕЗЬЯНУ! Вот так же и при беременности: не нервничай, не нервничай, не нервничай!
Будущая мать разнервничается поневоле, если ей постоянно об этом напоминать. К тому же, даже небеременным людям невозможно постоянно сохранять спокойствие, — разве что стопроцентным флегматикам это удаётся. Иногда даже «спокойные как слоны» люди приходят в ярость, что уж говорить о беременных, испытывающих сумасшедшие гормональные перестройки. Просто всё хорошо в меру.
Дорогие беременные будущие мамочки! Хочется вам всплакнуть – поплачьте немножко, хочется пораздражаться – выпустите свой гнев. Только делайте это осознанно. Не поддавайтесь крайностям. Иными словами, не впадайте в истерику, ибо это действительно опасно.
Да, вам есть оправдание: наряду со всеми прочими гормонами, усиливается и выброс гормона стресса кортизола. Но, пожалуйста, осознавайте, что в ваших силах совладать с негативными эмоциями, и воздержитесь от истерик и нервных срывов.
Угроза выкидыша
На раннем сроке нервные срывы могут привести к выкидышу. Резкий выброс кортизола приводит матку в тонус и заставляет её сокращаться. Это опасно на протяжении всей беременности, поскольку в её начале может спровоцировать выкидыш, а ближе к концу – преждевременные роды.
В этом, собственно, и заключается главная опасность истерик и нервных срывов во время вынашивания ребенка – здесь кроется прямая угроза жизни и будущего малыша, и будущей матери.
Помимо «несовместимости с жизнью», есть ещё ряд негативных последствий эмоциональной несдержанности во время беременности.
Негативное влияние на психику и развитие будущего ребенка
Во-первых, нервная мама заставляет нервничать плод, чем оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы и психики ребёнка. Уже обнаружены корреляции между стрессом у матери во время беременности и развитием у младенца шизофрении или аутизма.
Особенно сильно материнская нервозность сказывается на психике мальчиков. Пожалуй, стремление избежать такой перспективы для своего малыша – хорошее противоядие от потребности нервничать во время беременности.
Угроза развития стресса у крохи до и после рождения
Во-вторых, даже если исключить серьёзные психические заболевания у будущего ребёнка, материнский стресс во время его вынашивания может привести к продолжительному стрессу у малыша до и после рождения.
Пока ребёнок живёт в материнской утробе, он получает гормоны через общую систему кровоснабжения и через плаценту беременной. Кортизол изменяет химический состав крови и тканей плаценты, что, в свою очередь, затрудняет дыхание плода, ввергает его в гипоксию и влияет на замедление развития.
Когда же малыш рождается, весь этот гормональный коктейль, полученный от нервной матери, продолжает мешать ему спокойно жить: кроха много плачет, плохо спит, с трудом кормится.
Замыкается порочный круг стресса: мать нервничала во время беременности — плод получил нежелательные гормоны. В результате, родился нервный ребёнок, он плохо спит и ест, а значит, не даёт спать родителям. Его нестабильное развитие расстраивает мать, — в итоге, женщина не вылезает из стресса.
Угроза ослабленного иммунитета у будущего малыша
В-третьих, ещё более отдалённая перспектива для ухудшения здоровья будущих сынишки или дочки из-за нервозности матери, — это ослабленный иммунитет и гиперактивность, а значит, болезненное детство и сниженная обучаемость.
Истерики в третьем триместре
Второй триместр молодые мамы называют периодом затишья. Симптомы токсикоза к этому времени проходят. Если самочувствие беременной дамы в норме, а плод развивается без патологий, причин для истерического поведения у женщины нет.
Но иногда истерики случаются во втором триместре беременности. Страх за будущего ребенка является главным провокатором истерических проявлений. Нервный срыв может произойти у женщины, которая до беременности страдала от депрессивных мыслей.
Внезапный испуг или печальное событие (пожар в доме, тяжелая болезнь родственника, нападение грабителя) часто вызывает у женщины истерику.
У будущей мамы могут наблюдаться нижеперечисленные недомогания:
- слабость в руках и ногах;
- потеря памяти частичная: женщина не может вспомнить событие, которое потрясло ее;
- походка неровная;
- онемение конечностей;
- потеря сознания мнимая — это состояние может длиться от 2-х мин. до 5 дней, в период неподвижности женщина не реагирует на болевые раздражители, а также на голоса докторов и родственников.
При стрессе в большом количестве вырабатываются адреналин и кортизол. Эти гормоны преодолевают барьер плаценты и попадают в кровоток будущего крохи. Они могут негативно повлиять на формирование нервной системы вашего нерожденного чада.
Методы успокоения
Хороший способ уравновесить свое душевное состояние — заняться йогой для беременных. Можно записаться в бассейн. Укрепляя свои мышцы и связки грамотными нагрузками, вы подготовите себя к родам и забудете о волнениях. Перед посещением бассейна женщине стоит посоветоваться с гинекологом.
Если у дамы участились драматические сцены, ей стоит посетить невропатолога.
Чтобы убедиться, что у пациентки отсутствуют структурные изменения в мозге, он назначит электроэнцефалографию. Чтобы снизить эмоциональное перенапряжение, изнуряющее вас, специалист может выписать вам успокоительные таблетки на растительной основе.
Перепады настроения могут наблюдаться у женщины на поздних сроках вынашивания. Начиная с 34 недели беременности, причиной истерики является дискомфорт, связанный с увеличившимся животом. Дамы жалуются на частое мочеиспускание, боли в пояснице, онемение в ногах.
Рыдания, суетливость, пессимистичное восприятие своего состояния — повод посетить поликлинику. Гинеколог направит вас на УЗИ, чтобы подтвердить благополучие будущего малыша.
У молодых женщин часто случаются истерики на 9 месяце беременности. Организм пациентки интенсивно готовится к родам. В любой момент могут начаться тренировочные схватки. Они нерегулярны и менее болезненны, чем родовые. Физический дискомфорт утомляет женщину. Из-за этого она срывается и рыдает.
Мужу и ближайшим друзьям беременной дамы следует донести до нее мысль, что по причине истерик ее роды могут быть тяжелыми.
«Вся на нервах!», или Почему беременные такие раздражительные?
Волнующее ожидание рождения ребенка, заботливые близкие, светящаяся от великого таинства природы беременная… Почему-то эти идиллические картинки оказываются далеки от реальности.
Зачастую женщина, вынашивающая ребенка, все время нервничает, находится в стрессе, ведь организм перестраивается, чтобы обеспечить нормальный рост, развитие и защиту новой жизни. Этим объясняется раздражительность при беременности, плаксивость, взрывы эмоций, сентиментальность.
Врачи отмечают ряд причин, способных нарушить равновесие:
- Гормональный фон: меняющийся уровень прогестерона, эстрогена, особенно на ранних сроках беременности, вызывает раздражительность, перепады настроения. Прогестерон, ответственный за предменструальный синдром, при наступлении беременности вырабатывается в большем количестве, эндокринная система не успевает за всеми переменами, эстроген добавляет проблем нейромедиаторам, передающим сигналы в мозг. Истерики, мнительность, подавленность, смешливость, усталость, сонливость, фобии в это время – «заслуга» гормонов.
- Физическое состояние: формирующийся плод «подстегивает» аппетит, токсикоз первого триместра отступает, и во 2 будущая мама чувствует ребенка, а заодно – тяжесть в животе, давление на органы брюшной полости, неполадки с пищеварением, изжогу, запоры и прочие «прелести». Организм продолжает подстраиваться под развивающийся плод и его потребности, работая на двоих. В третьем становится еще сложнее. Отеки, увеличившийся вес, вновь начавшийся токсикоз, усиливающееся давление на все органы настроения не улучшают.
- Психологическое состояние: гормоны провоцируют усиление всех эмоций, так что в течение 3 триместров женщине предстоит пережить волнение за ребенка и его здоровье, страхи потерять малыша или родных и близких, ипохондрию. При склонности к неврастении раздражительность во время беременности станет сильнее, могут обостриться имеющиеся хронические заболевания.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: причины депрессии на поздних сроках беременности
Нервозность связывают с метеочувствительностью, лунными циклами, темпераментом ребенка. Объяснения можно найти самые разные, главное в том, что относиться к беременной нужно с пониманием и терпением, окружив заботой
Важно поддержать и успокоить будущую маму, если зачатие было неожиданным, нежелательным, папа не хочет и слышать о малыше, если женщина не состоит в законном браке. Понятны и оправданны волнение и тревога за свою судьбу и будущее малыша, но стоят ли эти волнения здоровья крохи?
ИНТЕРЕСНО: можно ли беременным женщинам вязать?
Факторы, провоцирующие повышенную нервозность при беременности
И без того неустойчивую нервную систему еще больше расшатывают переживания, которые не покидают женщину с момента появления двух полосок на тесте и до самых родов. Осознание своего нового положения, изменение привычного распорядка жизни, возрастающая ответственность за жизнь и здоровье крохи, осложнения во время беременности и даже результат каждого анализа заставляют женщину в той или иной степени нервничать. Страх перед родами и изменениями, которые произойдут в жизни с появлением нового члена семьи, также могут лишить покоя даже самого уравновешенного человека. Особенно подвержены этим переживаниям будущие мамочки, ожидающие своего первенца.
Образ жизни, который женщина вела до беременности, также влияет на состояние ее нервной системы.
- малоподвижный образ жизни;
- недостаточное пребывание на свежем воздухе;
- недосып;
- систематическое переутомление;
- злоупотребление антибиотиками во время болезней;
- излучение от компьютера.
Эти факторы могут стать причиной гормонального сбоя в организме женщины, а во время беременности напомнят о себе повышенной нервозностью. Также стрессом для организма будет и резкое изменение привычек перед зачатием или с наступлением беременности. Поэтому начинать подготовку к беременности следует задолго, желательно, за полгода, до предполагаемого зачатия. Это позволит не только пройти все необходимые исследования, но и постепенно привести в норму свой образ жизни и исключить моменты, способные навредить нервной системе.
Страхи, тревоги
Даже планированная и желанная беременность вызывает массу вопросов в голове будущей мамочки. Одно дело – мечтать о ребенке. Совсем другое – реально ощутить, что скоро появится малыш, которого необходимо предварительно выносить и родить.
А если беременность стала сюрпризом? Как сказать будущему папе, обрадуется ли он? Как быть с работой? Возможно, наступление беременности ставит крест на каких-то планах: учеба в вузе, поездка в отпуск за границу и т.д. Все эти вопросы и сомнения омрачают жизнь будущей мамочки. Появляются тревожность, задумчивость, плаксивость, раздражительность.
Уход за новорожденным
Еще один спектр вопросов, возникающих, когда младенец принесен домой из роддома, связан непосредственно с уходом за ним. Когда можно купать? Правда ли, что нужно купать в прохладной воде? И насколько прохладной она должна быть? Что добавлять в воду? Как и чем мазать пупок? А в журнале написано, что нужно мыть уши и нос палочками, а мне страшно — они такие маленькие… Сколько гулять? И еще сто тысяч вопросов. И это совершенно понятно и нормально.
Неподготовленность женщины в этой теме по сравнению с двумя вышеназванными — это мелочи. Ну, будет купать так, а не иначе. Ну, добавит в воду марганцовку или календулу. Ну, помажет потом кремом, так как кожа малыша станет сохнуть. Непринципиально. Вопрос в том, сколько усилий потратит мама на этот необходимый «уход». Реклама не дремлет: столько сейчас продается косметических продуктов, столько есть приспособлений, глаза разбегаются! А сколько информации о том, что уже в месяц нужно показывать черно-белые карточки! Я знаю мам, кто читал книги новорожденному, вместо того чтобы попить в это время кофе.
А ведь на самом деле малышу для купания нужна лишь чистая некипяченая вода — а мыло только изредка, не чаще раза в неделю (исключая подмывания, конечно). И все! Как справедливо заметил популярный нынче педиатр доктор Комаровский: «Большинство проблем со здоровьем первого года жизни ребенка связано с его перегреванием». И это чистая правда! Так что если у малыша краснеет попа, прежде всего нужно снизить температуру в комнате. А еще воздух должен быть влажным.
Никакие баночки с модными кремами здоровому ребенку обычно не нужны. А уж шампуни-расчески тем более. Ему не нужно мыть нос и уши, его нужно только купать ради удовольствия, ведь испачкается он еще нескоро — вот поползет, достанет ершик из туалета — тогда и помоете. А пока — только грязную попу.
Мне хочется максимально облегчить жизнь молодой мамы, рассказав ей, что вообще-то младенцу ничего не нужно, кроме как быть у мамы на руках, слушать ее голос и видеть ее лицо.
Гулять нужно не ему, а маме — тогда, так и сколько, сколько она захочет. Ему не нужно никакого специального «развития», кроме маминых поглаживаний и ощущения ее кожи на своей — доказано, что контакт «кожа к коже» помогает развиваться в том числе недоношенным детям.
Аналогичная ситуация и с приданым для малыша: несмотря на активное хождение по интернет-сообществам огромных списков необходимых вещей, действительно необходимых покупок придется сделать крайне мало. Остальное — по желанию. Итак, точно пригодятся:
- Увлажнитель воздуха
- Коляска
- Кроватка
- Креслице-шезлонг
- Автокресло
- Кормительная подушка (пригодится и в беременность)
- Слинг
- Ночник
- Маленькие ножнички, ватные диски, соплеотсос (самый простой, недорогой, в виде трубочки), спирт для пупка, градусники для воздуха и воды
- Детский порошок
- Влажные салфетки
- Для купания — круг или шапочка
- Пеленки — одноразовые и обычные
- Подгузники
Причины постоянной раздражительности
Беременность происходит в постоянными и очень значительными изменениями в организме. Наиболее яркой причиной возникновения излишней нервозности и раздражительности является влияние гормонов. Именно постоянные перемены гормонального фона обуславливают частые изменения в поведении беременной. При этом не стоит обвинять себя в плохом характере и критиковать собственные поступки, усугубляя состояние. Нужно стараться предугадывать и предупреждать наиболее сильные приступы агрессии, а также отвлекаться и постоянно искать положительные эмоции. В период беременности женщина сама не замечает как начинает обижаться на всех из-за мелочей, которые ранее могла просто не замечать. Часто это проявляется тем, что беременная неправильно понимает слова окружающих, стремится укорить их в бестактности, на что те недоумевают.
Повезло тем, у кого на работе сформировался дружный коллектив. Тогда сотрудники поймут и поддержат беременную. Если таких преимуществ нет, нужно научиться держать себя в руках, так как впереди женщину ждут значительные нагрузки в виде родов и необходимости дальнейшего ухода за ребенком.
Логичные причины раздражительности
Есть факторы, приводящие к раздражительности, которые легко обуславливаются. Это касается необходимости работы на поздних сроках беременности. Женщина продолжает трудиться, при этом тяжесть свалившейся на нее нагрузки фактически увеличивается вдвое. Неизбежен набор лишней массы тела, впоследствии проявляются довольно сильные отеки, особенно в тех случаях, когда женщина вынуждена работать на сидячей работе, а возможности осуществлять регулярную разминку нет. При этом нередко на беременной остаются обязанности заботиться о домашних, регулярно проводить уборку, заниматься приготовлением пищи, а когда внимания требуют дополнительные детали, психика не выдерживает, что провоцирует обоснованные нервные срывы.
Чтобы помочь женщине справиться с негативными обстоятельствами, достаточно поменять обстановку в доме на более теплую, украсить стены и мебель элементами с любимыми цветами беременной. В это время даже небольшие проявления заботы, оказания внимания, дарение подарков положительно сказываются на состоянии женского организма, так как положительные эмоции купируют неприятные проявления раздражительности.
