Топ-7 противных привычек молодых родителей

Отношение к курению

С трех лет малыши уже осознают, что курить нехорошо. Да и курящий взрослый понимает вред никотиновой зависимости, но не может с ней справиться. В голове ребенка происходит естественный конфликт: сигарета — это вредно, но папа ведь курит.

Чувствуя собственную вину, некоторые родители скрывают от детей пристрастие к курению, порой изобретая изощренные способы. Эта маленькая ложь предохраняет их от необходимости оправдываться. Иногда ситуация доходит до абсурда, когда уже взрослые подростки начинают подыгрывать папиному или маминому нежеланию обнаруживать вредную привычку.

Психологи отмечают, что дети, узнавшие в раннем возрасте о родительском секрете, делают вид, что не замечают этого. Это происходит из-за сильной растерянности, неготовности детской психики принять противоречивую действительность. В глубине души они понимают, что происходит что-то неправильное, а почему – не догадываются. В результате дети защищаются от удручающего факта тем, что просто игнорируют его.

Некоторые родители придерживаются обратной позиции, предпочитая открыто курить при ребенке. Свое поведение они оправдывают тем, что не хотят лгать, казаться лучше, чем на самом деле. Главное в этом случае – не допустить вреда здоровью малыша, страдающего от пассивного курения.

В психологических аспектах такой теории есть свои минусы:

1. Родитель подает яркий негативный пример, поэтому у детей курящих родителей опыт первой сигареты происходит довольно рано.
2. Открыто демонстрируя вредную привычку, родитель значительно роняет свой авторитет.
3. Такая позиция не отменяет внутреннего диссонанса, который возникает в детском сознании.

Что же посоветовать курящим родителям, чтобы избежать неразрешимых для маленького человека вопросов? Главное – решиться на честный и открытый разговор. Например, сказать следующее: «Я понимаю, что курить плохо, но, к сожалению, пока не в состоянии справиться со своей вредной привычкой. Надеюсь, с тобой этого не произойдет».

Следить за временем

О том, как начать обучать ребенка со своими делами и временем, мы рассказывали в статье про тайм-менеджмент для подростков.

Эта привычка состоит из двух частей. Первая — знать свой примерный распорядок дня по часам. Например, в детстве мы приучаем ребенка ложиться и вставать в одно время. Потому что так надо. Но в подростковом возрасте эта привычка чаще всего исчезает. Попробуйте ее восстановить, но не с позиции «так надо», а с позиции пользы.

Объясните ребенку, что соблюдать режим сна полезно для мозга и для всего организма. Улучшится самочувствие и учиться будет проще. В помощь себе возьмите книги по саморазвитию и достижению успеха (например, «Просто космос» — там есть отдельная глава про сон), а чтобы помочь ребенку, опробуйте эту привычку вместе. Соблюдайте рекомендации, правильно просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время. Так и новые темы для разговора появятся.

Вторая часть этой привычки — знать, сколько времени вы тратите на те или иные операции. Мы уже приводили этот пример в статье про тайм-менеджмент для подростков. Нам он очень нравится, поэтому повторим:

Как понять, сколько подросток может сделать за день? Как помочь ему не перегружать свой день, но и не давать излишне лениться? Нужно последить за продуктивностью с помощью таймера.

Попробуйте вместе засечь сколько времени уходит на выполнение стандартных действий. Например, на решение одной задачи по математике, упражнения по русскому языку или дз по литературе. Понятно, что задания могут быть разной сложности, но можно измерить их примерную продолжительность. Это поможет осознать, что домашнее задание, на самом деле, занимает не весь день. Стоит лишь разбить его на небольшие блоки и отключить на это время мобильный.

Докажем это на простом примере. Как вы думаете, сколько времени вы будете мыть 10 тарелок и 10 стаканов? 15 минут? 20 минут? Может быть 30?

Если засечь время с помощью таймера, то мы узнаем, что на мытье одной тарелки уходит 30 секунд, а стакана — примерно 40. Итого на такое количество посуды мы потратим около 12 минут.

Что нам дает эта информация? Теперь, когда мы увидим, что у нас есть свободные 12 минут. Например, перед приходом курьера или началом любимого сериала, мы сможем потратить их именно на мытье посуды, так как точно знаем сколько нам нужно времени.

Также развиваются события с домашним заданием. Если подросток знает, что одна задача по математике занимает примерно 15 минут, то он может спокойно взяться за нее, когда у него будет небольшой перерыв. Еще легче дела будут обстоять со чтением. Например, нужно прочитать параграф из 10 страниц. Одна страница занимает примерно минуту. Значит на параграф нужно всего 10.

Что кажется наиболее выполнимым «прочитать параграф» или «прочитать параграф за 10 минут»?

Цитата из статьи тайм-менеджмент для подростков.

8 привычек молодых мам, которые раздражают окружающих

05.08.2020 17:00

Сергей Туманов

Для молодой матери, родившей всего пару недель или месяцев назад, мир полностью меняется.

Многие из мам сразу же допускают ошибки, не замечая своего неестественного поведения.

Такое поведение часто вызывает недоумение окружающих или раздражение.

1. Нередки случаи, когда, сняв подгузник с ребёнка, женщина принюхивается к нему

В домашних условиях это ещё допустимо, но в общественных местах выглядит невообразимо. Брезгливость это обычное явление, особенно по отношению к чужим. Можно понять и матерей — они пытаются всегда следить за здоровьем малыша, и следят за ним при помощи содержимого подгузника.

2. Замена подгузника в месте, где это явно неуместно, негативно воспринимается людьми

Заботливая мама не позволит своему малышу находиться в грязном подгузнике. Она может остановиться и начать замену прямо на глазах посетителей кафе или же в общественном транспорте. Это неправильно, действия следует проводить в неприметных уголках или же в туалете.

3. Облизнуть упавшую на землю соску и вновь дать малышу — не лучшая идея

Можно понять мать, она хочет оградить ребёнка от микробов. Но это выглядит крайне неприятно для окружающих. Плюс сама мама может передать инфекцию со своей слюной. Матерям рекомендуют брать с собой бутылку кипячёной воды для промывки сосок в таких случаях.

4. Странное «умывание» малыша с помощью своих слюней

Это выглядит очень неприятно, гигиеничность такого «умывания» равна нулю. Так поступали раньше, сейчас для этих целей есть влажные салфетки, их всегда можно носить в своей сумке.

5. Разговоры о ребёнке в контексте «мы»

Всем ясно, что мать и маленький малыш сильно связаны, но «мы позавтракали» или «мы сходили в туалет», или «мы начали ходить» раздражают. Если человек спрашивает молодую маму лично «как дела, чем занята?», он интересуется именно её делами.

6. Молодые мамы часто просят знакомых или родственником подержать малыша

Да, оказаться с малышом в руках довольно приятно, но не для всех. Многие не умеют обращаться с детьми, плюс сковывает чувство неловкости. Молодые матери не должны настаивать на такой насильственной помощи.

7. Требования от соседей вести себя тихо

По закону каждый человек может вести себя в дневное время так, как захочет, естественно в рамках приличия. Другое дело, когда соседи шумят на выходных и в ночное время. Если у человека есть совесть и воспитание, он сам не будет шуметь, зная о пополнении семьи в соседней квартире.

Совет 2: развивайте свою связь с ребенком

Развитие прочной связи с ребенком очень важно (как для мам, так и для пап). Связь, которую вы развиваете по мере знакомства друг с другом в первые несколько дней, недель и месяцев, будет влиять на психологическое и эмоциональное здоровье вашего ребенка на протяжении всей его жизни. Три основных способа создания прочной связи:

Три основных способа создания прочной связи:

1. частый контакт кожа к коже
2. много зрительного контакта
3. реагируя на потребности ребенка

Когда вы впервые рожаете ребенка, его обычно кладут вам на животик, так что вы будете кожа к коже – это потому, что контакт кожа к коже жизненно важен.

Утром или перед сном держите верхнюю половину голым и позвольте вашему ребенку быть голым (кроме подгузника, если хотите) – и обнимайтесь! Если холодно, заверните вас обоих в одеяло.

Еще одно хорошее время для контакта кожа к коже – время купания, но попасть в ванну с новорожденным самостоятельно непросто! Если рядом с вами есть партнер или родственник, попросите их помочь. Сначала вы входите в ванну, а затем просите родственника передать вам ребенка. Им также нужно будет забрать у вас ребенка, прежде чем вы выберетесь. Если вы кормите грудью, у вас обычно будет больше контакта кожи с кожей во время кормления, поэтому это особенно важно для мам и младенцев, кормящих из бутылочки. Вашему ребенку понравится смотреть вам в глаза и узнавать вас, делая это. Время кормления, будь то грудное вскармливание или кормление из бутылочки, – отличное время, чтобы взглянуть в глаза и укрепить связь между вами

Вашему ребенку понравится смотреть вам в глаза и узнавать вас, делая это. Время кормления, будь то грудное вскармливание или кормление из бутылочки, – отличное время, чтобы взглянуть в глаза и укрепить связь между вами.

Отвечайте на потребности вашего ребенка и не забывайте, что его эмоциональные потребности в комфорте и близости так же важны, как и его физические потребности. Ваш ребенок не захочет отлучаться от вас надолго, в том числе в ночное время.

Утомительно иметь ребенка, который хочет тебя все время, но на самом деле это не длится вечно. И если вы сможете удовлетворить их эмоциональные потребности сейчас, у вас будет меньше проблем в будущем.

Легкий способ удовлетворить потребности вашего ребенка в близости – это использовать слинг, и в качестве бонуса, когда вы это делаете, это означает, что вы можете использовать свои руки Я рекомендую Ergo Baby Wrap, поскольку я использовал его ежедневно для своего 4-летнего ребенка. дочь и была очень им довольна. Требуется небольшая практика, чтобы понять последовательность обертывания, но как только вы ее усвоите, это будет быстрый процесс, чтобы ребенок прижался к вам в ней.

Недостаток гигиены

Дети — небольшие поборники чистоплотности. К тому же норовят подобрать на улице грязные предметы, походить по лужам, погладить чужих кошек и собак. Где уж тут взяться чистоте? Однако, если родители на своем примере, покажут, что после прихода с улицы надо мыть руки, по утрам чистить зубы и т. д., постепенно они научатся это делать. Есть и вредные привычки, которые дети могут напрямую перенять у родителей, например, грызть ногти, ковырять в носу и пр.

Наш мир далек от идеала, поэтому те или иные несовершенства поведения свойственны каждому из нас. Возможно, какие-то из них мы позаимствовали у своих родителей. Мамы и папы, которые не хотят передавать по наследству свои дурные привычки, должны признать собственные ошибки и начать работу по их искоренению. Достойный личный пример — это единственно верный способ воспитания подрастающего потомства.

Похожие посты

Оставить комментарий

Комплексные привычки

Если вы хотите улучшить сразу несколько сфер жизни

1. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус и поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
2. Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограмм и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая рак.
3. Спите не меньше восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность.

Лично я нашла для себя много вещей, которые я уже делаю, а также целый ряд полезных деталей, которые стоит включить в моё ежедневное расписание. Надеюсь, этот список вдохновил и вас посмотреть на свою жизнь немного под другим углом.

Привычка 2. Умение прощать

Прощение – вторая по значимости привычка здорового человека, поскольку включает в себя отказ от обид, горечи и негодования.

Учеными доказано, что умение прощать:

• уменьшает стресс, беспокойство и враждебность;
• снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений;
• помогает улучшить или сохранить отношения;
• снижает риск употребления психоактивных веществ;
• предотвращает депрессию;
• повышает духовное и психологическое благополучие.

Согласитесь, это стоит того, чтобы не копить обиду в себе, а научиться прощать.

Научиться прощать непросто. Начните с себя. Не соглашайтесь на роль жертвы, в противном случае негатив будет руководить вашими дальнейшими действиями. Прощение – это выбор, который вы делаете для себя: жить дальше с гневом и разочарованием или идти по жизни спокойно и с улыбкой.

Распоряжаться деньгами

В школе учат математике, русскому языку, физике, но финансовой грамотности — едва ли

Важно с самого детства показывать ребенку ценность денег. Вот несколько советов, как это делать:. 1

Ежедневные покупки. Делите расходы на обязательные и спонтанные, эмоциональные. Не надо покупать все, что просит подросток. Держите эти траты под контролем — пусть даже у спонтанных расходов будут ограничения Специалисты советуют не говорить детям «мы не можем себе этого позволить», а объяснить, что лучше не тратить деньги таким образом

1. Ежедневные покупки. Делите расходы на обязательные и спонтанные, эмоциональные. Не надо покупать все, что просит подросток. Держите эти траты под контролем — пусть даже у спонтанных расходов будут ограничения Специалисты советуют не говорить детям «мы не можем себе этого позволить», а объяснить, что лучше не тратить деньги таким образом.

2. Карманные деньги. Лучше, если вы будете выдавать их регулярно и с определенной логикой — например, раз в неделю, увеличивая «ставку» раз в год. Затем — чем старше ребенок, тем реже. Так, график выплат научит планировать траты и растягивать сумму на долгий срок.

3. Знакомство с системой. Не будет лишним сводить подростка в банк, показать что и как там работает. Расскажите про механизмы кредитов, сберегательных счетов. Объясните идею налогов, ипотеки.

4. Рациональный выбор. Как часто подросток начинает хотеть что-то, потому что это носят одноклассники. А в эпоху инстаграма ему постоянно продают что-то, что ему не нужно. Объясните ребенку, что реклама работает так, чтобы он в итоге захотел эту вещь. Научите критически мыслить — один из навыков будущего для подростков — прежде чем купить, исследовать и сравнить варианты.

5. Спокойствие

Деньги — далеко не самое важное в жизни. Да, они делают ее комфортнее, но это только ее часть. И настроение не должно зависеть от того, есть деньги или их нет

И настроение не должно зависеть от того, есть деньги или их нет.

Книги о воспитании детей до семи-восьми лет

Малыш подрос и пошёл в школу: новая обстановка, новые обязанности. Сразу приспособиться к переменам вчерашнему дошкольнику непросто, потребуется помощь родителей. А родители найдут полезные советы в книгах, среди которых:

1. Андрей Максимов «Как не стать врагом своему ребёнку». Книга поможет родителям и детям подружиться, при этом избегая фамильярных отношений. Как научить ребёнка дисциплине и ответственности, не применяя деспотизм или ругань, не ограничивая общения со сверстниками — для многих пап и мам это неразрешимые задачки, на них-то Максимов — писатель, педагог, телеведущий — находит ответы.

2. Елизавета Филоненко «Большая книга родителей будущих первоклассников». Её написала детский психолог, которая озадачилась проблемой нежелания детей учиться; автор знает, как ненавязчиво отвлечь ребёнка от любимых гаджетов, развить интеллект, привить интерес к знаниям, а также укрепить физическое здоровье дошколят.

3. Екатерина Мурашова «Ваш непонятный ребёнок». Автор — один из самых известных семейных психологов в России; много лет работая консультантом в детской поликлинике, Мурашова получила массу информации о проблемах детей и подростков — приходилось сталкиваться с фобиями, неуспеваемостью, гиперактивностью; опыт обобщён в книге, написанной, кстати, мастерски. Чтобы разрешить конфликтную ситуацию, требуется находить с ребёнком общий язык, уверена автор, которая к тому же не забыла пояснить, как это сделать.

4. Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Как говорить с детьми, чтобы они учились». В непринуждённой манере описываются оригинальные методы общения родителей со школьником, в результате которых ребёнок проявит интерес к учёбе, заведёт друзей среди одноклассников и даже приобретёт качества лидера. Авторы книги — эксперты по общению с детьми, получившие мировую известность; работа насыщена живыми примерами, в том числе из личного опыта.

5. Людмила Петрановская «Если с ребёнком трудно». Известный семейный психолог написала несколько бестселлеров о воспитании детей и считается авторитетом в этой сфере; за свои труды Петрановская стала лауреатом президентской премии в области образования. Эта книга даёт советы родителям трудных детей и подростков; разъясняя особенности поведения юных «бунтарей», автор помогает взрослым членам семьи без скандалов и принуждения найти подход к ребёнку, «разрулить» конфликтную ситуацию и восстановить мир.

Анализировать всё вокруг

Моя голова превратилась в супер-мега процессор. Тысячи деталей, сотни гигов полезной и не очень информации каждую секунду. Всё это нужно обработать и понять, чего хочет крошечный человечек. По паре хныков догадаться: ему жарко. Сопоставить объём съеденного с содержимым подгузника и сделать вывод о здоровье. Держать в голове список покупок, не забывать про смеси и подгузники. При входе в любое помещение включать «встроенный сканер»: нет ли острых углов и опасных для младенца предметов, вроде торчащих проводов или упавших ножниц. Но я не робот. Осечки случались, особенно, когда Артёмка начал ползать, а затем и ходить. Залезть ручонками в кошачью миску, бросить в ведро для мытья пола мобильный, оборвать штору… Я недотёпа? Нет, просто внутренняя база данных немного не успевает обновляться. Неуёмный интерес маленького непоседы ко всему вокруг растёт в разы быстрее.

Любовь вместо воспитания: привычки поведения родителей

Задача родителей, привычки поведения которых основаны по принципу: «дети — цветы жизни, значит не нужно мешать им расти» — обеспечение максимально комфортных условий жизни своего ребенка. А вот заставлять его что-то делать они не собираются, потому как придерживаются мнения о том, что голодный поест, уставший поспит, а замерзший оденется. Такие родители ни с кем своего малыша не сравнивают, потому как уверены в том, что развитие каждого ребенка идет своими темпами.

Такие мамы и папы:

• особенно любят детей, которые только учатся говорить;
• уверены в том, что ребенку нужна любовь, а не воспитание;
• на большинство капризов собственного малыша способны ответить «зеркальным» поведением — заорать, лечь на землю или проявить ослиное упрямство;
• хвалят тогда, когда есть за что похвалить, а не за каждый правильный шаг;
• воспитывают в детях чувство достоинства, честность и откровенность;
• не склонны обращаться к детским психологам, потому как уверены в том, что большая часть проблем такого рода проходит сама по себе.

Дети таких родителей не могут пожаловаться на излишнюю родительскую опеку. У них есть право выбора и возможность поступать так, как хочется. Но и это не всегда хорошо. Дело в том, что отсутствие границ в некоторых случаях становится причиной появления чувства неуверенности и незащищенности. Они не всегда могут понять, как вести себя в той или иной ситуации. А такая свобода им пока не нужна. Она для них ассоциируется с отсутствием заботы. А не чувствуя заботу, дети страдают. Чтобы этого не случилось, следует:

Общайтесь со своим ребенком

В основе любого успешного родительства (да и всех межличностных отношений, честно говоря) всегда лечит правильная коммуникация. Правильная – это желанная обеими сторонами, на интересные всем темы, несущая в себе пользу и смысл. Всегда интересуйтесь тем, как и чем поживает ваш малыш, что нового происходит в садике или школе, рассказывайте о своей работе и находите общие темы для беседы – творчество, увлечения, планы, интересы.

Воспитание необходимо, но коммуникация – это диалог, а не поток ваших мыслей, поэтому убедитесь, что в беседах ребенок участвует на равных и чувствует себя комфортно.

Привычка 10. Отказ от аддиктивного поведения

За этим замысловатым названием кроется банальный отказ от вредных привычек – один из краеугольных камней для формирования здорового образа жизни.

Употребление алкоголя, табака, наркотических веществ не должно стать частью вашей жизни, если вы заботитесь о своем здоровье. Нисколько и никак. Потому что нет безопасного уровня употребления, например, табака или наркотиков.

В американской версии здоровых привычек список «нездоровых», от которых следует отказаться, несколько шире. Сюда включены такие виды поведения, как пищевая зависимость, злоупотребление кофеином и энергетиками, зависимость от интернета, гаджетов, азартных игр. Эти расстройства поведения по определению не могут быть частью жизни здорового человека.

Привычка 7. Сила и гибкость

Для здорового человека физкультура и спорт также должны стать хорошей привычкой. Физическая подготовка и гибкость позволят держать себя в форме, повысить производительность, предотвратить травмы, а также достичь личных целей в области здоровья и фитнеса.

Преимущества отличной физической подготовки, по версии американских врачей, включают:

Контроль веса

Взрослые старше 30 лет теряют около 10 процентов мышечной массы каждые 10 лет, а жировых клеток, напротив, становится больше. Регулярные занятия спортом – верный путь избежать этого. Физические упражнения помогут держать мышцы в тонусе, а вес под контролем.

Защиту

Сильные, натренированные мышцы могут уменьшить боль, например, при артрите.

Предотвращение травматизма

Когда мышцы гибкие, они движутся более эффективно, меньше склонны к растяжению, разрывам и прочим травмам.

Для базового уровня физической подготовки, достаточной для большинства людей, оптимально заниматься спортом 2 раза в неделю.

Халатное отношение к браку!

Когда дети видят, что родителям плевать друг на друга, то в дальнейшем в их семьях будет также. Чем больше родители показывают, что отношения между супругами важны, тем больше шансов, что брак их детей будет удачным. Каждый человек с самого детства проецирует отношения родителей на своего партнера.

Конечно же, решать только вам, прислушиваться к этим советам или нет. Но прежде, чем принять это решение, хорошо подумайте, хотите ли вы своим детям счастья. Старайтесь не упустить тот момент, когда еще можно измениться и показать им не на словах, а на своем примере, каким человеком нужно быть. Помните, от вас зависит не только настоящее, но и будущее ваших детей!

Нос с горбинкой и другие особенности

Нам кажется, что это дефект внешности, а природа так не считает – она взяла этот признак как доминантный. То есть, если у одного из родителей есть горбинка на носу или оттопыренные уши, или ямочки на щеках, большая вероятность того, что такая «красота» передастся малышу.

Кстати, это касается и лысин, и редких волос – особенно хорошо такой признак передаётся от мужчины к мужчине. Но расстраиваться не надо, лучше найти положительные качества такого дара природы. Например, что касается горбинки, может успокоить факт, что у некоторых народов нос с горбинкой считается признаком сексуальности. А ещё учёные установили, что обладатели такого органа обоняния на 70% вдыхают меньше вредных веществ и редко болеют гайморитом и насморком.

Долой мерзкую привычку: 6 советов, как отучить ребенка грызть ногти

Совет 4: Не перегуливайте ребенка

Одна из вещей, которую часто упускают из виду в первые дни, – это то, что дети могут очень быстро получить чрезмерное количество энергии от родителей

Конечно, игровое время является важной частью воспитания детей, и неплохо иметь несколько классных детских игрушек, чтобы развлечь их, но не переусердствуйте в первые несколько месяцев

Если ваш ребенок действительно получает чрезмерную стимуляцию, вам может быть трудно успокоить его и уснуть, когда ему нужно. Это приводит к тому, что ваш ребенок переутомляется. Когда ваш ребенок переутомится, он будет плакать, кричать и сильно нервничать, и вы тоже!

Очень маленькие дети действительно могут бодрствовать только 30 минут. Если он слишком устал и чрезмерно возбужден, сядьте с ним в тихом и темном месте и используйте описанную выше технику похлопывания / тссшш, чтобы успокоить его и успокоить его нервы.

Отсроченный подъем после сна

Как часто вы себе обещали, что завтра я уж точно встану по первому звонку будильника и не буду лежать в постели до последнего? Наверняка немало раз, но вот вы снова и снова переносите время звонка на 5—10 минут позже и в конце концов опаздываете на работу. Необходимо, наконец, понять, что полноценно выспаться за эти короткие промежутки все равно не удастся, а такое послабление только превращает сборы на работу в хаос и спешку. Да, прерывающий приятный сон звук будильника не добавит вам настроения, но такую вредную привычку, как отсроченный подъем по утрам, можно побороть. Достаточно ложиться в одно и то же время, оставляя 8—10 часов на полноценный сон, и тогда вы легко приучите себя подниматься тогда, когда вам это нужно.

Как определить созревание яйцеклетки: симптомы в период овуляции

Многие женщины по собственному самочувствию и внутренним ощущениям предчувствуют наступление овуляции. К признакам, свидетельствующим о том, что овуляция произойдет через 1–2 дня, относят:

• Нагрубание молочных желез. Появляющуюся чувствительность груди многие относят к признакам приближающейся менструации. У многих женщин, наоборот, грудь немного увеличивается в размерах и болит именно перед овуляцией. Вызывает этот процесс чрезмерная выработка определенного гормона и реакция на него организма.
• Выделения. Перед овуляцией влагалищные выделения меняют свой вид и консистенцию. Если фолликул вызрел и лопнул, выделения из цервикального канала немного увеличатся в объеме и будут напоминать по консистенции слизь. Если цикл ановуляторный, выделения будут иметь кремообразную консистенцию с бежевым оттенком.
• Боль в животе. Иногда в том месте, где расположен выпустивший яйцеклетку яичник, могут наблюдаться неприятные тянущие ощущения. После того, как овуляция произойдет, болезненные ощущения пропадают.
• Повышение температуры. Верным признаком приближения овуляции является увеличение базальной температуры. Многие женщины используют замеры температуры в заднем проходе как способ предотвращения или, наоборот, наступления беременности. Однако для того чтобы построить график базальной температуры, ежедневные наблюдения необходимо проводить на протяжении нескольких месяцев.
• Сексуальное влечение. Повышенное стремление к размножению в дни овуляции было замечено женщинами еще со времен первобытных людей, которые жили, ориентируясь только на свои инстинкты.
• Другие проявления. Многие женщины отмечают, что перед овуляцией, как и перед менструацией, у них болит голова, ухудшается общее состояние, повышается сонливость и появляется упадок сил.

Совет 7: позаботьтесь о себе

Позаботьтесь о себе и позаботьтесь о том, чтобы вам было весело! Трудно найти время для ухода за новорожденным, но постарайтесь выделить полчаса на то, что вам нравится каждый день.

Не забывайте побаловать себя новыми вещами, а также заботиться о себе эмоционально – если у вас плохой день, поговорите с кем-нибудь и поплакайте, если вам нужно. Если вы не смогли вернуться в свою старую одежду, купите себе что-нибудь новое.

Заботьтесь о себе физически – выспитесь как можно больше (попросите о помощи, если она вам нужна!), Выйдите быстро плавать или бегите и придерживайтесь здоровой диеты.

Если вы пренебрегаете своими потребностями, вы можете начать обижаться на своего ребенка.