Скука и стресс
Человек, который испытывает приступ скуки, выглядит сонным. Он ничего не делает, безвольно подпирает голову рукой, смотрит в одну точку. Но можете ли вы с уверенностью сказать, что он действительно ничего не делает? Вдруг этот человек страдает из-за повышенного давления или уровня сахара в крови? Вдруг он на грани потери сознания?
Скучающий человек на самом деле не бездельничает. Его организм борется с сильным стрессом, поэтому он выглядит вялым и безжизненным. Если судить по данным МРТ, то в процессе скуки мозг начинает работать быстрее. Он старается вывести человека из этого болезненного состояния.
Когда мозг работает быстрее, а время сохраняет привычный ход, у нас возникает ощущение, что часы тянутся чудовищно долго. Это усугубляет стрессовое состояние. Во время скуки существенно страдают области мозга, отвечающие за интеллект. И если человек слишком часто скучает, то они могут уменьшиться в объеме.
Ученые университета Ватерлоо провели эксперимент, во время которого наблюдался состав крови людей, испытывающих скуку. Суть эксперимента была следующей: людям показывали видеоролики с бессмысленным и неинтересным сюжетом. Например, с участием пожилых людей, которые развешивают белье. При просмотре этих роликов у испытуемых учащался пульс. В их крови увеличивался уровень гормона стресса кортизола. Кортизол стимулирует усталость, когда мы вроде бы ничем не заняты. Также он является причиной возникновения заболеваний сердечнососудистой системы, проблем с весом и ослабления мышц и костей.
Во время эксперимента ученые выяснили, что скука проходит в несколько этапов. Сначала человек отстраняется от окружающей ситуации, время ощущается по-другому. Затем возникает стресс. Наш мозг старается избавиться от него. Человек во время этой стадии будет нервничать, ерзать, вести себя беспокойно. Либо уйдет в свои мысли, потеряет контроль над ситуацией. Если нам необходимо концентрироваться на занятии, которое не вызывает интереса, то появляется зевота. В итоге мы чувствуем невероятную усталость, хотя вроде бы ничем не занимались. Если скука и стресс длятся долго, то мозг может отреагировать вспышками ярости.
Скука становится причиной хронической усталости. Из-за стресса человек не может полностью погрузиться в работу, не может сосредоточиться. Мозг, желая преодолеть скуку, может концентрироваться на любой детали, любом «информационном мусоре». Это сильно загружает его, становится причиной депрессии. Человек полностью теряет возможность радоваться жизни, получать от нее удовольствие, появляются ложные цели. Мы начинаем чувствовать себя несчастными.
Современный мир часто задается вопросом, где взять время. Однако не меньшей популярностью пользуется вопрос, куда это время израсходовать. Люди, желающие избавиться от скуки, бросаются в пучину пассивных развлечений. А они вызывают еще большую скуку.
Измените рабочее место
Как известно, не место красит человека, а человек — место. Воспринимать это выражение можно и в буквальном смысле. Конечно, если вы кондуктор или водитель в автобусе, то изменить кардинально вряд ли что-нибудь удастся. Но даже фото родных или просто позитивная картинка способны поднять настроение.
Когда ваш рабочий день проходит в офисе, вполне можно поднять себе настроение разными способами. Серые стены можно украсить яркими картинами необычного дизайна, тусклое освещение исправить модными светильниками с неоновым светом или люминесцентными лампами.
А уж если вы заведёте зелёные растения, можно создать целый оазис вокруг себя: и воздух посвежеет, и вид изменится. А когда растения зацветут, да ещё среди зимы, можно почувствовать приближение весны, и уж тогда любая скука пройдёт.
Можно ли устранить скуку навсегда
Большинство из нас ошибочно полагает, что изучаемое нами явление – скука, это вещь естественная, обыденная. Без нее попросту невозможно существование человека. Время от времени она готова настигнуть кого угодно, даже самого веселого клоуна на свете. И конечно, мы думаем, что избавиться от нее нельзя ни при каких обстоятельствах, разве что развеять на время.
И так каждый раз, заскучал – чем–то отвлекся, прошло время и опять заскучал. Но доктора утверждают совершенно обратное, скука – это личностный недостаток. И если поработать над своими качествами, то можно устранить неприятное явление раз и навсегда.
Неужели никто из наших читателей не знаком с людьми, которые отлично управляют своим временем и эмоциями. Они никогда не пребывают в скучном состоянии, а всегда находят себе занятие по душе. Даже в состоянии покоя им не бывает скучно. Они слушают любимую музыку, едят любимую еду и при этом чувствуют себя весьма комфортно. Они не ищут простых, примитивных способов развлечься – не пьют спиртное, не курят, тем более не употребляют наркотики. Им не нужна компания, чтобы ощутить себя счастливым, ощущать удовольствие. Просто они умеют находиться наедине с самим собой и не чувствуют при этом дискомфорта.
Скука родом из прошлого
Фото: Pexels.com
Скука может быть достаточно длительным явлением, если причина лежит в прошлом. Постарайтесь вспомнить, какое сильное душевное потрясение вы испытали в последние несколько лет: развод, ссора с лучшей подругой, что-то случилось с родными, что-то не смогли преодолеть. Корень проблемы стоит искать именно в прошлом, потому что вы могли не до конца выйти из этого внутреннего кризиса и конфликта. И вся эта боль переросла в скуку, апатию и отсутствие интереса к жизни.
У скуки может быть еще одна причина. Если в течение многих лет вы живете для других, а не для себя: забыли о своих желаниях, не понимаете, куда двигаться, не осознаете свою ценность, не имеете собственных интересов. Иногда возникает ситуация, когда перед человеком ставят чай и кофе, а у него начинается истерика от того, что он не может сделать выбор. Все потому, что человек уже не знает, что любит, но при этом помнит, какие носки носит муж и во сколько кружки у ребенка. Свои желания забылись, и это может быть причиной скуки.
Еще один вариант – когда вы живете из позиции «должна». Работаете, чтобы закрыть ипотеку, не переезжаете, потому что у мужа поблизости живут родственники. Или все достижения делаются для мамы и папы: они хотели, чтобы вы стали юристом, и вот у вас построена карьера, но жизнь кажется такой скучной, что становится невыносимо. Знакомое чувство?
Как избавиться от скуки
Фото: Pexels.com
Первое, что можно сделать, чтобы избавиться от состояния скуки, это ввести в свою жизнь медитации для расслабления и покоя. Включайте их, лежите и позволяйте точкам напряжения в вашей голове и во всем теле распускаться и развязываться. Для борьбы с этим негативным состоянием старайтесь высыпаться и регулярно отдыхать. Найдите время для прогулок, отключите на время телефон и просто насладитесь возможностью побыть наедине с собой. Инициируйте встречи с друзьями и организуйте собственный досуг.
Найдите в своем окружении и жизни позитивные моменты. Старайтесь фиксировать свои успехи и достижения. К примеру, если на работе вам приходится заниматься тем, что вам не нравится, старайтесь выполнять свои обязанности еще более качественно, чтобы гордиться успехами.
Добавьте в свой распорядок дня время для занятий спортом. Это может быть настольный теннис, быстрая ходьба – не нужно себя сильно изматывать.
Состояние скуки может продлиться от трех месяцев до полугода, но затем начнется восстановление, психика успокоится, и вы почувствуете, что вам стало легче.
Отдыхайте чаще
Как известно, лучшее средство от скуки — отдых. Но отдыхать нужно с умом. Если вы несколько дней пролежите возле телевизора с подносом еды, вряд ли отношение к работе поменяется. Нужно отдохнуть как следует — полностью сменить обстановку. Подальше от компьютера, от бумаг, от всего того, что ассоциируется с работой.
Пусть это будет рыбалка с любимым мужем или два дня, проведённые с женой в обычном санатории в паре километров от центра голода
Важно помнить другое: если «переотдыхать» — на скучную работу вообще не захочется возвращаться. Ведь широко известно, что почти треть заявлений об уходе пишутся после длительного и яркого отпуска
Детский вариант расстройства
На развитие трихотилломании у детей, прежде всего, влияет способ воспитания:
- расстройство в большинстве случаев формируется у ребенка с развитым чувством вины или комплексом неполноценности. Способствует этому воспитание малышей в атмосфере повышенной строгости, тотального контроля, постоянных порицаний и завышенных требований;
- сверхопекающая модель воспитания;
- холодность, дефицит внимания. Так, мальчик 4 лет повыдергивал все волосы на голове. Когда мать привела его на прием, в ходе беседы выяснилось, что мальчуган испытывает острую нехватку родительской любви. Отец крепко выпивает, поэтому не обращает внимания на сына. Мать работает на двух работах, чтобы прокормить семью. Из-за дефицита времени мало общается с ребенком;
- конфликты между родителями, их развод родителей.
Отсутствие эмоционального ответа со стороны близких повлияло и на девочку Лену 9-ти лет. Отца у нее не было, мать мало обращала внимания на дочь, все свободное время посвящая устройству личной жизни. У Лены сформирован комплекс вины. Девочка считает, что причинила матери много горя. Ей постоянно рассказывают истории, как мама мучилась во время беременности. Сами роды дали осложнение на матку, которую пришлось удалить.
Лена рано пошла в детский сад. Девочка со слезами отпускала маму каждое утро. Женщина при этом не проявляла ни капли сочувствия. Ребенка приходилось успокаивать воспитателям.
В 5 лет у Лены появилась тенденция лежа в кровати перед сном дергать волосы. Незаметно на голове появились плешивые очаги. Мать отвела ребенка к врачу, назначившему лечение. Должного эффекта после терапии не последовало. Причину выяснять не стали.
Только в 9 лет, когда девочка облысела полностью, стала боязливой, закрытой, мать отвела Лену к психиатру, который выставил диагноз «трихотилломания».
В детском возрасте заболевание начинает проявляться после 3 лет. Такие малыши осуществляют аутодепиляцию бесконтрольно: во время игры, просматривая мультики, а также в ситуации стресса. Ребенок не стремится скрыть патологические действия.
У подростков, помимо издержек воспитания, трихотилломания провоцируется напряженной обстановкой в школьном коллективе, проблемами в общении со сверстниками.
Подростки-трихотилломаны уже склонны осознанно наносить себе волосяные увечья. Осуществляют ритуалы вручную или готовят пинцеты. Процедура требует уединения. Заболевание приносит им дискомфорт. Дети пытаются контролировать свои действия, но контроль над ритуалами только усиливает их проявления.
Девочка 13-ти лет на летних каникулах отправилась с подругой и ее семьей отдыхать к ним на дачу. Девочку так поразили теплые взаимоотношения подруги с членами семьи, в отличие от ее отношений с родителями, что спустя две недели мать не узнала дочь. По приезде домой девчонка вернулась совсем без ресниц. Трихотилломания была спровоцирована контрастом отношений между родителями и детьми в разных семьях.
Клиническая картина заболевания схожа у подростков со взрослыми. Присутствует элемент осознанности нанесения увечий. Подростки также пытаются скрыть следы аутодепиляции: надевают капюшоны, балахоны. Нередко индикатором становится полувыщипанная бровь.
Что такое скука и почему она возникает
Фото: Pexels.com
Когда возникает навязчивое чувство, что вам стало скучно жить, – это уже тревожный сигнал. Это значит, что у вашей психики есть потребность в изменениях, но именно в этот момент вам может не хватать ресурсов, денег, опыта, времени или знаний. Проявляется ощущение, что вы застряли в болоте, жизнь кажется серой и однообразной.
Скука может быть следствием усталости или рутины. Вы занимаетесь нелюбимым делом, погрязли в быту, семейная жизнь и дети перестают приносить удовольствие. Очень часто мы не выделяем время для себя, на то, чтобы полежать и отдохнуть, прогуляться в одиночестве в парке, встретиться в кафе с подругами. Именно из-за этого и возникает скука, от которой жизнь становится невыносимой.
В подсознании у вас созревает мысль: «Было бы здорово переехать, поменять работу, отдать детей в сад, заняться собой или любимым хобби, начать развлекаться и так далее». Но при этом вы не предпринимаете никаких шагов, чтобы что-то в жизни изменить.
Откуда же берется скука у ребенка?
Прежде чем понять, как реагировать на жалобы малыша, который утверждает, что его ничего не интересует и ему нечем заняться, необходимо разобраться, что стоит за подобным поведением.
Главными «виновниками» детской скуки сегодня являются компьютеры и телевизоры. Ребенок, почти с младенчества проводящий много времени за голубым экраном, плохо задействует фантазию, не умеет договариваться с ровесниками о правилах игры.
Современные дети получают слишком много впечатлений в течение дня. Психике ребенка требуется некоторое время для переработки полученной информации. Неудивительно, что в этот момент он пассивен и болтается без дела.
Детская, которая завалена куклами и машинками, не гарантирует того, что вашему чаду не придется скучать
Малыш может просто не уметь играть с этими игрушками, или они ему не подходят по возрастным или психологическим параметрам.
Зачастую сообщение о скуке становится явным сигналом того, что ребенку требуется мамино внимание. Он чувствует себя одиноким, заброшенным и несчастным
Даже самые дорогие гаджеты и игрушки не смогут заменить живого общения и родительских объятий.
Маленькие холерики и сангвиники заскучают быстрее, чем другие дети, если вы предложите им задания, которые требуют внимательности и сосредоточения. А медлительному флегматику станет скучно во время активной возни со сверстниками.
Еще одна причина скуки, о которой почему-то многие забывают, – ожидание детьми каких-либо событий. Это может быть визит к бабушке, посещение парка развлечений. Если мероприятие откладывается, ребенок начинает скучать.
Умение проводить время наедине с собой – особый талант
Мы с детских лет боимся слова «одиночество». Оно и понятно, нам твердят, что, будучи совершенно одиноким, человек представляет собой беззащитное существо, на которого может напасть кто угодно. Никто не говорит о том, что это неправильная позиция. Просто мы с возрастом начинаем путать одиночество и желание побыть наедине с самим собой.
Всем нужна передышка от общения, особенно, если его много. А что такое в данном контексте скука – способ минимизировать количество времени, которое мы проводим в одиночестве. Стойте, а зачем это нужно? Что же плохого в том, что вы наслаждаетесь тишиной и спокойствием? Может, хватит думать как в детские годы и следовать глупым советам посторонних о том, что от одиночества нужно бежать куда подальше.
Доктора утверждают, что не может человек сосредоточиться и идти по желаемому курсу по жизни, если у него нет возможности подумать в тишине. Знаете, как подчиняют волю человека в армии? Все просто – солдат должен быть постоянно чем-то занят – бегать, убирать, зашивать воротнички, чистить картошку, учить устав и т.д. Все что угодно, только так у него нет возможности лишний раз подумать, окунуться в раздумья. А значит, он полностью подвластен командующему.
В тоталитарных государствах люди постоянно находятся в информативном поле. Им все время что-то показывают, демонстрируют. А если он хочет успокоиться и отдохнуть, то включают радио, и конечно, с патриотическими передачами. И когда наступает момент уединения, он ощущает ужасный дискомфорт. Ему тут же хочется чем-то заполнить пустоту, так как ему не просто скучно, а даже страшно. Ну что, теперь вы понимаете, что изучаемая нами скука – это не естественное, а выработанное явление, качество человека.
Как помочь лудоману
Избавиться от лудомании раз и навсегда можно и самостоятельно. Но для этого потребуются немалые волевые усилия. Помочь в этом деле может психотерапевт, но если вы не можете найти опытного специалиста, то найти ответы на все вопросы можно и в интернете.
Для начала можно посетить форум, где есть много историй людей, избавившихся от игровой зависимости. Они расскажут, как избавиться от лудомании, основываясь на собственном опыте.
Среди игроманов есть не только обычные люди. Многие знаменитости признаются в собственной зависимости. Например, Михаил Галустян чрезмерно увлечен онлайн-играми, а Гарик Бульдог Харламов может проиграть в покер сразу несколько миллионов рублей.
Баснословные суммы в казино оставляет Камерон Диас, она предпочитает игровые автоматы. Если удача ей улыбается, то она передает выигрыш на благотворительность.
Заядлыми игроманами также являются Джордж Клуни, Майкл Джордан, Леонардо ди Каприо и Тоби Магуайер. Список звезд, страдающих от лудомании, можно продолжать долго, но все они открыто признаются в своей проблеме, а также рассказывают о собственном опыте сопротивления пагубной зависимости.
Чтобы увлечение азартными играми не переросло в пагубную зависимость, необходимо уделять большое внимание профилактике этого расстройства:
- Следите за тем, чтобы на игру уходило не более 5% от собственного дохода. Если сумма ежемесячного проигрыша будет больше, то стоит задуматься о проблеме. И ни в коем случае не пытайтесь отыграться! Если речь идет о компьютерных играх, то здесь необходимо четко обозначить время игры. По истечении этого срока, необходимо ее прекратить. Важнейшим принципом профилактики игровой зависимости является предотвращение нарастания азарта.
- Осознайте, что игромания – это проблема. Заядлые игроки воспринимают казино, как способ решения финансовых проблем, а компьютерные онлайн-игры – приятным времяпрепровождением. Но в реальности, такое времяпрепровождение мешает самореализации и приводит к еще большим проблема с финансами.
- Азартные игры являются сильнейшим источником адреналина, но его можно получать другими способами.
- Используйте техники подавления желания играть. Это может быть самовнушение и самогипноз.
- Найдите правильную мотивацию. Поставьте перед собой задачу, на решение которой будут направлены все силы. Нужно осознать, что игра отнимает колоссальное количество времени, а ведь его можно использовать более продуктивно.
- Займите каждую минут вашего времени полезным делом. Часто игроманами становятся от скуки. Поэтому максимально загрузите себя работой, а в свободное время займитесь спортом, танцами или другим видом деятельности.
Обязательно поощряйте себя за успехи. Дарите себе подарки, радуйте вкусной едой или напитками, путешествуйте – в общем, делайте то, что приносит вам радость
Но важно не переусердствовать. Злоупотребление алкогольными напитками или чрезмерное поедание пищи может привести к другим психическим проблемам
Какие проблемы вызывает скука
Правда ли, что изучаемое нами ощущение скуки может быть виновником проблем в жизни человека? Да, доктора отвечают утвердительно. В чем же они заключаются?
- Частая нервозность, напряжение.
- Желание подавить скуку с помощью алкоголя, сигарет, наркотических средств. Именно из-за нее многие отказываются бросить курить, пить. А если и удается на короткий срок освободиться от пагубных привычек, то со временем они возвращаются.
- Уход от скуки путем посещения ночных клубов, частой сменой половых партнеров.
- Неспособность длительное время наслаждаться одним и тем положением дел, например тем же отдыхом, встречами, поездками.
- Отсутствие способности сосредотачиваться на важных вещах.
- Потеря способности расслабляться.
- Присутствие хронической усталости.
- Неадекватная тяга к разного рода покупкам совершенно ненужных вещей, шопоголизм.
- В голове куча задач, путаница, но ни одно из них не хочется выполнять.
- Тоска, отсутствие активного существования, апатия.
- Пресыщенность жизнью.
Ну что, как вам такой расклад? Впечатляет? Поверьте, все это не взято с воздуха. Для того, чтобы понять, чем же грозит каждому из нас скука, ученые проводили масштабные исследования. Они поняли, что большинство глупых, нелепых и даже опасных идей в голову человека приходят именно в моменты, когда ему становится скучно. Конечно, узнав об этом, мало кому из нас хочется из-за нее же становится тем, кто способен на неправильные поступки. А что для этого нужно? Правильно, избавиться от этой ужасной скуки-провокаторши. А возможно ли это?
Как наказывают зацеперов
В России проезд снаружи поездов принято называть зацепингом. При этом у этого действа есть и другие названия: так, в английском языке используются слова «трейнсёрфинг», а также «трейнхопинг». Как правило, такими терминами обозначаются поездки на крыше, с боковых или торцевых сторон вагонов, а то и вовсе в подвагонном пространстве, на элементах наружной арматуры состава. Если в начале прошлого века такого рода поездки были вынужденными — в связи с нехваткой денег или места в вагоне, то сегодня зацепинг стал смертельно опасным развлечением.
Официально заниматься зацепингом в России запрещено. Согласно п. 1 ст. 11.17 КоАП РФ, посадка или высадка граждан на ходу поезда либо проезд на подножках, крышах вагонов или в других не приспособленных для проезда пассажиров местах, а равно самовольная без надобности остановка поезда либо самовольный проезд в грузовом поезде влечет наложение административного штрафа. Однако его размер составляет всего 100 рублей.
В августе эти санкции предложили ужесточить, а именно увеличить размер штрафа за подобные действа на сумму от 2 тыс. до 4 тыс. рублей. Автором этой инициативы стал депутат Госдумы Анатолий Выборный. Правительство России уже подготовило положительный отзыв на проект поправок в КоАП, повышающий штрафы для зацеперов.
Лихие годы
Фото: Depositphotos/Free2014
Как отметил Выборный в разговоре с «Известиями», на сегодняшний день инициатива прошла все этапы согласования, в том числе поддержана правительством.
— Я надеюсь, что в октябре-ноябре, когда начнет работу парламент, мы официально внесем на рассмотрение данную законодательную инициативу в Госдуму. Очень надеюсь, что уже к концу года мы ее рассмотрим, в первом чтении точно, может быть, даже и во втором, — сообщил он. — Нам необходимо уходить от так называемого эха советского прошлого, когда или не было вообще никакой ответственности, или сразу же наступала уголовная ответственность. Мы же предлагаем максимально усилить административную, до такой степени, чтобы она реально была не на словах, а на деле сдерживающим фактором, мощной превенцией. Чтобы и сами несовершеннолетние, которые имеют к этому отношение, понимали, что подобные нарушения могут ударить по карману.
Идея №4: Декорируем пространство в доме
Если вы давно мечтаете освежить интерьер, но у вас никак не хватает финансов на модный дизайн, тогда можете преобразить пространство при помощи собственноручно сделанных вещей. Можете попробовать сделать новые абажуры для кухни, используя обыкновенные нити и клей ПВА. Как это можно сделать правильно вы можете увидеть на рисунке №1
. Если же такая идея кажется вам слишком простой, смастерите для гостиной кофейный столик из старой шины и обыкновенной бечевки.
На картинке вы можете увидеть, как можно сделать самый простой вариант этой вещи. Но при желании вы можете дополнительно задекорировать его яркой каймой или даже разрисовать. Рекомендации по изготовлению столика можно увидеть на рисунке №2.
Ну а те, кто не боится кропотливой работы, могут попробовать украсить жилое пространство бумажными бабочками. Из них можно сделать воздушную люстру, красивое панно или же задекорировать ими картину или вазу. Идеи для такого декора вы можете увидеть на рисунках №.3, 4, 5.
Процесс зависимости
Из-за скуки мы постоянно ищем себе занятие – раздражители, которые смогут вывести нас из этого состояния. Но проблема в том, что качество этих занятий нас совсем не интересует, человек берется за первое попавшееся дело. Это может быть глупая передача, неинтересный разговор, рутинная работа. Желание спастись от скуки заставляет заниматься любым делом, лишь бы заниматься хоть чем-то.
Это похоже на наркотическую зависимость. Только мы зависим не от химических веществ, а от внешних раздражителей. Естественно, что мы не можем без раздражителей – человеку необходимо испытывать новые ощущения, знакомиться с новыми людьми, ездить по новым местам. Но если это бегство от скуки становится навязчивым, то вся жизнь превращается в постоянное болезненное беспокойство, желание испытывать хоть какие-то чувства.
Как и в случае с наркотической зависимостью, человеку постоянно требуется все большая доза ощущений. И развлечения становятся более экстремальными, более экзотическими, более дорогими. Если не повышать градус развлечений, то это приведет к пресыщению. А оно, в свою очередь, вновь ведет к скуке. Таким образом, бороться со скукой с помощью постоянного поиска развлечений бессмысленно. Вы сделаете только хуже, а результатом будет все та же скука.
Более того, если жизнь наполнена только пустыми развлечениями, то человек становится буквально выброшенным из времени. Он не ощущает ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Он не только не знает, как распорядиться своим временем, но и не знает, чего хочет в дальнейшем. И это негативно сказывается на его жизни и личности.
Чем опасна для человека скука
Как оказалось, доктора весьма тревожатся, если слышат от своего пациента, что ему все время скучно. Они утверждают, что она гораздо опаснее сексуальных желаний, неадекватных амбиций. Скука – одна из самых главных проблем человечества, преследующая люд с начала веков. Именно она является провокатором разных способов развеять жизнь, и нередко они заканчиваются плачевно.
Дабы не испытывать дискомфорт из-за отсутствия интересной, влекущей деятельности, люди ухищряются попадать в такие ситуации, от которых может произойти немало бед. Некоторые для устранения симптомов скуки готовы делать все, что угодно, даже заниматься совершенно не интересующим их делом. Лишь бы испытывать хоть какие-то ощущения.
Любой человек нуждается в обновлении эмоций, приятных, свежих впечатлениях, развлечениях. Всем нам нужна разрядка от домашней рутины и монотонности. Если этого нет – то развитие индивида начинает тормозить.
Природа детских страхов
Каждый из нас чего-то боится, а уж наши дети — тем более. Неудивительно, ведь их окружает такой большой мир, с которым им только предстоит познакомиться, а новое и неизведанное всегда немного пугает. Страхи появляются у малышей в самом раннем возрасте, и их причиной может стать по большому счету все что угодно: неожиданная встреча на улице с большой собакой, собственные фантазии, взаимоотношения с другими детьми и даже поведение родителей и родственников. Кроме того, нельзя списывать со счетов характер ребенка: кто-то из нас от природы более пуглив, а кто-то не боится вообще ничего
Но всегда важно помнить, что страх — нормальная эмоция, необходимая для развития человека
Психологи делят детские страхи на три категории.
Сверхценные. К ним относятся тревоги, созданные воображением ребенка, например страх темноты или одиночества.
Навязчивые. Эти страхи проявляются в конкретных ситуациях — например, в поликлинике (боязнь врачей) или на колесе обозрения (страх высоты).
Бредовые. Эти страхи не подчиняются логическому объяснению: так, малыш может панически бояться завязывать шнурки или каких-то фруктов.
Кроме того, при некоторых обстоятельствах детские страхи усиливаются и множатся.
Вот список самых распространенных «факторов страха»:
- Гнев и угрозы по отношению к ребенку;
- Внушения со стороны взрослых (малыша предупреждают об опасностях, которые он еще не осознает);
- Внушения со стороны детей (сверстники делятся с ребенком своими страхами, и он начинает бояться с ними за компанию);
- Диагностированный невроз;
- Конфликты в семье;
- Обиды со стороны сверстников;
- Плохие жилищные условия;
- Количество детей в семье — чем больше братьев и сестер, тем меньше
- Возраст родителей — чем старше мама и папа, тем более беспокойный ребенок;
- Пол малыша: девочки боятся больше, чем мальчики.
Внутренняя пустота
Не все в компании чувствуют себя комфортно, особенно если речь идет о незнакомых людях. Обычно мы говорим, что это связано с отсутствием общих интересов. Но скука может возникать, когда мы одни. Чем можно это объяснить? Иногда заключенные просили изменить свое наказание, чтобы не оставаться в камере в одиночестве. Но есть и обратные примеры. Ученый Н.А. Морозов, находившийся в Петропавловской крепости, продолжал и в заключении заниматься наукой и совершать открытия. И он не единственный человек, способный к работе в одиночестве.
Это объясняется экзистенциальной скукой, о которой говорилось выше. Человек ощущает внутреннюю пустоту. Он лишен маленьких жизненных радостей, веселых мыслей и размышлений, у него нет мечты или желаний. Он просто плывет по течению жизни. Вероятно, что такие люди предпринимают попытки, как победить скуку, они меняют место жительства и место работы, общаются с новыми людьми. Но невозможно укрыться от экзистенциальной скуки, ведь невозможно убежать от себя самого. И через какое-то время скука вернется.
Противоположностью людям с экзистенциальной скукой будут творческие личности. Они обычно интересны для других людей, с ними приятно пообщаться. Они не бегут от себя
Вероятно, что стоит обратить внимание на внутренний голос, прислушаться к себе?
Общение с собой многие называют медитацией. Проходить оно должно в спокойном месте, где вам удобно и комфортно (. Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Что он вам подсказывает? Какие желания являются для вас истинными? Порой ответы на вопросы находятся на поверхности, вы сами в состоянии их дать. Но просто из-за шума повседневной жизни не можете их услышать.
