Полторы пачки памперсов за день
На всех детей Юлия получает порядка 20 тысяч рублей пособия, а расходов много. В сумму порядка 100 тысяч рублей обошлись две коляски. А сколько всего еще.
— Мы тратим полторы пачки памперсов в день. Ушли от искусственного питания. А так уходила одна 800-граммовая банка в день. Нам предложила помощь компания детского питания из Балашихи, но, к сожалению, оно нам не подошло. Подобрали другое питание, покупали сами.
С детской одеждой нам помогают друзья и моя сестра. Верхнюю одежду стараюсь покупать, другое беру у них, не стесняюсь. Тем более, дети растут. Одевать их стараюсь в одном стиле, но не одинаково. У меня нет такого пунктика. Они совсем не похожи, отличать я их стала сразу. Вот проснутся — увидите.
7 способов вернуть себе бодрый вид и свободное время
Как организовать свое время таким образом, чтоб угодить всем, а главное — самой себе? Предлагаем вам несколько эффективных решений, опытным путем проверенных многодетной работающей мамой.
1Бросьте все и отдохните. До тех пор, пока вы уставшая и рассеянная, браться за что-то не имеет смысла. Оставьте себе только по-настоящему важные задачи, все остальное может подождать.
2Составьте список дел. Есть много методик по планированию. Выберите ту, что подходит вам. И это не значит, что она будет самой признанной и эффективной. Она будет просто вашей. Пожалуйста, не забудьте включить в этот список свое время на отдых и занятие любимыми делами. Не ублажая себя, нельзя напитать окружающих.
3Делегируйте обязанности. Совершенно не стыдно обратится к родственникам за помощью или нанять домработницу. Куда хуже упустить саму себя. Абсолютно нормально попросить мужа искупать или переодеть малыша вечером, но совершенно не нормально кидать все дела ради описанного подгузника, если за вас это прекрасно может сделать кто-то другой.
4Старайтесь работать по принципу однозадачности. Откажитесь от выполнения двух дел одновременно
Тренируйтесь концентрировать внимание на одной задаче от начала и до конца, даже если вдруг появляется дело поинтереснее. Так ваш мозг не зависнет, а внимание не будет рассеиваться. 5Откажитесь от соцсетей и ограничьте время в Интернете
Да, соцсети неплохо развлекают маму в декрете. Сделали классное фото сына — разместите в Instagram, пришла интересная мысль — опубликуйте ее на Facebook, вспомнили о школьной подруге — напишите ей в Одноклассниках. А сколько раз за день обновляется новостная лента? Дело не в том, сколько времени тратится на такой вид отдыха, а в том, сколько мелких задач мозг держит «на прицеле» и какой объем информации, часто не самой высококачественной, вы ему предлагаете. Интернет как заноза: вроде не видно, но ноет
5Откажитесь от соцсетей и ограничьте время в Интернете. Да, соцсети неплохо развлекают маму в декрете. Сделали классное фото сына — разместите в Instagram, пришла интересная мысль — опубликуйте ее на Facebook, вспомнили о школьной подруге — напишите ей в Одноклассниках. А сколько раз за день обновляется новостная лента? Дело не в том, сколько времени тратится на такой вид отдыха, а в том, сколько мелких задач мозг держит «на прицеле» и какой объем информации, часто не самой высококачественной, вы ему предлагаете. Интернет как заноза: вроде не видно, но ноет.
6Будущее уже тут, заведите робота. Ваша свобода — на дне мультиварки, на щеточках робота-пылесоса, в недрах посудомойки и барабане стиральной машины. Это разумные траты, не стоит от них отмахиваться.
7Тренируйтесь. Как часто мы слышим это слово? И всегда оно ассоциируется с физическими нагрузками. Но ведь мозгу тоже нужны тренировки, особенно в период однообразной многозадачности. Читайте разную литературу, пробуйте разные навыки (от вышивки до рисования), скачивайте программы для тренировки мозга, играйте в сложные игры. Такие различные виды умственной деятельности укрепят механизмы, контролирующие определенные когнитивные функции, и помогут держать мозг в узде.
Предусмотрите проблемы со здоровьем
Больше всего на свете родители боятся, что их ребенок заболеет в чужой стране. Чтобы этого не опасаться, обязательно тщательно подготовьте все необходимое. Так в случае непредвиденной ситуации вы будете во всеоружии.
В первую очередь позаботьтесь о страховке: лучше брать расширенную ради спокойствия за то, что медицинская помощь будет оказана в полном объеме. Заранее узнайте, по какому телефону звонить в случае болезни, какие больницы сотрудничают с вашей страховой. Не забудьте еще на “берегу” договориться со своим педиатром о том, что в непредвиденной ситуации вы сможете ему позвонить и получить консультацию.
Соберите в аптечку все лекарства, которые вам могут пригодиться в путешествии
Это очень важно, поскольку в ряде стран купить некоторые препараты, которые свободно продаются в аптеке у нас в России, без рецепта попросту нельзя. . Чтобы точно ничего не забыть и не портить себе долгожданный отпуск, Людмила Чернавская специально для родителей подготовила “Чек-лист идеального отдыха”
С этим гайдом вы пошагово подготовитесь к поездке, сократив время на сборы и размышления. Вы будете готовы к самым распространенным форс-мажорам, которые могут случиться в путешествии, не забудете ничего дома и проведете время с пользой для всей семьи.
Чтобы точно ничего не забыть и не портить себе долгожданный отпуск, Людмила Чернавская специально для родителей подготовила “Чек-лист идеального отдыха”. С этим гайдом вы пошагово подготовитесь к поездке, сократив время на сборы и размышления. Вы будете готовы к самым распространенным форс-мажорам, которые могут случиться в путешествии, не забудете ничего дома и проведете время с пользой для всей семьи.
Как все успевать?
Как объять необъятное, успевать все, при этом не выдохнуться. Я не знаю точного ответа на этот вопрос, но это не означает что нужно отказаться от чего-то. Пробуйте находить для себя уловки. Не надо просить космос дать дополнительные часы в сутках. Все равно не будет получаться все успевать. Нужно искать способы правильно распределить день и использовать свободные «окошки» с пользой.
- Придерживаюсь четкого режима. К стене прикрепила доску и нарисовала график учебы/кружков детей. Там, конечно, просто жесть творится. Так, я поняла где есть свободные промежутки. В эти «окна» записываю дела. Например, написать посты, заняться блогом, учебой, йогой, сходить в тренажерный зал. Между этим уборка, готовка, мелкие бытовые задачи.
- Оптимизирую по-максимуму. Утром можно поехать на тренировку с дочкой, вместо того, чтобы вальяжно распивать вторую кружку кофе. Ну это я к примеру. Кофе можно и в дороге выпить.
- Враг времени, которого устранила — «зависание в телефоне». Я имею в виду, когда ты просто серфишь в сети по страницам, при этом сам не знаешь зачем, просто бездумно. Телефон использую только по делу и в определенные часы.
- Вечер — это время отдыха. Как бы вы не были заняты, сколько бы задач не висело, вечером нужно отдыхать. Для дел используйте продуктивные дневные часы. Отдых для меня — это чтение книги или сериалы. Примерно «время релакса» для души стартует в 22 часа и длится до 00:30. Сплю 6-7 часов, а просыпаюсь в 7:40.
Мой ежедневник пухнет, страницы пополняются планами и задачами. Нет времени смотреть телевизор.
Так что, лучше пусть такой образ жизни в безумном ритме. Что будет дальше, смогу ли все успеть, покажет время. Но главное, я буду знать, что хотя бы попыталась.
Свои просьбы высказываю прямо
Да, это невыносимо трудно – говорить напрямую свои желания, а не в формате намеков или выразительных взглядов. Особенно для нас, девочек. Но давайте примем за правило, аксиому, непреложную истину: надо говорить словами. Что я имею ввиду? Если мне что-то нужно от моего мужа или детей, я им так это и говорю. Если мне что-то не нравится, я прямо в лоб сообщаю им об этом. И при этом принимаю тот факт, что после сказанного иногда мне нужно напомнить просьбу. Иначе магия не сработает. При напоминании сообщаю причинно-следственную связь: последствия, которые грядут, если муж или ребенок не выполнит просьбу.
Да, дети не всегда охотно готовы выполнять работу по дому. Они спорят и иногда бастуют. Но так дети получают новые навыки, а я – дополнительное время на работу, сон, уход за собой. Приучаться с детства к работе – нормально. А вот вечно злющая и уставшая мама – это катастрофа.
Всегда помните, что путешествия — это вклад в развитие вашего ребенка
В поездках ребенок всегда развивается быстрее, чем когда сидит безвылазно дома. Любое путешествие — это новые места, интересные люди, необычная культура, неожиданные ситуации. Дети слышат непривычную речь, видят красивую природу, которой нет там, где они живут. Если они постарше, то пробуют новую пищу, заводят интересных друзей, знакомятся с мировыми достопримечательностями.
Людмила Чернавская убеждена: ничто не может заменить времени, когда вся семья находится в сборе. В будни так редко удается собраться всем вместе, поэтому время отпуска всегда нужно использовать с удовольствием и проводить каждую минутку вместе с семьей и детьми. А отдохнуть в одиночестве вы сможете и в старости. И еще с грустью будете вспоминать, как ездили со своими малышами в отпуск.
Освободите себя от рутинных дел
Выбор направления и отеля, покупка билетов на самолет — все это отнимает очень много времени. А его лучше было бы потратить на неспешную подготовку багажа и психологический настрой на поездку. Выход простой — делегируйте. Поручите рутинные дела профессионалам: они и отель найдут, в котором вам будет комфортно с малышом, и время вылета подберут удобное.
Людмила Чернавская уже много лет путешествует с детьми и знает, что отпуск даже с одним ребенком может превратить в ад. Если, конечно, не учесть важных нюансов, о которых родители порой забывают или вовсе не догадываются. Людмила Чернавская поможет организовать идеальный семейный отдых с детьми и подскажет, что взять с собой, как действовать в непредвиденных ситуациях, куда лучше поехать в определенное время года.
Организуйте запоминающийся отпуск для всей семьи с помощью “Чек-листа идеального отдыха”.
Как все успевать женщине с детьми и домохозяйке
Каждая женщина знает, что воспитание ребенка требует много времени и сил. Женщина с детьми – это особая категория, ведь к повседневным проблемам добавляется множество обязанностей, связанных с ребенком.
Мама в декрете вынуждена большую часть времени посвящать уходу за малышом
К этим непростым обязанностям добавляются бесконечные хлопоты по дому: женщине, как хозяйке, важно приготовить обед и позаботиться о порядке в доме. В результате мамы в декретном отпуске начинают быстро уставать, сталкиваясь с вопросом: как распределить время, чтобы хватало на заботы о ребенке, хозяйство, а еще на себя и мужа? Не редки случаи когда молодая мама впадает в послеродовую депрессию и именно из-за этого у нее не получается все успевать. Как научиться, все успевать с маленьким ребенком? Находясь в декрете, стоит грамотно составить распорядок дня в соответствии с режимом ребенка, также необходимо высыпаться и вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе
Основная цель – научиться делегировать часть обязанностей. Помощь мужа, бабушек и дедушек просто необходима. Близких людей можно просить помочь позаботиться о ребенке или сделать поручения по дому, пока мама решает другие текущие вопросы или просто отдыхает. По возможности можно нанять для ребенка няню, которая сможет периодически «освобождать» маму
Как научиться, все успевать с маленьким ребенком? Находясь в декрете, стоит грамотно составить распорядок дня в соответствии с режимом ребенка, также необходимо высыпаться и вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе. Основная цель – научиться делегировать часть обязанностей. Помощь мужа, бабушек и дедушек просто необходима. Близких людей можно просить помочь позаботиться о ребенке или сделать поручения по дому, пока мама решает другие текущие вопросы или просто отдыхает. По возможности можно нанять для ребенка няню, которая сможет периодически «освобождать» маму.
Работающей маме также стоит научиться делегировать часть своих обязательств. В большинстве случаев, когда женщина выходит на работу, ребенку уже исполняется 3 года, и он идет в детский сад. Вместе с этим появляются новые обязательства: отвести и забрать из сада, сходить на родительское собрание, съездить к врачу и т.д. Кроме того, у работающей мамы остается гораздо меньше времени на ведение хозяйства и общение с маленьким ребенком, ведь половину дня она находится на работе. А еще так хочется уделить время и себе.
Не знаете, как все успеть и при этом не потерять себя? Узнайте, почему хорошая мама – это счастливая мама.
Все малыши закричали разом
— Роды были внеплановые. Хотели продержать где-то до 34 недель, воды отошли раньше. Всю ночь я была на капельнице, чтобы не началась родовая деятельность. Утром врачи собрали консилиум и сделали кесарево сечение. Первенцем стал Максим, он родился в 11:10 весом 1,4 килограмма, рост 39 сантиметров. В 11:11 на свет появился Арсений — 1,2 килограмма, 39 сантиметров. Чуть больше чем через одну минуту родился третий — Георгий в 1,5 килограмма при росте 40 сантиметров. Анечка появилась четвертой — 41 см при том же весе. Вот какие мы большие!
Аня, Георгий, Арсений и Максим с мамой во дворе своего дома
У каждого малыша была своя плацента и пуповина, независимые друг от друга. Имена родители смотрели по святцам. Но только для девочки имя выбрали заранее — Анна.
На каждого малыша при родах было по два реаниматолога. Всего на четверых — восемь врачей.
— К груди мне не прикладывали никого. Дети родились недоношенными, могли возникнуть проблемы с дыханием. Мне показали одного, но слышала я их всех — они кричали, — вспоминает Юлия.
«Выходи, там тебя пятеро детей ждут» – после родов и наркоза мама очень удивилась
Ее отвезли в реанимацию, там она пробыла до 9 вечера, а после перевезли в обычную палату. На следующий день своих малышей она навестила в детской реанимации, где они пробыли полтора месяца.
К груди все это время их не прикладывали, но Юлия сцеживалась, и детей кормили через специальные аппараты. Начинали с пяти миллилитров молока. Постепенно норму увеличивали. А потом и детей принесли. Сначала двоих в палату к маме, через какое-то время — еще двоих. По суткам в Юлиной палате дежурили супруг и обе бабушки внуков.
Первое время, вспоминает Юля, она высыпалась: «Я просто отрубалась, потому что всю беременность были проблемы со сном».
— Мне очень повезло — муж не боится малышей. Когда дежурил в больнице, и мыл их, и памперсы менял, и держал, и переворачивал с боку на бок. До сих пор все это делает. Муж прошел курсы массажа, с ребятишками мы занимались сами. Ездить неудобно, нанимать специалиста — дорого. Я думала, что сама буду бояться, опыта общения с младенцами и ухода за ними не было. Все было впервые. Но, видимо, материнские чувства играют роль. Все словно само собой.
Семья Михайловых
Побочные эффекты многозадачности
В условиях перегруженной мозговой деятельности мама становится торопливой, неряшливой, каждый новый день дается все сложнее, незаконченные дела перемалывают, как мельница, а любимый малыш начинает раздражать. Времени на отдых и удовлетворение собственных нужд совсем не остается, а череда незаконченных дел (недомытый пол, непротертая пыль, неглаженные вещи и недополучивший внимания кроха) потихоньку выводят из матери женщину.
Жизнь превращается в сыр «Маасдам»: вроде вкусно, но дырок много. Появляется бытовой раб. И нередко этот раб пытается спастись бегством на работу, утверждая, что такая карусель не приносит удовольствия. Ничего предосудительного, только думать приходится не только о своем комфорте, но и о детском, особенно если кроха еще не может пойти в сад. Как же справиться со стрессом?
Фото: pexels.com
Мама и учеба — несовместимо?
Я решилась получить второе высшее образование на кафедре психологии. Мне очень нравится это направление и не хотела отказываться от мечты. Честно признаюсь, несколько дней я металась из стороны в сторону. Думала, что надо бросить учебу, правильно люди пишут, не потяну все. Мысли в голове боролись, и тут же размышляла: «А кому сейчас легко? Нельзя бросать на половине пути, рано сдаваться!». Но я прислушалась к своему внутреннему голосу и решила продолжить учиться.
Честно, это сложно. С первого раза не получилось сдать, но это не повод останавливаться. Мне нравится получать знания в этой теме. Любая информация в области психологии для меня интересна. Это пригодится в жизни для меня, семьи, в будущем может еще кому-то смогу помочь. Чем глубже погружаешься в эту область, тем больше начинаешь замечать прочность взаимосвязей: тело — эмоции — мысли — поведение — воспитание — окружение. Психология помогает мне лучше понимать себя, а все что происходит вокруг начинает складываться в один большой пазл. Я не могу бросить учебу, это слишком интересно. Самое главное, чтобы было желание. Думаю, материнство и образование — это совместимые вещи. Кстати, экзамен я все-таки смогла сдать. А это значит, внутренний голос надо слышать и слушать.
Мама и учеба — несовместимо?
Я решилась получить второе высшее образование на кафедре психологии. Мне очень нравится это направление и не хотела отказываться от мечты. Честно признаюсь, несколько дней я металась из стороны в сторону. Думала, что надо бросить учебу, правильно люди пишут, не потяну все. Мысли в голове боролись, и тут же размышляла: «А кому сейчас легко? Нельзя бросать на половине пути, рано сдаваться!». Но я прислушалась к своему внутреннему голосу и решила продолжить учиться.
Честно, это сложно. С первого раза не получилось сдать, но это не повод останавливаться. Мне нравится получать знания в этой теме. Любая информация в области психологии для меня интересна. Это пригодится в жизни для меня, семьи, в будущем может еще кому-то смогу помочь. Чем глубже погружаешься в эту область, тем больше начинаешь замечать прочность взаимосвязей: тело — эмоции — мысли — поведение — воспитание — окружение. Психология помогает мне лучше понимать себя, а все что происходит вокруг начинает складываться в один большой пазл. Я не могу бросить учебу, это слишком интересно. Самое главное, чтобы было желание. Думаю, материнство и образование — это совместимые вещи. Кстати, экзамен я все-таки смогла сдать. А это значит, внутренний голос надо слышать и слушать.
Лайфхак второй== Дробление ==
Этот лайфхак я считаю полезным как для детей, так и для взрослых.
В чем его суть?
Если перед ребенком стоит какое-то задание, помогите ему раздробить это дело на маленькие составляющие части. Причем, чем меньше ребенок, тем это актуальнее.
!!! Когда вы помогаете ребенку разбить больше дело на маленькие кусочки, не все кусочки могут быть ему доступны для выполнения. В большом деле часто бывает такое, что часть дела ребенок может сделать сам, а часть – нет. И поэтому эти части, которые ребенок делать не может, вы должны делать сами или помогать ему.
Разберем этот лайфхак на двух примерах.
Пример 1.
Порядок в шкафу
Многие родители задумываются, как научить ребенка наводить порядок в шкафу. У нас в семье у старших детей на полках лежат органайзеры, разделяющие длинную полу на секции. В каждой из секций лежит разный вид одежды: штанишки, легинсы, сарафанчики и т.д. Ребенку очень легко ориентироваться, когда он пытается найти одежду, которую ему нужно одеть сегодня. Если же все вещи будут лежать на куче, будет довольно проблематично найти то, что нужно.
Это отличный пример материального дробления – мы всю массу одежды “дробим” на виды настолько мелкие, чтобы ребенку было легко в ней ориентироваться.
Пример 2.
Еда
“Как вы успеваете делать детям каждый день свежий салат?” – вопрос тех, кто знает о нашем образе жизни.У меня нет домработницы или кого-то, кто помогал бы, кроме мужа и готовлю лично я.
Как я все успеваю?
Здесь я тоже использую метод “дробления”. В свободное время я делаю заготовки для салата на 2-3 дня вперед. Чтобы он оставался свежим и чтобы дети могли сами справиться с его приготовлением, я нарезаю зелень разных видов, капусту, лук в разные лоточки с крышками и потом остается только дорезать свежие огурцы или помидоры. В момент, когда нужно сделать салат, ребенок сам может смешать его из уже нарезанных ингредиентов.
Эту идею, кстати, мой муж “подсмотрел” в McDonald’s. Думаю, вы тоже замечали, что у них уже все компоненты подготовлены наперед и лежат в определенных местах. Оператору остается только сложить все по инструкции.
С ребенком точно так же. Чем младше ребенок, тем проще и подробнее должна быть инструкция. Чем старше ребенок, тем сложнее инструкция и “крупнее” этапы. Со временем он запоминает эти инструкции и начинает делать все сам автоматически или догадываясь.
Моя дочь, например, очень неорганизованная. И вот такое дробление на кусочки нас всех очень спасает. Когда она знает, что ей нужно сделать не одно большое дело, а два маленьких, ей намного проще это делать, потому что быстро виден результат и она не боится, что не справится.
Отдых и забота
Не забывайте отдыхать. Попросите родственников посидеть с ребенком или пригласите няню. Вы не обязаны пользоваться чужой помощью только тогда, когда вам нужно работать. Вы можете воспользоваться помощью и просто для того, чтобы отдохнуть.
Посещайте салоны красоты, спа или попросите мужа поухаживать за вами: набрать ванну, принести завтрак в постель. Если вы постоянно находитесь в роли взрослого и родителя, то ваш внутренний ребенок начинает испытывать дефицит внимания, любви и заботы
А баловать внутреннего ребенка (наши «хочу») так же важно, как поддерживать внутреннего родителя («должен») и взрослого («могу»). Для психического равновесия важен баланс этих состояний. Отправляясь спать, анализируйте прошедший день
Вспоминайте то, что успели и смогли сделать за день, а не то, что не успели. Хвалите себя, поощряйте. Благодарите, хвалите ребенка и мужа. Конкретизируйте, чем они вам помогли за день
Отправляясь спать, анализируйте прошедший день. Вспоминайте то, что успели и смогли сделать за день, а не то, что не успели. Хвалите себя, поощряйте. Благодарите, хвалите ребенка и мужа. Конкретизируйте, чем они вам помогли за день.
Лайфхак №5: Выбор игрушек
Такой совет сможет не только сэкономить деньги, но и поможет вселить уверенность в самого себя. Не стоит покупать ребенку большое количество дорогих и развивающих игрушек. Младенец радуется даже совершенно обыкновенным игрушкам и еще не понимает, что представляют из себя дорогостоящие вещи. Их могут дарить ему на праздники бабушки и дедушки, тети и дяди. Дети с удовольствием играют со всеми реальными предметами.
Есть поистине полезное занятие, помогающее познать маленькому ребенку окружающую действительность. Остаются маленькие перчатки или носочки, из которых малыш уже вырос. Из них можно смастерить небольшие сенсорные мячики, а если проявить фантазию, то создать игрушки. Для этого необходимо засыпать крупу внутрь и сшить. Для подросшего малыша будут интересны какие-либо старые телефоны, кастрюли и ложки.
По теме: Отличные лайфхаки, чем занять ребенка дома в непогоду и сумрачные выходные
«Почему у всех один-два, а у меня четыре?»
Юлия узнала о беременности в 8–9 недель. Первое УЗИ показало два плодных яйца, врачи сказали, что детей двое. Николай такой новости очень обрадовался. Юлия вспоминает первый, не очень сильный, шок.
Антоша и Алеша, или «Со мной такое точно не случится!»
Несмотря на то, что в родне подобные случаи есть — у мамы Николая сестра-двойняшка — это оказалось неожиданно. Но то, что было потом, уставшая, но жизнерадостная Юлия вспоминает как то, к чему готовым быть невозможно:
— На следующее УЗИ, кажется, на 13-й неделе, мы поехали слушать сердцебиение. Врач очень долго смотрел на экран. Он молчит, а я с трепетом жду, чтобы услышать, что же там происходит. А потом он молча, на пальцах показывает: четыре. Что четыре? Четыре ребенка? Как? Я в шоке была, в себя прийти не могла.
— Какие были первые мысли?
— Почему я не такая, как все? Почему у всех один-два, а у меня четыре? Понимала, что будет трудно, таких случаев единицы. Начала себя накручивать. Первые две недели не могла справиться с эмоциями, было психологически тяжело, все время плакала. От шока, растерянности — ну, как же это?
Не было мыслей в тот момент, как поднимать будем, просто думала: как это вообще возможно?
Сильно поддержал супруг. Я сказала, что у нас не двое, а четверо. Обрадовался, рассмеялся — разве такое бывает? — продолжает она. — А вечером встретил с цветами. Сказал, что мы обязательно справимся. Но внутри него первое время война какая-то шла, конечно, это было видно по некоторой растерянности, она обычно не свойственна Николаю. Когда к маме пришла, тоже разревелась. Она нашла такие слова, чтобы успокоить и придать уверенности, так что я постепенно стала отходить.
Мама Юлии Нина Александровна подключаются к прогулке после сна
В перинатальном центре Балашихи, куда отправили Юлию из Луховиц, где она была прописана в то время, врачей озадачило ее телосложение:
— Нам предложили сделать редукцию — убрать два или три плода, чтобы без рисков. Когда пришли на прием к заведующей, она посмотрела на меня и сказала: «Юль, ты такая худенькая, тебе будет очень сложно». И я на все согласилась. И с мужем мы поговорили, решили: однозначно оставляем всех. В конце февраля я легла в перинатальный центр и только 20 августа вышла из больницы. Все это время вела образ жизни улитки.
До беременности Юлия весила 56 килограммов. Она — достаточно высокая молодая женщина с атлетической фигурой. Беременность прибавила ей 16,5 кг. Особенности ее течения запомнятся надолго:
— Изначально у меня были проблемы с дыханием, живот большой, пережималась грудная клетка. Потом начались проблемы с ногами — ныли вены. До трех ночи не спала ежедневно. Никакие мази не спасали. Приходила специалист, делали специальные упражнения для беременных, занимались на мячах, она показала, какие упражнения делать на ноги, чтобы убрать напряжение. Немного помогали, но больше я все-таки терпела боль.
Юлия
Лайфхак №1: Кормим грудью
Этот способ позволит не только сохранить здоровье матери и малышу, но и сэкономит большое количество денег, времени и нервов. Смысл в том, что младенца надо кормить все время грудью. Это поможет сэкономить на смесях, также сохранит здоровье ребенку. Также в таком случае не будет лишних расходов на соски, бутылочки и специальные подогреватели. Родителям не придется вставать по ночам и тратить время на приготовление смеси и, например, пытаться решить, чья же очередь вставать к ребенку. Сэкономленным деньгам всегда найдется применение. Например, можно потратить их на занятия йогой или аквааэробикой как для мам, так и для детей. В настоящее время это набирает популярность.
Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком
Я часто слышу в свой адрес, что я ужасная мать, потому что мой ребенок поел песка из песочницы, упал с дивана, облился киселем или разрисовал гуашью стеклянный шкаф. Да, хочется уберечь детишек от всего плохого, что может приключиться с ними, да и квартиру хочется спасти от нашествия буйных чад.
Представьте: вот вы носитесь между разбегающимися в стороны детьми, пытаясь объяснить им, что собаку гуталином не мажут, а рыбок тапком не кормят, и в середине дня понимаете, что сил уже нет. Ну а дети просто взяли двухчасовой тайм-аут, после которого проснутся полными сил и энергии. В отличие от вас. Это реальность. Так что разок можно дать случиться всем ужасным ужасам, которые дети могут натворить.
Пожалейте свою нервную систему: в конце концов, если дети хотели сделать что-то запретное, то в какой-то момент они это все равно сделают. Правда. И в этой ситуации главный девиз: «Дело-то житейское!»
5 «улучшайзеров» жизни
Эти вещи появились в моей жизни недавно, но заметно ее улучшили. Я чувствую положительные изменения не только телом, но и душой. Возможно, что-то пригодится и вам.
- Ежедневно перед сном я перечисляю, что сделала хорошего и полезного. Хвалите себя. Эта техника посвящается всем перфекционистам и строгим «внутренним критикам». К сожалению, большинство из нас засыпает с мыслями, что не успели сделать какое-то дело или поступили не правильно. При этом мы не замечаем, как много мы успели сделать, смогли что-то осилить.
- Представляю в голове полочки с именами ребенка. Затем мысленно расставляю на них приятные эмоции, связанные с ними. Когда мне становится плохо, нападает апатия, раздражительность, то «достаю» эти моменты. После этого становится легче.
- «Очистила» свое питание и сразу заметила, что прибавилось энергии. Теперь, даже если я поспала всего 6 часов, то не чувствую привычную вялость. Она осталась позади, а все благодаря рациону. В добавок, я разорвала в голове представление, что если плохое настроение, то надо что-то съесть. В любом случае, удовольствие от еды минутное, а проблема как была, так и есть. Впрочем, живот и бока тоже, а это еще больше может портить настроение, но уже изо дня в день.
- Когда наступала паника, что я ничего не успеваю или дело невозможно сделать, то составляла большую таблицу. В нее записывала задачи на каждый день и планировала их по часам. Об этом я уже рассказывала выше. Когда вы видите распорядок дня наглядно на бумаге, то «окошки» находить легче.
- Йога. Однозначно рекомендую попробовать. Это не только о красивой попе, но и здоровой осанке, грудном отделе, положении головы. Со временем тело будто «скукоживается», появляются зажимы. Они посылают сигналы в мозг о тревоге и напряжении. Мы начинаем нервничать и испытывает дискомфорт. Когда я начала заниматься йогой, то стала себя значительно лучше чувствовать.
«На нас смотрели, как на реалити-шоу»
На дневной променад с колясками нужно выезжать в ворота для автомобиля. По габаритам двойная коляска не проходит в стандартную дверь. Потому транспорт малышей стоит в гараже, если без надобности.
Прохожие, бывает, оглядываются на улице. Кто-то осмеливается спрашивать. Недавно мужчина решил, что двое в колясках — это малыши Юли, а еще двое — бабушки. Юля отвечает, что все ее. Удивляются, сочувствуют, умиляются.
Ширина дороги по улице позволяет вести обе коляски рядом
— В магазинах делают специальные скидки или неожиданные подарки, когда узнают, что у нас четверня. Конечно, мы специально не рассказываем, просто, когда покупаешь сразу, например, четыре детских кроватки, вопросы возникают. Не каждый день такое происходит. Это приятно очень. Мы ценим.
Люди встречаются добрые очень, понимающие. Например, хозяйка дома, который мы купили, придержала его специально для нас несмотря на то, что и купить его предлагали быстрее, и заплатить больше. Но она нас дождалась и даже оставила в доме почти все — много мебели и бытовую технику.
Завтра у нас новоселье, приедут друзья. Они уже привыкли ко всему, помогают, чем могут. Поначалу от растерянности на всю нашу большую семью смотрели, как на какое-то реалити-шоу.
