Напитки для молодой мамы
Обязательно соблюдать питьевой режим, ведь если в организме недостаточно жидкости, он не сможет вырабатывать требуемое количество молока. Суточная норма – от 2 литров, включая супы, молоко и прочие напитки. Можно использовать разнообразные травы, которые усиливают лактацию.
Английский вариант Заварить некрепкий черный либо зеленый чай, и добавить коровье, а лучше – козье, молоко. Выпивать перед кормлением и после него. Можно подсластить ложкой меда, если у ребенка нет аллергии на такую добавку.
Оранжевый помощник Рекомендуют морковный сок, который употребляют в чистом виде, либо смешивают со сливками или молоком для улучшения вкуса. Дважды в сутки по 100–150 мл. Полезно добавлять фруктовые или ягодные соки, натуральный мед.
Существует другой вариант морковно-молочного напитка, который снимает напряжение, и повышает настроение.
- Оранжевый корнеплод очистить, и мелко натереть.
- Молоко подогреть, но оно не должно быть слишком горячим.
- Положить в стакан 3 ложки тертой морковки.
- Залить теплым молоком, настоять минут 15. При желании добавить ложку–две меда.
- Пить утром, после пробуждения, и вечером, отправляясь в кровать.
Физические упражнения
Есть упражнения, с помощью которых можно наладить приток крови к груди и увеличить лактацию. Вот несколько из них:
- Расставить руки в стороны, чтобы они располагались параллельно полу, и соединить под грудью. Повторять взмахи от 20 раз.
- Отжимания. Это упражнение знакомо еще со школы. Но в данном случае упор лежа принимать не нужно: достаточно упираться о твердую поверхность дивана или кресла.
- Массаж груди. Выполнять нужно после кормления, массируя каждую грудь круговыми движениями.
Не стоит забывать после душа обтирать грудь махровым мягки полотенцем, а во время душа поливать молочные железы теплой водой.
Боги лактации
Два главных гормона, ответственных за становление и поддержание лактации — окситоцин и пролактин.
Пролактин — лактогенный гормон, стимулирует первичную выработку молока в альвеолах.
Он влияет на качество молока: запускает синтез белков, лактозы, жиров.
Пролактин:
- удерживает соль и воду почками;
- угнетает овуляцию (послеродовая аменорея);
- обеспечивает долговременную лактацию.
Пролактин вырабатывается благодаря механизмам раздражения соска и активного сосания.
В течение суток содержание пролактина меняется: ночью больше (преимущество ночных кормлений).
Максимальное повышение пролактина наблюдается спустя 30 мин после кормления.
Пролактиновый рефлекс возникает при сосании, имеет критический период формирования и формируется при раннем прикладывании к груди. Именно в первые часы после рождения интенсивность сосания наиболее выражена, при раздражении соска вырабатывается пролактин, запускается лактация.
Факторы для формирования и закрепления лактации:
- активность и сила сосания;
- частота прикладывания;
- насыщенность прикладывания.
Активное и частое сосание — залог успешного естественного вскармливания.
Существует специальная тормозная реакция, которая обеспечивается агентами молочной железы (специальные белки). При неполном удалении молока из железы эти агенты подавляют синтез молока. А при частом кормлении они удаляются с последующей активацией выработки молока.
Есть прямая связь между объёмом молока и запросами малыша. При отсутствии запроса наступает обратное развитие железы.
Если железа не опорожняется, выработка молока прекращается.
Окситоциновый рефлекс — рефлекс выведения молока. При сосании раздражается область соска и ареолы.
Выведение молока протекает в две фазы:
- передача импульсов от окончаний соска и ареолы до ЦНС (центральной нервной системы) и обратно к железе. Сфинктер соска расслабляется, сокращаются мышцы протоков, молоко выводится (40-60 с);
- молоко (более богатое, заднее) выводится из альвеол и протоков (спустя 4 минуты).
Окситоцин быстрее вырабатывается по сравнению с пролактином, стимулируя выведение молока из альвеол.
Одна из главных особенностей кормления грудью — поддержка активного сокращения матки после родов с целью профилактики послеродовых осложнений. Про послеродовой период можно узнать тут.
Симптомы окситоцинового рефлекса:
- покалывание или распирание в молочных железах перед кормлением;
- молоко выделяется из желёз, если мама думает о малыше;
- выделение молока из другой (свободной) железы во время кормления;
- вытекание молока струёй, когда малыш отрывается от груди во время кормления;
- глубокое сосание и глотание молока малышом;
- в течение первой недели после родов женщина чувствует боль от сокращений матки при кормлении.
В конце первой послеродовой недели должен окончательно закрепиться рефлекс выделения молока.
Молочная железа начинает накапливать большее количество молока при менее значительном повышении давления в ней.
Со временем давление становится постоянным, независимо от увеличения количества молока.
Примерно к 8-9 послеродовой неделе количество грудного молока достигает максимального объёма (1000-1500 мл).
При кормлении одной грудью в свободной (второй) груди особых изменений не происходит (снижается тонус ее сократительных элементов).
Функция лактации зависит и от кровоснабжения в молочной железе.
Как улучшить лактацию грудного молока в домашних условиях
Средств, как улучшить лактацию и качество молока, немало, ниже предложены лучшие из них.
Морковный сок с медом и сливками
Свежевыжатый морковный сок — 1/2 стакана, 1 столовая ложка сливок, 1 чайная ложка меда — принимать 3 раза в день.
Сок редьки с медом
Полстакана свежевыжатого сока редьки развести таким же количеством кипяченой воды, немного посолить, добавить 1 столовую ложку меда, принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Тертая морковь с молоком и медом
3-4 столовые ложки натертой на мелкой терке моркови залить 1 стаканом молока или сливок, добавить 1 чайную ложку меда, принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.
Гидролизат сухих пивных дрожжей
40 таблеток сухих пивных дрожжей растолочь, развести в 50 мл кипяченой воды и оставить на 16-20 часов при комнатной температуре. Затем поставить на огонь и, помешивая, довести до кипения. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение всего периода кормления грудью. Непосредственно перед употреблением добавлять сахар по вкусу.
Паста из пекарских дрожжей
100 г дрожжей растереть с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны, добавить 70 мл воды и, помешивая, довести до кипения на слабом огне. Закрыть крышкой и выдержать на водяной бане 2 часа. Добавить сахар (по вкусу), переложить в стеклянную посуду и хранить в сухом прохладном месте не более двух суток.
А как улучшить лактацию кормящей женщине при помощи рецептов народной медицины, которыми с успехом пользовались еще наши бабушки?
Лактогонный сбор № 1. Плоды укропа — 1 часть, трава донника — 1 часть, лист крапивы — 1 часть, плоды аниса — 1 часть.
Лактогонный сбор № 2. Корень одуванчика — 1 часть, плоды тмина — 1 часть, плоды укропа — 1 часть, лист крапивы — 1 часть.
Способ приготовления лактогонных сборов: 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами воды, довести до кипения, остудить, процедить и пить по 1/2 стакана 2 раза в день через 1 час после еды.
Лактогонный сбор № 3. Лист крапивы — 2 части, семя укропа — 1 часть, семя аниса — 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить 0,5 литра кипятка, настоять два часа. Выпить глотками в течение дня.
Лактогонный сбор № 4. Плоды аниса, плоды укропа, плоды фенхеля, трава душицы — поровну. Чайную ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1 стакану настоя 2-3 раза в день.
А как улучшить лактацию молока у кормящей мамы при помощи специализированных продуктов питания? Таких товаров для матерей, у которых вырабатывается мало молока, немало. Один из них — «Млечный путь», содержащий лактогенную добавку — экстракт травы галеги. Некоторым женщинам помогают гомеопатические средства, например «Млекоин».
Помогают в повышении лактации контрастный душ на область молочных желез с последующим мягким растиранием махровым полотенцем, массаж и ультрафиолетовое облучение груди.
Иногда мамы, которые перепробовали все способы, как улучшить лактацию в домашних условиях, обращаются к врачу с жалобой, что грудь стала совсем мягкой, «наверное, в ней вырабатывается совсем мало молока». Это обманчивое впечатление. Если малыш кормится по требованию, то молоко прибывает во время кормления, по принципу «прилива», свидетельствующего об установлении стабильной лактации. В перерывах между кормлениями молоко не должно накапливаться в груди, так как это снижает лактацию.
А как улучшить лактацию грудного молока помимо диетических мероприятий? Призовите на помощь физические упражнения и водные процедуры. Хорошо помогают простые упражнения для грудных мышц и мускулатуры плечевого пояса. Они усиливают приток крови к мышцам и молочным железам, стимулируя лактацию. Горячий душ с последующим растиранием грудной клетки махровым полотенцем и массаж спины и воротниковой зоны не только увеличат выработку молока, но и доставят удовольствие женщине. Гормоны радости способствуют увеличению лактации.
Если мама серьезно настроена на продолжение грудного вскармливания, молоко обязательно появится в нужном объеме. В этом вы убедитесь, наблюдая за поведением и настроением вашего малыша, за его физическим и психическим развитием. Теперь он не только обеспечен пищей, но и защищен маминым молоком от многих бед и напастей. А проводя в течение суток несколько часов у мамы возле сердца, он чувствует себя под надежной защитой и пребывает в уверенности, что мир добр и щедр к нему. Поэтому дети, вскормленные грудью, более уверены в себе и доброжелательны к окружающим.
Как увеличить количество грудного молока?
Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.
Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.
Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.
Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.
Рецепты для усиления лактации:
- Полезный коктейль. Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
- Молочно-ореховый настой. Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.
Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.
Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство — нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!
Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока
Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно
Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.
Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.
За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!
После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.
За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!
Признаки нехватки молока
Лактация – это сложный процесс, который требует определенного контроля. Существует ряд факторов, которые способны повлиять на количество вырабатываемого молочными железами молока. Как же определить его нехватку?
Вот несколько основных признаков:
- Вес ребенка. Если ребенок не поправляется или набирает вес меньше положенной нормы, то стоит задуматься. Малыш должен восстановить свой первоначальный вес спустя две недели после рождения.
- Количество мочеиспусканий. Определить можно по мокрым пеленкам или штанишкам. Если ребенок старше 10 дней, за 24 часа мочится менее 10 раз, это тревожный сигнал. Идеально, если количество мочеиспусканий в течение суток 12 и более.
- Очень редкий стул у младенца тоже можно рассматривать как косвенный признак нехватки грудного молока.
Травы от всех проблем
Если причиной нехватки молока стали проблемы с пищеварительным трактом, рекомендуют заваривать анис или тмин, полезны настойки укропа и фенхеля.
Молодым мамам, уставшим от недосыпа и жесткого графика, рекомендуют мелиссу и душицу. От мяты лучше отказаться, ведь она ухудшает лактацию.
Женщинам с малокровием и физическим истощением полезны отвары из крапивы, гранатовый и свекольный сок, но при условии, что ребенок нормально воспринимает такие добавки.
Совет: Чтобы травяная настойка подействовала, необходимо употреблять напиток регулярно, дважды в сутки или чаще. Но если эффект отсутствует после 2–3 приема, рекомендуют попробовать другое растение.
Вкусный и полезный коктейль
- Измельчить ядра грецких орехов (на 2 порции достаточно 100 г продукта). Подогреть молоко либо сливки, желательно использовать натуральное, а не магазинное сырье. Понадобится 250 мл.
- Залить сухой ингредиент горячей жидкостью, настаивать 20 минут. Когда напиток немного остынет, можно положить ложку меда.
- Чтобы приготовить полезную ореховую пасту, продукты нужно не настаивать, а варить на медленном огне, добавив 30 г сахара.
- Ингредиенты помешивать, чтобы не подгорели, снять с плиты, когда масса загустеет. Пить по 50 мл трижды в сутки.
Причины прекращения лактации.
У мамочек, кормящих грудью своего младенца, довольно часто появляются волнения, связанные с нехваткой молока. Уменьшение его количества может быть вызвано несколькими причинами.
- Неправильным питанием матери.
- Лактационным кризом.
- Голодным кризом.
- Гипогалактией матери.
Лактационный криз.
Длительность лактационного криза, когда прекращается ощущение прилива молока, составляет от трех до шести дней. Возникает на втором месяце грудного вскармливания, а исчезает к семи-девяти месяцам. Это состояние связано с гормональными изменениями, общей усталостью организма
Важно понимать, что лактационный криз случается и морально к нему подготовиться. В таких ситуациях важен отдых матери и спокойная обстановка
Голодный криз.
Проявляется, когда организм матери не успевает перестроиться на возрастающие аппетиты младенца. Это явление кратковременное, возникающее на 3,7,12 месяцах жизни малютки, В эти периоды он стремительно развивается и, соответственно, требует большего количества питания.
Гипогалактия матери.
Состояние, вызвавшее нарушение секреторной функции молочных желез, когда общая норма выделяемого молока за одни сутки является недостаточной для ребенка. К гипогалактии могут приводить позднее прикладывание к груди младенца, роды после 35 лет, нерациональное питание кормящей женщины, стрессовые ситуации.
Поговорим о молочной железе
Сосок — это визуальный ориентир для малыша. Он расположен в середине околососкового кружка (ареола).
Ареол и сосок содержат множество рецепторов. Их чувствительность повышается во время беременности и достигает максимума после родов. Во время сосания рецепторы раздражаются, сосок выпрямляется и вытягивается. Запускаются рефлексы выработки пролактина и окситоцина (вырабатываются гипофизом, который находится в головном мозге). Эти гормоны регулируют лактацию.
В ареоле находятся апокриновые железы (Монтгомери).
Основные элементы железы имеет структуру альвеолярно-дольковых комплексов, которые погружены в соединительнотканную основу и густо окружены миоэпителиальными клетками, кровеносными и лимфатическими сосудами, нервными рецепторами.
Альвеолы — морфофункциональная единица железы. По форме напоминают мешочки или пузырьки. Их размер зависит от гормональной фазы. Стенки альвеол выстланы железистыми клетками (лактоцитами), в которых происходит синтез молока.
Каждая альвеола окружена клетками, которые сокращаются, регулируя выбросы молока.
Альвеолы сужаются, переходя в тонкий проток. 200 альвеол образуют дольку железы с общим большим протоком.
Дольки образуют доли (всего 15-20) с выводными протоками. Эти протоки не доходят до соска, а формируют в зоне ареолы синусы.
Синусы — это полость для временного накопления молока (вместе с молочными протоками является системой выведения молока из железы).
Состав молока отличается из-за разных типов выведения молока.
В промежутках между кормлениями и перед кормлением молоко содержит мало белка и жира (переднее молоко). Во время сосания запускается рефлекс и начинается выработка другого молока — заднего: жирного с энергетической ценностью. О составе молока можно прочитать тут.
Белки молока синтезируются из свободных аминокислот крови.
Молочный жир — результат превращения насыщенных жирных кислот в ненасыщенные.
Углеводы молока представлены лактозой.
Таблетки от лактации
Прекращение грудного вскармливания ребенка является обычным периодом, через который проходят все кормящие мамы. Но у одних женщин этот процесс проходит полностью самостоятельно, а другие долгое время страдают от постоянных приливов молока.
Кроме того, существуют ситуации, когда необходимо принудительно остановить выработку молока. В данном случае специалисты рекомендуют принимать специальное медицинское средство – таблетки от лактации. Современная фармакология предлагает большой выбор таких препаратов, однако подобрать их правильно поможет только врач.
Как правило, принудительно остановить выработку грудного молока медицинским препаратом может понадобиться в следующих случаях:
- поздний аборт (самопроизвольный или по медицинским показателям);
- рождение замершего ребенка;
- алкогольная или наркотическая зависимость матери, что грозит нарушением здоровья ребенка;
- состояние здоровья матери, требующее немеленого применения лечения, несовместимого с грудным вскармливанием ребенка;
- ВИЧ инфекция;
- герпес на сосках.
Относительно целесообразности приема таблеток данного типа решение должен принимать врач. Следует помнить, что курс приема таблеток индивидуальный, и подбирается также специалистом. Прекращать прием препарата, не проконсультировавшись с врачом, категорически нельзя, поскольку это может привести к нежелательным последствиям.
