29 неделя беременности

Плод на 29 неделе беременности

Тем не менее, малыш уже начинает подготовку к выходу в свет. Заработала иммунная система и теплорегуляция. Кровь ребенка уже имеет стабильный состав, костный мозг исправно выполняет свои функции.

К перевариванию первой настоящей пищи готова пищеварительная система. Почки тоже не отстают: ежедневно они выводят в околоплодные воды по 500 мл мочи. К слову, амниотическая жидкость попадает в желудок ребенка теперь не только через рот, но и через нос: из носовых ходов исчезли слизистые пробочки.

В это трудно поверить, но кроме того, что ребенок ощущает вкусы, запахи, различает свет, слышит звуки и чувствует ваше настроение, он уже в состоянии зрительно сосредотачиваться на чем-то, его взгляд начинает фокусироваться!

Внешне ребенок становится все более похожим на новорожденного: светлеет и расправляется кожа, исчезает пушок лануго, уменьшается количество первородной смазки. А вот подкожного жирка накапливается все больше: к концу срока у малыша появятся складочки на теле и щечки на лице. Половые органы уже достаточно оформлены, и вы, скорее всего, уже знаете пол ребенка, но все же они продолжают свое развитие.

Чем далее, тем более внутренние органы и системы объединяются в единую гармоничную систему и начинают работать слажено. 

Сейчас малыш стремительно растет. Его полный размер на 29 неделе беременности составляет около 38 см, вес достигает и может превышать 1200 г. Продолжают развиваться мышечная ткань и связки, поэтому конечности все более крепчают. Вы можете ощущать это усилившимися толчками.

Места для кувырков, конечно же, становится все меньше. Теперь ребенок вряд ли будет переворачиваться с головы на ноги, зато каждое движение будет ощущаться мамой все более четко.

УЗИ на 29 недели беременности

Если беременность на 29 неделе протекает благоприятно, то проведение УЗИ на этом сроке не требуется. Врач может назначить ультразвуковое исследование в частном порядке, если требуются дополнительные данные или высока вероятность преждевременных родов.

Как и на ранних сроках, на 29 недели, врач отслеживает развитие малыша, состояние матки матери и внутренних органов плода. Чтобы определить стабильность развития, он измеряет длину частей маленького тельца и вычисляет их соотношение друг с другом

Не менее важной является работа крошечного сердечка, его расположение и двигательная активность. Также на этом сроке врач отследит положение плаценты, количество и состояние околоплодных вод

Можно и нельзя

Осторожность и внимательное отношение к себе —
главная задача беременной женщины в третьем триместре беременности.
Рекомендуется следовать некоторым советам, которые позволят избежать негативных
последствий:

• выполнять назначения гинеколога,
  своевременно сдавать все назначенные анализы;
• исключить алкоголь, никотин,
  наркотики;
• минимизировать контакт с бытовой и
  строительной химией;
• соблюдать питьевой и пищевой
  режим. Избегать вредных продуктов и полуфабрикатов;
• следить за режимом дня. Стараться
  спать минимум 8 часов ночью, питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, во
  время физической нагрузки отдыхать каждые 60 минут, при сидячей работе менять
  положение и разминаться через 20 минут;
• соблюдать гигиену, следить за
  чистотой помещения, в котором находится беременная. Не забывать о частом
  проветривании;
• избегать бытовых задач, требующих
  поднимать или переставлять тяжелые предметы, работать с высоко поднятыми
  руками, контактировать с сложными химическими элементами;
• минимизировать контакт с болеющими
  близкими, избегать мест массового скопления людей, особенно в период эпидемий;
• начать подготовку к родам:
  посещать курсы для будущих родителей, выполнять упражнения Кегеля для
  укрепления мышц тазового дна;
• сохранять спокойствие, хорошее
  настроение.

Секс

Интимная жизнь на 29-й неделе беременности не
запрещена, если нет прямого указания от гинеколога. Если женщина чувствует себя
хорошо, не наблюдает неприятных ощущений, то секс не только допустим, но и
рекомендован. Если будущая мама сомневается, то необходимо задать вопрос
гинекологу напрямую. Оценив состояние здоровья матери и ребенка, врач разрешит
или ограничит сексуальные контакты.

Во время занятия сексом следует помнить о
безопасности. Выбирать позы, исключающие давление на живот, чрезмерную нагрузку
на женщину, излишне глубокие и интенсивные проникновения. Интимная жизнь должна
приносить максимальное удовольствие, без неудобства и неприятных ощущений.

Питание на 29 неделе беременности

Благополучное вынашивание здорового ребенка, во многом зависит от правильного питания матери. Полноценная и здоровая пища должна заменить вам прежний вид питания, если оно было неправильным и нерациональным. Учитывая все потребности вашего организма и растущего организма ребенка, следует подбирать продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.

Употребляйте побольше кальция, желательно растительного происхождения, чтобы избежать причин раннего окостенения черепа ребенка, при употреблении животного кальция. На 29 неделе ежедневная потребность плода в кальции около 250 мг, а берет он их естественно из ваших запасов. Непременно восполняйте их. Недостаток кальция вызывает остеопорозы и другие заболевания костей. Обязательно включайте в рацион белок. Растущему организму он необходим.

А вегетарианкам следует компенсировать белок растительными продуктами. Для того, чтобы не было изжоги, старайтесь исключить все жареное. При наличии проблем с кишечником, запоров или геморроя, включите в ежедневный рацион клетчатку. Она содержится в свежих овощах и фруктах. Нужно вместе с этим употреблять достаточное количество воды. Соленые, копченые, острые блюда тоже не желательно употреблять, так как они задерживают жидкость в организме, что чревато отеками.

А вот уровень гемоглобина, для того, чтобы чувствовать себя хорошо, следует повышать. Этому способствует употребление шпината, свеклы, печени, языка, овсянки, гречки. Заблуждением является утверждение, что шоколад повышает гемоглобин, вовсе нет. А вот пополнить запас жира он способен вполне. Калорийность шоколада во много раз превышает калорийность целых блюд. Прежде чем съесть очередную порцию, взвесьте все за и против.

Рекомендации будущей маме

На этом этапе стоит отметить такие рекомендации:

• следите за своей осанкой и правильным положением спины;
• носите обувь без каблука. Если Ваша обувь с маленьким каблуком, то его наличие может способствовать смещению центра тяжести. Это является опасным и может негативно повлиять на Вашу спину;
• если необходимо что-либо поднять, то лучше первоначально присесть. Не нужно наклоняться, так как существует риск надавить на живот;
• можно носить бандаж для облегчения общего состояния;
• контролируйте характер выделений;
• избегайте многолюдных мест, чтобы минимизировать риск простудных заболеваний;
• сохраняйте эмоциональную стабильность, старайтесь избегать стрессовых ситуаций;
• больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе;
• общайтесь с крохой. На этом сроке он уже выделяет Ваш голос среди остальных;
• читайте больше информации об уходе за новорожденным;
• запишитесь на курсы будущих мам или в школу осознанного материнства.

Роды на этом сроке

Появление малыша на свет до 37 недели беременности называют преждевременным. По статистике 7% детей появились именно в это время. Таким деткам будет сложнее адаптироваться в жизни вне мамы.

Роды на двадцать девятой неделе зачастую начинаются из-за таких факторов:

• возраст матери, меньше 18 лет;
• при обострениях хронических болезней;
• инфекции;
• физической травмы.

Недоношенные младенцы, которые появились на этом сроке, имеют неплохие шансы на выживание. Но проблемы могут возникнуть с дыханием. После того как ребенок родится, его жизнь и все необходимые функции будут поддерживаться аппаратами, которые разработаны для таких ситуаций.

Лучше если Ваш малыш будет находиться в животе как можно дольше, так его легкие будут полноценно готовы к первому вдоху.

29 неделя беременности: Развитие плода

Начиная с этой недели малыш начинает набирать вес за счет того, что у него идет быстрое накопление прослойки подкожного жира. На сроке двадцати девяти недель ребенка можно сравнить со средним кочаном капусты. Он весит 1250 граммов, а его рост составляет 37 сантиметров. На данном этапе ему становится тесновато в матке, а ведь еще несколько месяцев назад он могу свободно кувыркаться, ворочаться и двигаться с одного края своего домика в другой.

На двадцать девятой неделе продолжает совершенствоваться ЦНС и ее главный орган – головной мозг. Малыш уже может не только воспринимать, но и запоминать всю поступающую к нему информацию. На данном этапе он хорошо реагирует на звуки и свет, различает вкус заглатываемой амниотической жидкости. Ученные, исследующие внутриутробное развитие, утверждают, что ребенок уже может видеть и видит сны.

Если раньше тело крохи покрывал пушок и первородная смазка, то сейчас они начинают постепенно исчезать, так как выполняемая ими защитная функция становится не нужна. Практически четыре процента от всего веса ребенка приходится на подкожный жир, который отвечает за контроль теплообменных процессов в его маленьком организме.

ЖКТ уже полностью сформировался, хорошо работают почки. Они перерабатывают воду, попадающую в организм малыша и выводят ее вместе с мочой в околоплодную жидкость, которая каждые три часа обновляется.

Чего может не хватать малышу?

Кровяные клеточные структуры на данном этапе продуцирует костный мозг. Хорошо развита и работает поджелудочная. Надпочечники начинают синтезировать гормоны. Укрепляются костные тканевые структуры, поэтому ежедневно малыш забирает из материнского организма по 250 миллиграмм кальция. Он необходим ему не только для формирования скелета, но и для закладки зачатков молочных зубов.

Если мамочка не будет потреблять достаточно кальция в этот период, у нее начнутся серьезные проблемы с костями и зубами, также ее начнут беспокоить судороги, проблемы со сном и сильная раздражительность. Чтобы этого не допустить, в свой рацион необходимо включить продуты с кальцием и принимать специальные витамины.

У мальчиков в этот период, яички из-за брюшины опускаются в мошонку, но окончательно они опустятся в нее только после появления на свет. У девочек на этом сроке уже завершилось формирование наружных половых органов и влагалища, поэтому при проведении ультразвукового исследования, специалист с точностью назовет гендерную принадлежность малыша.

Дополнительное обследование

Кроме традиционного взвешивания, измерения артериального давления, оценки высоты стояния дна матки и обхвата живота на сроке 29–30 недель рекомендуют пройти третье УЗИ, а также исследование на носительство особо опасных инфекций — ВИЧ, вирусного гепатита В и С, сифилиса.

В ходе ультразвукового осмотра доктор измерит основные размеры малыша, что позволит приблизительно оценить его вес при родах, увидеть его положение в полости матки и примерно решить, будет женщина рожать самостоятельно или придётся делать кесарево сечение. Кроме того, с помощью УЗИ можно увидеть врождённые пороки и подготовиться к рождению особенного малыша.

Что происходит на 29 неделе беременности

Плод уже вырос настолько, что может самостоятельно выжить, конечно, с помощью специальной медицинской техники, но, тем не менее, может. Матка увеличилась в размерах, более того, она набралась околоплодных вод и стала тяжелее, чем была все эти недели. Своими размерами она значительно прижимает внутренние органы, что доставляет немалый дискомфорт для беременной. Желудок сдавлен и не может переваривать пищу в том режиме, в каком это было ранее. Появляется изжога, даже небольшое количество пищи способно ее вызвать.

На этом периоде учащаются запоры, прямая кишка также находится в довольно прижатом состоянии, что провоцирует непроходимость каловых масс и естественных газов. Это доставляет большой дискомфорт для беременной, ведь это в первую очередь боли в кишечнике, а также возможное воспаление прямой кишки, что приводит к геморрою. Мочевик тоже сдавлен, беременная все чаще ходит в туалет.

Фото животиков на 29 неделе беременности

Начинает стремительно набираться вес в связи ростом плода. Потребности в питании растут, но также необходимо придерживаться специального рациона. На 29 неделе начинают появляться отеки. Это связанно с давлением плода на все почечные и мочевые системы вывода лишней влаги и солей. Также беременную могут начать беспокоить расятжки. В связи с ростом плода и набором массы, а также в груди набирается молоко для кормления, будущего ребенка — нижний эпителий кожи разрывается, а верхний растягивается под натугой. Появляются некрасивые рубцы.
Также может появиться варикоз на начальной стадии. Вены на ногах под нагрузкой плода набираются кровью и становятся выпуклыми и увеличенными. Необходимо проводить специальную профилактику.

Анализы на этой неделе вам могут назначит на общее исследования крови и мочи. УЗИ при нормальном протекании беременности не назначают.

Вес

В норме к 29-й неделе беременности женщина должна
набрать от 8 до 11,5 кг. В некоторых случаях возможно отклонение от этих
показателей в меньшую или большую сторону без сопутствующей патологии. Решать,
является ли набранный вес нормой для конкретной женщины, задача гинеколога.
Оценка производится на основании общих темпов набора килограммов, индекса массы
тела до беременности, результатов анализов и других показателей.

Набранная масса рассчитывается путем вычета из
текущего веса данных, полученных при постановке на учет.

В ближайшие 7 дней рекомендуется набрать не более
500 г.

Ощущения будущей матери на 29-ой неделе

Возможно, уже на этой неделе вы уйдете в долгожданный дородовой отпуск. Теперь вы будете располагать достаточным временем, чтобы наслаждаться своей беременностью. Если вы до сих пор не записались на курсы дородовой подготовки, то сейчас самое время это сделать. Вы также можете посещать бассейн. Если вас беспокоит то, как пройдет родовой процесс или будущее вашего малыша, то поговорите с психологом.

• Теперь ваш живот доставляет вам все больше забот. Ваш милый животик превращается в большой живот, пупок сглаживается и становится плоским. Не волнуйтесь – после родов он станет прежним;
• Вас может преследовать постоянное чувство усталости, а также могут возникнуть судороги в икроножных мышцах;
• Поднимаясь по лестнице, вы все быстрее будете чувствовать одышку;
• Аппетит повышается;
• Учащается мочеиспускание;
• Из молочных желез может выделяться немного молозива. Соски становятся большими и огрубевают;
• Вы становитесь рассеянной, и вам все чаще хочется поспать днем;
• Возможны приступы недержания мочи. Стоит вам чихнуть, рассмеяться или прокашляться и вот – неудача! В таком случае вам следует уже сейчас делать упражнения Кегеля;
• Движения вашего ребенка становятся постоянными, он шевелится 2-3 раза в час. С этого срока вы должны их контролировать;
• Внутренние органы продолжают смещаться, чтобы дать ребенку место для движения и роста;
• На осмотре у врача:

1. Врач измерит ваш вес и давление, определит положение матки и насколько она увеличилась;
2. Вас попросят сдать анализ мочи, чтобы определить уровень белка, и нет ли инфекций;
3. Кроме того, на этой неделе вас направят на УЗИ сердца плода, чтобы исключить пороки сердца.

Отзывы с форумов, инстаграма и вконтакте:

ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ?

Что происходит с твоим телом — ощущения

Живот мамы стремительно растёт. Он уже очень большой, но вы должны быть готовы к тому, что живот станет ещё больше. Малыш тоже растёт, а за ним развивается и матка, продолжая давить на все внутренние органы. Теперь мамочка заметит, что стала слишком часто бегать в туалет. Особенно это ощущается ночью, когда самое время спать, но мочевой пузырь не даёт покоя.

Маму могут беспокоить запоры и икота. Любая твёрдая пища может привести к спазму гортани (собственно, это состояние икотой и называется). Врачи рекомендуют в этот период отдавать предпочтение максимально мягкой еде. Если же вы употребляете в пищу что-то твёрдое, обязательно запейте это водой.

Ваша прибавка в весе за эту неделю не должна быть больше 350 граммов. Помните об этом и ещё пристальнее следите за тем, что попадает на ваш стол. В норме ли ваш вес на 29 неделе беременности — с учетом ваших индивидуальных параметров? Подскажет сервис расчета веса при беременности. Пусть он будет у вас всегда под рукой. 

Больше о самочувствии и ощущениях представительницы прекрасного пола на 29 неделе вы можете узнать из тематической статьи Здоровье женщины на 29 неделе беременности.

Тянущие боли в животе

На 29 неделе может потягивать низ живота. Если это случается достаточно редко, если ощущения не столько болезненные, сколько спазмические (чувствуется сокращение мышц), вам не о чем беспокоиться. Вполне возможно, вам докучают тренировочные схватки, которые ещё не раз дадут о себе знать. Если тренировочные схватки доставляют вам дискомфорт, прилягте на кровать и займите удобное для вас положение на боку. После этого спазмы должны исчезнуть.

А вот если боли внизу живота существенные, если у вас не тянет, а болит в прямом смысле слова, причём болит постоянно, необходимо вызвать врача. Причин может быть довольно много, но самая рискованная из них — это преждевременные роды

И если это они, важно, чтобы всё прошло успешно. А в такой ситуации без врача никак

Боли в спине

Боли в пояснице снять нереально. Их можно облегчить при помощи дородового бандажа. Если ещё не успели его приобрести, скорее покупайте: это настоящий must-have для будущей мамочки в третьем триместре беременности. Поможет снять напряжение и массаж. Его по вечерам вам может делать ваш супруг. Обязательно обзаведитесь подушкой для беременных, которая хотя бы в момент отдыха и сна обеспечит вам максимально комфортное положение.

Выделения

Цвет нормальных, здоровых выделений может немного меняться от неделе к неделе, однако консистенция и запах (нейтральный или слегка кисловатый) должны оставаться прежними. Если боль или зуд при этом отсутствуют, то волноваться нет причины.

Если же бели существенно изменили свой цвет, если они стали жёлтыми, зеленоватыми, серыми, если в них появилась примесь крови и неприятный запах, стоит обратиться к врачу. В период беременности девушек часто атакуют бактериальные инфекции, которые могут стать причиной таких белей.

Тошнота

Тошнота на 29 неделе может возникать из-за того, что матка оказывает колоссальное давление на желудок. По этой же причине у беременных на обсуждаемом сроке возникает и сильная изжога. Бороться с этими состояниями бесполезно. Их можно немного облегчить (например, съев ложку мёда), однако полностью они исчезнут лишь после того, как опустится живот. Не переживайте, это произойдёт совсем скоро.

Средний показатель нормы околоплодной жидкости для обсуждаемого срока составляет 145 миллиметров. Нижняя граница нормы — 84 миллиметра, верхняя граница — 254 миллиметра. Как видите, допустимые колебания очень велики, поэтому если количество амниотической жидкости у вас далеко от нормы, переживать всё равно не стоит. Наверняка оно вписывается в обозначенные рамки.

29-я неделя беременности: памятка

• Уточните в отделе кадров, как оформляется декретный отпуск. Вы также можете начать составлять план передачи дел, чтобы не оставлять это на последний момент.

• Уточните у врача, какие осмотры и анализы вам предстоит пройти до конца третьего триместра.

• Если это возможно, запланируйте «экскурсию» в роддом.

• Подготовьте детскую и запаситесь всем необходимым для малыша.

• Подумайте, как вы хотите сообщить новость о рождении малыша друзьям и близким. Например, вы можете найти дизайнера, и он поможет вам сделать пост-картинку, которой вы поделитесь в соцсетях и разошлете по имейлу.

• Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для беременных:

29 weeks pregnant — checklist

_{Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.}

Опасности и риски на 29 неделе беременности

Опасностей и рисков на 29 неделе достаточно, поскольку она входит в четвертый критический период беременности.

На 29 неделе возможно снижение уровня гемоглобина, что плохо сказывается на развитии малыша. В этом случае, гинеколог назначит препараты железа, многие из которых разрешены беременным.

Предупредить анемию можно правильным питанием, для этого следует включить в ежедневный рацион говядину, гречку или грейпфрут.

Одно из тяжелых и опасных состояний которое встречается на 29 неделе – гестоз. Его симптомами является наличие отеков, повышение давление и обнаружение белка в моче. На начальных этапах беременная может считать, что плохое самочувствие и отеки – норма в ее положении, однако при гестозе требуется немедленная консультация врача и госпитализация. Механизм возникновения такой патологии до конца не изучен. Известно только, что гестоз очень опасен как для мамы, так и для плода, так как повышенное давление нарушает кровообращение в плаценте и поступление кислорода к малышу, а также провоцирует отек мозга у мамы. Лучшим лечением при тяжелом гестозе является родоразрешение и дальнейшая терапия только роженицы.

Для роста малыша необходим белок и кальций, поэтому полезно включить в рацион отварное мясо, бобовые, рыбу, яйца. Совмещать эти продукты желательно с теми, которые содержать клетчатку – каши, овощи, фрукты. Это поможет избежать запоров.

Опасно появление вкраплений крови в выделениях беременной. Это может быть начальным признаком преждевременных родов или отслойки плаценты. Однако иногда кровь может появиться после неаккуратного секса или обострения геморроя. В любом случае, чтобы узнать точную причину и перестраховаться, лучше обратиться к врачу. Подтекание амниотической жидкости также иногда можно спутать с выделениями. Если у женщины резко появилось большое количество прозрачных выделений без запаха, стоит сделать анализ на подтекание околоплодных вод.

29-я неделя: развитие вашего малыша

Ваш малыш готовится к встрече с вами! Он начинает прибавлять в весе в активном темпе. И за оставшиеся два с половиной месяца беременности кроха может удвоить свой нынешний вес.

Большинство органов малыша уже практически окончательно развиты, но его легкие еще недостаточно созрели и не приспособлены для функционирования вне матки.

Вы можете заметить, что малыш толкается чаще, а также что пинки во время переворотов стали сильнее. На 29-й неделе беременности врач может попросить вас ежедневно считать шевеления плода. Это помогает следить за развитием и самочувствием малыша.

29 недель — сколько это месяцев? Это семь месяцев по акушерскому сроку (рассчитывается по неделям, начиная с первого дня последней менструации). Узнайте подробнее о том, как развивается ваш кроха в третьем триместре.

Боли

Чем далее, тем, возможно, больше или сильнее будут досаждать различные боли. Ведь общий вес все время возрастает, а это дополнительная нагрузка на ноги, позвоночник и область крестца. Помочь смогут ношение дородового бандажа, правильная осанка и бережное к себе отношение. Не последнюю роль играет удобная обувь, правильное питание, контроль над весом – на возникновение болей влияет большое множество различных факторов.

Ноги, к примеру, могут болеть не только от усталости и набора веса, но и от нехватки кальция в организме. А голова вполне может болеть из-за голода, хотя сниженное давление и уровень гемоглобина также имеют место быть. Но если боли сопровождаются странными тревожными симптомами, то о них непременно следует сказать врачу. Так, боли в спине на фоне болезненных мочеиспусканий могут быть свидетельством мочеполовых заболеваний.

Не переживайте, если конечности стали онемевать. Природу этого явления до конца не изучено, но известно, что оно проходящее и неопасное. А вот если болят и воспаляются геморроидальные узлы (в области ануса), то нужно действовать незамедлительно, чтобы не допустить развития геморроя. На начальной стадии обычно бывает достаточно откорректировать питание.

Не забывайте также о том, что к родам остается все меньше времени, а значит, пора готовиться. И ваш организм уже включился в этот процесс: постепенно размягчаются и расходятся тазовые кости, что сопровождается болевыми ощущениями в этой области. Боли в лобке и промежности могут быть признаком симфизита – скажите об этом своему врачу, особенно если вы или ваши близкие заметили, что ваша походка стала «утиной».

Но, наверное, больше всего беспокойства вызывают боли в животе на 29 неделе беременности. И причин этому может быть очень много. Самая банальная – нарушение пищеварения, но ее, мы надеемся, вы сможете отличить от других болей. Если тянет или резко закололо в боку, то, скорее всего, это связки или, возможно, малыш пнул вас ножкой. Насторожить должны боли внизу живота, резкие, усиливающиеся или нарастающие, сопровождающиеся другими тревожными признаками (кровянистыми выделениями, повышением температуры).

Что происходит в организме женщины на 29 неделе

Ближе к родам основным центром тяжести Вашего организма станет растущий живот. Матка уже возвышается над пупком на уровне 9-10 см либо около 30 см над лонным сочленением.

Живот продолжает расти и увеличиваться в размерах, большая матка сдавливает органы брюшной полости, что усугубляет запоры. Также она поджимает желудок к диафрагме — появляется изжога и затрудняется дыхание. Тяжелая грудь повышает нагрузку на плечевой пояс, и к вечеру выливается в дискомфорт в позвоночнике и шее.

Общее самочувствие беременной на этом сроке может ухудшиться. Некоторых женщин беспокоит внезапное ощущение тепла, из-за чего им бывает жарко, даже если в комнате прохладно. Метаболизм в этот период протекает более интенсивно, растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому женщины могут страдать от чрезмерной потливости.

Дышать приходится за двоих, сердце также работает в усиленном режиме, мама ощущает почти постоянное чувство усталости. Повышается и аппетит, учащается мочеиспускание. Соски грубеют, ореолы приобретают темный цвет. Грудь вырабатывает молозиво, пока в небольшом количестве. Если вдруг вас настигла такая неприятность, как недержание мочи при кашле и чихании – можете начинать выполнять упражнения Кегеля. Они помогут укрепить мышцы тазового дна.

Из-за увеличения массы тела передавливаются сосуды таза, поэтому нарушается отток крови от ног, прямой кишки и наружных половых органов. Характерное для поздних сроков явление – варикозная болезнь (особенно на ногах). Также может появиться геморрой. При варикозном расширении под кожей проступают узловатые вены, нарастает отечность, чувствуется сильное напряжение. Геморрой приносит огромный дискомфорт, особенно если мама склонна к запорам (возможны резкие боли и даже кровотечение).

Прислушивайтесь к движению своего малыша, по их интенсивности и силе вы всегда сможете определить, как он себя чувствует и чего ему в этот момент хочется. Следите и за своими ощущениями, нарастание отечности конечностей не очень хороший прогностический признак – нужно сообщить об этом доктору и устроить разгрузочный день.

29-я неделя беременности: что нужно обсудить с врачом

Когда органы малыша будут окончательно развиты?
Нужно ли вам подсчитывать шевеления? Как это делать?
Какова вероятность, что вам понадобится эпизиотомия (небольшой разрез в промежности между влагалищем и анусом) при вагинальных родах? Как именно происходит эта мини-операция и в каких случаях она необходима?
Нужно ли вам составлять план родов?
В случае каких симптомов на сроке 29 недель и далее вам следует незамедлительно связаться с врачом?
Попадаете ли вы в группу риска по преэклампсии и на какие симптомы нужно обращать внимание?
Рекомендуется ли вам сделать 3D- или 4D-УЗИ? И если да, то когда?

Рекомендации для будущей мамы

Рекомендации по питанию на 29 неделе беременности включают в себя тщательное составление рациона, контроль за количеством потребляемой жидкости (если есть отёки) и достаточное количество необходимых нутриентов. В рационе беременной обязательно должно быть много клетчатки и белка, а также продуктов, содержащих кальций и железо. Чтобы снизить вероятность появления отёков, необходимо уменьшить количество соли. И, конечно, стоит исключить из меню жареные, жирные, копчёные блюда и сладости. Ведь питание не только накладывает свой отпечаток на фигуру женщины, но также непосредственно влияет на здоровье малыша и на его дальнейшие предпочтения в еде.

Отдых – важная составляющая режима дня беременной. Без него её организм, и без того испытывающий большие нагрузки, ещё больше утомляется. Через неделю женщина уже выйдет в декрет, но и до этого срока необходимо достаточно спать и отдыхать днём.

Общение с малышом необходимо как его маме, так и ему самому

При этом важно, чтобы женщина находилась в спокойной обстановке. Устанавливать контакт с крохой можно, поглаживая животик и касаясь его ручки или ножки, когда он упирается ими в живот

Хорошо, когда мама любит петь. Колыбельные, а также сказки, которые слышит ребёнок, будучи в материнской утробе, положительно влияют на его развитие и настроение.
Если у вас появляются симптомы, которые вас тревожат, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные проблемы.