Сколько гулять с новорожденным ребенком на улице — как часто нужно

Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми

В идеале грудничок старше 2 месяцев должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов, гулять нужно дважды в день. Но все зависит от климата, погодных условий, самочувствия мамы и ребенка. Точных норм для продолжительности прогулок нет, все показатели очень индивидуальны.

Доктор Комаровский считает, что в многоэтажном доме первое время лучше гулять на балконе. Это и для мамы легче, и нет риска заразиться вирусными инфекциями. На свежем воздухе дети хорошо спят. Чтобы не отвлекаться от своих дел, можно приобрести радио-няню.

Поводом для прогулки на улице может быть необходимость посетить врача, сходить в магазин, на молочную кухню, желание провести время на прогулке всей семьей, отсутствие балкона или его неудобное расположение.

Возможные опасности прогулок, причины и способы устранения:

1. Перегрев, переохлаждение. Неправильный выбор одежды, резкая смена погоды.
2. Нарушение режима сна. Часто дети привыкают спать только на улице при постоянном легком укачивании. Поэтому гулять нужно между кормлениями или в то время, когда малышу положено спать.
3. Сложности с кормлением. Приготовить смесь на улице несложно. А вот с грудным вскармливанием могут возникнуть проблемы.
4. Смена подгузника. Поменять подгузник на улице можно только летом. Нужно разорвать боковой шов, снять использованный подгузник, протереть кожу влажными салфетками, надеть новый подгузник. Если на улице холодно, нужно возвращаться домой. Или найти ближайший супермаркет, детское кафе. В таких заведениях в туалете есть места для смены подгузников.

При какой минусовой температуре можно гулять с новорожденным? Чтобы точно не запутаться, есть простое правило. На каждый месяц жизни малыша – минус 5 градусов. С месячным грудничком можно гулять при температуре не ниже 5 градусов мороза. В 2 месяца – при минус 10. Но допустимый максимум – минус 15 градусов, независимо от возраста.

Примерная таблица времени прогулок в зависимости от возраста и погодных условия

Прогулки с новорожденным на свежем воздухе – лишний повод маме побыть в тишине и спокойствии, укрепить здоровье младенца. Выбирайте правильную одежду по погоде, учитывайте погодные условия, регулярно проверяйте, как чувствует себя малыш. И тогда каждая прогулка будет комфортной для всех.

Прогулка в различные сезоны

Собирая ребенка на улицу каждый день, необходимо учитывать, что система терморегуляции малыша до года сформирована не до конца. Поэтому одевать его нужно по погоде. Когда малышу слишком жарко, его организм охлаждается через голову, стопы, ладошки. Поэтому они становятся влажными и холодными.

При температуре воздуха на улице от 19 до 25 градусов тепла достаточно надеть на кроху столько одежды, сколько одето на взрослом. При температуре меньше 18 градусов надевают на одну одежду больше, чем на взрослом. Если на улице жарко, более 25 градусов, то на ребенке до года должно быть на один слой одежды меньше.

Одежда обязательно должна быть из натурального материала. Желательно останавливать выбор на хлопковой одежде. Из этого же материала должны быть и принадлежности в коляске: матрасик, подушка, одеяло. Это позволит коже дышать, а выделяемому поту впитываться.

В летнее время количество и длительность прогулок каждый день можно увеличить. Все зависит от состояния мамы и малыша. Гулять нельзя в период высокой активности солнца – с 11 до 15 часов. Летом есть возможность покормить ребенка, не заходя домой. Только маме нужно будет надеть на этот случай удобную одежду и взять пеленку. Не нужно забывать брать водичку, особенно если ребенок на искусственном вскармливании.

Летом, при температуре выше 25 градусов, одевать ребенка можно в легкую одежду: платье или футболка, ползунки, распашонка, чепчик, и накрыть одеялом. При температуре от 20 до 25 градусов нужно одевать малыша более в теплую одежду: чепчик из хлопка, тонкую кофточку с длинным рукавом, штанишки и носочки.

Если на улице жарко, то разрешено принимать солнечные ванны, раздев ребенка. Только делать это нужно постепенно. Сначала можно открыть ножки, потом ручки, грудь. Начинать нужно с 1-2 минут в день. На голове обязательно должен быть легкий чепчик.

Если ребенка до года кормят смесью, то не нужно разводить смесь заранее. Летом она может быстро скиснуть. Лучше насыпать в бутылочку необходимое количество смеси, а на улице перед кормлением развести водой.

Зимой в хорошую погоду с месячным ребенком можно гулять до 2 часов в день. Желательно разделить на несколько выходов по 40 минут. Если температура на термометре ниже 15 градусов, то гулять нельзя с ребенком, которому не исполнилось 3 месяцев.

Зимой лучше всего одевать малыша так, чтобы на нем было несколько слоев одежды: хлопковую футболку, комбинезон из шерсти или фланели, комбинезон с натуральным мехом, чтобы спинка была закрыта.

Весной и осенью нельзя гулять в ветреную и дождливую погоду. При обманчивом тепле и прохладном воздухе возрастает риск простудных заболеваний. До 4-5 месяцев ребенок будет во время прогулок спать в коляске. После этого времени нужно стараться выводить гулять малыша, когда он бодрствует. Именно в это время он начинает активно изучать окружающий мир.

Гулять в дождик с малышом до года нежелательно. Мокрый воздух вреден для дыхательных путей, особенно у детей до 3 месяцев. Не рекомендовано пользоваться дождевиком – внутри коляски создается парниковый эффект, что тоже не лучшим образом отражается на организме малыша. Дождевиком можно пользоваться, когда дождик застал врасплох.

Первая прогулка

Вскоре после выписки из роддома новоиспеченные родители задают резонный вопрос: «Не пора ли погулять с ребенком?». Педиатры рекомендуют несколько повременить:

• Со здоровым ребенком в хорошую погоду можно гулять на улице начиная с 3-5 дня после выписки.
• Если новорожденный ребенок недоношенный или имеет диагноз, нужно сначала проконсультироваться с педиатром.

Для первой прогулки не обязательно брать с собой коляску, ведь длиться она будет 10-15 минут. Родители потратят больше времени на то, чтобы ее спустить с этажа.

Можно гулять больше или меньше. Все зависит от времени года, погоды, частоты кормлений, настроения малыша. Однозначно не стоит продолжать прогулку, когда младенец ведет себя беспокойно – краснеет, хнычет, «ерзает» в коляске. Вполне вероятно, он голоден или чувствует дискомфорт из-за мокрых пеленок (наполненного памперса).

Сколько будем гулять?

На счет количества прогулок нет универсальных правил, а еще продолжительность гуляний никак не связана с возрастом. Уже с недельным с малышом можно гулять: сначала по полчаса на балконе, потом на улице. И чем больше – тем лучше. Понятно, что у взрослеющего ребенка другие заботы: уроки, кружки, музыкальная школа, мультики дома. Но родители должны следить за тем, чтобы в погоне за «интеллектом» не загубить здоровье. Я бы придерживалась золотого правила: в любой непонятной ситуации идите на улицу. А если серьезно, то время, свободное от занятий и бытовых дел, лучше проводить на свежем воздухе. Даже осенью, когда дождит, можно придумать много поводов прогуляться: пускать кораблики, мерять глубину лужи палкой, собирать листья, ходить в грибы и ягоды, кормить птиц, собирать каштаны и делать из них поделки, помогать бабушкам на даче, ходить с дедушкой на рыбалку.

Зачем мы гуляем на улице?

Оказывается, не все взрослые понимают, что такое гуляние. Смысл похода на улицу для малыша – это не посидеть на лавочке возле мамы, которая жует семечки, а активно провести время на свежем воздухе, поконтактировать с природой, размять затекшие от сидения на диване ножки и «продышаться» полной грудью, а не пылью и хлоркой цивилизации. Любая квартира, какой чистой она не была бы, является сборником бактерий, пыли, аллергенов

Квартира очень ограничивает движение, а еще под крышей дома мы, к сожалению, не получаем ультрафиолет от солнышка, что так важно для выработки витамина D. Активно гуляя, малыш очищает легкие от пыли, что улучшает работу дыхательных путей

Все системы организма начинают лучше работать, благодаря активным затратам энергии.

Когда ребенок совсем маленький и спит в коляске, гулять он может и на балконе, на террасе своего дома, в беседке. Совсем не принципиально, чтобы вы таскали тяжеленную коляску на улицу, прыгали по лужам. Если есть балкон, то осенью на нем идеально можно проводить время, получая свежий воздух: не жарко, солнце не светит в глаза, можно открыть балкон и не бояться комаров. Единственное правило – одевать малыша по погоде, не боясь при этом отрицательных температур.

Чаще всего дети простывают не от недостатка одежды, а от потливости, вызванной лишней маечкой

На самом деле, чем прохладнее, тем проще одеть ребенка: теплые комбинезоны и сапожки, плед. А вот в теплую погоду, особенно такую переменчивую, как осенью, легко ошибиться и перекутать кроху. Если после прогулки малыш красный и явно вспотел, значит вы перестарались

Ребенок, которому жарко, будет капризничать и проситься в дом, обратите внимание на это. Пока малыш спит в коляске и не двигается – имеет смысл прикрывать его пледом, если прохладно

Малыш же, который активно бегает и прыгает на улице, тратит намного больше энергии, чем мы с вами. И соответственно, у него вырабатывается больше тепла: лишняя кофта ему не нужна. Запомните правило: если маме чуточку холодно – ребенку в самый раз, а если маме хорошо и тепло – малышу явно жарко. 

Фото: ru.depositphotos.com

Шапки, шарфики, телогрейки – все это должно быть обусловлено погодой, а не потому что «так надо». Если ребенок на улице жалуется, что ему холодно – это вина родителей. Вместо того, чтобы болтать по телефону, побегайте и попрыгайте, поиграйте в активные игры, покатайтесь на велосипедах.

Запомните три главных правила: 1. Не должно быть холодно. 2. Не должно быть жарко. 3. Не должно сковывать движения и ограничивать активность.

Правила прогулок

Правила выгула четвероногих регулируются ФЗ № 498. Самые последние поправки, касающиеся безопасности окружающих и сохранения чистоты, вступили в силу с 1 января 2020 года. 

Соблюдение безопасности 

В общественных местах животных выгуливают строго на коротком поводке. Если же собака относится к потенциально опасным породам (бойцовым), то к обязательной амуниции добавляют намордник. 

Гулять без поводка разрешается только на специальных площадках (вдали от детских и учебных учреждений) или за чертой города, где нет других людей

Обратите внимание, что это правило касается не только крупных, но и мелких пород. Чихуахуа вряд ли навредит прохожему, но зато легко пострадает сам, если испугает человека своим внезапным лаем. 

Сохранение чистоты 

Еще один важный момент – уборка отходов. Всегда носите с собой пакеты и совочек, чтобы убирать за питомцем. Сами отходы рекомендуется утилизировать в специальные боксы, но при их отсутствии подойдет и обычная урна. В Москве и Санкт-Петербурге выбрасывать органические отходы в обычные урны запрещено. 

Забота о здоровье собаки 

Перед выходом на улицу учитывайте погодные условия. В дождь и мороз животному необходима теплая одежда, а в жару – бутылочка воды

Если вы живете в центре города – обратите внимание на собачьи ботинки. Они защитят от реагентов. 

Не менее важный момент – воспитание. Обучите своего любимца командам, запрещающим подбирать с земли сомнительные продукты. Своевременное сказанное «Фу» может спасти жизнь. 

Помимо запрета, пригодятся еще три команды: «Рядом», «Ко мне» и «Сидеть»

Благодаря им вы всегда сможете привлечь внимание или утихомирить заигравшегося пса. 

Когда начинать прогулки с ребенком

Отдельные родители не рискуют выносить новорожденных на улицу в первый месяц жизни. Другие – выносят младенца сразу же после выписки из роддома, несмотря на то, что на дворе минусовая температура. В обоих случаях они поступают неправильно. Выбирая время, когда начинать прогулки с новорожденным, нужно руководствоваться общим самочувствием младенца и погодными условиями.

После достижения ребенком 10-дневного возраста можно начинать приучать его к свежему воздуху. Поначалу это делается на балконе. Длительность первых прогулок не превышает четверти часа. Затем она немного увеличивается. Минимальная температура для двухнедельного малыша – 5 градусов тепла, а для трехмесячного – 10 градусов ниже нуля.

Первая прогулка с новорожденным по совету педиатра проводится уже на пятый день. Разумеется, если младенец здоров. Однозначно ответить на вопрос, когда новорожденного можно выносить на улицу, нельзя, ведь все дети разные.

Ошибочно гулять с ребенком летом сразу же после выписки из роддома. Жара не менее опасна для новорожденного, чем холод. Даже если на улице нежарко, есть риск развития у него перегревания.

Отказываться от прогулки в зимнее время года не стоит – грудничку нужен свежий воздух. Если у ребенка нет отклонений в развитии, начинать гулять с ним зимой следует с двухнедельного возраста.

Прогулка зимой

Важно! При показаниях термометра ниже 15 градусов мороза прогуливаться с ребенком запрещено

В какое время дня лучше всего гулять

В летнее время рекомендуется обращать внимание на погодные условия. Во время жары, при температуре более 25 градусов, нужно выходить с малышом утром до 11 часов либо вечером после 18

При температуре менее 25 градусов разрешается гулять и в полдень. При этом на малыша не должны попадать прямые солнечные лучи. Большую часть прогулки ребенок должен находиться в тени.

В межсезонье (весной и осенью) погода неустойчива, с частыми ветрами. Отправляться гулять разрешается в любое время суток, если нет осадков.

Надевать на коляску дождевик и ходить с ним в дождь запрещено. Эта защита предназначена для укрытия на непродолжительное время, когда, к примеру, необходимо быстро дойти до дома. Иначе здесь будет создаваться парник, что очень вредно для ребенка.

В любое время дня, когда погода комфортна, можно гулять с ребенком, если он находится в периоде восстановления. Особенно полезен свежий воздух при заболеваниях легких, бронхов.

А если непогода?

Когда на улицу не надо? Такое бывает крайне редко: пурга, град, ливневый дождь, критически низкие или высокие температуры. Постарайтесь с рождения заложить в ребенке естественное желание идти на улицу, гулять на свежем воздухе, иначе блага цивилизации в лице компьютера и игрушек победят. И тогда выманить кроху на улицу будет сложно. Активные родители = активные дети.

Старайтесь показывать хороший пример с детства, приобщая ребенка к спорту, рыбалке, походам в лес, пикникам, велопрогулкам

Гуляя на улице, с малых лет прививайте ребенку самостоятельность: не критикуйте его за каждое падение, мокрые ноги, сбитые коленки. Гуляя, он познает мир, и вскоре, когда ваша занятость не позволит вам гулять с ребенком на улице, он будет обучен правилам самостоятельного гуляния. Совместные игры с другими малышами нужно поощрять, но не заставлять насильно. В раннем возрасте не все дети любят делиться игрушками или придумывать совместные игры.

Фото: artfile.ru

Советы педиатров

Относительно времяпровождения на свежем воздухе, педиатры советуют следующие:

• Собираясь на прогулку с собой нужно взять соску. Особенно она необходима во время зимних прогулок. Во время крика ребенок вдыхает холодный воздух, который может вызвать у него ангину, а если рот будет занят пустышкой, то заболевания удастся избежать;
• Отправляться на прогулку лучше после того, как ребенок поест. Это не только позволит продлить время прогулки, но и не даст карапузу замерзнуть и улучшит его сон;
• В первые несколько недель после выписки из роддома, достаточно выходить на свежий воздух раз в день. Когда карапузу исполнится месяц, количество прогулок можно увеличить;
• Во время прогулки нужно постоянно проверять не замерз ли карапуз. Для этого следует трогать ноги и руки. Также нельзя допускать перегрева;
• Если кроха болеет, то с прогулками лучше повременить;
• Если ребенок недоношенный, то прогулки нужно отменить до тех пор, пока ребенок не достигнет нужного возраста и не наберет необходимую для него массу;
• Гулять с ребенком на улице нельзя и когда влажность воздуха превышает 80%.
• Чем быстрее кроха привыкнет к прогулкам на свежем воздухе, тем быстрее он будет развиваться. С ребенком следует гулять в парке, лесополосе или сквере, так как воздух там не загрязнен в отличие от города. Рядом с дорогами гулять не следует. Избегать нужно и многолюдных мест, так как громкие звуки могут не только разбудить, но и напугать грудничка;
• Гулять с карапузом нужно либо утром, либо вечером. Во время прогулки коляска должна быть открыта, чтобы солнечный свет попадал на малыша. Солнечные лучи являются отличной профилактикой рахита.
• Отправляясь на летнюю прогулку, необходимо брать с собой бутылочку с водой, чтобы дать ее ребенку, если он захочет пить.

Соблюдая эти правила, можно постепенно приучить кроху к прогулкам и помочь ему быстрее наладить терморегуляцию и укрепить иммунную систему.

Прогулки с новорожденным в разное время года

Для детей, которые родились летом, практически нет никаких ограничений по прогулкам. Другое дело малыши, рожденные зимой. Зимой первую прогулку лучше отсрочить до 2-3 недель, чтобы ребенок имел возможность окрепнуть.

С ребенком до 1 месяца не рекомендуется гулять на улице, если на улице температура ниже -10 градусов.

Также следует учитывать особенности детского организма. У новорожденных он острее реагирует на неблагоприятные условия, чем у взрослых.

Летом

Во время прогулки в слинге или у мамы на руках новорожденный рискует получить солнечный ожог (удар). Рекомендуется одеть ребенку на голову панамку, а открытые участки тела намазать солнцезащитным кремом.

В коляске от солнца защитит козырек

Перед покупкой транспортного средства важно убедиться, что капюшон глубокий, и хорошо закрывает люльку. Также пригодится для коляски москитная сетка

Летом на улице летает много насекомых, от которых нужно защищать малыша.

Если планируется отдых в лесу или вблизи водоема, где много комаров, следует использовать браслет, отпугивающий кровососущих насекомых. С собой нужно всегда иметь водичку (для детей, которые питаются смесью), влажные салфетки и запасной памперс с пеленкой. Летом можно переодеть и покормить малыша на улице, если позволяют условия.

Что касается времени прогулки: Летом рекомендуется гулять утром и вечером, когда еще не жарко и солнечные лучи рассеянные. Можно выбрать любое время с 7 до 10-11 утра, и с 15-16 часов до 19 часов вечера.

Осенью

Осенняя погода особенно непредсказуема. В сентябре может быть все еще жарко, а в ноябре холодно, как зимой. Могут долго идти дожди. Поэтому:

После похолодания следует постелить в коляску матрасик. Дополнительно нужно использовать теплый демисезонный конверт

На голову малышу важно одеть шапочку, хорошо закрывающую уши

Зимой

Даже при небольшом минусе новорожденный рискует обморозить щечки. Особенно часто такое происходит при повышенной влажности воздуха. Чтобы защитить нежную кожу малыша, перед прогулкой следует использовать защитный крем.

Зимой время прогулки нужно сократить до 30-45 минут. Если погода позволяет, лучше выйти на улицу 2-3 раза.

Соответственно, зимой получить витамин D от солнца нельзя. Педиатры советуют давать новорожденным водорастворимый витамин Д, а гулять на улице для удовольствия.

Весной

С появлением весеннего тепла на улице можно проводить больше времени. Но стоит помнить о том, что солнце весной обманчивое, а ветер все еще холодный. Нужно одевать на новорожденного шапочку, непродуваемую одежду или использовать конверт.

Для чего нужны прогулки

Новорожденному малышу очень важно находиться вне стен уютного дома. Так его организм знакомится с факторами окружающей среды:

• Смена температуры. Маленький организм еще не в полной мере контролирует свой теплообмен, и смена температурных режимов «дом-улица» очень важна для становления процесса терморегуляции.
• Смена воздуха. Дома – сухо и тепло, а на улице бывает жарко, прохладно, свежо, сыро или совсем холодно. Вдыхая воздух разной температуры, влажности, разной степени насыщения кислородом, легкие малыша адаптируются к окружающему миру, развиваются.
• Смена шумового фона. Дома тихо и спокойно, нежный голос мамы, папин бас, негромкая речь или музыка из телевизора, шум компьютера или ноутбука, рингтоны телефонов – малыш привыкает к определенной звуковой гамме.

Микрофлора. Дома мама всегда убирает и моет поверхности, одежда стирается и проглаживается, соски кипятятся – одна стерильность. На улице живут микробы и бактерии, летают насекомые, падают листочки или пылинки. Кожа малыша учится взаимодействовать с окружающим миром, начинает свое развитие иммунитет, знакомясь с микрофлорой улицы.

Ультрафиолет. Даже если на улице пасмурно, солнечный свет все равно проходит сквозь тучи, просто больше рассеивается

При воздействии ультрафиолета на кожу в организме малыша вырабатывается витамин D, что очень важно для профилактики рахита.

Мамино здоровье. Пешие прогулки помогают маме восстановиться, «расходиться» после тяжелого и изнурительного процесса родов

Особенно, если роды прошли с осложнениями, и у вас есть швы. Сидеть вам все равно нельзя, а стоять и лежать все время – скучно. Прогулка пойдет вам только на пользу!

Сколько раз в день нужно гулять с собакой

Возраст напрямую влияет на то, как часто нужно гулять с собакой. Чем она моложе, тем больше в ней энергии и сил. 

Со щенком 

Со щенками гуляют 4-6 раз в день по 10-15 минут. Такое количество объясняется тем, что маленькие питомцы еще не умеют контролировать свой мочевой пузырь. Частый выгул облегчает приучение к туалету. Самое оптимальное время для выхода на улицу – сразу после ночного сна и перед ним, а также после каждого приема пищи. 

Если у вас достаточно свободного времени – гуляйте со своим питомцем каждые 2-3 часа. Так он быстрее привыкнет к туалету. После этого перерывы увеличивают, сокращая количество прогулок до 3-4 раз. 

С взрослым псом 

Со взрослыми здоровыми животными гуляют 2-3 раза в день. Их мочевой пузырь легко выдерживает перерыв в 10-12 часов. Но, если ваша работа позволяет делать это чаще, то количество выходов на улицу лучше увеличить. Дополнительная физическая активность пойдет на пользу и вам, и вашему питомцу. 

Когда можно выходить гулять в первый месяц?

Непосредственно после выписки из роддома с прогулками лучше повременить. В первый раз выйти на улицу желательно через 3-5 дней. Но некоторые педиатры говорят, что можно подождать 3-4 недели после выписки, так как малышу хватает пока нового пространства и микробов в квартире. Летом можно выводить карапуза практически сразу, первые прогулки с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель.

Желательно чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках. Ежедневно следует увеличивать время прогулки на 10 минут, так довести время моциона до 2 часов 2 раза в день, суммарно – 4 часа. При температуре ниже -15°С первую прогулку лучше отменить, при погоде теплее +15°С, первую прогулку можно увеличить сразу до 30-40 минут.

Несколько правил для первых прогулок:

Выгуливать малыша нужно после того как он сходил по маленькому и по большому, пелёнки должны быть сухими

Особенно это важно зимой и осенью.
Первый раз предпочтительно гулять с малышом на руках. Объятья мамы придадут ему уверенность и спокойствие

Очень пригодится слинг-переноска для новорождённых.
Гулять с малышом можно, когда он сыт. После кормления он быстро заснёт на улице.
Гулять можно при температуре не ниже -15°С и не выше +30°С, в безветренную, сухую погоду.
До 11 и после 16 часов дня – оптимальный момент для прогулки. В это время интенсивность ультрафиолетовых лучей по-прежнему высока, благодаря чему вырабатывается витамин D. При этом уровень инфракрасных лучей снижается, из-за чего малыш не перегревается на солнце.

Нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.