Почему ребенок после полугода не хочет спать ночью?

Как наладить детский сон

С какого бы возраста не настигла проблема со сном, важно направлять действия на ее скорое решение. Постоянный недосып негативно сказывает на работе всех органов и систем

В организме возникает нехватка ферментов, гормонов.

Постоянное нарушение сна приводит к детской гиперактивности и торможению физического развития. Чтобы наладить детский сон, требуется соблюдать определенный успокаивающий алгоритм действий.

Подготовительный этап

Вечером нужно минимизировать активные подвижные игры, заменив их на спокойные. Детей постарше необходимо приучить убирать игрушки в ящик, подготавливаться к отдыху. Можно отвлечь от веселого занятия, подержать на руках, поговорить о пройденном дне.

Ребятам постарше следует ограничить:

• просмотр активных и динамичных мультфильмов и кинолент;
• компьютерные игры;
• использование планшетов, телефонов, электронных игр.

Хорошо действует прием с укладыванием спать любимых игрушек. Родителям вместе с ребенком можно спеть им колыбельную.

Расслабляющий массаж

Его проводят после вечернего купания и непосредственно перед сном. Медленными успокаивающими расслабляющими движениями проводят поглаживание спины, рук, ног, живота малыша. Для массажа используют детский крем или масло на основе успокаивающих эфирных масел.

Белый шум и колыбельная

Не всегда детки засыпают в абсолютной тишине. Для таких рекомендуется включить тихие монотонные расслабляющие звуки (белый шум). Это могут быть и звуки природы, специальные мелодии.

Лучшее успокоительное – добрый мамин голос. Его тон должен быть тихим и спокойным. Чтобы ребенок уснул, можно спеть колыбельную или негромко почитать сказку.

Укачивание

Действенный метод – периодически укачивать маленького ребенка. Для этого его берут на руки, либо кладут в колыбель или укачивающий центр.

Однако не стоит постоянно этим заниматься – укачивание входит в привычку. От него трудно отучить.

Пеленание

Современные мамы привыкли, что ребенок должен свободно двигать руками и ножками. Но во сне грудничок может совершать непроизвольные движения. В результате может ударить себя, разбудить, испугать.

Пеленание новорожденного – решение проблемы засыпания. Рекомендовано не полностью обездвиживать ребенка, а только ручки. Так малыш будет спокоен, и его сон будет крепче.

Одежда для сна

Пижама не только для новорожденного – часть комфортного сна. Чтобы крепко проспать всю ночь нужен правильный теплообмен. Дети могут легко замерзнуть или перегреться.

Одежда должна быть мягкой, нежной на ощупь, защищать от холода. Она должна быть безопасной.

Сонный друг

Своеобразным помощником будет сонная игрушка. Она служит сигналом для успокоения. Среди мягких игрушек выбирают одну, которая будет появляться, когда мама запоет колыбельную. Это должна быть любимая вещь, которой не играются в течение дня.

Если грудничок не спит помогут советы, что делать:

• устранить причину дискомфорта (мокрый памперс, боль);
• накормить или напоить (в зависимости от желания малыша);
• расслабить.

Источники

• Archer K., Wood E., De Pasquale D. Examining joint parent-child interactions involving infants and toddlers when introducing mobile technology. // Infant Behav Dev — 2021 — Vol63 — NNULL — p.101568; PMID:33906028
• Holmes JM., Hercinovic A., Melia BM., Leske DA., Hatt SR., Chandler DL., Dean TW., Kraker RT., Enyedi LB., Wallace DK., Donahue SP., Cotter SA. Improvement in health-related quality of life following strabismus surgery for children with intermittent exotropia. // J AAPOS — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905836
• Taussig HN., Dmitrieva J., Garrido EF., Cooley JL., Crites E. Fostering Healthy Futures Preventive Intervention for Children in Foster Care: Long-term Delinquency Outcomes from a Randomized Controlled Trial. // Prev Sci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905053
• Freudenhammer M., Hufnagel M. . // Z Rheumatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33904986
• Giusto J., Anton M., Gaiazov S., Huddleston K., Levy S., Fuller A., Hourigan S., Niederhuber J., Hwang V. Maternal Confidence and Emergency Department Utilization Among Infants. // Pediatr Emerg Care — 2021 — Vol37 — N5 — p.260-264; PMID:33903286
• Brown KM., Ackerman AD., Ruttan TK., Snow SK., Conners GP., Callahan J., Gross T., Joseph M., Lee L., Mack E., Marin J., Mazor S., Paul R., Timm N., Dietrich AM., Alade KH., Amato CS., Atanelov Z., Auerbach M., Barata IA., Benjamin LS., Berg KT., Brown K., Chang C., Chow J., Chumpitazi CE., Claudius IA., Easter J., Foster A., Fox SM., Gausche-Hill M., Gerardi MJ., Goodloe JM., Heniff M., Homme JJL., Ishimine PT., John SD., Joseph MM., Lam SH., Lawson SL., Lee MO., Li J., Lin SD., Martini DI., Mellick LB., Mendez D., Petrack EM., Rice L., Rose EA., Ruttan T., Saidinejad M., Santillanes G., Simpson JN., Sivasankar SM., Slubowski D., Sorrentino A., Stoner MJ., Sulton CD., Valente JH., Vora S., Wall JJ., Wallin D., Walls TA., Waseem M., Woolridge DP., Brandt C., Kult KM., Milici JJ., Nelson NA., Redlo MA., Curtis Cooper MR., Redlo M., Kult K., Logee K., Bryant DE., Cooper MC., Cline K. Access to Optimal Emergency Care for Children. // Ann Emerg Med — 2021 — Vol77 — N5 — p.523-531; PMID:33902828
• Wang L., Chen Y., Sylvia S., Dill SE., Rozelle S. Trajectories of child cognitive development during ages 0-3 in rural Western China: prevalence, risk factors and links to preschool-age cognition. // BMC Pediatr — 2021 — Vol21 — N1 — p.199; PMID:33902510
• Mahony M., Lean D., Pham L., Horvath R., Suna J., Ward C., Veerappan S., Versluis K., Nourse C. Infective Endocarditis in Children in Queensland, Australia: Epidemiology, Clinical Features and Outcome. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902079
• Khera D., Didel S., Panda S., Tiwari S., Singh K. Concurrent Longitudinally Extensive Transverse Myelitis and Guillain-Barré Syndrome in a Child Secondary to COVID-19 Infection: A Severe Neuroimmunologic Complication of COVID-19. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902076
• Pata D., Buonsenso D., Frasca G., Lazzareschi I., Salerno G., Turriziani Colonna A., Mariotti P., Valentini P. Diagnosis and Therapy of Infectious Encephalitis in Children: A Ten-Years Retrospective Study. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902074

Младшие школьники (7—11 лет)

Часто отказ от ночного сна в младшем школьном возрасте вызывает психологическая неустойчивость. К ней приводят серьезные изменения в жизни детей: начинается учеба в школе, нужно адаптироваться в новом окружении, найти друзей, справляться с возросшими нагрузками. А ведь друзья иногда ссорятся, с успеваемостью бывают проблемы.

У мальчиков этого возраста, которые не придерживаются режима, мало спят, находятся в стрессе, могут наблюдаться приступы снохождения. Если наутро родители будут ругать маленького лунатика, обсуждать случившееся в раздраженном тоне, он скажет, что не хочет ложиться спать, будет бояться повторения неприятной ситуации. Врачи не рекомендуют обсуждать лунатизм, потому что дети не помнят ночных похождений. Пока снохождение случается редко, от родителей требуется лишь организовать безопасное пространство; лечение антидепрессантами или снотворным назначается только при частых приступах лунатизма.

Проснуться ночью и долго не спать школьник 6—8 лет может из-за несформированного в более раннем возрасте стереотипа самостоятельного засыпания. Отказ ложиться спать может быть и формой протестного поведения. Оно вызывается необоснованными условиями укладывания, которые определили родители, а также излишне свободным стилем воспитания детей, конфликтующими требованиями у мамы и папы.

Как проявляется бессонница

Для патологического состояния характерны:

• трудности с засыпанием;
• частые ночные пробуждения;
• ранние подъемы, после которых не удается вновь уснуть;
• сонливость в течение дня;
• снижение внимания и концентрации;
• появление агрессии;
• трудности в обучении и усвоении новой информации, в запоминании;
• проблемы с дисциплиной;
• усталость, реже гиперактивность.

Что делать, если у ребенка бессонница

Если ребенок страдает от бессонницы, не стоит сразу же прибегать к медикаментозному лечению. То есть не нужно сразу же давать таблетки. Рекомендовано сначала устранить факторы, мешающие нормальному сну:

• создать комфортную обстановку;
• соблюдать четкий распорядок дня и ночи;
• откорректировать поведение – никаких истерик или подвижных игр перед сном;
• за 2 часа до сна прекратить использование гаджетов;
• за 4-5 часов до сна не давать есть продукты с кофеином или острую пищу;
• выяснить проблемы ребенка и помочь ему решить их.

Если причина кроется в стрессе или внутренних переживаниях, устранить которые не под силу родителям, то следует обратиться к психологу.

Давать лекарство от бессонницы стоит, если указанные способы не действуют и только по рекомендации специалиста.

Что дать ребенку от бессонницы?

Перед тем, как давать детям средство, позволяющее избавиться от бессонницы, необходимо учитывать критерии выбора лекрства. А это:

• максимальная безопасность;
• отсутствие эффекта привыкания;
• минимальное количество побочных эффектов;
• высокая эффективность.

Рекомендовано использовать препараты, максимально отвечающие перечисленным параметрам.

Ребенку нельзя давать то средство от бессонницы, что предназначено для взрослых, поскольку так можно сильно навредить его здоровью.

Лучшим лекарством от бессонницы у детей станет препарат, специально разработанный для детского возраста. Таким является «Дормикинд». Он создан с учетом возрастным особенностей физиологии детского организма и соответствует всем параметрам безопасности.

«Дормикинд» является средством с натуральным составом, поэтому он разрешен для приема без рецепта врача.

В том случае, если состояние ребенка не улучшается, рекомендовано обратиться к педиатру. Он достоверно знает, как лечить бессонницу у детей.

Как засыпает ребенок

Чтоб понять, почему у ребенка бессонница, необходимо знать, как происходит процесс засыпания малыша. И уже, исходя из этих знаний, нужно влиять на причины развития состояния.

Сон характеризуется рядом признаков:

• статичной позой;
• сниженной подвижностью или ее отсутствием;
• определенной степенью реакций на стимулы;
• сниженной бдительностью;
• определенной активностью движений глаз и век.

Основным способом исследования сна является электроэнцефалография (ЭЭГ). Она позволяет оценить состояние нервной системы благодаря исследованию электрической активности мозга, которая отображается в виде волн.

Засыпание состоит из 5 стадий:

1. Поверхностного сна. Ребенок засыпает и может проснуться в ответ на изменение окружающей обстановки.
2. Глаза перестают двигаться, сердцебиение замедляется, снижается активность передачи нервных импульсов в мозге – он расслабляется (трансформация одного типа электрических волн на ЭЭГ в другой). Это стадия перехода в глубокий сон.
3. Собственно глубокий сон. Изменяется работа мозга, что отображается в перемене электрической активности мозга. Эта стадия является одной из восстановительных. Именно в это время сняться сны. В течение этой стадии ребенок может лепетать, разговаривать или даже ходить во сне.
4. Глубокий сон с преобладанием дельта-волн (отражают активность работы мозга). Ребенка очень тяжело разбудить на этой стадии. Если это удается, то он может не понимать, где находится.
5. Стадия быстрого сна. Организм готовится к пробуждению. Головной мозг настраивается на активную работу. Отмечаются движения глаз. Хоть ребенок еще спит, он может переворачиваться, шевелить конечностями.

Купание

Купание перед сном наиболее благотворно влияет на сон, надо лишь соблюсти не хитрые правила:

Температура воды в ванной 36,5 — 37 °С — это умеренно закаливающая, успокоительная, расслабляющая гигиеническая ванна. Полезна лечебная успокоительная (седативная) ванна, когда дополнительно используются седативные травы, хвоя, морская соль, эфирные масла.

Как проводить хвойно — морские ванны читайте в статье.

При снижении или повышении температуры воды в ванне у ребенка могут быть возбуждение или угнетение, когда ребенок становится излишне активным или вялым, капризным.

Оптимальная температура ванны для ребенка может быть установлена методом подбора. Это стоит делать в тех случаях, когда родители замечают, что после купания ребенок взбудоражен, плачет, плохо засыпает.

Второй вариант выхода из ситуации возбуждения после вечерней ванны: купание следует перенести на более ранний период, в первой половине дня или перед 1 или 2 дневным сном. Опять же, устанавливаем методом подбора.

С возрастом реакция на ванну может меняться.

Массаж и лечебная физкультура проводятся родителями до купания, нагрузку устанавливаем умеренную, по переносимости.

После теплой ванны, укутанный в большое полотенце розовощекий малыш доволен и расслаблен. Переодев его в комфортную одежду для сна (подгузник для детей до 1 года и комбидрез), сытно накормив, нам остается только уложить его в детскую кровать. В надежде всем уснуть на всю ночь спокойно. Чего и Вам всем желаем, давая эти советы!

Седативные травяные ванны

Из засушенных седативных трав (пустырник, валерьяна, корень пиона, мята, мелиса, душица, зверобой, хмель) делаем сбор в свободной пропорции или берем одну из трав в количестве 1 столовой ложки. Заливаем в ёмкость с успокоительным сбором 1 литр кипятка, даем настояться 30 минут — 1 час. Далее процеживаем полученный седативный настой через сито. Выливаем полученный настой в маленькую детскую ванну и добавляем около 10 литров теплой воды температуры 36,5 — 37 °С.

Купаем ребенка в седативной ванне 5 — 20 минут (по переносимости), доливая при необходимости более теплой воды и поддерживая необходимую температуру воды. После ванны можно ополоснуть ребенка 1 литром воды из кружки или под слабым напором теплым душем. Закутываем в большое банное полотенце.

Седативные травяные ванны проводим через день или 2-3 раза в неделю, в течение 10 дней. Затем через 10 дней травы можно сменить, так как к ним происходит привыкание, их эффект не ощущается. При необходимости, через 1 месяц можно вернуться к прежней седативной траве.

В случае применения сбора из 3 и более трав, седативный эффект сохраняется; заменять траву на другую не обязательно.

Седативные ванны показаны возбудимым деткам, как мягкое чаще безобидное, эффективное, традиционное, проверенное, не дорогое, распространенное, излюбленное лечебно-профилактическое средство.

При возникновении индивидуальной нежелательной реакции (аллергии, высыпаний, возбуждении), следует отменить ванны и проконсультироваться с врачом.

Как помочь малышу быстрее уснуть

Существует ряд нехитрых правил, соблюдение которых поможет ребенку быстро и крепко заснуть ночью. Главное – вооружиться терпением и настроиться на положительный результат.

• Оптимальная температура для детской комнаты составляет 18-20°С, а показатель влажности воздуха – от 50 до 70%. Если в комнате слишком жарко, ребенок может просыпаться из-за мучающей его жажды.
• Не менее 3 раз в день (и обязательно – перед сном) нужно проветривать детскую. Когда в помещении прохладно, дети спят намного лучше.
• Перед тем как ребенок отправится спать, желательно сделать в комнате влажную уборку.
• Последний прием пищи должен содержать полезные продукты – каши, разнообразные фрукты, кисломолочку, мясо (совсем немного). Сладости давать на ночь категорически запрещается.
• Позаботьтесь о том, чтобы ребенок успевал выплеснуть всю свою энергию в дневное время. В противном случае у него начнутся проблемы с засыпанием и сном.
• Во время купания в воду желательно добавлять эфирные масла или настои целебных трав с успокаивающим эффектом.
• Одевайте малыша в подходящую по сезону пижаму, обязательно смените подгузник – условия для сна должны быть максимально комфортными.
• Несмотря на то, что тихий звук и слабый свет не способны разбудить малыша, они могут негативно повлиять на сам процесс сна. Он станет поверхностным, а значит – ребенок не сможет полноценно отдохнуть. Даже если кроха уже успел уснуть, необходимо выключить компьютер, телевизор и прочие приборы бытовой техники.
• Некоторые родители ошибочно считают, что повышенная активность ребенка в дневное время и позднее укладывание «вымотают» его и помогут быстрее и крепче заснуть. Но происходит все с точностью до наоборот. Из-за нарушенного режима малыш сильнее устает. Ребенок может становиться раздражительным и капризничать, когда его пытаются уложить в кровать.
• В исключительных случаях (задержались допоздна гости, поздно пришли домой с какого-либо мероприятия) появляется необходимость сдвинуть этапы режима по времени. Можно просто сжать каждый из них (ужин, подготовку ко сну, засыпание, непосредственно сон) и лечь спать с малышом.

Возможные причины беспокойного сна

Если говорить о новорожденных, то периодический ночной плач (но не постоянный) сигнализирует о голоде. Также младенец может испытывать дискомфорт и страх, если спит в отдельной кроватке и не чувствует маму. Малышей до 4 месяцев часто беспокоят проблемы с животиком. А примерно с полугода дети начинают плохо спать из-за болезненного прорезывания зубов. Стоит ли говорить о полноценном сне, если ребенку холодно или жарко, неудобно в подгузнике или он переел. Зачастую родители замечают, что перед тем, как заболеть, ребенок перестал спать ночью. Это первый симптом простуды, когда остальные еще незаметны. Иногда дети «путают» время суток, у них сбивается нормальный ритм, поэтому днем они спят больше, а ночью призывают родителей к играм

Важно отметить: если нарушения сна носят постоянный характер, малыш все время плачет и его сложно успокоить, то нужно обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование. Иногда такая проблема является признаком заболеваний неврологического характера, рахита и др

Диагностика

Таким образом, количество причин возникновения повышенной утомляемости и слабости у детей довольно обширен. Поэтому родители далеко не всегда могут самостоятельно разобраться с тем, что вызывает слабость у их ребенка и эффективно решать имеющуюся проблему

При этом важно учитывать, что практически любое заболевание, сопровождающееся астенией, может в конечном итоге приводить к развитию вегето-сосудистой дистонии, справиться с которой будет непросто. Поэтому важно как можно раньше показать ребенка врачу и пройти комплексное обследование с целью выявления причины утомляемости. Далеко не каждый специалист сможет только на основании внешнего осмотра и опроса пациента поставить правильный диагноз, а от этого напрямую зависит эффективность лечения

Поэтому при наличии жалоб на частую слабость больным назначают комплекс исследований, в число которых могут входить:

Далеко не каждый специалист сможет только на основании внешнего осмотра и опроса пациента поставить правильный диагноз, а от этого напрямую зависит эффективность лечения. Поэтому при наличии жалоб на частую слабость больным назначают комплекс исследований, в число которых могут входить:

• ОАК;
• ОАМ;
• биохимический анализ крови;
• УЗИ щитовидной железы, органов брюшной полости;
• пункция костного мозга;
• рентген или МРТ позвоночника;
• биопсия мышц.

В каждом случае требуется максимально внимательное отношение к результатам исследований и состоянию ребенка

Для врача важно суметь точно определить причину развития астении и подобрать наиболее соответствующую ситуации терапию. В противном случае ребенок рискует не только столкнуться с осложнениями уже имеющихся заболеваний, но и сильно отстать от школьной программы, потерять интерес к жизни и столкнуться с депрессией, что еще больше будет усугублять его состояние

Условия для комфортного сна

Крепкий сон малыша – залог прекрасного самочувствия, развития, а также отличного настроения. Вполне возможно, что ребенок не хочет спать, потому что в комнате может жарко и душно. Потому стоит сделать комфортные условия для сна:

• предварительно проветрить детскую;
• увлажнить воздух (включить прибор или повесить на батарею влажное полотенце);
• заменить несвежее постельное белье;
• убрать из постели все лишнее, чтобы ребенку было безопасно.

Перед непосредственным засыпанием родителям надо убедиться, что температура воздуха в комнате держится на отметке +19-22С. Следует задернуть шторы, приглушить освещение.

Как выйти из кризиса

Дети выросли, как жить дальше? Многие родители задаются этим вопросом. Если родители переживают состояние кризиса из-за взросления ребенка, то процесс выхода будет длительным. Кстати, длительность его также обусловлена и физическими возрастными изменениями у человека.

Но существует хороший способ решения психологической проблемы

Для этого нужно изменить потребность в желании получать внимание ребенка и черпать из этого эмоции, изменить на вклад в себя. Нужно отдавать и вкладывать, а не требовать внимания. Чувство значимости появится, если создавать что-то полезное, красивое, индивидуальное

Тогда старые желания и потребности заменит чувство созидания

Чувство значимости появится, если создавать что-то полезное, красивое, индивидуальное. Тогда старые желания и потребности заменит чувство созидания.

Следующей ступенью для достижения гармонии в себе будет принятие ответственности за то, как проходит жизнь. То, что дети вырастают, не является поводом для опускания рук. Родители должны наполнить свои дни различными делами, общением с друзьями, событиями. Можно обучиться чему-то новому или заняться тем, о чем давно мечтали, но не хватало времени.

Сложно самостоятельно совершить изменения в привычном укладе вещей. Трудно, например, впервые за долгие годы взяться за кисти и краски или начать ходить на йогу, танцы и прочее. Но для того чтобы в дальнейшем получить душевный покой, нужно разорвать свои стереотипы и шаблоны и сделать первый шаг.

Нормы детского сна

*Потребность во сне у детей раннего возраста в часах (R.Ferber,1985)

Но эти данные не являются стандартом, так как каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети любят понежиться в кроватке, другие просыпаются пораньше в поиске новых открытий. Но все же малыша до года необходимо укладывать спать и днем вне зависимости от того, как прошла ночь. Ребенку до 3 лет хватает 1–2 тихих часов. А вот дети старше 5 лет часто отказываются спать днем. При хорошем ночном сне это считается вариантом нормы.

Подростковый возраст

Подростки не спят по ночам из-за самых разных сложностей. К формированию стойкой инсомнии может привести, например, первая влюбленность, переезд, смерть близкого человека. В этом возрасте проявляется так называемая психофизиологическая бессонница: подросток ложится в постель, и его начинают одолевать тревожные мысли, нарастающее напряжение блокирует сон. Уставший ребенок не хочет спать и, полежав некоторое время, идет в туалет или перекусить, проверяет социальные сети, жалуется родителям, что не может уснуть. Наиболее часто такое нарушение встречается у девочек с повышенной тревожностью, спровоцированной ответственным отношением к учебе.

Если подросток плохо спит ночью, важно ограничить умственные нагрузки и снизить тревожность, следить за тем, чтобы в кровати он только спал, а не ел или играл в компьютерные игры. Варианты психологической помощи, чтобы школьник хорошо спал: аутотренинг, глубокое медленное дыхание, позитивный настрой в течение дня.
Однако нужно учитывать, что в 14—17 лет начинаются гормональные изменения, и для многих становится нормой сдвиг «биологических часов»: подростки начинают позже ложиться и позже вставать