Итак, завтра на работу
Если вам предстоит выход на работу уже завтра, нужно подготовиться к нему, чтобы в ваше отсутствие малыша можно было нормально покормить.
- Приготовьте накануне столько емкостей, сколько их приметно потребуется для кормления малыша, пока вас не будет дома. Для этого чисто вымойте их с питьевой содой или горчицей и чисто прополощите, после чего залейте кипящей водой, накройте чистой тарелкой, не выливая кипятка, и поставьте на стол. Аналогичным образом подготовьте емкости для того, чтобы сцеживать молоко на работе.
- Покормите ребенка на ночь и постарайтесь сами лечь пораньше. Ночные кормления организуйте как обычно – малыш может спать в приставленной рядом с вами кроватке или совместно с вами. Ночные кормления теперь будут для вас важны как никогда, они позволят не снижать выработку молока. Вы очень быстро приспособитесь к кормлениям в новом режиме.
- Встаньте утром на полчаса-час пораньше, и после всех гигиенических процедур плотно позавтракайте. Без завтрака вам удастся сцедить гораздо меньше молока и будет тяжелее на работе.
- Сцедите в каждую приготовленную емкость как можно больше молока, предварительно вылив из нее остывшую за ночь воду. Закройте емкости с молоком чистыми крышками. Сцеженное молоко уберите в холодильник, не кипятя и не пастеризуя его. Молоко может храниться до 8 часов в прохладном месте, а в холодильнике и того больше.
- После сцеживания молока приложите вашего кроху к груди и покормите его. Он получит то молоко, которое вы не сцедили, это калорийное заднее молоко, богатое питательными веществами. Сосание более эффективно, чем сцеживание, и ребенок вполне насытится даже из пустой, казалось бы, груди.
- Если удалось сцедить мало молока, дополнять его в ваше отсутствие придется из заранее сделанного замороженного «банка» или за счет смесей. Помните, давать дополнительные продукты стоит только после того, как ребенок опустошит все запасы свежего сцеженного молока. Подробно проинструктируйте ухаживающего за ребенком человека, как правильно давать замороженное молоко и как разводить и давать смеси.
- По возвращении с работы сразу же приложите ребенка к груди, покормите его, и потом уже все оставшееся время дома кормите ребенка только грудью. Это поможет стимулировать лактацию.
- На работе периодически сцеживайте грудное молоко и храните его в холодильнике. Вечером заберите его домой, добавив к запасам сцеженного молока. Его можно спокойно использовать на следующий день, если оно стояло в холодильнике. На работе нужно сцеживаться примерно каждые 2-3 часа, ориентируйтесь на свои ощущения и наполнение груди. Это также поможет в стимуляции лактации.
Как подготовиться к выходу на работу
Прежде чем вы выйдете на работу, надо потренироваться хотя бы несколько дней. Пусть бабушка, папа или няня — тот человек, который будет ухаживать за крохой в ваше отсутствие —попытается покормить малыша из бутылочки. Возможно, вам придется подбирать другую соску, и лучше это делать «на берегу», а не когда вы будете в офисе спасать мир, а бабушка будет дома сходить с ума с орущим от голода младенцем.
Обязательно сделайте стратегический запас молока. Начните регулярно сцеживаться за одну-две недели до выхода на работу. Молока, как говорится, много не бывает.
Правила сцеживания и хранения грудного молока
Никогда не смешивайте порции молока, полученные при разных сцеживаниях, — особенно это важно, если порции предназначены для длительного хранения. Каждую порцию храните в отдельной посуде
Допустимо смешивание разных порций молока лишь непосредственно перед кормлением.
Сцеживайте молоко в ту же емкость, в которой оно будет храниться. Как правило, это либо пакеты для молока, либо контейнеры. В пакетах молоко хранить удобнее.
Обязательно подписывайте, когда была сцежена каждая порция. Это важно, поскольку у грудного молока есть, условно говоря, срок годности. При комнатной температуре грудное молоко может храниться около 6 часов. В холодильнике (+4°С) — до 36 часов. В морозильной камере (–18°C) — до 6 месяцев.
Правила сохранения ГВ после выхода на работу
- Всегда, когда находитесь дома, кормите ребенка только грудью.
- Не пропускайте время сцеживания. Сцеживайтесь каждые 2–3 часа, если выход в офис пришелся на первые 6 месяцев жизни малыша, и каждые 4–6 часов, если малышу больше года.
- Не отказывайтесь от ночных кормлений.
- Кормите малыша сразу по возвращении домой: попросите бабушку или няню по возможности не кормить кроху за час-два до вашего прихода.
- Продумайте режим дня таким образом, чтобы кормить малыша грудью хотя бы 3–4 раза в день — например, до выхода из дома 1 раз и 2 раза после работы.
- Придерживайтесь диеты кормящих матерей и употребляйте продукты, повышающие лактацию.
- Будьте решительны в своем намерении совмещать ГВ и работу.
Совет:
Совмещение ГВ и работы будет успешнее, если у вас уже установилась лактация. В этом случае переход на режим сцеживаний и кормление по часам, а не по требованию не скажется на объеме молока. Постарайтесь отложить возвращение в офис хотя бы до того момента, когда малышу исполнится 16–18 недель.
Статья 258 Трудового кодекса предусматривает для работающих мам детей до полутора лет дополнительные перерывы для кормления или сцеживания не реже, чем каждые три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый, а если детей двое и более — продолжительность перерыва для кормления устанавливается не менее одного часа. По заявлению женщины перерывы для кормления можно присоединить к обеденному перерыву или суммироваться и смещаться, как на начало, так и на конец рабочего дня, таким образом сокращая его.
Грудное вскармливание и молокоотсос
Ранее хранение сцеженного молока было практически невозможным, молокоотсосы были недостаточно функциональны, а способов хранения грудного молока для ребенка не было. Сегодня же технологии достигли такого уровня, что работающим мамам можно легко сцедить молоко для крохи с утра и в течении дня его можно будет использовать для кормления малыша. В продаже есть контейнеры для хранения молока, которые удобно переносить и хранить. Они абсолютно стерильны и молоко в них можно хранить как в холодильнике, так и в морозильной камере.
Современные модели молокоотсосов в комплекте содержат и сумку-холодильник, в которой можно и хранить молоко и транспортировать его, поэтому сам процесс сцеживания можно проводить, как и в домашних условиях, так и вне дома.
Сегодня на рынке представлены как электронные, так и ручные молокоотсосы. Преимущество первых в том, что они позволяют сцедить молоко максимально быстро. При этом процесс осуществляется с помощью специальных массажных накладок, которые имитируя сосание ребенка, массажируют поверхность соска и нормализуют приток молока. Преимущество ручного молокоотсоса в том, что для его работы не нужны ни электричество, ни батарейки.
Если сравнивать ручной и электронный молокоотсос, то первый проще и легче в использовании, но последняя модель очень понравится тем женщинам, которые отдают предпочтение новейшим технологиям. Кроме того, в устройстве масса интересных функций. Так, там встроен датчик времени, и специальный регулятор, помогающий настраивать ритм сцеживания. Любой электронный молокоотсос можно переводить в ручной режим.
Не стоит поддаваться чувству вины
Если мама сидя на работе, будет постоянно думать о том, что оставила ребенка на бабушку или няню и будет терзать себя чувством вины, то по сути не сможет качественно выполнять свою работу. В самокопании себя всегда будут готовы поддержать и окружающие люди, которые будут смотреть на маму-кукушка с явным неодобрением. Однако матерям следует уяснить, чувство вины в этой ситуации лишнее и лучше всего подумать как устроить все так, чтобы выход из декрета не причинял неудобств ни матери, ни ее ребенку.
Конечно, за время отсутствия мамы кроха может совершить ни одно достижение, к примеру, может сказать первое слово или сделать первый шаг.
Однако ученые спешат успокоить всех рабочих мам тем, что чтобы осознать свое новое умение, сперва малышу важно показать его маме и получить ее одобрение. Мама всегда будет самым главным человеком в его жизни, даже если в течении определенного времени ей придется отсутствовать
Главное – не время, проведенное вместе, а его качество
Главное не то, сколько мама проведет времени с ребенком, а насколько насыщенным и интересным оно будет. Это следует понимать всем тем мамам, которые уверены, что если бы они смогли как можно дольше времени проводить дома, то тогда смогли бы лучше заниматься с малышом и его интеллектуальное и физическое развитие шло бы более быстрыми темпами. Этот страх абсолютно не обоснован, так как главное не то будет мама дома пять или семь часов, а то, как она организует совместный отдых с ребенком, насколько налаженной окажется их взаимосвязь. То, что малыш чувствует, как мама его любит, гораздо важнее того, сколько времени она проведет с ним.
Совет 8: соблюдайте режим, но не впадайте в крайности
Конечно, режим для полезен маленькому ребенку. Он не только обеспечивает нормальное функционирование маленького организма, но и приучает малыша к внутреннему распорядку, что делает его жизнь спокойней. Поэтому кормления, укладывания спать, прием ванны (об этом см. ниже) и другие процедуры полезно проводить по графику, чтобы у малыша выработались «внутренние часы». Но если вдруг ваш малыш захотел спать пораньше, или есть, не надо ему отказывать. Расстройство вредно скажется на психике, в то время как отклонение от графика на незначительное время не скажется на распорядке дня в целом.
Забывают о себе
В первые месяцы жизни малыша многие мамочки часто «теряют себя», растворяясь в заботах о крохе: перестают ухаживать
за собой, облачаются в домашний халат и тапочки. А ведь время, выделенное на «себя любимую», просто необходимо!
Красивая и счастливая мама лучше заботится о своем ребёнке, тогда как, уставшая, погрязшая в рутине женщина очень
быстро «скатывается» в депрессию.
Конечно, совсем необязательно проводить кучу времени в салонах, делая
стрижку, маникюр, массаж. Достаточно выглядеть аккуратно. Халат пусть заменят удобные домашние брюки и рубашка, а
вместо всклокоченных волос на голове можно сделать аккуратную укладку или стильный пучок. А ещё не забывайте о
любимых занятиях. Если до родов вы вязали, шили, любили читать, рисовать и прочее — обязательно выделяйте на них
время. Это не позволит вам «выпасть из жизни».
Ограничивают движения ребёнка
Некоторые старательные мамы, слушая советы бабушек, с рождения туго пеленают малышей. Так они считают, что кроха
будет спокойнее спать и не пугаться собственных ручек. Другие (якобы из соображения безопасности), как только малыш
начинает ходить, сажают его в манеж или коляску. Тугое пеленание не только ограничивает движения ребёнка, но и
вредит его здоровью.
У карапуза, который не может пошевелить ни ножками, ни ручками, нарушается нормальное
функционирование органов дыхания и пищеварения (отсюда колики и газики). Кроме того, тугое пеленание приводит к
вывиху тазобедренных суставов и дисплазии. Если необходимость в пеленании есть, делайте это свободно. Пусть малыш
под пелёнками свободно шевелит ручками и ножками.
Сидение в коляске или манеже не даёт развиваться стопам
ребёнка: момент первых шагов может наступить позднее. Да и в целом, развитие малыша в ограниченном пространстве
будет протекать медленнее. Выход – поощрять своё чадо познавать мир. Пусть кроха исследует пространство вокруг себя
и учится «набивать шишки»: этот опыт для него будет гораздо полезнее, чем ваша гиперопека.
Выход на работу – не преграда грудному вскармливанию
Если женщине пришлось выйти на работу из декрета, это не значит, что грудному вскармливанию пришел конец. Так, сегодня с помощью специальных приспособлений можно заблаговременно сцеживать молоко, чтобы те, кто будет с ребенком во время отсутствия мамы, смогли его покормить.
К смешанному вскармливанию следует переходить только в отдельных случаях. Конечно, сегодня качество покупной детской смеси стало намного лучше, чем в советское время, но в грудном молоке есть все необходимые аминокислоты и антитела и по праву его считают лучшей едой для младенцев. Также точно не будет известно, как отреагирует детский организм на введение нового продукта. Мамам после перехода на смешанное питание не раз приходилось наблюдать у крохи колики или запоры.
Как правильно уходить на работу
Перед уходом на работу, чтобы малыш не чувствовал себя брошенным, должны быть удовлетворены все его потребности. Так, мама должна рассчитать время ухода на работу так, чтобы у нее всегда оставалось время на то, чтобы обнять кроху. Оставлять его резко, не попрощавшись из-за страха опознать на работу, недопустимо, так как малыш будет очень переживать по этому поводу.
Чтобы ребенок легче перенёс мамино отсутствие, можно оставить в его кроватке какие-то вещи, которые хранят мамин запах. График на работе желательно скорректировать таким образом, чтобы удавалось время от времени отлучаться домой, чтобы кормить грудью.
Если работа предусматривает командировки, во время которых мама будет отсутствовать день и больше, от них стоит отказаться до тех пор, пока малышу не исполниться хотя бы три года
Дело в том, что детские психологи настоятельно рекомендуют не оставлять малыша надолго одного, так как присутствие мамы очень важно детям для нормального и полноценного развития. Так, если женщина оставит ребенка больше, чем на один день, он будет чувствовать эмоциональную и моральную подавленность, и она будет увеличиваться с каждым днём
Спустя 21 день отсутствия мамы начинается депривация, которая заключается в причинении ребенку психологической травмы, которая впоследствии не подлежит коррекции.
Малыш – отдельная личность
Уже после того как крохе исполниться год, он начинает осознавать себя в качестве отдельного субъекта, у которого есть свои интересы. В этом возрасте он легко идет на сближение с другими членами семьи, в том числе и с няней. Если женщина в скором времени приняла решение выходить на работу, ей нужно позаботиться о том, чтобы ее ребенок привык к тому человеку, который его будет воспитывать, пока мама на работе. Многих женщин беспокоит страх того, что няня или бабушка, находясь большую часть времени с ребенком, могут стать ему более ближе, чем мама. Чтобы этого не произошло нужно после работы сразу же взять малыша на руки и поцеловать его. Он должен находиться на руках любимой мамы столько времени, сколько необходимо. Следует отложить все текущие дела и все время проводить с ребенком, гулять с ним и разговаривать. Только тогда разлука с близким человеком будет сопровождаться меньшим стрессом.
