Как и где найти свободное время: 6 лайфхаков для молодой мамы

❤️ Организуй место для ребёнка во всех комнатах

        Мой первый и самый главный пункт из списка лайфхаков для мам. Организуй в комнатах твоего дома какое – нибудь пространство, куда ты могла бы положить его и сделать свои дела. В детской у меня лежал развивающий коврик, в спальне на кровати несколько игрушек, в гостиной коврик для ползания, а на кухне я поставила шезлонг, который можно качать ногой, пока я кушаю. Конечно можно перетаскивать из одной комнаты в другую любую из этих вещей, но поверь, тащить в одной руке ребёнка, а в другой коврик и ещё коробку с игрушками вообще не комильфо. Продумай этот момент заранее. Здесь мой

        Как выглядит то, о чем я говорю:

Развивающий коврик

Коврик для ползанияШезлонг Bebibjorn

Игры и развитие

С момента когда младший ребенок начинает интересоваться окружающими предметами (игрушками в частности), его можно выкладывать на ковер или диван, где родители играют со старшим малышом. По достижении 1–1,5 лет младший ребенок наверняка сам заинтересуется совместными играми наравне со старшим братом или сестрой.

Не стоит этому препятствовать – так оба ребенка быстрее будут развиваться, учиться общаться и помогать друг другу.

Что касается игровой зоны для старшего – ее можно максимально оптимизировать. Такая казалось бы простая вещь поможет значительно сэкономить время для мамы, ведь старший ребенок в силу возраста начинает познавать этот мир – нужные ему книги и игрушки должны находиться в шаговой доступности.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент – наука о планировании времени. Многие люди успешно используют техники тайм-менеджмента на практике. И работающим мамам эти знания тоже не будут лишними:

Неважно, где вы работаете, дома или в офисе, помните о быстротечности времени. Что это значит: планируйте день с вечера, а наутро сразу приступайте к заданиям согласно плану. Если же вы начнете планировать с утра, то рискуете ничего не успеть

У работающей мамы обязательно должен быть распорядок дня и график. Начните вести ежедневник. Ставьте минимум 10 задач на день, выбирайте посильные цели. Не создавайте сами себе ситуации неуспеха, то есть не беритесь за то, что наверняка не успеете или не сможете сделать. Если сдача проекта еще не скоро, то не нужно стараться опередить сроки – вместо этого займитесь более срочными делами. Выбирайте одно главное дело дня и старайтесь выполнить его с утра. Все, что сделает сверх плана – будет приятным бонусом. Оставляйте время для непредвиденных обстоятельств. Мама – это практически супермен. Ее в любую секунду могут позвать на помощь. Потому на любое дело оставляйте небольшой запас времени. Избавьтесь от пожирателей времени: общение в социальной сети, просмотр фильмов и видео, прочее. Будьте готовы к отклонениям от плана. Да, вы могли представить, что пока ребенок спит, вы займетесь домашними делами, а вечер проведете с мужем. Но неожиданно у ребенка разболелся живот или начали резаться зубки. Не корите себя, не тревожьтесь, что день не получился идеальным

Если же вы начнете планировать с утра, то рискуете ничего не успеть. У работающей мамы обязательно должен быть распорядок дня и график. Начните вести ежедневник. Ставьте минимум 10 задач на день, выбирайте посильные цели. Не создавайте сами себе ситуации неуспеха, то есть не беритесь за то, что наверняка не успеете или не сможете сделать. Если сдача проекта еще не скоро, то не нужно стараться опередить сроки – вместо этого займитесь более срочными делами. Выбирайте одно главное дело дня и старайтесь выполнить его с утра. Все, что сделает сверх плана – будет приятным бонусом. Оставляйте время для непредвиденных обстоятельств. Мама – это практически супермен. Ее в любую секунду могут позвать на помощь. Потому на любое дело оставляйте небольшой запас времени. Избавьтесь от пожирателей времени: общение в социальной сети, просмотр фильмов и видео, прочее. Будьте готовы к отклонениям от плана. Да, вы могли представить, что пока ребенок спит, вы займетесь домашними делами, а вечер проведете с мужем. Но неожиданно у ребенка разболелся живот или начали резаться зубки. Не корите себя, не тревожьтесь, что день не получился идеальным.

Подробнее о тайм-менеджменте вы можете прочитать в статье «Тайм-менеджмент – что это: как и зачем управлять временем».

Лайфхак для мам, работающих дома: пригласите няню и уходите работать в тайм-кафе, тематические места для работы фрилансеров. Уходите на строго отведенное время, сосредоточенно работайте, а потом приходите домой и приступайте к ведению хозяйства. А можно работать и с ребенком: смастерите ему из картона или детских игрушек подобие вашего рабочего места и предложите вместе поработать.

Режим

Важную часть занимает режим, который часто не совпадает из-за возраста детей. Если младший ребенок полноценно спит 2–3 раза, то старший переходит на одноразовый сон в течение дня. Желательно выработать пересечение режимов сна у детей, и, пока они оба спят, отдохнуть тоже.

Укладывать детей на ночной сон лучше одновременно. К примеру, почитать книгу старшему, пока кормите грудью младшего.

Жизнь с детьми-погодками – это двойная усталость, недостаток сна и времени на себя, невозможность разорваться на части. К счастью, простые хитрости для жизни с детьми-погодками позволяют быстрее адаптироваться к двойному материнству. Такие мелочи заметно упростят жизнь родителям и сделают ее более комфортной.

Автор

Анна Павлова Автор портала Mama66.ru

Работает в ФГБОУ ВО СГМУ Минздрава России в Смоленске.

Интересы: кино, театр, плавание. Разбирается в косметологии, правильном питании и выборе одежды.

Мне нравится!

Тренировки с коляской

Необычным и эффективным фитнесом для молодых мам могут стать тренировки с коляской. С их помощью вы сэкономите собственное время и деньги, ведь для занятий не потребуется покупать абонемент в зал и искать свободную минутку. Вы сможете выполнять нужные упражнения, гуляя в парке или на детской площадке. В чем же преимущества таких занятий?

1. Вы тренируетесь на свежем воздухе. Такой фитнес намного полезнее, чем спорт в зале с кондиционером.
2. Занятия бесплатные. Сэкономленные деньги вы сможете потратить на малыша / порадовать себя походом в салон красоты или шопингом.
3. Не нужно думать, с кем оставить ребенка. Не потребуется беспокоить бабушек и дедушек на то время, пока вы занимаетесь своей фигурой.
4. Подобные занятия нравятся ребенку. Малыш будет весело наблюдать за мамой, пока она выполняет требуемые упражнения.
5. Такой спорт в декрете очень эффективен. Всего 3 тренировки в неделю способны через месяц дать заметные результаты.

С коляской можно выполнять следующий комплекс упражнений:

1. Выпады в движении. Ставим ноги на ширине плеч, а коляску – перед собой. Делаем большой шаг, передняя нога должна быть согнута под углом 90 градусов, другая – отведена назад. Удерживаем равновесие при помощи коляски. Выполняем 20-30 шагов с выпадами в 2-3 подхода (с перерывом 2-3 минуты).
2. Приседания в плие с поднятием пяток. Ноги ставим немного шире плеч, носки должны быть развернуты наружу, коляска снова находится перед вами. Медленно поднимаем пятки, немного сгибаем колени, затем опускаемся на пятки и переносим вес на них. Повторяем по 10-12 раз в 3 похода.
3. Махи и выпады назад. Исходное положение – стоя, коляска перед собой. Для начала выполняем махи: отводим одну из ног назад, стараясь поднять пятку вверх как можно выше. При этом следите за тем, чтобы не нагибаться вперед (опирайтесь на коляску). Выполняем 15 махов, затем делаем выпады на каждую ногу. Всего 2-3 подхода по 15 махов и выпадов на каждую ногу.
4. Отжимания от скамьи. Руками упираемся на скамью, кисти должны располагаться чуть выше плеч. Затем выполняем отжимания: медленно опускаемся вниз, сгибая руки, угол между рукой и корпусом должен быть меньше 90 градусов. Делаем упражнение в 3 подхода.
5. Пресс на скамье. Это упражнение – одно из самых эффективных для тренировок молодых мам. Исходное положение – полулежа на скамье, ноги должны быть вытянуты и касаться земли. Возьмитесь руками за скамью по бокам от себя, чтобы не терять равновесие. Теперь на выдохе подтягиваем ноги к себе, на вдохе – возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 10-12 раз и 3 подхода.
6. Приседания. Для этого упражнения встаньте перед коляской, ноги поставьте шире плеч, носки должны быть развернуты наружу. Теперь приседаем вниз, а таз отводим назад. В нижней точке задерживаемся на несколько минут. Делаем 2-3 подхода по 15 повторений.

Простая тренировка подойдет даже беременным девушкам

Дробный сон

Оказалось, что спать дробно очень удобно. Пока сын спит днем пару часов, я тоже полчасика вздремну. После того, как проснусь, могу еще пару статей в тишине написать. Или повышивать картину бисером. Или заняться дизайном визиток под заказ для другого проекта. Это мое время, в которое можно работать или заниматься домашним хозяйством.

Главное – чтобы дети поняли, что спящая мама – неприкосновенность. В общем при таком ритме выходит около 7-8 часов сна частями, что весьма недурно. Безусловно, время от времени мы скатываемся к бардаку, но в целом дробный сон существенно упрощает жизнь.

Иногда мне кажется, что я вообще ничего не успела. Но я человек, это нормально. А иногда мне просто нужно побыть часик в тишине, набрать ванну и расслабиться. Даже если жизнь похожа на смерч, нужно понимать, что мама – тоже человек и не требовать от себя подвигов.

Организация пространства и процессов

Расположите вещи, которые нужны вам для элементарного ухода за ребенком — салфетки, тряпочки, полотенца, пеленки, прочие мелочи, не только на пеленальном столике (или что вы используете вместо него?), но и в тех стратегических местах, где это может понадобиться: в ванной, в кухне (повесьте пеленку на спинку стула, она пригодится, честно!), в месте для кормления. На столике держать детские вещи в порядке поможет корзина или коробка, в которую вы сможете сложить предметы первой необходимости в аккуратной последовательности.

Кстати, если вы используете для кормления какое-то определенное место, организуйте там лактационную станцию: положите пачку прокладок для груди, зарядку для телефона, бутылку с водой, книгу, крем для сосков, сменный лифчик и майку. И да, берите с собой сменную футболку, когда собираетесь с ребенком в поликлинику или гости — вашу он все равно обделает, а в сумке для подгузников она не займет много места. И не забудьте пакет с зип-локом.

Лайфхак №3: Приготовление еды

Этот совет вернет радость общения с мужем и обеспечит вас запасом еды на неделю вперед не проводя круглые сутки у плиты. Нередко после рождения ребенка все общение с папой малыша сводится к вечернему просмотру сериала, когда ребенок засыпает. Если это случилось и с вами, отнесите на кухню ноутбук и сядьте лепить вместе с мужем пельмени и хинкали, делайте котлеты и фрикадельки.

Совместное приготовление любимых блюд — интересное занятие, которое сближает и дарит положительные эмоции. Заморозьте пельмени и котлеты — и вы на всю неделю обеспечены едой. В следующий раз останется только разогреть главное блюдо и сварить макароны на гарнир.

❤️ Поставь или повесь часы возле кровати

          Приготовься к тому, что теперь ты живешь по часам. Отслеживать промежутки между кормлениями и дневным сном можно и с помощью телефона. А ночью тебе вряд ли захочется доставать телефон и смотреть в яркий экран. Настольные или настенные часы видно и при свете ночника и не требуют никаких действий, для того чтобы увидеть который час.

      Как насчет лайфхаков для мам, экономящих семейный бюджет? Я заказала настольные электронные часы, которые показывают ещё и температуру и влажность (цена вопроса 250 руб на Алиэкспрессе) и не покупала дополнительно термометры и гигрометры.

Часы с термометром и гигрометром с Алика

Лайфхаки для молодых мам

Спите, когда можете

Засыпайте вместе с ребенком. Особенно после 21:00. Не стремитесь в это время переделать все дела. Вы лучше выспитесь, да и кроха дальше проспит, потому что слышит ваше спокойное дыхание. Это проверено! Лучше сделайте дела, если проснетесь ночью. Если нет, то все подождет. Чтобы у вас было молоко, нужно высыпаться. К тому же малышу нужна добрая и адекватная мама, а человек, накопивший недосып, не сможет быть таким.

Не нервничайте

Бывают моменты, когда кроха капризничает весь день. Возможно, у него колики или просто плохое настроение. Проверить, что плач ребенка не сигнал о боли, довольно просто. Если температуры нет, а малыш успокаивается, когда вы берёте его на руки, значит, он просто хочет вашего внимания. Перетерпите этот момент. Помните, поведение малыша циклично. Он обязательно даст вам передышку. Думайте о том, что в конце концов кроха уснет, а вы сможете перевести дух и вам будет легче перенести трудный момент.

Используйте слинг

Это переноска просто необходима маме, которая справляется с уходом за малышом в одиночку. Ведь плачущий ребенок успокаивается. Когда у него есть возможность прижаться к маме. Слинг дает такую возможность, и при этом освобождает руки. Пока малыш засыпает, привязанный слингом к вам, вы сможете перекусить, даже что-то приготовить.

Если некогда готовить – ешьте детские консервы и каши

Многие мамочки не раз говорят о том, что, когда ребенок плачет, они целый день сидят голодные, потому что не могут себе ничего приготовить. В этом случае можно с утра заварить кипятком обычную гречневую кашу. Через час она уже будет мягкой и вкусной

Если к каше добавить детские мясные консервы, эта еда, конечно, будет не очень вкусная, но очень полезная, что важно на грудном вскармливании. Помните: нельзя оставаться голодной долгое время. Кладите в кроватку малыша свою вещь

Кладите в кроватку малыша свою вещь

Малыш будет спокойнее спать, если будет ощущать присутствие мамы. Для этого в кроватку уложите в кроватку какую-то свою вещь. Лучше всего майку. Ведь от нее махнет не только вашим телом, но и молоком. Сон с маминой вещью длится дольше.

Чистите бутылочки зубной пастой

Бутылочки для питья и кормления нужно промывать каждый день. Это проще сделать с помощью зубной пасты. Нанесите ее на ершик для бутылочки и принимайтесь за чистку. Паста и бактерии убьет, и неприятный запах устранит. Советы педиатра о стерилизации детской посуды.

Используйте лотки для одежды

Если у вас нет комода, купите несколько пластиковых лотков. Разложите в них скрученные трубочкой детские вещи. Все штанишки-в один лоток, боди-в другой, распашонки-в третий, комбинезончики-четвертый. Заведите небольшие отдельные лотки и для шапочек с носочками. Желательно, чтобы пластиковые емкости были разного цвета. Тогда вы очень быстро будете находить нужные вам вещи.

Занимайтесь своими делами, пока ребенок спит у вас на животе

Если кроха очень беспокойная, но засыпает, прижавшись своим животиком к вашему, не спешите перекладывать малыша в кровать, иначе он скоро проснется. Лучше усядьтесь поудобнее или прилягте. Держите малыша на руках, а сами читайте, смотрите фильмы или слушайте музыку. Сон у детей на животе самый крепенький. Так что у вас будет минимум час тишины. Только нельзя оставлять кроху на животе без присмотра. Вот почему лучше оставить его у вас на руках.

Используйте с умом время кормления грудью

Если кормите грудью, то довольно долгое время проводите в положении лежа, пока кроха сосет молоко. Не тратьте это время на наблюдение за ребенком. Пока кроха занят едой, вы можете что-то почитать или выучить.

Как и где найти свободное время: 6 лайфхаков для молодой мамы

Все мамы, независимо от возраста, образования и уровня доходов, имеют одинаковый ресурс – время. В сутках ведь всего 24 ч. При этом одни успевают все, а другим вечно не хватает времени. Как переделать все дела и еще выкроить время на себя, когда сидишь в декрете? Мы собрали для вас 6 лайфхаков от современных мам – возьмите их на вооружение.

1. Вычеркните лишнее из списка ежедневных дел

Главная ошибка, которую совершает большинство молодых мам, – стремление создать стерильные условия для крохи, из-за чего им приходится трудиться кухаркой и домработницей в режиме 24/7. Самое обидное – то, что малышу эти жертвы совершенно не нужны. Более того, все это вредит и ему, и всей семье в целом.

Составьте список домашних дел. Если там есть пункты о ежедневной уборке и глажке детской одежды, вычеркивайте их без раздумий. Утюжить все вещи малыша нужно только до тех пор, пока у него не заживет пупок, а уборку с мытьем полов достаточно проводить раз в 3 дня или даже раз в неделю.

2. Используйте время кормлений с умом

Новорожденных прикладывают к груди каждые 4 или даже каждые 3 часа. Самое кормление длится и 10 минут, и 20, и 30… В это время попробуйте читать книги. Только за первый месяц вы сможете прочитать все, на что не могли найти время последние несколько лет. За год в таком режиме вы и вовсе превратитесь в эксперта и сможете писать обзоры на литературные новинки.

3. Активнее пользуйтесь благами цивилизации

Сейчас есть столько полезных кухонных приборов, бытовой техники, средств гигиены, что можно сэкономить уйму времени.

Пользуйтесь мультиваркой, микроволновкой, стиральной машиной-автоматом, парогенераторы, роботы-пылесосы, а также подгузники и прокладки – все это очень упрощает жизнь.

С собой в роддом можно взять подгузники, предназначенные для самых маленьких, и надевать их крохе с первых дней жизни.

4. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть

Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Большинство вкусных и сложных блюд не приносят пользу здоровью и фигуре. Выходит, вы тратите уйму времени и сил на то, что приносит отрицательный результат

Откажитесь от сложных блюд в пользу свежей и вкусной, но одновременно простой в приготовлении пищи

Выходит, вы тратите уйму времени и сил на то, что приносит отрицательный результат. Откажитесь от сложных блюд в пользу свежей и вкусной, но одновременно простой в приготовлении пищи.

Если нет времени сделать голубцы, запеките мясо в духовке. Это гораздо быстрее и полезнее для здоровья. Сладкая домашняя выпечка – тоже совсем не то, что каждый день должно быть на столе, а лишь огромное количество углеводов, которые оседают на талии и боках.

Напоминайте себе, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

5. Посвящайте себе время, пока малыш спит

В течение первого месяца жизни кроха спит практически круглосуточно. Используйте это время, чтобы восстановиться после родов и перестроиться на новый ритм жизни. Потом малыш будет спать днем все меньше, но даже 2-3 ч. – это уже достаточно, чтобы отдохнуть, заняться любимым хобби, спортом, саморазвитием, учебой или даже поработать.

6. Сохраняйте спокойствие

Больше всего времени крадут даже не социальные сети, а волнения, для которых порой даже нет оснований. Иногда молодая мама начинает так переживать, что тревожные мысли буквально высасывают из нее всю энергию, она становится несчастной и беспомощной.

Сохраняйте спокойствие и решайте реальные проблемы по мере их поступления, а главное – не накручивайте себя по пустякам, и ни в коем случае не придумывайте себе новых.

Попробуйте медитировать – это очень помогает избавиться от негативных эмоций и беспочвенных страхов.

Попробуйте пользоваться лайфхаками, о которых мы вам рассказали. Вскоре вы поймете, что можно успевать больше, уставать – меньше, а в сутках как будто стало больше часов.

Читаем также:

Тайм менеджмент. Лайфхаки для молодых мам, как научиться все успевать

Привет, и спасибо за внимание к моему каналу. После появления ребенка, девушка выпадает из колеи

Кроме заботы о малыше сложно найти время на себя, особенно в первые месяцы, когда кроме адаптации ко всему происходящему приходится переживать колики, газики и прочие неприятные моменты

После появления ребенка, девушка выпадает из колеи. Кроме заботы о малыше сложно найти время на себя, особенно в первые месяцы, когда кроме адаптации ко всему происходящему приходится переживать колики, газики и прочие неприятные моменты.

Фотография из открытого источника

Поэтому так важно научиться правильно распределять свое время, воспользовавшись несколькими лайфхаками.
Список дел
Во время однотипных дней вся информация из головы куда-то пропадает, поэтому лучше начать вести список.
Можно распределить их на важные и второстепенные, можно просто записывать все планы, которые нужно осуществить в ближайшее время. В любом случае такой способ позволит сразу определить все свои дела и распределить их по времени, чтобы потом не пришлось выполнять их скопом.
Многозадачность
Многозадачность это враг, так что делать сразу много дел не нужно, ни к чему кроме выгорания это не приведет.
Лучше не совмещать уборку всей квартиры и, к примеру, глажку белья , в один день, а распределить их по дням недели.
Вознаграждение. Чтобы не зачахнуть в декрете, себя нужно постоянно подбадривать

К примеру, за выполненную задачу можно купить себе что-нибудь вкусное, ну или в крайнем случае маску, чтобы порадовать себя такой спа-процедурой

Чтобы не зачахнуть в декрете, себя нужно постоянно подбадривать. К примеру, за выполненную задачу можно купить себе что-нибудь вкусное, ну или в крайнем случае маску, чтобы порадовать себя такой спа-процедурой.

Фотография из открытого источника

1. Распределять дела
2. Не нужно взваливать все дела на себя, полезно иногда делигировать полномочия.
3. К примеру сразу распределить дела по дому, чтобы муж пылесосил и вытирал пыль или отвечал за готовку.
4. Минимизировать социальные сети
5. Контакт, Инстаграм и другие социальные сети отнимают у нас много времени.
6. В итоге то время, которое вы могли потратить на свои дела или на полноценный отдых с чашкой чая, вы тупо пролистывайте ленту новостей, которая итак была изучена вдоль и поперек во время укачивания малыша.
7. Конечно полностью отказаться от соцсетей в современном мире невозможно, но уменьшить количество времени вполне реально.
8. Взять перерыв

Всем нужен отдых, и маме тоже. Конечно иногда сделать это проблематично, но если есть такая возможность, почему бы не выделить время только на себя?

К примеру, оставить ребенка мужу или бабушке, чтобы сходить в свое красоты, магазин или просто в одиночестве передохнуть на свежем воздухе, не думая о подгузниках и голодном малыше.

Фотография из открытого источника

Иногда такой глоток свежего воздуха жизненно необходим, чтобы не совета с ума в ежедневной рутине.

А как вы справляетесь со всеми делами? Делитесь своими лайфхаками по распределению времени в х, очень интересно ваше мнение.

И подписывайтесь на канал, ведь так вы не пропустите выход новых статей

Обещаю, будет ещё много интересного и полезного)Спасибо за внимание ️

Лайфхак №1: Кормим грудью

Этот способ позволит не только сохранить здоровье матери и малышу, но и сэкономит большое количество денег, времени и нервов. Смысл в том, что младенца надо кормить все время грудью. Это поможет сэкономить на смесях, также сохранит здоровье ребенку. Также в таком случае не будет лишних расходов на соски, бутылочки и специальные подогреватели. Родителям не придется вставать по ночам и тратить время на приготовление смеси и, например, пытаться решить, чья же очередь вставать к ребенку. Сэкономленным деньгам всегда найдется применение. Например, можно потратить их на занятия йогой или аквааэробикой как для мам, так и для детей. В настоящее время это набирает популярность.

Как ничего не забыть

Даже если вам удается держать все дела в голове, поверьте — это не лучший вариант. Дело в том, что мозг постоянно тратит энергию на то, чтобы ничего не забыть. Почему бы не освободить его от этой обязанности?

Календарь дел

Ю-мамы рекомендуют купить настенный календарь с крупными клетками для цифр, чтобы было куда вписать важные дела: поход к врачу, в парикмахерскую, прививки, страховки, дни рождения, подачу показаний счетчиков, замену масла в автомобиле, начало и окончание курса приема лекарств и т.п.

Другой вариант — вносить дела в электронный календарь, например, в Google. Он хорош тем, что в назначенное время пришлет напоминалку в телефон или на почту. А еще там можно установить периодичность событий — раз в неделю, месяц или год.

Расписание занятий

Если у вас один ребенок и он ходит на одну секцию, то, возможно, расписание вам не нужно. Но если детей несколько и у каждого «драмкружок, кружок по фото…», то без общего списка занятий не обойтись. Можно воспользоваться стандартным расписанием уроков, а можно составить свою табличку в Excel. Такую табличку удобно распечатать в нескольких экземплярах, чтобы повесить в детской, вклеить в свой ежедневник, вручить мужу или бабушке.

Если детей водят на занятия несколько взрослых, логично указать в расписании ответственных. В такую табличку удобно заглянуть, когда вы записываетесь на прием к врачу или на маникюр.

Блокнот для родительских собраний

Когда все собрания законспектированы в одном месте, вы всегда легко найдете нужную информацию. Сможете записать, сколько денег сдали в родительский комитет, и проконтролировать расходы. В тот же блокнот можно вклеить расписание звонков (чтобы не звонить детке посреди урока), контакты других родителей, школьных учителей и педагогов доп. образования.

Поход в поликлинику

Напишите заранее, что хотите спросить у врача. Какие справки или направления вам нужно получить. Прежде чем выйти из кабинета, сверьтесь со списком, а заодно убедитесь, что вам понятны все назначения, которые выдал врач.

Цветные наклейки и будильник

Чтобы не забыть про мелкое, но важное дело, можно наклеить яркий стикер на чехол или корпус телефона и черкнуть на нем буквально одно слово. Этот прием сработает, если вам надо, например, позвонить мастеру во время прогулки, или положить что-то в сумочку, когда вернетесь с работы домой. Для тех же целей можно ставить будильник в телефоне

С ним вы выпьете таблетки или сделаете звонки в строго назначенное время

Для тех же целей можно ставить будильник в телефоне. С ним вы выпьете таблетки или сделаете звонки в строго назначенное время.

Идеи подарков

В течение года записывайте в одном месте идеи для подарков родным и друзьям. Например, в гостях у мамы заметили, что разделывательная доска поизносилась, или подруга пожаловалась, что разбила любимую вазу, или муж восхитился в строительном магазине перфоратором… С такими заметками накануне праздника вы не будете ломать голову, чем порадовать близких. Туда же можно докидывать оригинальные идеи, которые попались вам в сети.

Кстати, полезно вести и свой wish-лист. Вдруг кто-нибудь спросит, о чем вы мечтаете на день рождения.