Употребление грейпфрута при беременности: польза или вред

Можно ли беременным есть грейпфруты

Фрукт рекомендован при вынашивании ребенка. У него больше полезных свойств, чем вредных. Отдельные нюансы касаются возможности употребления цитруса в разные периоды беременности.

На раннем этапе

Фрукт особенно полезен женщинам в первые три месяца с момента зачатия ребенка. Его употребление способствует сохранению беременности. Продукт повышает иммунную защиту организма будущей матери.

Говоря о том, можно ли употреблять грейпфрут беременным на 1-м триместре, врачи подчеркивают, что данный вид цитрусовых позволяет уменьшить проявление токсикоза. Тошнота является частым явлением в первые месяцы беременности у женщин. Употребление продукта укрепляет нервную систему матери, которая особенно сильно страдает на начальном этапе вынашивания ребенка.

Употребление цитруса благотворно сказывается на состоянии самого плода. Фрукт благодаря полезным веществам способствует правильному формированию скелета у ребенка. Это обеспечивается за счет содержащегося в нем кальция. Фолиевая кислота положительно сказывается на формировании нервной системы.

Грейпфрут благотворно влияет на развитие плода в 1 триместре беременности

Продукт полезен в середине беременности. В начале 2 триместра происходит оформление плаценты. Плод через нее получает нужные вещества для развития. Именно в этот период ребенок имеет возможность получать все питательные вещества из продуктов, которые употребляет мать. Грейпфрут ускоряет процесс развития плаценты. Фрукт благоприятно сказывается на росте тканей у будущего ребенка.

В середине беременности продукт улучшает кишечную проходимость у матери. Он препятствует появлению запоров. В середине беременности фрукт также позволяет укрепить страдающие от нехватки кальция зубы и десны матери. Продукт в этот период способствует нормализации сна. Также фрукт препятствует появлению судорог.

На позднем этапе

Цитрус не меньше полезен для матери и будущего ребенка в последние недели беременности. В 3 триместре у женщин в положении часто возникают отеки. Грейпфрут предотвращает их появление. Продукт нормализует кровяное давление, которое может сильно изменяться на поздних этапах беременности.

На позднем этапе беременности грейпфрут не менее полезен для здоровья матери и ребенка

Употребление плода в 3 триместре способствует разжижению крови и насыщению организма железом. В первом случае снижается риск появления тромбов, а во втором – риск развития анемии.

Сколько грейпфрута можно съедать в день

Несмотря на явную пользу, есть грейпфрут можно в небольших количествах: половину плода или пить сок – не более одного стакана в неделю. Превышение этого количества опасно гипервитаминозом, который грозит тяжелыми осложнениями для женщины и ребенка, вплоть до самопроизвольного аборта.

Употребление несколько долек фрукта или стакана свежевыжатого сока в утренние часы предотвратит дневной токсикоз, поддержит иммунитет и поднимет настроение. А в вечернее время – поможет быстро уснуть.

Грейпфрут – прекрасный ингредиент для чая. Его цедру заваривают и пьют на протяжении дня.
Грейпфрутовый сок – ароматная добавка к травяным чаям. А содержание в напитке дополнительно мяты, лимона, меда, корицы увеличивают полезные качества.

Грейпфрут – частый компонент салатов, десертов, соусов. Фрукт придает оригинальный вкус рыбным и мясным блюдам. Он служит основой мармелада, цукатов и леденцов.
Вариантов употребления грейпфрута множество. Главное – не превысить допустимую норму.

Способ и особенности применения

Согласно инструкции по применению, добавка назначается, строго, по рекомендации врача. Отмеренное количество капель разводится в прохладной кипяченой воде. Перед каждым применением, раствор тщательно перемешивают, не допуская осадка.

Оптимальное, терапевтическое количество действующего вещества — 17 капель. Принимают два раз в день, растворяя в 200-250 мл жидкости. Можно использовать сок или чай без сахара. Максимально допустимый курс терапии Цитросептом — 1 месяц.

Детям, подросткам рекомендуется дополнительная консультация педиатра, с учетом возможностей растущего организма и особенностей болезни. Также учитывается вес ребенка, возможные аллергические реакции на биофлавоноиды.

Масла с компонентами грейпфрута при беременности

Цитрус можно употреблять не только внутрь, но и использовать его в качестве косметического средства. Для этого подходит эфирное масло на основе грейпфрута. Рекомендуется наносить его на кожу и аккуратно втирать в нее. Грейпфрутовое эфирное масло увлажняет кожу, придает ей упругость. Оно особенно полезно для кожи беременной женщины, испытывающей нехватку витаминов.

Эфирное грейпфрутовое масло в небольшом количестве полезно для кожи беременных женщин

Эфирное масло на основе грейпфрута нельзя употреблять внутрь. Оно может проникнуть сквозь плаценту и негативно повлиять на здоровье плода. Нельзя использовать грейпфрутовое масло женщинам в первые месяцы беременности. Его компоненты могут спровоцировать кровотечение внутри матки. Применение грейпфрутового масла женщиной в этот период может повлечь выкидыш.

Не рекомендуется использовать слишком много масла. Достаточно наносить на кожу средство, в составе которого максимум две капли грейпфрутового масла. Не следует применять масло в чистом виде. Оно слишком концентрированное. Рекомендуется перед нанесением на кожу смешивать его с другими маслами. Хорошо грейпфрутовое масло сочетается с маслом жожоба и миндаля.

Какие упражнения можно делать беременным?

Интернет пестрит техниками и методиками комплексов упражнений для беременных, но нужно запомнить главное: прежде, чем приступать к занятиям, следует проконсультироваться у ведущего беременность медицинского специалиста. Организм каждой женщины индивидуален, для каждой есть своя система противопоказаний, а также показаний.

Как и при занятии любыми видами спорта, необходима система. Заниматься гимнастикой нужно регулярно – хотя бы по 10–15 минут трижды в неделю. Если определенное упражнение начинает приносить дискомфорт – кружится или болит голова, чувствуется непривычная усталость, то упражнение следует сразу же прекратить.

В каждом триместре организм женщины по-разному реагирует на физические нагрузки, поэтому для каждого периода беременности существуют свои комплексы упражнений.

Не следует забывать, что при выполнении физических упражнений нужно не только прислушиваться к своим ощущениям, пить достаточное количество воды, но и принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Во время беременности потребность в витаминах возрастает, а при повышенных физических нагрузках витамины и минералы расходуются интенсивнее чем обычно. К тому же некоторые витамины и минералы организм «теряет» вместе с потом.

Все необходимые матери и будущему ребенку витамины и минералы содержатся, как правило, в специальных витаминно-минеральных комплексах для беременных. Например, Прегнотона Мама – это Омега-3 и 15 самых необходимых во время беременности витаминов и минералов.

I триместр

Несмотря на отсутствие видимых признаков беременности, первый триместр — самый опасный для женщины из-за угрозы потери ребенка. Поэтому прежде всего следует научиться дыхательным упражнениям, расслаблению, отказаться от всех опасных видов спорта с тяжелой нагрузкой на мышцы, внимательно следить за своим состоянием.

Если до беременности женщина не занималась спортом, приступать к тренировкам нужно с большой осторожностью, только по совету и рекомендации врача. В то же время здоровая физическая активность способна ослабить симптомы токсикоза, смены настроения, депрессии

В то же время здоровая физическая активность способна ослабить симптомы токсикоза, смены настроения, депрессии.

Самые важные тренировки на период первого триместра – это дыхательные гимнастики, на укрепление мышц таза, плавание и медленная долгая ходьба не меньше получаса.

Дыхательная гимнастика поможет организму расслабиться, получить необходимое количество кислорода, нормализовать давление.

Ходьба в умеренном темпе также улучшит кровообращение и укрепит мышцы. Обязательно следить за показателями пульса!

Плавание – самый безопасный и полезный спорт для беременной женщины. Развиваются практически все группы мышц, и нет большой нагрузки на позвоночник и суставы.

II триместр

Во втором триместре организм будущей мамы уже «привыкает» к беременности, поэтому можно увеличивать время и виды занятий спортом. В это время следует готовиться к возрастающей нагрузке на позвоночник и мышцы живота и ног, тренировать мышцы таза к предстоящим родам.

Гимнастика, пилатес, фитнес, йога – разрешены во втором триместре, но заниматься нужно под присмотром специалиста, работающего с беременными женщинами или в специальных группах для будущих мам.

III триместр

В третьем триместре беременности женщина теряет привычную подвижность, поэтому большую часть упражнений выполнять тяжело и даже опасно. Все их желательно делать лежа на боку или сидя, следить за пульсом и общим самочувствием. На большом сроке не рекомендуются тренировки на растяжку.

Третий триместр – это подготовка к родам, поэтому самые необходимые тренировки в этот период – на мышцы таза, дыхание и релаксацию (для отдыха между схватками). Несмотря то, что женщина в это время скована в движениях, занятия помогают ей не набрать лишний вес, нормализовать давление, избежать болей в спине, отеков ног.

Как есть фрукт

Как видите, польза грейпфрута при беременности существует неоспоримая. Но, если вам не очень нравится этот фрукт, то можно использовать его для приготовления сока, десерта, салатов, мяса и т. д. Свежий грейпфрутовый сок следует пить сразу после еды. Он поможет пище быстрее перевариться и избавит вас от тяжести в желудке;
Единственное, чего нельзя забывать – то, что есть на голодный желудок его не стоит. Также, стоит внимательно выбирать плоды в магазине

При этом обращайте внимание на внешний вид цитруса, запах и наличие повреждений (вмятин, следов гнили и т. д.);
Эфирное масло этого фрукта – замечательный способ поднять себе настроение, так как оно способствует синтезу гормона эндорфина, который улучшает эмоциональное и психологическое состояние;
Чтобы сделать кожу эластичной и обезопасить себя от возникновения растяжек, можно добавить несколько капель грейпфрутового эфирного масла в крем для тела и регулярно использовать его после душа (также читайте статью: Крем от растяжек при беременности>>>);

Если вы сомневались в том, можно ли грейпфруты при беременности, можете не сомневаться в том, что употребление небольших порций фрукта благотворно влияет на общее состояние мамы и развитие малыша. К тому же он отличается низкой калорийностью, поэтому не навредит фигуре.

• Мандарины при беременности
• Виноград при беременности
• Что нельзя есть при беременности?

Особенности выбора

Рекомендуется покупать фрукт в сезон его роста. Именно тогда он будет максимально насыщен витаминами и принесет пользу беременной и ее ребенку. Следует выбирать плоды с выраженным ароматом. Цвет хорошего грейпфрута должен быть ярко-оранжевым. На ощупь качественный фрукт упругий. Спелые плоды увесистые.

Не рекомендуется брать фрукты с коричневыми пятнами на кожуре. Они говорят о начале гниения плодов. Также не стоит покупать грейпфруты с трещинами и вмятинами. Если на кожуре фрукта имеются красные пятна в виде многочисленных точек, то это говорит о его сладости.

У хороших цитрусовых поверхность кожуры матовая. Если она блестит, то это говорит об обработке фрукта химикатами. Мякоть плода должна быть насыщенного розового цвета.

У спелого и сладкого грейпфрута мякоть насыщенного розового цвета

Важность первого триместра беременности для развития плода

Первый триместр является определяющим в формировании состояния здоровья ребенка. Опасность заключается в том, что до четвертой-пятой акушерской недели будущая мама обычно не знает о том, что зачатие произошло. По незнанию женщина может проходить противопоказанные ей медицинские обследования или принимать запрещенные лекарственные препараты.

Снизить риски для будущего ребенка можно, планируя беременность заранее и соблюдая особую осторожность с момента предполагаемого зачатия. Чтобы эмбрион формировался правильно, с первого дня беременности желательно принимать качественный витаминный комплекс

Чтобы было понятно, насколько важны первые двенадцать акушерских недель для малыша, перечислим основные изменения, происходящие с ним в этот период:

• 5-я неделя. Закладывается нервная и сердечно-сосудистая системы. При дефиците фолиевой кислоты могут возникнуть нарушения в формировании нервной трубки.
• 6-я неделя. У малыша есть голова и хорда, оформляется головной и спинной мозг. Начинается циркуляция крови по крошечному организму. Эти процессы не могут нормально протекать при недостатке железа. Получить его в нужном количестве из продуктов непросто, поэтому врачи часто назначают беременным железосодержащие препараты. Также у малыша уже намечены места, в которых будут располагаться уши, глаза.
• 7-я неделя. Формируется пуповина. Поступление питательных веществ и кислорода, а также выведение продуктов обмена существенно ускоряется.
• 8-я неделя. Четко оформлена голова, различимы черты лица. Образуется костная и хрящевая ткань, но чтобы они стали более плотными, нужен кальций. В глазах начинает образовываться сетчатка. Для ее развития необходимы омега-3, калий, витамины А, В1, В2, В12, В6, С. Есть у плода уже и внешние половые органы.
• 9-я неделя. Только на этом этапе подходит к концу формирование плаценты. Это значит, что теперь малыш лучше защищен от неблагоприятных внешних факторов. Опасные соединения, циркулирующие в организме матери, к нему практически не попадают. Сердце становится четырехкамерным. На глазах есть веки.
• 10-я неделя. Начинает работать мочеполовая система, почки эмбриона выделяют мочу. В половых органах образуются половые клетки.
• 11-я неделя. Основные органы малыша уже сформированы! Некоторые из них начали работать, некоторые продолжат развиваться и начнут функционировать только после рождения. Революционных перестроек в организме плода уже не будет. Теперь ему нужно активно расти.
• 12-я неделя. Плод совершает глотательные движения. Его мозг разделен на мозжечок и два полушария. По анализу крови можно определить группу и резус-фактор.

Организм будущего ребенка меняется невероятно быстро. Именно поэтому первый триместр – это сложный и критический этап в развитии плода. Во время него закладываются внутренние органы, группы клеток и тканей. Нарушить эти важные процессы могут:

• дефицит витаминов и микроэлементов в организме женщины;
• лекарства, противопоказанные беременным;
• радиационное излучение;
• инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания.

Возможный вред фрукта для беременных

Употребление грейпфрута беременными женщинами нормируется рядом нюансов. Ароматный и вкусный фрукт – мощный аллерген, способствующий:

• зуду, отекам во ротовой полости, языка, губ;
• кожным высыпаниям;
• болям в животе, тошноте, рвоте, диареи;
• насморку, заложенности носа, кашлю, чиханию, хрипов, затрудненному дыханию;
• падению артериального давления, головокружению, обмороку.

При возникновении признаков аллергии необходимо отказаться от употребления цитруса и посетить врача.

В случае приема каких-либо лекарственных препаратов (антигистаминные, понижающие артериальное давление), употребление грейпфрута согласовывается с врачом, так как некоторые их них становятся неэффективными или приводят к противоположному результату.

При беременности употребление сока и мякоти грейпфрута на голодный желудок исключено. Повышенная кислотность желудочного сока ведет к изжоге и тошноте

Гипотония (опасность понижения давления до критических показателей) у беременной женщины – еще одна причина относиться к фрукту с осторожностью.
От употребления грейпфрута необходимо отказаться при:

• патологиях ЖКТ (гастрите, язве), печени, мочегонной системы;
• повышенной кислотности желудка;
• проблемах стоматологического характера, по причине негативного влияния цитруса на зубную эмаль.

Безусловно, грейпфрут обладает массой положительных качеств для здоровья беременных женщин, а также будущего ребенка. Однако его употребление должно обязательно согласовываться с лечащим врачом, что также касается продуктов, вызывающих сомнение.

Варианты употребления

Можно есть фрукт в любом виде. Особенно полезными считаются следующие способы:

1. Чай на основе сушеных грейпфрутовых корок.
2. Свежевыжатый сок. Пить по стакану 3 раза в течение недели.
3. В свежем виде, разрезав дольками. Для устранения горечи рекомендуется удалить из плода белые пленки.

Одним из вариантов употребления грейпфрута беременными является сок на его основе

Беременным также подойдут следующие варианты десертов на основе фрукта:

1. Смузи из грейпфрута и банана. Разделить цитрусовый на дольки, удалить из них белые пленки. Освободить банан от кожуры и нарезать. Поместить фрукты в блендер и взбить до состояния каши. Добавить 140 мл воды и маленькую ложку сиропа. Перемешать.
2. Фруктовый салат. Для него берутся грейпфрут, яблоко, банан и киви. Все ингредиенты режутся на дольки и помещаются в салатницу. Салат посыпается ванильным сахаром и корицей.
3. «Восточный» десерт. Для него берутся ломтики грейпфрута, авокадо, банана, ананаса и натертые грецкие орехи. Все ингредиенты перемешиваются и заправляются йогуртом. Можно приправить десерт ванилином и сахаром.

Полезным десертом для беременных является смузи из грейпфрута и банана

Можно также запекать половинки цитруса, предварительно смазав их сверху растительным маслом. Для сладости и аромата можно посыпать цитрус сахаром и корицей.