Вы будете использовать одни и те же элементы для создания универсальных образов
С одеждой для беременных связана проблема. Дешевые вещи обычно выглядят ужасно, а вот хорошие и качественные обычно достаточно дороги. Вряд ли вы хотите тратить целое состояние на гардероб, которым сможете пользоваться всего несколько месяцев, так что вам нужно просто научиться разумнее подходить к использованию тех вещей, что на вас хорошо сидят. К примеру, платья длины макси, свитера оверсайз, леггинсы — просто проявите воображение. Вы можете дополнять платье жилетками и кардиганами, использовать разные аксессуары вроде шарфов и ожерелий. Это поможет вам выглядеть стильно без особенных усилий. Каждый элемент гардероба может быть основой для множества образов. Постарайтесь проявлять креативность и не бойтесь, что кто-то заметит, что вы всегда в похожей одежде. Поверьте, вы только услышите комплименты! Мало кто умеет создавать разные образы на основе одного платья или свитера, так что такой навык вызывает только зависть!
Арбуз, розовое шампанское и сок лимона. Коктейль для летнего вечера
Люблю в духовке и сырую: несколько способов приготовить лапшу из цукини
Спал в сточных водах: ученый озвучил новую версию появления коронавируса
Сделайте «цифровой детокс»
Это не помешало бы каждому — независимо от возраста и профессии. Мы же буквально живём в телефонах, особенно — подростки и молодые люди. Первое, что делают все, когда просыпаются, — это сразу же проверяют свой телефон, просматривают электронную почту, WhatsApp, Facebook. И только после этого — умываются и завтракают (с телефоном в руке, естественно).
А как мы заканчиваем свой день? Правильно: тоже с телефоном в руке. Можете себе представить, какой вред наносим этой привычкой мозгу и глазам? Вот почему необходимо ежедневно проводить цифровую детоксикацию хотя бы в течение часа — прятать телефон в соседней комнате и жить реальной жизнью.
Возьмите за привычку отключать в определённые промежутки времени уведомления Facebook, не проверять без надобности почту. Технологии упростили жизнь в каких-то моментах, но на самом деле — ещё больше усложнили. Оторвитесь, наконец, от телефонов и гаджетов, погуляйте в парке, послушайте музыку, — это намного полезней, да и приятней.
Найти друзей
Вы в курсе, что у вас много подружек. Вот только половина из них, если у них нет детей, самостоятельно отсеется после рождения ребенка. Так устроен мир. С рождением малыша, вы автоматически перекочуете в новую касту, и мало кто из ваших знакомых, разве что самые близкие, будут готовы перекочевать туда вместе с вами, предпочтя походам по ночным клубам мирные посиделки в парке с коляской или на кухне за чашкой чая с чабрецом. Так что самое время присмотреться к тем, кто находится в таком же положении как вы, или задружиться с теми из вашего окружения, кто уже стал мамой. Поверьте, это здорово, когда можно позвонить кому-то кроме мамы или мужа, пока кроха посапывает в кроватке.
Спокойствие – прежде всего
Ваш малыш развивается каждый день и каждый час
Поэтому важно отключиться от многочисленных проблем вокруг, не позволяя отрицательным эмоциям овладеть вами. Ведь они тут же передаются маленькому человечку, который совсем беззащитен перед ними. К тому же состояние стресса может спровоцировать у него развитие очень опасного состояния – гипоксии
К тому же состояние стресса может спровоцировать у него развитие очень опасного состояния – гипоксии.
Немалую роль в эмоциональном состоянии будущей мамы играет поведение ее близких
Их отношение чрезвычайно важно в этот период для женщины, постоянно переживающей за здоровье своего ребенка. Нужно понимать, что любое незначительное на первый взгляд слово может быть воспринято беременной женщиной слишком эмоционально. Табу следует наложить не только на неприятные разговоры, которые касаются непосредственно беременной, но и на разного рода негативные новости, телевизионные передачи, триллеры и т.д
Врачи подтверждают, что дети слишком тревожных мам, которые не смогли оградить себя во время беременности от стрессов и переживаний, ведут себя очень беспокойно. Они нервничают при повышении яркости света или громкости звука, у них чаще меняется настроение, а режим сна не стабилен
Табу следует наложить не только на неприятные разговоры, которые касаются непосредственно беременной, но и на разного рода негативные новости, телевизионные передачи, триллеры и т.д. Врачи подтверждают, что дети слишком тревожных мам, которые не смогли оградить себя во время беременности от стрессов и переживаний, ведут себя очень беспокойно. Они нервничают при повышении яркости света или громкости звука, у них чаще меняется настроение, а режим сна не стабилен.
Ведя нормальный образ жизни при беременности, будущей маме следует так распределить свое время, чтобы по максимуму включить в свой распорядок дня приятные для нее занятия. Общение с друзьями, пешие прогулки, изучение вариантов дизайна детских комнат и современных тенденций моды для новорожденных, совершенствование навыков фотографии – все это поможет не только отвлечься от грустных мыслей, но и будет полезным уже после рождения малыша.
Масло розы, сандалового дерева, иланг-иланга также помогут создать более благоприятную атмосферу вокруг. Более серьезные успокоительные средства (валерьяну, пустырник) следует принимать только после консультаций с врачом.
Второй триместр беременности
20. Посетите стоматолога. Он проверит здоровье ротовой полости, устранит возможные проблемы (кариес). Обязательно предупредите врача о своем положении.
21. Запишитесь на курсы по подготовке к родам. Лучше всего посещайте их с супругом или близким человеком, членом семьи.
22. Сходите на занятия йоги для беременных. Это замечательная возможность тренировать тело, оставаться в форме.
23. Можно сходить на специальный массаж для беременных после третьего месяца. Это поможет улучшить кровоснабжение и общее самочувствие будущей матери.
24. Сходите на шопинг и обновите свой гардероб с учетом плавного изменения ваших форм.
25. Купите себе новое нижнее белье для беременных. Удобный бюстгальтер для наливающейся, растущей груди и эластичные трусики.
26. Можно поехать всей семьей на отдых и насладиться природой.
27. Приучите себя слушать раз в день классическую музыку и колыбельные. С утробы ребеночку будет привит хороший вкус. Запоминайте слова, скоро вы их будете напевать своему малышу.
28. Постарайтесь спать на боку (желательно на левом). Подложите под коленки удобного размера подушку. После 20 недели спать на спине не рекомендуется.
29. Запишитесь в бассейн и посещайте занятия для беременных. Это плодотворно скажется на вашем самочувствии и здоровье малыша.
30. Пейте не менее полутора литра воды за день.
31. Пользуйтесь кремами или маслами от растяжек (грудь, живот, бедра). Утром и вечером наносите средства массажными, легкими движениями.
32. Сделайте фотосессию. Такие моменты обязательно надо запечатлеть в прекрасной, постановочной фотосессии. Ваше положение уже заметно, но вы очень изящны и привлекательны. Найдите хорошего фотографа, который подберет для вас отличную идею и профессионально ее реализует. Этим фото не будет цены!
Первый триместр беременности
1. Сохраните тест для беременности на память, который сообщил вам о появлении маленького чуда в вашей семьей. Первое свидетельство маленькой жизни внутри вас доставит немало упоительных минут, когда снова вспомните об этом необыкновенном чувстве, навсегда изменившим вас. Зарождение новой жизни делает жизнь богаче, счастливее и осмысленнее, наполняет ее новыми гранями и глубинным смыслом. Тест можно будет оформить в специальную рамочку или вложить в первый альбом малыша.
2. Заведите специальный дневник беременности (онлайн или бумажный). Удобнее всего заполнять его каждую неделю. За хлопотами очень быстро забываются трогательные моменты осознания зарождения жизни внутри себя, новые ощущения, первые толчки. Он поможет не упустить милые мелочи, которые будет приятно перечитывать время от времени. Также он даст возможность поделиться своим опытом с близкими и знакомыми будущими мамами, которым захочется больше узнать об интересном положении, о вашем личном опыте. Такие темы очень сближают и настраивают собеседников на одну волну.
3. Обязательно в 8-12 недель необходимо сходить женскую консультацию, получит рекомендации специалистов и стать на учет.
4. Слушайте музыку для будущих мам, расслабляющие и медитативные мелодии. Они помогут вам пребывать в гармонии с самой собой и окружающим миром, что благотворно скажется на самочувствии и развитии малыша
Ведь он чувствует каждую эмоцию, любое настроение, поэтому так важно быть веселой, бодрой и позитивной. Больше отдыхайте, не перенапрягайтесь, умейте расслабляться и получать удовольствие, слушая любимую музыку
5. Откажитесь от фото и лазерной эпиляции. Если вы использовали эпилятор или воск для удаления волос лучше отдать предпочтения им, если нет противопоказаний (угроза прерывания беременности).
6. После предварительной консультации с врачом, беременным часто советуют принимать фолиевую кислоту и комплексы таблетизиованных витаминов для беременных.
7.Сохраните первое фото с УЗИ. Малыша и разглядеть будет непросто, он пока еще размером с рисовое зернышко. Но самую первую фотографию можно поместить в рамочку и иногда любоваться ею.
8. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это даст возможность малышу получать кислород в нужных количествах, а вам – хорошо себя чувствовать. К тому же пешие прогулки отлично улучшают кровоснабжение и придают бодрости не только телу, но и душе
Но важно на прогулках не переутомляться и не мерзнуть, чтоб не болеть
9. Спите не менее восьми часов в день
Важно также не только количество сна, но и его качество. Отдыхайте в предварительно проветренном помещении, выберете удобный матрас и подушки. 10
Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций на работе, дома, в общественном транспорте. Сейчас вам это совсем ни к чему
10. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций на работе, дома, в общественном транспорте. Сейчас вам это совсем ни к чему.
11. Введите в свой ежедневный рацион минимум три фрукта и три овоща. Пусть это будет минимальным планом, который поможет получать вам и малышу необходимые витамины и минералы.
12
С водой в течение беременности важно не переусердствовать. В первый триместр старайтесь выпивать не менее одного литра воды в сутки
13. Для того, чтобы лучше понимать процессы, которые сейчас происходят в организме, рекомендуем записаться на курсы для будущих мам, читать специальные статьи, а также смотреть познавательные видео.
14. Задумайтесь о месте, где будет стоять кроватка крохи или же запланируйте ремонт в детской комнате, ее обустройство.
15. Прислушивайтесь к себе. Будьте очень внимательны к состоянию своего здоровья и самочувствия. Если у вас появились боли в животе, пояснице, несвойственные выделения – немедленно обратитесь к врачу. Около трети женщин в период беременности могут испытывать данные симптомы в той или иной степени.
16. Улыбайтесь, ведь малышу так полезны и приятны мамины позитивные эмоции.
17. Снизьте нагрузку при занятиях спортом с учетом своего интересного положения.
18. Пользуйтесь солнцезащитным кремом в период всей беременности, чтобы не появились пигментные пятна. С 11 до 16 не рекомендуется подвергаться прям солнечным лучам, это очень вредно.
19. Регулярно ухаживайте за своей внешностью. Вы светитесь изнутри и очень привлекательны, но можно подчеркнуть красоту ухоженными руками, кожей и волосами.
Плохой сон: подушки для сна
Меняющееся расположение органов и растущая матка создают неудобства для привычного сна на спине. С конца второго триместра комфортнее спать на боку. Но в положении лежа на боку крестец и поясница могут испытывать дополнительную нагрузку, особенно с учетом изменившегося угла наклона таза. Специальные подушки для сна создадут дополнительную опору для бедер, выравнивая крестец. Выглядеть они могут по-разному, но по форме напоминают полумесяц или банан.
После родов такая подушка тоже очень пригодится при организации грудного вскармливания. Она размещается под грудью, позволяя смоделировать комфортное прикладывание малыша. Хорошо, если у такой подушки будет сменный чехол, который легко стирать и гладить.
Есть много сладкого
Не секрет, что при беременности вкусовые пристрастия женщин меняются. Кого-то «тянет» на солененькое, а кто-то объедается сладким. Ни та, ни другая пища здоровье матери и ребенка поддержать не может. Солености провоцируют задержку жидкости в организме, следствием чего являются отеки, а сладости вызывают набор лишнего веса и появление изжоги. Кроме того, в ходе одного исследования американских ученых было обнаружено, что у злоупотребляющих сладостями беременных рождались дети, имеющие впоследствии проблемы с обучением и памятью. Поэтому необходимо искать здоровую альтернативу и вместо пирожных и тортов есть фрукты и ягоды, в том числе и сушеные, мед, орехи, натуральное варенье, повидло, джем, но в разумных количествах.
Пассивный образ жизни
Еще пару десятков лет назад такое поведение при беременности считалось нормой и даже приветствовалось, но сегодня все изменилось. Если здоровью ребенка ничего не угрожает, будущей маме рекомендуют побольше двигаться. Конечно, не все виды физической нагрузки показаны в «интересном» положении. Таскать тяжелые гири в спортзале точно не стоит, а вот скандинавская ходьба, плавание, йога идеально подходят для поддержания тонуса и хорошего самочувствия будущих мам. Существует даже специальная «перинатальная йога», которая позволяет подготовиться к родам. Впрочем, есть немало и других кружков по подготовке женщин к самому главному событию в своей жизни.
Специальное белье, одежда и обувь
Пожалуй, только при беременности тело женщины может так сильно измениться за непродолжительное время. Неудивительно, что подбирать одежду становится еще сложнее, чем раньше. Ведь беременной нужно найти не просто красивое платье, блузку или кофту — вещь еще и должна налезть на округлившийся живот.
В поисках одежды и обуви необязательно идти в специализированный магазин для беременных. Нужно просто следовать рекомендациям: выбирайте платья, свитера, футболки широкого покроя, который сейчас как раз в моде, а туфли и ботинки — на низком каблуке, подходящем и для прогулок с грудничком.
Как узнать, что малыш вот-вот родится: 6 главных признаков
Что касается джинсов, штанов и колготок, то они все-таки должны быть специальными. Изделия, которые шьют для беременных, отличаются особым кроем, за счет чего не давят на живот. Следующие вещи — 2 в 1, то есть подходят как беременным, так и кормящим мамочкам: хлопковые трусики и бюстгальтеры на широких лямках, майки и кофты с удобными широкими вырезами.
Научиться наслаждаться моментом и не спешить
Мы привыкли все время куда-то спешить: на работу, по делам, в кино, опаздывать в садик, на «развивашки», бежать в магазин… Остановитесь. Прямо сейчас. Зайдите в книжный магазин, купите себе красивую тетрадь, ручку и начните вести дневник ощущений. Время от времени или постоянно, как вам больше нравится. Не оставляйте эту привычку, учитесь себя тормозить. Представьте, насколько прекраснее станет ваша жизнь, если вы не будете торопиться, подгонять малыша, который будет медленно топать от лужи к луже, и тянуть его за руку от пруда с утками, а присядете рядом с ним и прочувствуете момент. Этому надо учиться, но это того стоит.
Ругань и плач
От того, как женщина сама воспринимает свое положение, как она оберегает свое душевное спокойствие во многом будет зависеть состояние здоровья родившегося малыша. Замечено, что зачатие влияет на женщину особым образом – она становится более эмоциональной, плаксивой, тревожной, раздражительной. Такие перемены объясняются действием гормонов, женщина в этом не виновата и контролировать свои эмоции не может, но тут надо подумать, а не злоупотребляет ли она своим положением? Ругань и крики вредны как для самой женщины, так как вызывают головные боли, тошноту и проблемы со сном, так и неродившегося малыша. Замечено, что у него страдают иммунная система и мозг. Поэтому лучше ограждать себя от неприятных разговоров и ситуаций, заботясь о своем душевном спокойствии.
Как забеременеть двойней
Если вы хотите сразу двоих детей, обратите внимание на 5 советов
- Экстракорпоральное оплодотворение. В ходе процедуры в матку могут подсадить два эмбриона. Но ни один врач не даст гарантии, что они оба приживутся.
- Отмена гормональных препаратов. Прием таких медикаментов в течение длительного времени, а затем их отмена приводят к тому, что яичники начинают усиленно работать. Часто после того, как женщины прекращают пить гормональные контрацептивы, они беременеют двойней.
- Возраст. Чем старше женщина, тем выше вероятность зачать двоих малышей. Но после 40 лет шансы родить близнецов уменьшаются.
- Время зачатия. Чтобы зачать двойню, следует заниматься сексом поздней весной и летом, преимущественно в светлое время суток, поскольку именно в этот период гормон гонадотропин, отвечающий за работу яичников, вырабатывается в наибольшем объеме.
- Количество родов. После рождения второго ребенка вероятность зачать двойню повышается в 2 раза, после пятых родов – в 6 раз.
Ломота в ногах, «утиная походка»: ортопедические стельки
Опорно-двигательный аппарат с самого начала беременности испытывает повышенную нагрузку. Рост матки и увеличение массы тела меняют положение центра тяжести, к тому же во время беременности выделяются особые вещества, делающие соединительную ткань более эластичной и податливой. По этим причинам меняется осанка и даже походка. Снизить нагрузку при ходьбе с самых ранних сроков можно с помощью индивидуальных ортопедических стелек.
Правильно подобранные стельки помогут стабилизировать положение стопы, снизят избыточную нагрузку на связки и станут дополнительной поддержкой свода. Но подбирать их нужно не на глазок, а у врача-ортопеда — он делает это с помощью специальных диагностических платформ.
По этой же причине с ранних сроков беременности девушкам, привыкшим к высоким каблукам, рекомендуют подобрать более комфортную обувь. Это убережет будущих мам от дополнительной деформации свода стопы и снизит нагрузку на позвоночник.
Париться в бане или отдыхать в горячей ванне
Некоторые любительницы понежиться в ванне продолжают это делать и после зачатия, а зря, ведь это может навредить здоровью ребенка. Все дело в том, что малыш в утробе еще не способен самостоятельно регулировать температуру своего тела и вынужден перегреваться. Чем выше температура воды, тем хуже он себя чувствует. Кроме того, ученые выяснили, что жар в сауне, бане или ванной провоцирует серьезные осложнения в развитии головного и спинного мозга крохи. Поэтому от такого удовольствия придется отказаться до самых родов, ограничившись душем, но при этом тоже следить, чтобы вода была не слишком горячей.
А вот если очень хочется поплавать, то не возбраняется посещать бассейн, да и местные водоемы тоже доступны беременным. Многие отказываются от этого приятного занятия, думая, что грязная вода в речке или озере может навредить ребенку. Однако, от проникновения всевозможных микробов его надежно защищает слизистая пробка, так что волноваться не о чем.
Косметика без отдушек
Порой из-за токсикоза жизнь будущей мамы буквально переворачивается с ног на голову: все запахи и вкусы, которые женщина раньше любила, начинают вызывать отвращение, возникает аллергия на то, что никогда не вызывало подобных реакций. Спасением для беременной, страдающей токсикозом, станет косметика без отдушек.
Отдушки — это вещества, которые используются для заглушения запаха косметической основы или для создания нового, более выраженного и стойкого аромата. Раньше для этих целей использовали только натуральные компоненты, в худшем случае — с добавлением синтетических. Однако современные производители косметики повсеместно применяют синтетические отдушки, а они являются потенциальными аллергенами. Поэтому будущим мамам стоит делать выбор в пользу средств без отдушек. Тем более сейчас выпускают косметику специально для беременных — шампуни, крема, бальзамы и многое другое.
Читаем также: 10 важных вещей, которые обязательно нужно сделать перед беременностью
Устроить baby-shower
Почему бы не побаловать себя любимую и не искупаться в подарках для новорожденного? Бросить букет из погремушек или сосок (поймавшая счастливица будет следующей мамой)? Сделать фото с тортом из памперсов? Праздник для будущей мамы, ожидающей первенца, появился у нас недавно благодаря американским фильмам и сериалам. Может, помнишь, как в сериале «Секс и город» Миранде устраивали такую вечеринку? Это как прощальный девичник: ты в красивом платье, с круглым животом, обсуждаешь с подружками, какой будешь мамой.
На baby-shower –е можно устроить конкурсы, связанные со всем, что касается материнства и ухода за ребенком. Сделать тысячу фото на память и вспомнить, какой ты была в детстве, когда думала, что детей приносит аист. Baby-shower лучше устраивать на 7-8 месяце беременности, когда малыш уже на подходе. Это как прощальная вечеринка перед тем, как памперсы, пеленки и вопросы грудного вскармливания постучат в твои двери.
Kzenon/shutterstock
Вылечить зубы
Процедура, которую рекомендуют пройти до беременности называется полная санация ротовой полости. Проще говоря – стоматолог произведет полный осмотр зубов и десен и назначит лечение, которое займет некоторое время. Вылечить все, даже самые маленькие дырочки и намеки на них до зачатия поступок грамотный и ответственный, который поможет избежать возможных неприятностей. Дело в том, что во время беременности проблемы с зубами могут значительно усилиться, а посещение стоматолога и анестезия, необходимая во время лечения, допустима не на любом сроке. Так в первом триместре, когда происходит формирование всех органов плода, лечить зубы крайне не рекомендуют, особенно с применением наркоза. Не лучшее время для этого и последние месяцы перед родами.
Конечно, это далеко не все, что желательно успеть сделать до беременности, но главное запастись уверенностью в том, что все будет просто прекрасно, а все трудности преодолимы и результат того стоит.
Адаптер ремня безопасности
С началом роста живота пользоваться в автомобиле обычным ремнем безопасности нежелательно. В случае аварии он передает значительную нагрузку на живот, а значит ребенок может пострадать. Кроме того, такие изделия некомфортны, так создают давление даже вне аварийных ситуаций.
Адаптер ремня безопасности для беременных фиксирует грудную клетку женщины, не затрагивая живот, а также удерживает таз, перенося на него нагрузку при столкновении. Цены на такие изделия начинаются от 300 руб.
Полезные вещи для беременных, облегчающие и даже спасающие жизнь не обязательно обходятся дорого. Улучшить самочувствие и обезопасить себя можно за вполне скромную сумму, тем более что экономить на себе в такой период точно не стоит.
Автор
Яна Семич Автор Mama66.ru
По жизни я творческий человек, рисую, увлекаюсь изготовлением топиариев и других поделок в стиле hand-made.
Мне нравится!
Мобильные приложения
Наверняка у вас много мобильных приложений, которые помогают и просыпаться, и напоминают о том, что пора выучить новые английские слова и т.д. Приложения по беременности очень удобные, но отличаются функционалом. Как правило, достаточно вбить день начала последней менструации, как приложения высчитают ПДР – предполагаемую дату родов. Также можно читать, что происходит с ребенком каждую неделю и ориентироваться на это. В приложениях могут быть советы по питанию беременной, а также ее личный дневник, в который она вписывает посещение гинеколога, анализы, вес и т.д. Кстати, после 30 недели можно загрузить приложение по подсчету схваток – тоже очень удобно.
Чрезмерное потребление кофе
Улучшается или ухудшается здоровье при употреблении кофе? В разные годы ответ на этот вопрос был то положительным, то отрицательным в зависимости от результатов появляющихся исследований. Сегодня доподлинно можно сказать только одно – напиток не навредит, если соблюдать умеренность при его употреблении. Обычным людям можно пить не более 2–4 чашек в день, а беременным лучше сократить этот объем до 1–2 чашек. Все-таки нельзя забывать, что кофеин повышает артериальное давление и влияет на работу центральной нервной системы. Беременность – не лучшее время для активного потребления кофе, так как это повышает риск мертворождения.
Третий триместр беременности
33. Снова обновите гардероб. Ваш животик значительно увеличился в размерах, можно побаловать себя красивыми и яркими нарядами для беременных. В случае необходимости, снова обновите нижнее белье.
34. Пользуйтесь ежедневником для записей, ваша память может стать слабее.
35. Правильно питайтесь, не переусердствуйте с мучным и жирным
Очень важно следить за набором веса
36. Принимайте душ дважды в день, ведь потовые железы стали работать активней. Пользуйтесь безопасными дезодорантами либо временно откажитесь от них.
37. Сходите на курсы по уходу за малышом, ведь еще немного и он появится на свет!
38. Подготовьте список имен для мальчиков и девочек (если вы не узнали пол). Попробуйте выбрать совместно с отцом ребенка из всего списка одно-два.
39. Можно провести повторную оригинальную фотосессию, ведь вы так изменились и «подросли» за последнее время!
40. Делайте упражнения Кегеля. Тренированные мышцы позволят родам пройти более гладко и быстро восстановиться после них.
41. Выберете удобную обувь, может поменять размер ноги (только модель без каблука).
42. Питайтесь часто, но не большими порциями. Так будет полезнее для вас и малыша.
43. Сократите или полностью избегайте работы за компьютером. Это не очень полезно для малыша.
44. Продолжайте вести активный образ жизни с учетом своего положения. Это поможет родам пройти благоприятно.
45. Составьте список в роддом и начинайте без спешки собирать вещи (рекомендуем с 36 недели).
46. Сходите на шопинг только в этот раз для малыша – приготовьте ему нарядное и повседневное приданое.
47. За месяц до родов сократите количество творога, мяса, яиц, шоколада и цитрусовых в своем рационе питания (влияет на эластичность мышц).
48. Окончательно определитесь с роддомом, в котором будете рожать. Можно договориться с врачом, подписать договор. Примите решение о прививках ребенка, первую из которых предложат сделать в роддоме в первые дни жизни малыша.
49. Делайте массаж промежности с использованием специальных масел (начните за 1 месяц до родов).
50. Слушайте себя и собственные ощущения на всех этапах беременности, и тогда все будет отлично.
Здоровья, благополучия вам и вашему малышу!
Полезные ссылки:
