14 неделя беременности

14 недель – это сколько месяцев?

Четырнадцатая неделя знаменует собой начало второго триместра. На вопрос, какой это месяц беременности, ответ довольно прост. Со дня оплодотворения яйцеклетки прошло более 12 недель, что по акушерским меркам равно 3 месяцам (+ 2 неделям) вынашивания малыша.

Медицина признает два метода подсчёта срока беременности: акушерский (основной) и эмбриональный срок.

• Эмбриональный подсчёт срока используется женщинами, достоверно знающими дни своей овуляции и зачатия. Этот метод называют «истинным», но определить дату зачатия не так просто – сперматозоиды могут на протяжении 3-5 дней ожидать выхода яйцеклетки.
• Акушерским способом пользуются гинекологи в женской консультации. Точкой отсчёта срока вынашивания является 1-ый день последних месячных, предшествующих положительному тесту на беременность. Именно на основании высчитанной даты специалисты определяют предполагаемый день родов и срок ухода женщины в декретный отпуск.

Посещение врача акушера-гинеколога

Визит к врачу на 14-й неделе беременности

На 14-й акушерской неделе беременности гинеколог может назначить плановый прием.

Накануне необходимо сдать анализ мочи, при необходимости и общий анализ крови (направления выдал врач во время прошлой встречи).

На приеме гинеколог измерит:

• артериальное давление;
• температуру тела;
• частоту сердечных сокращений;
• вес;
• объем живота.

При помощи стетоскопа прослушает сердцебиение плода.

Вручную посмотрит высоту дна матки.

В конце приема выдаст направления на анализы и дополнительные исследования (при необходимости).

УЗИ и анализы

Если женщина уже прошла скрининг, плановое УЗИ на 14-й акушерской неделе беременности не назначается.

Направления на ультразвуковое исследование плода получают женщины с подозрением на неблагоприятное течение беременности.

В некоторых случаях УЗИ на текущем сроке необходимо женщинам, вынашивающим более одного малыша.

При желании женщина может пройти УЗИ на платной основе.

Во время исследования врач проверит состояние плода, своевременность развития. Оценит состояние матки, померяет количество околоплодных вод.

Если плод повернется нужной стороной, женщина узнает пол будущего ребенка. Но на текущем сроке врач еще может ошибиться.

Матка и живот

На 14-й акушерской неделе беременности матка продолжает увеличиваться.

Если женщина ляжет на спину, то будет хорошо заметен бугорок под пупком — это матка.

Ее разрастание может сопровождаться зудом кожи или неприятными ощущениями внизу живота — это нормально.

Живот на текущем сроке хорошо заметен у худеньких и повторно рожающих женщин. Но пока его легко скрыть под свободной одеждой.

Боли в животе и других частях тела

На 14-й акушерской неделе беременности возможно появление болей в разных частях тела.

Женщине нужно знать, какие из них норма, а какие требуют консультации у гинеколога.

На текущем сроке могут болеть:

живот.

Возможны легкие неприятные ощущения, зуд в нижней части. Это нормальное явление, вызванное растяжением мышц брюшного пресса.

Если женщина ощущает выраженную боль, постепенно нарастающую — необходимо в ближайшее время обратиться к гинекологу.

Болевые ощущения в спине на 14-й акушерской неделе беременности чаще всего вызваны тонусом матки.

Если вместе с болью женщина чувствует, что ее живот будто каменеет, необходимо в ближайшее время обратиться к гинекологу.

Возможно будет необходимо принимать лекарственные средства для расслабления мышц матки.

Но также боль в животе может быть связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связки таза из-за растущей матки;

ноги.

Чаще всего болевые ощущения в ногах вызваны:

• • недостатком минеральных веществ в организме;
  • начальной стадией варикозного расширения вен;
  • неправильно подобранной обувью.

В любом случае необходима консультация гинеколога для установления точной причины.

До приема желательно чаще лежать, высоко подняв ноги, снизить потребление соли, носить удобную, подходящую по размеру обувь на низком ходу.

голова.

Головные боли на 14-й неделе беременности могут быть признаком повышенного или пониженного давления.

Если в дополнение к этому симптому, у женщины периодически идет кровь из носа, необходима консультация у гинеколога.

Нередко беременность провоцирует проявление или обострение геморроя.

При появлении болевых ощущений в области ануса, сложностей с опорожнением кишечника необходима дополнительная консультация с гинекологом, назначение лечения.

Выделения

На 14-й неделе беременности (по акушерским расчетам) в норме выделения должны быть бесцветными или молочными, с приятным кисловатым запахом.

Их объем может быть большим, чем на предыдущих неделях.

Беременную женщину должны насторожить выделения:

• поменявшие цвет: желтые, зеленые, красные или коричневые;
• обладающие сильным неприятным запахом;
• творогообразной консистенции, в виде хлопьев;
• водянистые;
• с примесью гноя.

Если беременная заметила такие изменения, необходимо обратиться к гинекологу за консультацией.

Кровотечение и менструация

Кровотечений, мазни, менструации на 14-й акушерской неделе быть не должно.

При появлении этих симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Изменения в организме будущей мамы

Токсикоз уже не доставляет хлопот, и беременная чувствует себя хорошо и энергично. Именно на этом сроке женщина начинает осознавать в полной мере свою беременность. Животик растет, и матка сейчас размером с большой грейпфрут. Могут появиться пигментные пятна и веснушки, которые после родов исчезнут.

В четырнадцать недель остро ощущается желание голода – хочется кушать и днем, и ночью. Возможно, появляется тяга к определенным продуктам. Так организм сигнализирует о том, каких минералов и веществ у него в недостатке.

Как выглядит живот

В четырнадцать недель животик беременной уже заметен окружающим. Фото живота на этом сроке уже покажет заветную округлость в сравнении с предыдущими неделями. Животик, сильно выпирающий вперед, может говорить об узком или плоском тазе у женщины, слабом прессе. Круглый и «широкий» живот нередко указывает на избыток околоплодных вод, многоплодную беременность. Поэтому форма живота не менее важна для акушера-гинеколога, чем размеры и форма таза.

Что чувствует женщина в этот период вынашивания ребенка

• Наблюдается учащенное мочеиспускание. Увеличивающаяся матка оказывает давление на почки, мочеточники и мочевой пузырь, провоцируя частые позывы.
• Могут беспокоить судороги в икроножных мышцах, боли в спине и зуд в области живота из-за растяжения кожи.
• У беременной периодически может появляться изжога. Часто она сопровождается повышенным слюноотделением, дискомфортом за грудиной, покашливанием. Особенно изжога ожидаема по окончании первого триместра (13 неделя беременности). Причиной этому зачастую повышенное внутрибрюшное давление в связи с ростом матки и увеличивающееся давление на желудок.
• Выделения могут стать обильнее, чем были раньше. Это связано с усиленным кровоснабжением сосудов малого таза. Причин для беспокойства нет, если результаты анализов говорят о нормальной микрофлоре влагалища.
• Сонливость, присущая первому триместру, сходит на нет. Постепенно увеличивается уровень гормонов эстрогенов и их соотношение с прогестероном выравнивается, поэтому сон становится спокойнее.
• Иногда появляются не связанные с простудой заложенность носа и насморк, так как возросшее количество эстрогенов вызывает отек слизистой дыхательных путей и повышает секрецию слизи.

Развитие малыша на данном сроке

Второй триместр ознаменован снижением рисков в развитии плода. Кроха хорошо закрепился в полости матки, жизненно важные органы сформированы. Он растет не по дням, а по часам, накапливая вес. Малыш на 14 неделе размером с небольшой персик. Ему ещё вполне просторно в матке, он может легко и многократно менять свое положение в ней. В ответ на шевеления крохи матка может приходить в небольшой тонус, что непременно почувствует мама.

Что происходит с организмом плода:

• продолжает оформляться личико будущего младенца. Прорисовывается переносица, на экране при ультразвуковом исследовании можно увидеть щечки и ушки. Глаза прикрыты веками и уже не так широко расставлены, как прежде;
• появляется лануго – зародышевый пушок. Лануго осуществляет защитную функцию, задерживая восковидное вещество (секрет), выделяемое организмом плода. Позже в материнской утробе лануго сменится более толстыми волосками – пушком. На голове малыша появляется намек на растительность;
• щитовидная железа плода достаточно сформировалась, чтобы приступить к выработке гормонов. У младенцев мужского пола появляется простата, у девочек – из брюшной области в область малого таза опускаются яичники;
• ребенок внутри утробы реагирует на вещества, растворенные в амниотической жидкости – в ответ на сладкое можно отметить максимальные глотательные движения. А вот кислое и горькое малыш «не любит» и практически не совершает глотательных движений, если жидкость имеет такой привкус;
• младенец уже производит мочу и в небольших количествах выделяет её в околоплодные воды.

УЗИ плода на 14 неделе беременности

УЗИ назначается тем женщинам, которые не проходили скрининг в ранний период. Первое обследование проводится с 10 по 13 неделю. На текущей неделе есть 6 дней, чтобы пройти обследование, сдать необходимые анализы, кровь из вены и провести УЗИ.

УЗИ на 14 неделе

Ультразвуковое сканирование может быть назначено дополнительно вне плана скрининга, если на это есть определенные показания:

• Угроза прерывания беременности;
• Истмико-цервикальная недостаточность;
• Болевые ощущения;
• Подозрительные выделения.

Но все же все женщины проводят УЗИ для того, чтобы узнать, как развивается плод на 14 неделе, какие изменения произошли за данный период беременности. В это время доктор определяет положения малыша в матке. Не нужно впадать в панику, если он прибывает не в головном, а в тазовом или поперечном положении.

Фото на УЗИ

В этот период в матке отмечается много места, движения ребенка яркие и интенсивные, он может в течение дня постоянно изменять положение тела. При проведении УЗИ на 14 неделе выявляются фетометрические показатели. На данный момент они должны приблизительно соответствовать следующим данным:

• БПР (бипариетальный размер плода) – 20-31 мм;
• Окружность головы – 73-110 мм;
• Окружность живота – 58-90 м;
• ДБК (длина бедра) – 9-15,8 мм;
• ДПК (длина плечевой кости) – 7-15 мм.

Копчико-теменной размер (КТР) на данной неделе может уже не измеряться, так же врачи могут определить его в последний раз. После 14 недель он увеличивает свою информативность, к концу данной стадии его показатель будет равен 80 мм.

Во время проведения УЗИ врач осматривает внутренние органы, некоторые он измеряет. Например, на данном этапе обязательно вымеряется мозжечок, у здорового ребенка он находится в пределах 1-1,5 см.

В процессе ультразвукового обследования оценивается толщина воротникового пространства и длина носовых костей

Именно этим показателям уделяется особое внимание во время первого скрининга, считаются основными маркерами на хромосомные отклонения

Если во время обследования на 14 неделе будет выявлено утолщение или уменьшение ТВП, отсутствие костей носа, то это может быть косвенным показанием синдрома Дауна, Тернера, Эдвардса, других патологических процессов, которые связаны с хромосомным набором.

Питание мамы на 14 неделе беременности

Второй триместр – это время, когда необходимо тщательно следить за своим рационом и при этом питаться умеренно, избегая обжорства. Чтобы иметь прекрасное самочувствие прислушайтесь к следующим рекомендациям:

• потребности в качественных продуктах на этом этапе завышены, а потому старайтесь внимательно относится к пище, которую приобретаете;
• помните, что чрезмерно переедать запрещается – это отрицательно сказывается на состоянии мамы;
• следите за весом – набранные килограммы часто становятся причиной осложнения беременности и их довольно тяжело согнать после родов;
• 14 неделя беременности, как впрочем, и все другие, должна сопровождаться употреблением необходимого количества витамин;
• ограничьте себя от употребления жирной пищи, сладостей и изделий из муки – помните, что вам нужно больше белка, сложных углеводов и клетчатки;
• соблюдайте режим дня и не ешьте много на ночь.

14 неделя беременности – волнующий период для каждых родителей. Это отличное время для осознания положения, изменения ценностей и приятных эмоций. Заботьтесь о себе, улыбайтесь и смейтесь и тогда с крохой все будет в полном порядке!

14-я неделя беременности: как развивается ребенок

На этой неделе ваш малыш разучивает новые движения! Начинают двигаться глазки, а ножки и ручки теперь способны сгибаться в суставах

Благодаря новым движениям малыш может научиться важному умению — подносить ручки ко рту

У малыша развивается обоняние и вкус, а кожа становится толще. Прямо сейчас под кожей у малыша формируются волосяные луковицы. Однако пока еще невозможно сказать, родится ли малыш уже с волосами или нет.

С каждой новой неделей ваш ребенок все больше и больше похож на того человечка, с которым вы познакомитесь сразу после родов. К этому моменту уже должны сформироваться половые органы (или сформируются очень скоро), но пока еще рано говорить о том, будет у вас мальчик или девочка.

А пока вы можете пройти наш тест, чтобы определить пол ребенка.

Угрозы на четырнадцатой неделе беременности

На 14 неделе у женщины могут происходить различные осложнения, которые можно не всегда предотвратить. Среди распространенных можно выделить:

• Замершая беременность. Во время этого состояния плод перестает развиваться и погибает. Это может происходить от первой по 28 неделю. Замершая беременность может сопровождаться кровянистыми выделениями, тянущими болями в животе, повышением температур. Провоцируют данную патологию инфицирования, генетические сбои, гормональные нарушения, неправильный образ жизни;
• Кровотечения. Во время них может произойти выкидыш. Главное нужно своевременно обратиться к врачу, чтобы он смог быстро устранить нарушения и сохранить ребенка;
• Истмико-цервикальная недостаточность. Во время данной патологии обнаруживается короткая шейка матки. Это создает риск наступления преждевременного раскрытия и родов.

При малейших проблемах и подозрительных симптомах стоит обращаться к врачу

Идеи для отдыха

Недостаток отдыха и полноценного сна действует не только на самочувствие будущей мамы, но и сказывается на растущем организме плода. Даже обычной дневной усталости достаточно, чтобы вызвать изменения частоты сердцебиения плода. Как справиться с перенапряжением и нормализовать сон? Вот несколько простых советов.

• Комплекс щадящих физических упражнений для беременных поможет сохранить фигуру в форме, и в то же время станет некой разрядкой для накопившегося напряжения в мышцах. Если противопоказания со стороны здоровья отсутствуют, то отличным решением станут пешие прогулки, аквааэробика, фитнес для будущих мам.
• Старайтесь избегать стрессов и переутомлений. Усталость, накопившаяся за день, не всегда приводит к крепкому сну. После тяжелого дня очень трудно расслабиться, будучи в положении. Вечером нужно отложить дела, требующие интеллектуальных и физических усилий. И, конечно же, не стоит смотреть на ночь боевики, триллеры или фильмы ужасов.
• При перенапряжении эффективны расслабляющие водные процедуры. К примеру, обволакивающая тёплая ванна с добавлением ароматизированной морской соли, эфирных масел станет отличным подспорьем к крепкому и здоровому сну.
• Также будущая мама может попросить кого-то из близких сделать расслабляющий массаж. Такая процедура снимет боль в спине и пояснице. А массаж стоп и голеностопных суставов поможет избежать судорог.
• Для отдыха и расслабления беременной рекомендуется сосредоточиться на своем дыхании и делать медленные, глубокие вдохи/выдохи. Многим помогает умиротворенная музыка или звуки природы – шум леса, прибоя, моря или дождя.
• Перед тем, как отправиться в постель, желательно выпить стакан теплого молока (с корицей и мёдом) или чай из трав (ромашки, мелиссы, чабреца, мяты), оказывающих расслабляющий и седативный эффект.

Физическая активность

Многие будущие мамы на 14 неделе беременности чувствуют прилив сил и становятся более энергичными, но некоторые по-прежнему испытывают повышенную утомляемость. Повод ли это постоянно отдыхать и лежать на диване? Нет. Конечно, полноценный отдых для беременной женщины необходим, но если он становится практически постоянным, то делает женщину еще более вялой, апатичной, отбивает остатки желания чем-либо заниматься. Вам нужны физические упражнения. Возможно, поначалу выполнять их будет неохота, но постепенно они сделают вас более энергичной, помогут улучшить самочувствие и вернут в хорошую форму. К тому же, для того чтобы оставаться физически активной, совсем не обязательно специально ехать в спортзал и нагружать свой организм какими-то суперсложными упражнениями.

Вполне достаточно, например, ходьбы по 30 минут в день. Желательно на свежем воздухе. Некоторые виды упражнений, например, йога, вообще практически не потребуют от вас усилий. Напротив, они помогают расслабиться, а по ощущениям даже приятнее, чем времяпрепровождение на диване под теплым пледом. Отлично обеспечивает релаксацию плавание в бассейне, ведь в воде вес тела уменьшается, напряженные мышцы и связки расслабляются. Возможно, вы очень скоро заметите, что после физических упражнений вы получаете заряд бодрости и хорошего настроения. Полусонное состояние испаряется! В целом занятия на свежем воздухе лучше, чем в помещении. Поэтому парк лучше, чем квартира, а стадион – лучше, чем закрытый спортзал. Но некоторые упражнения лучше выполнять в помещениях. Например, если вы любите велоспорт, то стоит поставить в квартире велотренажер. На велосипеде вы можете потерять равновесие и упасть. Часто после физических упражнений просыпается аппетит, поэтому, отправляясь на занятия, не забудьте взять легкие закуски. Обязательно возьмите бутылку с водой или другим вашим любимым напитком. Нельзя допускать обезвоживания, сейчас оно опасно и для вас, и для будущего ребенка. Многие беременные женщины, особенно работающие, жалуются на нехватку времени. Его остается так мало, что некогда заняться даже утренней гимнастикой. На самом деле время можно найти всегда. Отправляясь на работу, пройдите одну остановку. Припаркуйте машину подальше от рабочего места, чтобы пройтись пешком. Возможность можно найти всегда. И самое главное правило во время беременности: физические нагрузки должны быть в меру, фанатизм неуместен. Если у вас есть проблемы со здоровьем, или беременность протекает с осложнениями, перед тем, как начинать занятия, нужно проконсультироваться с врачом.

Опасности и осложнения

Риски, связанные с выкидышем, замершей беременностью и тератогенным воздействием на плод, позади. Казалось бы, можно выдохнуть и расслабиться. Почти…

Для начала второго триместра беременности типичны следующие осложнения:

• Анемия;
• Внутриутробное инфицирование;
• Угроза позднего выкидыша вследствие ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность).

У 90% беременных анемия на этом сроке — железодефицитная. Нехватка железа возникает из-за сильного токсикоза, неправильного питания, а также вследствие ряда хронических экстрагенитальных патологий (ревматизм, гепатит, пиелонефрит). В легкой форме с анемией сталкиваются более половины беременных. Достаточно редко, но, тем не менее, анемия способна привести к развитию в матке дистрофических процессов. В 40% они осложняются угрозой прерывания, в 35% — преждевременной отслойкой плаценты, в 25% — задержкой развития плода.

Патологическая микрофлора обнаруживается у 65-82% беременных. При этом случаев внутриутробного инфицирования регистрируется сравнительно немного — от 2 до 12 на 100 беременностей.

На четвертом-пятом месяцах заражение плода инфекционным агентом не приводит к грубым структурным нарушениям. Но степень риска зависит от типа патогенов. Большинство распространенных бактерий и простейших — микоплазмы, уреоплазмы, трихомонады и хламидии — опасны тем, что вызывают воспаление плодных оболочек, что приводит к преждевременным родам. В ряде случаев эти инфекции способны и на большее: общее заражение крови и воспаление мозговых оболочек новорожденного, пневмония, конъюнктивит.

В каких случаях происходит внутриутробное инфицирование? Вариантов два:

1. Заражение матери во время беременности;
2. Активация хронической инфекции при снижении иммунитета, вызванного как самой беременностью, так и стрессом, ОРВИ, переохлаждением.

Угроза позднего самопроизвольного аборта, вызванная ИЦН, регистрируется у 1,5%- 13,5% женщин. Диагноз ставиться по данным цервикометрии и, как правило, не ранее 16-18 недель. ИЦН — это состояние, при котором шейка матки не способа удержать плод. Именно ИЦН является причиной 30% поздних самопроизвольных абортов и преждевременных родов. Протекает бессимптомно, без болей, тянущих ощущений в пояснице и внизу живота.

Истмико-цервикальная недостаточность чаще обнаруживается на сроке 16-17 недель, но оценить, попадаете ли вы в группу риска по этому осложнению, лучше сейчас.

В группе риска женщины:

• с аномалиями развития матки;
• перенесшие аборты, чистки после выкидыша;
• с разрезами и разрывами шейки матки после предыдущих родов или операций;
• с ЭКО;
• с многоводием, многоплодием и крупным плодом.

УЗИ на 14 неделе беременности

Ультразвуковое обследование на этом сроке позволит узнать не только параметры и пол малыша, но и станет отличным способом диагностического исследования. Проведение УЗИ позволит доктору оценить уровень развития плода, оценить правильно ли оно протекает и как работают все жизненно важные органы ребеночка.

На 14 неделе беременности малыш имеет уже большие размеры, благодаря чему уже четко можно увидеть все части тела. Сеанс УЗИ позволит точно определить длину и другие параметры для исключения пороков развития. Проведение ультразвуковой диагностики на этом сроке поможет вовремя найти возможные проблемы и предотвратить их развитие или же поможет полностью убедиться в крепком здоровье крохи и его правильном развитии.

Четырнадцатая неделя беременности – это сколько?

Обычно акушеры-гинекологи отсчитывают срок беременности с момента последних месячных. В реальности оплодотворение яйцеклетки происходит примерно на две недели позже, во время овуляции. Но вести отсчет намного удобнее с события, дату которого женщина может точно назвать. Рассчитанный таким способом срок беременности называют акушерским. С момента зачатия отсчитывают эмбриональный, или гестационный срок. ·         Четырнадцатая неделя акушерского срока беременности соответствует 12 неделям гестационного. ·         Четырнадцатая неделя гестационного срока – это 16 недель акушерского. Вы беременны примерно три месяца и одну неделю. А еще вы перешли во второй триместр.Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Что чувствует мама на 14 недели беременности?

В этот период наряду с малышом, изменения переживает и женщина. У мамы значительно увеличивается живот, он поднимается чуть выше и приобретает округлые формы. Появляется лишний вес, но это происходит вследствие увеличившегося объема крови. Кроха сейчас много двигается и развивает мышцы, поэтому маме требуется больше белка. У вас присутствует чувство постоянного голода, но переедать лучше не стоит.

Беременность на 14 неделе – отличное время для того, чтобы начать примерять новую роль мамы. Женщина сейчас больше думает о малыше, ее интересуют вещи, которые раньше были без внимания, у нее меняются ценности и предпочтения. Всему этому способствует хорошее самочувствие мамы – никакого токсикоза и отсутствие страхов выкидыша. Единственное, что может вызывать тревогу — это физиологические изменения. На данном этапе происходят изменения с кожей и волосами. Сухость и ломкость – следствие недостатка витамина А. Также появляется потребность в витамине С и если ее не удовлетворять это может привести к кровотечению десен.

Не стоит пугаться, если вы обнаружите у себя пигментные пятна, увеличившиеся в размере родимые пятна или бородавки. На 14 неделе такие изменения происходят часто, можно не опасаться, но все-таки лучше изучить причины их появления вместе с врачом.

Зарегистрируйтесь в клубе Nestle Baby&Me
Хотите подготовиться к появлению малыша? Становитесь частью клуба, чтобы получать полезные материалы о развитии ребенка и приглашения на бесплатное тестирование продукции.

Необходимые исследования и анализы

Первый скрининг проводится на 11-13 неделе, во время него женщина сдает тройной тест на гормон ХГЧ, эстриол, белок альфа-фетопротеин. Данное исследование позволяет составить полную картину о состоянии здоровья ребенка, возможных хромосомных отклонений.

Беременность должна протекать под контролем врача

Если у женщины все в норме, то на данном сроке выполняются стандартные процедуры на приеме у гинеколога:

• Замер веса;
• Определение показателей артериального давления;
• Измерение высоты дна матки;
• Измерение объема живота;
• Анализ мочи и крови;
• Прослушивание сердцебиения ребенка при помощи стетоскопа.

Иногда рекомендуются анализы крови на гормоны, они помогают выявить возможные отклонения и пороки в развитии малыша. Если во время первого скрининга будет выявлен высокий риск развития пороков, то назначаются дополнительные обследования.

14-я неделя беременности: симптомы беременности

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на 14-й неделе беременности:

• Выделения из груди. Возможно, вы заметили, что из груди выделяется густая желтоватая жидкость. Это молозиво, им будет питаться ребенок в течение первых дней после родов, пока у вас не появится настоящее молоко. Поначалу выделения могут привести вас в замешательство, однако это естественное явление. Чтобы защитить одежду от пятен, используйте специальные вкладыши в бюстгальтер.

• Заложенность носа. Иногда причиной может стать аллергия или простуда, а иногда это связано с самой беременностью. Виновником частой заложенности носа и нарушений в дыхании может быть гормон прогестерон. Он увеличивает приток крови к слизистым носа, из-за чего они отекают. Такое состояние называется ринитом беременных, и, к сожалению, избавиться от него практически невозможно. Чтобы облегчить состояние, пейте больше воды. А чтобы слизистые не пересушивались, пользуйтесь увлажнителем воздуха или нанесите на кожу вокруг ноздрей немного вазелина. Также помогают капли для носа с морской солью или жидкость для промывания.

• Повышенный аппетит. Наконец-то! К этому моменту тошнота уже должна остаться в прошлом, и теперь у вас проснулся редкостный аппетит. Не стесняйтесь, ешьте в удовольствие, но старайтесь, чтобы питание было здоровым и полноценным. Как правило, женщинам с нормальным весом до беременности нужно не более 300 дополнительных килокалорий в день (или 600, если у вас близнецы). Под нормальным весом подразумевается индекс массы тела (ИМТ) в пределах от 18,5 до 24,9. Другие полезные сведения о том, как спланировать свой рацион во время беременности, вы найдете в статье с советами по правильному питанию.

• Судороги в ногах. Во втором триместре иногда по ночам возможны судороги в икроножных мышцах. Чтобы избежать этих неприятностей, перед тем как лечь спать, делайте растяжку и пейте много воды. Если вы все-таки почувствуете резкие боли в икрах, помассируйте мышцу, примите теплый душ или ванну.

Рекомендации для мам на 14 неделе беременности

На 14 неделе будущая мама должна внимательно относиться к здоровью. В этот период у нее должен быть выработан особый режим, при нарушении которого могут возникнуть проблемы развитии малыша. В этот период ребенок должен получать необходимые витамины, которые требуются для полноценного формирования его внутренних органов, важных системы.

Питание должно быть правильным и сбалансированным

Важные рекомендации, которая мама должна соблюдать на 14 неделе беременности:

• Правильное питание. Именно из него будущая мама должна получать необходимые витамины, минералы, полезные компоненты для полноценного развития малыша. В ее меню должны присутствовать углеводы, белки, жиры, клетчатка. В рацион стоит включать овощи, фрукты, разнообразные каши, мясо, рыбу, молочные продукты;
• Витамины. Дополнительно женщина должна принимать витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для беременных. Они имеют сбалансированный состав, имеют необходимые компоненты для правильного развития малыша;
• Физическая активность. На 14 неделе не стоит отказываться от физических упражнений. Они помогут сохранить тело в тонусе, подтянут мышцы. Кроме этого сожгут калории, предотвратят набор избыточной массы тела, улучшат настроение. На данном сроке будущая мама может плавать в бассейне, ходить пешком длительное время на свежем воздухе, выполнять легкую гимнастику в утреннее время в течение 10-15 минут, проводить упражнения для устранения нагрузки со спины и шеи;
• Интимная жизнь. Если отсутствует гипертонус матки и другие противопоказания, то можно не отказываться от половой жизни. Но все же стоит избегать позы, в которых будет оказываться сильное давление на матку.

Занятия гимнастикой оказывают благотворное влияние на развитие ребенка