Тест: Выходить ли на работу из декрета?

Как предоставлять стандартные вычеты по НДФЛ?

Налоговые резиденты РФ (лица, доход которых облагается НДФЛ по ставке 13 %) имеют право на стандартные налоговые вычеты на детей. Вычеты предоставляет налоговый агент или (если налоговый агент не предоставил вычеты) налогоплательщик может получить их, сдав декларацию по истечении года в налоговую инспекцию.

Заявление на вычеты по НДФЛ подается в произвольной форме: «прошу предоставить мне стандартные вычеты на детей».

К заявлению сотрудник должен приложить свидетельство о рождении ребенка и иные документы, которые могут повлиять на размер вычета (например: справку об инвалидности ребенка).

Вычеты предоставляются в следующем размере:

• 1 400 руб. в месяц — на первого ребенка;
• 1 400 руб. в месяц — на второго ребенка;
• 3 000 руб. в месяц — на третьего и каждого последующего ребенка;
• 3 000 руб. в месяц — на каждого ребенка-инвалида в возрасте до 18 лет;
• 3 000 руб. в месяц — на каждого ребенка-инвалида I или II группы в возрасте до 24 лет, если ребенок является учащимся очной формы обучения (студентом, аспирантом, ординатором, интерном).

Стандартные вычеты, предусмотренные для детей-инвалидов, предоставляются независимо от того, каким по счету является ребенок-инвалид.

Единственному родителю полагается вычет в двойном размере. При этом родитель признается единственным (не путайте с «одиноким»), если:

• второй родитель умер;
• второй родитель признан судом безвестно отсутствующим или умершим;
• отец не указан в свидетельстве о рождении ребенка;
• отцовство ребенка юридически не установлено.

В двойном же размере могут быть предоставлены вычеты одному из родителей при отказе второго от вычетов.

Вычеты предоставляются до достижения дохода, подсчитанного нарастающим итогом с начала года, величины 280 000 руб.

Если женщина выходит на работу в середине года, возникает вопрос, как предоставлять ей вычеты на ребенка — с месяца выхода на работу или путем суммирования ранее неполученных вычетов из-за отсутствия облагаемого НДФЛ дохода.

В

указано, что стандартный вычет предоставляется за каждый месяц налогового периода. Поэтому его можно предоставить и за те месяцы, в которых у сотрудника не было доходов. В этом случае стандартные вычеты накапливаются, и право на вычет может быть реализовано в следующем месяце текущего налогового периода (до конца календарного года). Таким образом, если сотрудница вышла на работу, например, в апреле, она имеет право на вычеты за январь-апрель и далее за каждый месяц, пока ее доход с начала года, подсчитанный нарастающим итогом не превысит 280 000 руб.

Это соответствует разъяснениям, изложенным в письме ФНС России
от 11.02.2005 № 04-2-02/35@.

Письмо Минфина России
от 07.10.2004 № 03-05-01-04/41
противоречит вышесказанному, ссылаясь на

—
.

Поэтому налоговый агент вправе выбрать официальное письмо, которое ему выгодно и следовать ему, так как разъяснения обоих ведомств освобождают от налоговой ответственности согласно
.

Поэтому в программу «1С:Зарплата и управление персоналом 8» включена возможность управления порядком предоставления стандартных вычетов при исчислении налога на доходы (рис. 6).

Рис. 6

Учетная политика по НДФЛ определяется в Настройке параметров учета на закладке НДФЛ.  Предусмотрено два варианта учетной политики:

• стандартные вычеты применяются нарастающим итогом в течение налогового периода — в этом случае вычеты, на которые имеет право налогоплательщик (работник) с начала года по месяц исчисления налога, применяются к налоговой базе, исчисленной нарастающим итогом за год (вариант соответствует положениям письма ФНС России
  от 11.02.2005 № 04-2-02/35@);
• стандартные вычеты применяются в пределах месячного дохода налогоплательщика — в этом случае вычеты, на которые имеет право налогоплательщик (работник) в каждом месяце налогового периода, применяются к налоговой базе, исчисленной за этот месяц (вариант соответствует положениям письма Минфина России
  от 07.10.2004 № 03-05-01-04/41).

Допускается изменять налоговую политику текущего налогового периода в течение года, после этого при исчислении НДФЛ за очередной месяц налогового периода будут пересчитаны суммы предоставленных вычетов, а также суммы налога за предыдущие месяцы.

 Напомним, что право на вычет по НДФЛ на ребенка сохраняется, даже если ребенок не прописан вместе с родителями.

Вычет полагается родителям, если ребенок находится на их обеспечении
().

Родители обязаны содержать своих несовершеннолетних детей независимо от места прописки последних
().

Поэтому право на вычет также от места регистрации ребенка не зависит.

Аналогичная точка зрения изложена в письме Минфина России 
.

Чувство вины: перед собой, ребенком, руководством

Вопрос:Многие женщины переживают, что мало времени проводят с детьми, испытывают вину перед ними. Но, может, все не так страшно на самом деле, и ребенку вполне хватает мамы?  Как это понять?

Анна: Психологи всегда рекомендуют наблюдать за поведением конкретного ребенка конкретной мамы. Помимо мамы есть, например, еще и папа. В нашей семье папа — это такой же заботящийся взрослый, как и мама. Я не психолог, поэтому не хочу комментировать такую сложную тему. Напишу про свой опыт со своими детьми. Если моим детям становится мало мамы и папы, то они начинают плохо спать и болеть. Стараюсь этого не допускать.

Вопрос: Еще одно опасение работающих матерей: у ребенка возникнет привычка, что мама вечно занята вещами, которые поважнее его самого. Как сделать так, чтобы дети чувствовали, что они ценны для мамы, а мама открыта для них?

Анна: Выделять время для общения с ребенком не в формате «Как дела в школе? Что ты ел? Уроки сделал?», а вот именно лично уделить время каждому ребенку. Кому-то нравится играть в лего с детьми, кому-то читать и обсуждать прочитанное. Мне нравится болтать со своими перед сном. Сажусь на кровать и шепотом болтаем о том, что хорошего случилось за день у ребенка, что у меня. Это мои 15 минут в день, пожалуй, самого-самого полезного времени с детьми.

Но это не значит, что общение ограничивается 15 минутами в день. Для того, чтобы ребенок чувствовал, что он ценен для мамы, достаточно ребенка слушать и принимать его эмоции, не обесценивая. Не хочет в школу/садик с утра? Посочувствовать в первую очередь. Хотя, конечно, проще быстренько сообразить какую-нибудь манипуляцию в духе «если ты не.., то я…»

Меня в таких вопросах всегда смущает «а где же папа?»))) Почему детям не нужно чувствовать, что и папа открыт для них? У нас трое детей на двоих взрослых. Папа точно так же старается быть доступным для детей, точно так же читает книжки на ночь и укладывает спать.

Вопрос: С другой стороны, мамы часто опасаются, что мало внимания уделяют работе из-за больничных и своей вовлеченности в ребенка и дела семьи, и это может привести к недовольству руководства

Как направить свое внимание на трудовые обязанности и получать от этого радость после декрета?. Анна:  Дети растут, и не всю жизнь будут малышами, требующими маминого внимания 24/7

Будет еще время на карьерный рывок! Важно быть с собой честной и не планировать серьезных карьерных рывков, если у тебя требовательный ребенок и мало помощи извне

Анна:  Дети растут, и не всю жизнь будут малышами, требующими маминого внимания 24/7

Будет еще время на карьерный рывок! Важно быть с собой честной и не планировать серьезных карьерных рывков, если у тебя требовательный ребенок и мало помощи извне

Есть профессии, совместимые с материнством. Самый большой риск для работодателя — непредсказуемость работающей мамы. Но фактор непредсказуемости нивелируется гибким графиком.

Ну а с недовольным руководством нужно обсуждать не количество часов, высиженных на работе, а достигнутые результаты.

Зарплата после декрета

Нормы трудового законодательства гарантируют сотрудникам право на сохранение оклада на период нахождения в декретном отпуске. Иными словами, женщина, которая ушла в декрет с окладом 22.350 руб., по истечению отпуска вернется к работе с окладом не ниже данного показателя.

Кроме того, согласно действующим нормативным актам, зарплата сотрудникам должна индексироваться в соответствии с ростом потребительских цен. И оклад бывшей «декретчицы» не является исключением. Таким образом, размер зарплаты после выхода из «детского» отпуска индексируется в общем порядке.

Если речь идет о крупной компании, в которой существует несколько одинаковых должностей с аналогичными обязанностями, то при выходе из отпуска зарплата сотрудницы приводится в соответствии со средней по указанной должности. К примеру, в штате предприятия «А» в одном подразделении (счетный отдел) числится 3 должности экономиста в одинаковыми трудовыми обязанностями. На одну из должностей возвращается сотрудница, которая ранее находилась в декрете. Оклад бывшей «декретчицы» устанавливается как средний между тремя должностями экономиста в счетном отделе.

Как правило, зарплаты сотрудниц, вышедших из «детского» отпуска, пересматриваются не ранее, чем через полгода непрерывной работы. В некоторый компаниях пересмотр зарплат осуществляется единовременно для всех сотрудников (например, в феврале каждого года), в том числе для экс-«декретчиц». В вышеприведенных ситуациях повышение/понижение оклада сотрудниц проводится на основании трудовых показателей в соответствии с общим порядком, на основании приказа и внесения изменений в штатное расписание.

Как работающей маме сохранить себя

Вопрос: Часто у женщины так много обязанностей на работе и дома, а еще — собственных желаний и планов в сфере карьеры, имиджа и образования, что их просто невозможно втиснуть в сутки, неделю, год… Приходит разочарование, протест. Как выбирать занятия и расставлять приоритеты, чтобы избежать истощения и недовольства собой?

Анна: Рецепт один. Быть честной с собой и не пытаться впихнуть невпихуемое. Расставлять приоритеты, планировать, делегировать и помнить, что дети растут. Я называю это «синдром мамы первого ребенка», когда кажется, что он никогда не научится есть ложкой/ходить на горшок/закрывать унитаз крышкой/делать уроки самостоятельно/не разбрасывать носки. Научится. Рано или поздно. Главное не потерять отношения.

Для того, чтобы расставлять приоритеты, возможно, потребуется более глубокая работа по осознаванию этих самых своих приоритетов, как в карьере, так и по жизни в принципе. Себя сложно услышать, потому что мы порой ориентируемся на моду, чужие инстаграмы и разные стереотипы.

Например, одна мама, будучи всю жизнь юристом, мечтала заниматься выпечкой. Но семья считала это занятие несерьезным и недостойным. Эта мама сама себе боялась признаться в том, что ей по-настоящему интересно. В таких случаях нужна помощь. И еще очень важна поддерживающая среда (семья, единомышленники, друзья). В программе SelfMama мы как раз это делаем.

Вопрос: По каким признакам можно заметить, что начинается истощение, чтобы вовремя снизить нагрузку и принять меры? И как бороться с истощением работающей маме, когда нельзя взять отпуск или отправить ребенка к бабушке?

Анна: Ответ НИКАК принимается? С истощением надо обращаться к профильным специалистам, потому что можно себя загнать так, что потом придется лежать в клинике неврозов. 

Вопрос: Как мотивировать себя на работу, учебу и профессиональный рост, даже если все сложно, хочется уволиться и сидеть дома с малышом? Как поддерживать себя, чтобы сохранять силы и оптимизм?

Анна: Ответила двумя абзацами выше. Энергия и желание появляются тогда, когда человек занимается тем, что входит в резонанс с его принципами и системой ценностей. Многие мамы мне говорили, что вышли на работу из декрета, а работа «больше не прет» так, как раньше, что хочется больше смысла в работе и больше приносить пользы людям. Если уж я отрываю себя от семьи, где сформированы отношения доверия и безопасности, то хочется тратить это время на что-то стоящее. У каждого это «стоящее» свое, зависит от ценностей самого человека. Сохранять силы поможет режим для мамы (сон, спорт, правильное питание). 

Вопрос: Где искать поддержку, если что-то не получается, чувствуешь себя неудачницей и пропащей душой?

Анна: Среди других мам со сходными проблемами. К счастью, мы живем в век фейсбука, где можно найти группу поддержки по любому вопросу. Но лучше всего обратиться к психотерапевту.
 

Вопрос: Стоит ли работающей маме задумываться о самоопределении и “поиске себя”? Или эту роскошь придется отложить до лучшей поры, когда дети подрастут, а времени и сил станет больше?

Анна: Само материнство для многих становится поиском себя

Быть честным с собой, осознавать свои желания и цели важно всегда. Счастливая мама-счастливый малыш

Вопрос: Многие мамы маленьких детей не только работают, общаются и отлично выглядят, но и прекрасно себя чувствуют при этом, испытывают вдохновение и радость. Это больше похоже на норму в наше время — или все-таки исключение?

Анна: Это не норма и не исключение, это — Инстаграм. Я выкладываю фото, когда я с макияжем, в отпуске и улыбаюсь. А когда я ложусь спать в 5 утра, потому что форум через 3 дня, мне не до инстаграммов. Вот и кажется, что я все успеваю и дети у меня идеальные. Но видели бы вы меня сейчас))

Постоянно испытывают радость и вдохновение либо блаженные, либо наркоманы. Живые люди испытывают разные эмоции и в их жизни бывают разные периоды — и взлеты и падения. И это нормально.

Досрочный выход на работу

На практике достаточно часто встречаются следующие ситуации: по истечению «родового» больничного сотрудница оформляет отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет, но в силу тех или иных причин у женщины возникает необходимость вернуться к работе до момента исполнения малышом трехлетия. Имеет ли права сотрудница выйти из отпуска досрочно? Вне зависимости от срока отпуска, предоставленного женщине по заявлению, сотрудница имеет право вернуться на работу досрочно. Как это сделать и какие документы для этого потребуются – смотрите ниже.

Шаг 1. Оформление отпуска по уходу за ребенком

После того, как срок «родового» больничного истек, женщина подает заявление на получение «детского» отпуска. Период отдыха сотрудница устанавливает самостоятельно. При этом последний день отпуска не должен быть позже дня, когда малышу исполниться 3 года. На основании заявления издается приказ о предоставлении женщине дней отдыха. В зависимости от периода отпуска сотруднице назначается пособие или компенсация (до 1,5 года – пособие исходя из 40% среднего заработка, после 1,5 лет – фиксированная выплата 50 руб./мес.).

Шаг 2. Подача заявления на досрочный выход из отпуска

Представим, что у женщины возникла необходимость выйти на работу раньше срока, указанного в приказе не отпуск. В таком случае она подает заявление на имя работодателя. Документ составляется в свободной форме, но с указанием обязательных реквизитов:

• данные заявителя (ФИО, должность, структурное подразделение, табельный номер);
• дата документа;
• информация о работодателе (наименование организации, ФИО, должность руководителя);
• дата желаемого возвращения к работе;
• после составления заявитель подписывает документ и подает в приемную руководителя.

Шаг 3. Издание руководителем приказа

Заявление сотрудницы, согласованное и подписанное руководителем организации, является основанием для издания приказа. В тексте документа указывают день окончания отпуска и дату выхода на работу. Приказ, подписанный руководителем и вступивший в силу, передается на ознакомление заявителю.

Шаг 4. Возвращение сотрудницы к работе

В день, указанный в приказе, сотрудница обязана явиться на работу  и приступить к своим должностным обязанностям. Женщина возвращается на должность, которая сохранялась за ней в течение отпуска. С момента выхода на работу сотруднице не выплачивается ежемесячное пособие, предусмотренное при уходе за ребенком до 1,5 лет.

Ваши сильные стороны

Задача молодой мамы — доказать, что она квалифицированный специалист. Должна исходить уверенность, что она — именно тот сотрудник, который необходим компании для дальнейшего развития.

Вы просто очень хотите реализации

Один из самых важных аспектов — горящие глаза молодой мамы. Она несколько лет сидела в декрете с ребенком, и сейчас в ней зажглось желание работать.

Она с ответственностью подойдет к своим обязанностям, не будет опаздывать и периодически уходить на кофе. Для этой женщины крайне важна стабильность.

В лице молодой мамы можно найти того, кто обеспечит долгосрочное и плодотворное сотрудничество. И чем дольше сотрудница была в декрете, тем сильнее ее рвение применить свои деловые способности.

Но иногда дела обстоят с точностью до наоборот. Бывает, что молодая мама с ужасом думает о выходе на работу и старается оставаться в декрете как можно дольше. Почитайте нашу статью о том, что делать, если вы вообще не хотите работать.

У вас свои наработанные навыки

В противовес сомнениям работодателя можно отметить, что молодые мамы обладают рядом преимуществ. Вот что говорят начальники, которые решились взять на работу женщин после декрета.

1. Они усидчивы и в состоянии выполнять монотонную работу. Отличаются внимательностью к деталям, а также среди их навыков — тайм-менеджмент.
2. Им нет равных в задачах, выполнение которых требует постоянного контроля. Такие сотрудники ответственны и серьезно подходят к любым поручениям.
3. Молодые мамы научились быстро принимать решения и мгновенно оценивать ситуацию. Они быстрее других находят решение проблемы.
4. Такие женщины вряд ли в скором времени захотят сменить работу. Они до последнего будут держаться за свою должность, чтобы наверстать утраченные навыки и знания. Обычно именно эти сотрудники выкладываются на все 100%.
5. В отличие от своих коллег без детей, им легче расставлять приоритеты.

Выход на работу после рождения ребенка

Как указано выше, беременная женщина имеет право на получение дней отдыха. Данный отдых предоставляется сотруднице для подготовки к родам, в связи с непосредственно родами, а также для послеродовой адаптации. Срок начала и окончания отдыха определяется исходя из срока беременности.

Больничный лист выдается женщине на 30-й неделе беременности, срок отдыха в общем порядке устанавливается в количестве 140 дней. Условно данный вид отпуска можно разделить на 2 половины: 70 дней – дородовой период, 70 – послеродовой. При таком разделении о можно предположить, что по исполнению малышу 2,5 месяцев (70 дней) больничный считается закрытым.

По окончанию больничного женщина вправе оформить отпуск по уходу за ребенком. Если в этом нет необходимости, то сотрудница может выйти на работу и приступить к выполнению трудовых обязанностей. Причин, по которым женщина решила не использовать «детский» отпуск, может быть несколько:

1. Отпуском по уходу за ребенком воспользовался муж. Возможно, зарплата матери существенно выше, чем у отца, поэтому воспользоваться «детским» отпуском целесообразно супругу.
2. Уход за ребенком осуществляет бабушка. Если у сотрудницы есть неработающие родственники, которые имеют возможность ухаживать за ребенком, то женщина может выйти на работу сразу по истечению «родового» больничного.
3. Для ухода за ребенком нанята няня. Возможен вариант, когда оба супруга работают, и в семье нет неработающих родственников, которые могли бы ухаживать за ребенком. В таком случае для ухода за ребенком может быть нанята профессиональная няня, которая останется с малышом после того, как мать выйдет на работу.

Подавать какие-либо документы работодателю в данном случае не требуется. Если после больничного женщиной не оформлен «детский» отпуск, то оснований не выходить на работу по истечению «родового» отпуска у сотрудницы нет. Если женщина решила не оформлять отпуск по уходу за ребенком, а выйти на работу сразу по истечению больничного, то ей желательно согласовать этот вопрос с работодателем в устной форме. Как правило, работодатели приветствуют «ранний» выход сотрудниц из декрета.

Пример 1. Сотрудница АО «Фактор» Барсукова Г.Л. оформила больничный по беременности на срок 140 дней (с 12.06.17 по 29.10.17). 20.08.17 у Барсуковой родился ребенок. На основании действующего законодательства, Барсукова вправе оформить отпуск по уходу за ребенком на период с 30.10.17 по 20.08.20. Так как супруг Барсуковой не работает, именно он будет фактически ухаживать за ребенком. По окончанию больничного Барсукова Г.Л. вернулась к выполнению трудовых обязанностей на АО «Фактор» (день выхода на работу 30.10.17).

Для оформления выхода на работу Барсукова не оформляла какие-либо документы. Основанием для нахождения в «родовом» отпуске является больничный лист. По его истечению Барсуковой не был оформлен отпуск по уходу за ребенком, а, следовательно, ей надлежит приступить к работе с 30.10.17. В период с 12.06.17 по 29.10.17 в табеле Барсуковой указано «Р», с момента выхода (с 30.07.17) – «Я».

Что делать, если после декрета работодатель не берет на прежнее место работы

Молодая мама надеется на добросовестное поведение работодателя и ожидает, что продолжит трудиться в компании на прежних условиях. Однако, руководство противится возвращению декретницы по разным причинам: у такой женщины есть новые заботы помимо работы, она чаще берет больничный и прочее. Несмотря на все аргументы, компания в этом случае грубо нарушает трудовое законодательство — рабочее место сохраняется за женщиной в декрете в обязательном порядке.

Иногда руководство идет на хитрость и якобы не успевает вовремя уволить временного сотрудника. Тогда вас просят пока не приходить — готовят рабочий стол, на работе пока все равно делать нечего. Обязательно появляйтесь в офисе, так вы получите компенсацию вынужденного простоя на треть меньше вашего среднего заработка (Трудовой Кодекс, ст. 157).

И на такие незаконные действия есть управа. Не тяните время, срочно пишите жалобу в трудовую инспекцию и заявление в прокуратуру, сделать это можно через Интернет: https://xn--80akibcicpdbetz7e2g.xn--p1ai/. Работодателя заставят четко следовать условиям трудового контракта и восстановить вас в должности. Вашу жалобу рассмотрят в кратчайшие срок, максимум — месяц со дня обращения, на практике — это максимум 15 дней. За нарушение закона и руководитель, и организация получат штрафы — максимум 5000 рублей и 80 000 рублей, соответственно ( Кодекс об административных правонарушениях, ст. 5.27).

В итоге вы получаете компенсацию и восстановлены, работодатель понес заслуженное наказание. Только вот продолжать труд в такой организации будет некомфортно. Большинство работников приходят к мысли, что работу нужно менять из-за климата в компании. Мы не советуем писать заявление по собственному желанию. При сокращении вы получите от компании минимум три оклада, а если о сокращении вас не уведомили заранее, то еще и дополнительную компенсацию.

При увольнении по соглашению сторон выплаты зависят от ваших способностей как переговорщика. Известны случаи, когда люди получали значительные суммы несмотря на первоначальное сопротивление работодателя. Не поддавайтесь давлению руководства, ведь перспектива выездных проверок и ответственности вплоть до уголовной отрезвляет даже самых упрямых.

Самая обаятельная и привлекательная

Параллельно с выходом из декрета женщине приходится решать вопрос обновления имиджа. Теперь она – мама, изменилась ее система ценностей, изменились важные потребности, поменялись приоритеты и привычки. Поэтому и во взрослом обществе она будет выглядеть и вести себя иначе, чем до рождения малыша. И это надо понять и учесть. В идеале – осознать, «прощупать» свой новый имидж и разобраться, в каком образе теперь женщина-мама чувствует себя комфортно? Может быть, она сменит каблуки на стильные лоферы, строгие блузки на платья в стиле «бохо», выберет более удобную и озорную стрижку… Но давайте попробуем по-порядку.

Гардероб

Как не побаловать себя? Особенно зная, что впереди – новые непростые рубежи. За пару-тройку месяцев до выхода на работу стоит заняться новыми нарядами, ведь пиджачки и юбки «из прошлой жизни» либо надоели, либо не подходят по размеру

Если выбирать юбки, кофточки и аксессуары не впопыхах, то вы успеете приятно погрузиться в тему, составить гардероб из сочетающихся между собой вещей – и будете уверены в себе перед выходом в свет, а это важно

Уход за собой

Отдельное внимание стоит обратить на стрижку и укладку волос, чтобы мама легко могла навести порядок на голове и выглядела при этом стильно и ухоженно. Пара заходов в тему быстрого офисного макияжа и маникюра тоже придадут оптимизма. Отнеситесь к уходу за собой как к стратегическому вложению в свое будущее: если вы уверены в своем внешнем виде – это подпитывает ваше настроение в течение дня и располагает к вам людей

А если вам удается привести себя в порядок быстро – то это и вовсе полезный для молодой матери навык

Отнеситесь к уходу за собой как к стратегическому вложению в свое будущее: если вы уверены в своем внешнем виде – это подпитывает ваше настроение в течение дня и располагает к вам людей. А если вам удается привести себя в порядок быстро – то это и вовсе полезный для молодой матери навык.

Фитнес

Как бы ни было сложно выкроить время на занятия – все-таки, стоит обеспечить себе физические нагрузки. Есть расхожее мнение: мама маленького ребенка и так включена в целый веер активностей, она бежит на работу, качает пресс с ребенком на руках, а уборка игрушек, а прогулки во дворе и парке!.. Однако многие мамочки пишут на форумах, что в первые год-полтора работы после декрета они набирают килограммы. Поэтому если фигура просит вложений, а мама еще не занялась этим, то выход из декрета – хороший повод купить абонемент в зал. Это поможет вам, во-первых, хорошеть, во-вторых, иметь возможность переключаться с работы и ребенка на что-то другое. Конечно, для многих мам планирование нового режима – это лес кошмаров: ранний подъем, садик, работа, снова садик, дом, хозяйство, ребенок, муж – куда в этом списке втиснуть фитнес? Но местечко всегда можно найти – особенно если вы будете делать несколько упражнений дома на коврике или бегать по вечерам.

Общение с семьей

Маме, выходящей из декрета, не всегда бывает просто растянуть свое внимание на все важные сферы жизни. Вот кроха – он обычно стоит на первом месте в любом списке, и это закономерно

Вот работа – она требует концентрации, откусывает мегабайты памяти, иногда монотонно зажевывает мозг целиком, и это процесс не на одну неделю, пока мама не освоится и не войдет в новый ритм. Но ведь есть еще и отец семейства, старшие дети, другие родственники – и они тоже нуждаются во внимании и хорошем человеческом обмене.

Главное, чего нужно избегать, даже если силы на нуле – это позиции жертвы: «У меня так много задач, а все эти люди чего-то хотят от меня! Лучше бы помогли!» Более выгодная позиция – понимать, что мы по собственной инициативе вступаем в новый период жизни, и он не обещает быть простым. Но мы сохраним все лучшее, постепенно откорректируем отношения с близкими и дальними – и на это потребуется время. А пока будем смотреть на своих близких с любовью и понимать, что они сейчас тоже адаптируются к новому формату семьи — с работающей мамой. И чтобы поддерживать друг друга на этом пути и подкреплять все хорошее, устраивайте по выходным приятные посиделки и активности, обсуждайте, что бы вы хотели предпринять или изменить в доме. Лучше пожертвовать порядком или обедом из трех блюд, но доставить всей семье радость от прогулки, поездки или просмотра фильма. Тогда у вас будет чувство поддержки и умиротворения от своего семейства – а не ощущение тяжелой гири на ноге, и ваша семейная жизнь уже точно не полетит под откос. Иными словами, маленькие хорошие вложения – делают не только настоящее, но и будущее.

Период адаптации мамы к рабочим будням обычно тянется от нескольких недель до нескольких месяцев

И только потом у нее открывается второе дыхание, ей удается свободнее посмотреть по сторонам и подумать, как можно сделать свою новую жизнь уютней и интереснее… А пока – важно радовать себя, уговаривать, подбадривать, хвалить и отдыхать при первой же возможности. Позитивный психологический настрой и организационная подготовка точно помогут маме, детке и всему семейству войти в новые ритмы, оценить новую жизнь и начать радоваться ей!