Чего не стоит делать?
- Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;
- Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;
- Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.
Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.
Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.
Почему новорожденный мало спит
Причины плохого сна у младенцев могут быть связаны с болью в животе, режущимися зубами, повышением температуры тела и пр. Любая из этих причин требует внимания и обращения к педиатру.
Как правило, прорезывание зубов или кишечные колики проходят без вмешательства специалиста. Однако, если нарушения сна, вызванные этими причинами, длятся более 2 суток, лучше обратиться к врачу.
Теперь подробнее разберём те причины, из-за которых новорожденный мало спит.
Месячный ребенок мало ест
Из-за недоедания младенец становится тревожным, что приводит к нарушению сна. Определить, достаточно ли питается ваш малыш просто: в этом случае ребёнок начинает капризничать после кормления. Соответственно, если младенец не наелся, спать он будет скорее всего плохо.
Колики в животе
Спустя месяц после рождения грудничок должен самостоятельно опорожнять кишечник. Иногда у малыша это не получается. Как следствие — появляются запоры, вздутие живота и колики. Газы, скопившиеся в кишечнике, приводят к болям с последующем плачем и частым ночным пробуждениям.
В ряде случаев причина запоров — длительное грудное вскармливание и отсутствие твёрдой пищи в рационе малыша. Молоко моментально всасывается в пищеварительном тракте младенца. Из-за этого опорожнять кишечник попросту нечем, а сам процесс дефекации становится редким для малыша. Ребёнок еще не привык делать это самостоятельно.
Маме в период кормления нужно меньше есть пищу, способствующую образованию газов. Например, стоит сократить количество потребляемых бананов, гороха, капусты, кисломолочных продукты и макаронных изделий.
Заболевания
Ещё новорожденный мало спит, когда чем-то болеет. Например, при простуде или высокой температуре сон нарушается, из-за чего малыш часто просыпается по ночам.
Заложенность и боль в ушах также препятствуют хорошему сну. В возрасте 1-2 месяца у грудничка расширен слуховой проход, который связан с носоглоткой. Во время срыгивания часть пищи проникает в органы слуха. Это в свою очередь ведёт к отиту — воспалению слуховой системы. Боль в ушах не даёт малышу спать. А беспокойство за своё чадо не даёт спать и родителям.
Паразиты
В детской кроватке, особенно, купленной с рук, могут находиться вши, клопы и даже яйца глистов. Их же могут содержать и домашние животные, с которыми малышу лучше не контактировать до определённого возраста.
Пристальное внимание нужно уделять соске. Постоянно дезинфицируйте её кипятком, иначе она превратиться в источник бактерий и паразитов. Паразиты, как и другие инфекции нарушают сон, из-за чего новорожденный мало спит как ночью, так и днём
Чтобы защитить малыша от паразитарной инвазии, соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок во всём доме. Не забывайте, что каждую вещь, с которой соприкасается ребёнок, нужно регулярно дезинфицировать
Паразиты, как и другие инфекции нарушают сон, из-за чего новорожденный мало спит как ночью, так и днём. Чтобы защитить малыша от паразитарной инвазии, соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок во всём доме. Не забывайте, что каждую вещь, с которой соприкасается ребёнок, нужно регулярно дезинфицировать.
Если вы обнаружили в кале ребёнка глистов или других паразитов — срочно посетите врача!
Опрелости
Также, грудничок мало спит из-за появления сыпи и опрелостей в области промежности. Как правило, кожные проявления связаны с длительным ношением памперсов и недостаточной гигиеной. В результате оба этих фактора приводят к возникновению опрелостей, из-за которых ребенок мало спит днём и ночью.
Опрелости и кожные высыпания в промежности у малыша возникают из-за того, что мамы не используют специальные мази и присыпки после подмывания. Поэтому, если новорождённый мало спит и часто капризничает, внимательно осмотрите его кожу. В случае обнаружения дерматологических проблем чаще используйте присыпку. А ещё лучше, перед применением присыпок – обратитесь к специалисту.
Другие причины
Для хорошего отдыха младенцу нужно придерживаться режима. Для этого ежедневно укладывайте ребёнка спать в одно и то же время. Засыпание после 22:00 нарушает режим сна у ребёнка. Вдобавок позднее укладывание усиливает выработку стрессовых гормонов в организме малыша. Это в свою очередь мешает наступлению сна.
Свет и шум в детской спальне могут плохо влиять на сон. При этом дети в возрасте до 1 года обычно хорошо засыпают при дневном свете и даже в шумной обстановке. Однако, если грудной ребенок мало спит, перед укладыванием малыша в кроватку плотнее зашторивайте занавески, выключайте ночные лампы и постарайтесь не шуметь пока ребёнок спит.
Низкая или высокая температура в детской спальне ухудшают засыпание и качество сна. Малышу комфортнее всего спать при температуре 20-23 градуса по Цельсию.
Причины, по которым ребенок часто просыпается ночью
Для ребенка с бессонницей характерно не только длительное засыпание, но и частое пробуждение по ночам. Огромное количество эмоций, переживаемое малышом в течение дня, способствует нервному, капризному сну, во время которого он может неоднократно просыпаться. Довольно часто такие ночные пробуждения приводят к плачу, жалобам малыша и трудностям с дальнейшим укладыванием.
Причин, по которым ребенок плохо спит много. Часто просыпаются дети с повышенной возбудимостью нервной системы или малыши, привыкшие к слишком активному вниманию родителей. Нарушения сна в таком случае обусловлены высокой впечатлительностью крохи или его неспособностью к самостоятельному засыпанию. Здоровый малыш очень любознателен и физически активен, поэтому тревожный сон может быть вызван недостаточным расходом имеющейся энергии.
Более того, в первые месяцы жизни у малышей существует преобладание поверхностного сна над глубоким, так что причиной частых пробуждений может стать любой шорох, включение света, или смена температуры в помещении. Также в возрасте 1,5 лет обычно возникают первые детские кошмары, которые, в свою очередь, провоцируют частое пробуждение посреди ночи.
Количество и качество сна напрямую связано с самочувствием малыша: режущиеся зубки или боли в животике также провоцируют частые пробуждения по ночам. В случаях, когда малыш здоров, хорошо питается и достаточно физически активен, но все равно испытывает трудности со сном, убедитесь в том, что обстановка, в которой он засыпает, достаточно комфортная. Пижама малыша должна быть его размера, помещение со свежим воздухом, но без излишней влажности и сквозняка.
Для качественного сна в принципе очень важно свободное дыхание и доступ свежего воздуха, богатого кислородом. Вспомните: нормально выспаться при даже самом легком насморке — крайне сложно, особенно если нос заложен от жаркого и сухого воздуха, плохо влияющего на слизистые
Важно, чтобы в спальне малыша была невысокая температура, так как в прохладе спится лучше, и дыхание более ровное и глубокое, при этом воздух должен быть увлажнен. Желательно не закрывать в спальне форточку (следите, чтобы при этом не образовывались сквозняки), чтобы температура не превышала 18-22℃, с влажностью не менее 60%.
Продолжительность сна в три месяца
Трехмесячный ребенок ведет себя не так, как новорожденный. Кроха уже нуждается в общении с мамой и папой, а также хочет изучать окружающий мир, поэтому периоды бодрствования у него становятся более продолжительными.
В таком возрасте малыш еще не понимает, что устал и ему нужно отдохнуть. Все родители должны знать нормы продолжительности отдыха днем и ночью и принимать меры в случае серьезных отклонений.
Среднесуточное количество времени, которое трехмесячный малыш должен проводить во сне, составляет около 15-17 часов. Естественно, эта цифра условная, так как каждый ребенок индивидуален, и потребности в отдыхе у всех разные.
Дневной сон
Общая продолжительность дневного сна трехмесячного ребенка составляет 4,5-5,5 часов. Кроха может поспать урывками по 40 минут или 1,5 часа и будет укладываться от трех до пяти раз в течение дня.
Дневной сон малыша в три месяца
Ночной сон
Продолжительность отдыха трехмесячного ребенка должна быть около 10-12 часов. В три месяца младенец, как правило, периодически просыпается ночью для того, чтобы покушать. Многие детки в этом возрасте могут просыпаться через каждые 3 часа. Самые стойкие малыши уже выдерживают пятичасовый перерыв без кормлений. Если ребенок здоров, у него отличный аппетит и хорошее настроение, волноваться не стоит.
Важно! Если малышу уже третий месяц, он выглядит бодрым и веселым, хорошо развивается, замечательно кушает, спит три раза в день и нормально ночью, при этом продолжительность его отдыха имеет небольшие отклонения в ту или иную сторону, то это стоит расценивать как вариант нормы
Младенец сладко спит на животике
Причины нарушений сна
В этом возрасте дети все интенсивнее осваивают окружающее пространство, пытаются адаптироваться к новому для них миру. Неокрепшая нервная система старается обработать огромное количество информации извне. Даже общение с любимой мамой может ее перегрузить. Что уж говорить о других родственниках, которым тоже хочется полюбоваться новым жителем планеты.
Самой частой причиной нарушений сна считается именно переутомление и нервное возбуждение.
Что еще будит малютку:
- голод или переедание;
- дискомфорт из-за мокрого подгузника;
- жара или холод в детской;
- нарушение режима дня;
- беспокойство из-за отсутствия мамы;
- внешние раздражители – громкие звуки, яркий свет.
До четырех месяцев ночное беспокойство вызывают болезненные колики в кишечнике.
В норме трехмесячный малыш должен спать 20 часов в сутки, днем – от 4,5 до 5,5 часа. Кроха способен засыпать на час-полтора 5 раз за день. Остальной сон приходится на темный период суток. Выходы из дремы нормальны, но не чаще, чем каждые три часа.
На заметку родителям: полезные привычки соблюдаем — крепко спим
Не секрет, что каждый родитель мечтает сделать сон любимого крохи максимально комфортным и крепким. Однако не стоит отчаиваться, если вдруг что-то пошло не так — паника — не лучший спутник здравого смысла. Спокойный настрой и намерение разложить по полочкам возникшую ситуацию станут куда более выгодным вариантом.
Далее приведем список полезных привычек, полезно влияющих на сон трехмесячного ребенка:
- соблюдение режима дня с учетом возрастных норм сна малыша — поможет максимально избежать путаницы «день-ночь» у ребенка, чтобы исключить максимум сна днем в ущерб ночному отдыху;
- достаточное количество еды, чтобы исключить недоедание крохи — это особенно актуально кормящим мамам в период так называемых лактационных кризов;
- прием безопасных и натуральных препаратов от колик (например, укропная вода и ее аналоги);
- пеленание на ночь (особенно первые месяцы) или использование специализированных коконов для малюток — воссоздает привычное для малыша ощущение тесноты, как до рождения и не пугает большим пространством вокруг;
- оптимальный температурно-влажностный режим в детской комнате, достигнутый с помощью достаточного проветривания и регулярной влажной уборки;
- удобная постель без подушки и с жестким матрасиком;
- массажные процедуры и купание перед сном подходят большинству малышей, действуя успокаивающе и способствуя формированию особого «ритуала сна»;
- достаточное общение с крохой в течение дня, которое не должно ограничиваться только лишь удовлетворением физических потребностей (накормить, переодеть), потому как недостаток общения с мамой днем малыш может добирать в ночные часы, требуя внимания любыми доступными способами;
- своевременное посещение педиатра и необходимых специалистов поможет вовремя заметить наличие заболеваний крохи и грамотно их устранить;
- безусловная любовь к малышу и принятие — несмотря на все сложности послеродового периода, этот фактор также имеет большое значение в жизни новорожденного.
Подводя итог вышесказанному, отметим, что сон малыша — полезен и крайне важен для его полноценного и гармоничного развития, крепкого здоровья, активного бодрствования. Как правило, уже к трем месяцам детки спят относительно нормально, в соответствии со своими особенностями. Однако если по каким-то причинам малыш засыпал и спал хорошо, а теперь его сон нарушился, не стоит паниковать. Взвешенный анализ ситуации с учетом вышеизложенных рекомендаций в большинстве случаев приводит к успеху в течение нескольких дней. Перефразируя высказывание известного философа: «Сплю, следовательно, существую», — налаженный режим отдыха послужит во благо всех членов семьи.
Как решить проблему
Очень важно понять и устранить причину нарушений дневного отдыха, не нужно ждать, что проблема разрешится самостоятельно. При отсутствии серьезных отклонений, касающихся психического и физического здоровья, устранить проблему плохого сна можно самостоятельно и без помощи медицинских препаратов
Сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд молодым родителям, необходимо просто приложить чуточку усилий.
Известный педиатр и автор многих книг, Евгений Комаровский, заявляет, что, чтобы устранить проблемы с дневным сном у трехмесячного ребенка, стоит соблюдать определенные правила:
Очень важно в первой половине дня как можно больше гулять с малышом в затененных местах. Это могут быть парки, скверы, главное, чтобы поблизости не было машин
Нагулявшись на свежем воздухе, малыш очень быстро заснет и проспит необходимое для него время.
Если младенец не хочет засыпать, так как хорошо выспался ночью, следует сократить продолжительность ночного сна, здесь важно контролировать этот момент в течение нескольких дней.
Нужно отслеживать поведение младенца в период отдыха, определять время и частоту пробуждений. Нахождение мамы рядом во время просыпания поможет малышу получить уверенность в том, что с ним всегда находится самый близкий и родной человек. В таком случае тревожность у младенца во время отдыха уйдет сама собой.
Если малыш постоянно вздрагивает во время сна, то решить эту проблему можно с помощью свободного пеленания. Если зафиксировать тельце ребенка в каком-либо положении, то легко устранить эти проявления и не допустить пробуждения.
Если ребенок не может уснуть из-за голода, то его следует накормить грудным молоком или дать ему бутылочку со смесью или теплой водичкой.
При наличии болевых ощущений, спровоцированных коликами, можно делать легкий массаж животика. Также поможет укропная водичка или чай с фенхелем.
Создать определенный режим дня, в котором будет условно разделено время на дневной отдых и ночной сон.
Необходимо обустроить для ребенка личное спальное место. Лучше, если он будет спать отдельно от мамы, пусть даже в одной комнате, но в своей кроватке.
Правильно продумать режим питания. Не нужно укладывать ребенка спать на голодный желудок.
Чередовать время бодрствования с физической активностью малыша.
Создать комфортные условия в той комнате, где спит ребенок. Оптимальная температура воздуха – 18-20 градусов. Влажность воздуха должна быть не менее 70%, при необходимости можно использовать увлажнитель воздуха. Очень важно своевременно выполнять тщательную уборку и проветривать помещение.
Своевременно проводить гигиенические процедуры – обеспечить кроху сухими пеленками, чистыми подгузниками и свежим бельем.
Если причина нарушений дневного сна кроется в заболевании, то необходимо своевременно начать лечение, которое поможет избавиться от проблемы и наладить правильный режим отдыха и бодрствования.
Для трехмесячного малыша полноценный отдых очень важен не только ночью, но и днем. Благодаря достаточному количеству отдыха, происходит нормальное физическое и психическое развитие ребенка
Нарушение дневного сна может привести к серьезным последствиям, поэтому родителям очень важно своевременно заметить и устранить все причины, приводящие к его появлению
Стресс рождения + незрелость нервной системы
Давно доказанным является факт, что во время родов, стресс испытывает не только мать, но и новорождённый. У родившегося маленького человечка должны включиться в работу системы, которые до этого не действовали. А именно:
- Дыхание. Если в животике у мамы кроха получал кислород через пуповину, то после рождения должны включиться в работу лёгкие;
- Малый круг кровообращения. В утробе температура постоянная, а, появившись на свет, грудничку нужно самостоятельно регулировать теплообмен;
- Меняется кровообращение печени и почек.
Вы заметите, что после родов малыш теряет в весе, меняется температура и цвет кожи, внешний вид половых органов, характер стула — всё это является переходным состоянием и верным признаком тяжёлой адаптации крохи к этому миру.
Важно! Помните, даже при благоприятном течении родовой деятельности, новорождённому не так просто адаптироваться к новым условиям жизни. Чтобы помочь малышу справиться с этим тяжелым периодом, расти развиваться гармонично и спокойно, ухаживайте за малышом по методу мягкой адаптации. О нем вы узнаете в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода за грудничком>>>
Чтобы помочь малышу справиться с этим тяжелым периодом, расти развиваться гармонично и спокойно, ухаживайте за малышом по методу мягкой адаптации. О нем вы узнаете в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода за грудничком>>>
Пеленание, купание, ношение на руках, уход за телом – все подробно разобрано в данном курсе с простыми и понятными видеоуроками.
Нервная система считается одной из определяющих в физиологии человека. Именно она обеспечивает нормальное приспособление к окружающему пространству и качество жизни. Головной мозг, активное формирование которого у младенцев происходит в течение первых двух лет, отвечает за полноценное нервно-психическое развитие.
Беспокойный сон у грудничка на начальном этапе жизни может быть обусловлен родовым стрессом и незрелостью нервной системы.
7 способов наладить сон малыша
Для того, чтобы ребенок спал крепко и полноценно, нужно создать ему благоприятные условия:
В ночное время важно, чтобы в комнате, где спит малютка, было темно. Ночник тоже лучше выключать
Слабый свет не разбудит маленького, но при освещении хуже работают механизмы восстановления организма. Чтобы не попадал свет с улицы, лучше повесить в детскую плотные шторы.
Выбирая комнату для малыша, лучше остановиться на той, которая будет самой тихой. Конечно, въезжая в новое жилье, угадать можно не всегда, но со временем станет понятно где лучше поставить колыбельку.
Перед сном помещение, где будет спать кроха, необходимо хорошо проветрить. Если нет сквозняков, то окно лучше оставить открытым на всю ночь. Прохлада и свежий воздух — лучшие помощники крепкого сна младенца.
Если у малыша по какой-то причине заложен нос, нужно его почистить и промыть. Если насморк беспокоит сильно, необходимо обратиться к педиатру. Он назначит лечение и порекомендует подходящие противоотечные средства или сосудосуживающие капельки.
Проверять стоит также температуру крохи, чтобы не пропустить начало заболевания.
Ночные просмотры ужастиков в присутствии ребенка лучше отменить.
Перед сном деткам нужно спокойное общение с взрослыми, водные процедуры. В 3 месяца уже должен вырисовываться режим дня. Если этого не происходит, активизируйте процесс. Пора создавать свои ритуалы засыпания, вырабатывать систему сна, игр, прогулок, кормлений.
Гуляйте в одно и то же время, укладывайте кроху спать приблизительно в один и тот же час. Если вы уложили малыша в кроватку, а он по какой-то причине не спит, ни в коем случае не нужно опять с ним играть, особенно в активные игры, выносить для общения с другими членами семьи.
Новорожденный плохо спит: причины нарушения сна и его нормализация
