Этап первый. Проверьте свое здоровье
Консультации специалистов
Посещение врача – отправная точка для пары. Специалист изучит историю болезни, оценит состояние здоровья, назначит анализы. Это необходимо для того, чтобы исключить заболевания (ЗППП, гепатит В, С), которые могут стать причиной патологий плода, передаться ребенку, спровоцировать выкидыш.
Обязательно сообщите врачу, какие препараты или добавки вы принимаете: некоторые лекарства могут быть противопоказаны беременным – их следует заменить. Мужчинам не стоит скрывать, если для наращивания мышц они использовали гормональные препараты: такие средства существенно ухудшают качество спермы, поэтому зачатие нужно планировать не ранее чем через 3 месяца после окончания курса.
Еще один важный момент – сдача родителями крови на резус-фактор, чтобы предотвратить резус-конфликт мамы и ребенка.
Сделайте прививки
Проведенная заранее вакцинация защитит маму и ребенка во время беременности от таких заболеваний, как гепатит, полиомиелит, краснуха
Поэтому важно проверить, какие прививки у вас уже есть, а какие предстоит сделать
Вакцинация обязательна для женщины. Но не помешает она и мужчине, чтобы снизить риск заражения жены, ребенка.
Не забудьте уточнить, через сколько времени после прививки возможно зачатие.
Посетите стоматолога
Этот совет предназначен для женщины. При беременности кальций активно вымывается из организма. Результат – быстрое развитие кариеса. Так как при лечении зубов у беременных нередко возникают проблемы (например, нельзя использовать некоторые препараты для анестезии), лучше позаботиться о здоровье зубов заранее.
Также помните, что гормональные изменения во время вынашивания малыша могут спровоцировать болезни десен, а своевременная консультация стоматолога предупредит серьезные осложнения.
Компенсация хронических заболеваний
Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.
Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.
Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.
Шаг второй. Наметьте пути преодоления трудностей
Конечно, далеко не каждая семья имеет все необходимое, включая полную финансовую защищенность. А если откладывать беременность, то ждать более удобного момента можно десятилетиями! Но специалисты призывают хотя бы понять, как вы будете выходить из положения, если что-то пойдет не так. На кого из близких людей вы сможете опереться на первых порах, как станете строить свою жизнь
Очень важно готовиться к родительству, сживаться с этой ролью до того, как наступит беременность. Это снизит нервозность и риски разочарований.
Вот некоторые советы для будущих мам от психолога, арт-терапевта Елены Субботовской.
Напишите на бумаге в любом порядке мысли о том, как хотелось бы провести первый месяц после рождения ребенка
Что важно для вас, что вызывает опасения, что точно хочется сделать. Конечно, все может пойти по-другому, но зато написание такого «плана» снимет часть напряжения и создаст точки опоры
Будьте готовой делегировать супругу принятие каких-либо решений. Супруг тоже должен быть не против принять на себя эту миссию. Подумайте, к кому в эмоционально критической ситуации можно обратиться за помощью для себя. То есть, кого можно попросить поддержать вас психологически.
Беременность и сезон года
При выборе времени зачатия стоит учесть, в каком сезоне родится ваш ребенок. Отсчитайте назад три месяца и подумайте, насколько комфортно будет вам и малышу. Так, если роды придутся на осень, то резкие перепады температуры воздуха и влажности могут помешать прогулкам. При весеннем зачатии велика вероятность заболеть вирусными инфекциями, что недопустимо в первые месяцы беременности. Однако третий триместр зимой будет переноситься намного легче.
Лето – хорошее время для зачатия благодаря обилию овощей и фруктов. В этом смысле осень тоже отлично подходит. Однако осенний период славится нестабильными погодными условиями и массовым распространением вирусных заболеваний. Последние месяцы беременности в этом случае выпадут на жаркий летний сезон, что может привести к частым отекам и сонливости.
Обследования и анализы для мужчин
Анализы и сам процесс подготовки мужчин к беременности включает в себя урологическое (андрологическое) обследование. Во время осмотра врач проверяет строение половых органов (пениса и яичек), обследует состояние простаты при помощи пальцевого ректального исследования. Также он должен убедиться в отсутствии болезней, мешающих зачатию и требующих оперативного лечения (варикоцеле, водянка и др.) Кроме того, специалист может назначить спермограмму – основного метода, который помогает определить способность мужчины к зачатию. Такой анализ при подготовке к беременности, как спермограмма, показывает количество и качество сперматозоидов, их подвижность, объем эякулята, а также многие другие параметры спермы.
При выявлении отклонений в работе простаты врач может провести исследование секрета этой железы (как правило, это посев секрета и микроскопия). Анализ помогает выявить особенности функционирования простаты и наличие / отсутствие процессов воспалительного характера.
Таким образом, сдача анализов и подготовка к беременности – это неразделимые вещи. Найдите немного времени на обследования у доктора, и вы сможете максимально подготовиться к зачатию, не ставя под угрозу здоровье матери и будущего ребенка.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.
Шаг № 1. Посетите врача
Перед тем, как планировать беременность, обоим родителям рекомендуется посетить терапевта (врача общей практики) и пройти обычные обследования (флюорография, измерение давления и др.)
Также вы должны рассказать врачу:
- о семейной истории болезни (вашей и вашего партнера);
- препаратах, которые вы принимаете на данный момент;
- вашем образе жизни (работа, наличие вредных привычек и т.п.).
Это поможет специалисту точно определить, какие анализы нужно сдавать при планировании беременности. К примеру, если женщина страдает диабетом, ей показаны не только базовые тесты, но и ряд дополнительных – комплексное неврологическое обследование, анализ на уровень глюкозы в крови, периодическая проверка давления и пр.
Подготовка к беременности для мужчин
Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов — питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.
Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.
Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.
Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.
Расчет овуляции
Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.
Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.
Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.
Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.
Этап 2 – Посещение гинеколога
Планируя беременность, женщине следует записаться на прием к гинекологу. Профессиональная оценка состояния репродуктивной системы будущей мамы позволяет гинекологу выявить скрытые патологии, провести их лечение, разработать ряд рекомендаций, которые ускорят зачатие. Посещение гинеколога в рамках подготовки к беременности включает такие этапы:
Изучение анамнеза. Консультация гинеколога начинается с опроса пациентки. Врач обязательно задаст вопросы о предыдущих беременностях и абортах (если таковые были), уточнит характер менструального цикла, выяснит наличие гинекологических патологий в прошлом. На этапе консультации врачу следует обязательно сообщить обо всех лекарственных препаратах, которые принимает на данный момент женщина
Отдельное внимание гинеколог уделяет уточнению метода контрацепции, при помощи которого предохраняется пара.
Проведение гинекологического осмотра. Врач осматривает молочные железы, лимфоузлы, наружные половые органы пациентки
Далее переходят к осмотру на гинекологическом кресле. Используя набор зеркал и специальных гинекологических инструментов, врач осматривает слизистые оболочки влагалища, шейки матки, пальпирует матку и ее придатки. Цель такого осмотра – выявление патологий воспалительного, инфекционного, травматического характера, диагностика новообразований, спаек, рубцов. Для повышения информативности осмотра используется специальный оптический прибор – кольпоскоп. Проведение кольпоскопии позволяет осмотреть шейку матки в увеличенном формате.
Забор биологического материала на анализ. В ходе проведения гинекологического осмотра врач производит забор мазков и соскобов слизистых оболочек для дальнейших лабораторных исследований. Если в ходе осмотра выявлены новообразования, специалист также может взять участок тканей на биопсию.
УЗИ органов малого таза. Ультразвуковое исследование органов малого таза проводится для оценки состояния матки, яичников, фаллопиевых труб. В рамках подготовки к беременности УЗИ может проводиться трансвагинально (при помощи влагалищного датчика) или трансабдоминально (через переднюю стенку живота). Ультразвуковое исследование безопасно для здоровья женщины и не причиняет пациентке дискомфорта. При этом гинеколог может визуализировать внутренние репродуктивные органы, оценить расположение, форму, размеры, контуры и эхогенность тканей. УЗИ позволяет выявить врожденные аномалии, воспаления, новообразования матки и ее придатков.
В ходе консультации гинеколог также обязательно уточняет, какие прививки были сделаны будущей маме, а также болела ли женщина краснухой. Однажды переболев этой болезнью, в организме человека вырабатываются антитела к инфекции на всю жизнь. Если же болезнь развивается во время беременности, риск патологий плода увеличивается многократно. Женщинам, которые ранее не болели краснухой, рекомендуется минимум за 3 месяца до зачатия сделать прививку от этой болезни.
С чего начать бюджетирование на предприятии
Система бюджетирования на предприятии строится поэтапно. И начинается этот процесс далеко до формирования бюджетов, а как мы уже говорили — со стратегического планирования. Также основным условием для внедрения бюджетирования будет налаженная работа финансового департамента и четко обозначенные показатели работы всех подразделений компании.
Так выглядит подготовка к внедрению системы бюджетирования на предприятии:
- 1. Разработка стратегии
Стратегический план позволяет определить образ и цель деятельности предприятия на долгосрочную перспективу.
- 2. Финансовая структура организации
Необходимо понять, если ли она вообще и как функционирует. Если она в хаотическом состоянии, нужно организовать ее работу.
- 3. Показатели и отчетность
Определить показатели для ЦФО и подразделений, и как будет построена по ним отчетность.
- 4. Положение о бюджетировании
Организовать бюджетный регламент и связать его с учетной политикой организации.
- 5. Автоматизация бюджетирования на предприятии
К ней приступают, когда система бюджетирования налажена и работает без сбоев.
Как организовать систему бюджетирования по этапам — мы писали в статье «Разработка и внедрение бюджетирования на предприятии». В этот раз — рассмотрим самые сложные участки этой работы, которые стоит учесть перед формированием бюджетов.
- Анализ показателей за предыдущий период. Менеджеры подразделений собирают данные и сдают их в финансовый отдел для расчетов. Обычно финотдел запрашивает такие данные:
- о полученной выручке, отгрузках, задолженностях — для регулярного анализа
- данные по основным статьям расходов (прибыли и убытки, инвестиции, фонд заработной платы) — в конце бюджетного периода
- другие данные по запросу.
Например, финотделу нужно рассчитать целесообразность инвестиций в расширение производства или закупку нового оборудования. У руководителя подразделения могут запросить показатели производительности труда на отдельной линии.
Подбор показателей
Важно определить объем планируемых показателей, чтобы отчеты были не слишком объемными.
Оперативное планирование. Вначале составляются краткосрочные бюджеты затрат по подразделениям.
Контроль за исполнением бюджетов
Тут помогают четкие индикаторы и лимиты, описанные в финансовых планах.
Иногда сложности возникают на этапе согласования планов между отделами. Например, отдел закупок запрашивает детальный план у отдела поставок продукции, но тот не может оперативно его предоставить. Чтобы решить проблему, нужно согласовать между собой документы по каждому отделу, виду бюджета и сроки сдачи отчетности.
Подготовка к беременности – шаг третий
Итак, у вас в планах рождение еще одного ребенка, вы убедились, что организм готов. Пора переходить к более активным действиям. При планировании любой, в том числе и второй беременности:
- Откажитесь от гормональных контрацептивов за три месяца до предполагаемого зачатия. Три месяца потребуются организму, чтобы восстановить менструальный цикл и «разбудить» дремлющую репродуктивную систему.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для подготовки к зачатию. Например, Прегнотон. Он содержит компоненты, которые помогают организму женщины восстановить недостаток полезных веществ, важных для зачатия и первых дней формирования плода, улучшить кровообращение в органах малого таза и восстановить работу репродуктивной системы после приема контрацептивов.
- Откажитесь от курения перед беременностью.
- Исключите алкоголь как минимум за три месяца до зачатия. Учитывайте, что спирт входит в состав некоторых лекарств (например, настойка валерианы) — их тоже следует избегать.
- Обсудите с партнером его обязанности по подготовке к зачатию. Будущему отцу тоже желательно отказаться от алкоголя перед зачатием, походов в баню и сауну, длительных велосипедных прогулок. Для повышения вероятности зачатия будущему отцу будет полезны препараты, улучшающие качество спермы. Например, хорошо зарекомендовал себя Сперотон. Их принимают в течение 2-3 месяцев до зачатия.
Не дайте ошибкам в планировании все испортить
Как сделать так, чтобы ваши учебные планы не остались на бумаге, а весь год мотивировали и приближали к цели? Эксперт по планированию Татьяна Беззубцева, рассказала про 5 главных ошибок в долгосрочном планировании и поделилась советами, как их не допустить.
- 1. Ставить завышенные цели
Например, в доходах кратно х100 за год. С точки зрения огромной горы, любые ваши действия будут едва заметны. Самый органичный рост происходит с коэффициентом в 1,3 – 4 раза за год. - 2. Ставить цели раз и навсегда
Не пересматривать, не менять, ни шагу в сторону. Будто вы диктатор сам себе и постоянно в состоянии «должен». Помните, ваш план — как живой организм, он может меняться вместе с вами. - 3. Запланировать все свое время
Так чтобы не осталось свободных пяти минут. А потом очень переживать, когда случаются форс-мажоры. - 4. Думать, что реализуешь 100% поставленных целей
Люди — не роботы. Случается разное. Здоровый показатель, когда выполняется порядка 50-80% годовых планов. - 5. Планировать только обучение и работу
Не учитывать здоровье, семью, заботу о себе и отдых. Самые действенные планы охватывают все сферы вашей жизни.
К чему приводят такие ошибки? В первую очередь, к выгоранию, к постоянному стрессу, а в итоге — обесцениванию собственных возможностей. Планирование не должно давить. Его задача — помогать вам и мотивировать, приближая вас к поставленным целям.
Беременность и учеба
Если будущая мама учится и не может или не хочет отложить зачатие на потом, стоит подобрать для этого время таким образом, чтобы ребенок родился на каникулах. В результате она получит возможность находиться рядом с малышом, обеспечить ему грудное вскармливание и освоиться в новом статусе. Также при планировании беременности следует посмотреть: а не совпадет ли она с госэкзаменами или защитой дипломной работы? Даже при очень хорошей подготовке к сдаче это стрессовый фактор, а волнение и переживания могут причинить вред будущему малышу. Неплохо было бы поговорить с близкими людьми, насколько часто они смогут оставаться с малышом, когда мама будет на учебе. Ведь совмещать обучение, восстановление после родов и уход за грудным ребенком в одиночку очень сложно. Если есть возможность, то следует рассмотреть вопрос о няне.
Шаг третий. Найдите источники авторитетной информации
Основная часть сомнений, страхов и неуверенности покинет вас, если вы станете лучше понимать, что именно вас ждет на пути к беременности и родительству. Поэтому на этапе планирования беременности нужна психологическая и информационная подготовка. Если будущие родители заранее готовы к тому, что их жизнь изменится, и находят в этом очарование и радость, то этот этап будет проходить легче.
Важно также, чтобы молодая мама знала, как ей справляться с новыми заботами и что делать в каждый момент времени. Если она понимает, почему ребенок кричит, знает, как ей реагировать, и вообще осознанно, уверенно проходит первый этап жизни с малышом, то никакой депрессии не будет
А этому нужно учиться заранее: читать соответствующую литературу, знать, к каким специалистам мама может обратиться за советом днем и даже ночью. Тогда все сомнения станут быстро разрешаться, а молодая мама будет уверенной и уравновешенной, погруженной в счастливое материнство без тревог и страхов.
Вот увидите, эти простые шаги помогут вам снять почти все страхи и сомнения. Если же нет, то, возможно, вам надо специально поработать со специалистом, избавляясь от навязчивых страхов. В этом поможет практикующий психолог.
Главный принцип – здоровое питание
Что должен включать рацион питания при планировании беременности? В его основе лежат принципы правильного питания, следовать которым несложно.
- Ограничьте вредные блюда – жареные, слишком жирные. Это касается также копченостей, острых, маринованных продуктов.
- Используйте такие способы приготовления продуктов, которые позволят сохранить их полезные свойства. То есть желательно варить, готовить на пару, запекать.
- Обязательно ешьте свежие фрукты, овощи, йогурты, творог и другие молочные продукты. Также нужна пища, богатая белком и «правильными» жирами. От полуфабрикатов или готовых блюд, прошедших серьезную обработку, стоит отказаться.
Питание при планировании беременности как для женщин, так и для мужчин означает отказ от фастфуда, продуктов с большим содержанием консервантов, вкусовых добавок и ароматизаторов. Также стоит исключить спиртные напитки. Допустимы лишь небольшие порции качественных красных вин, которые повышают гемоглобин (он не позволяет развиться анемии).
Как психологически подготовиться к беременности
Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.
- Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
- Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
- Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
- Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
- Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
- Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
- Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
- Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
- Готовьтесь к ответственности.
- Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
- Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!
Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.
Легкая беременность: планирование ребенка с профессиональной помощью
В таком вопросе, как беременность (планирование ребенка), непременно учитывайте врачебное мнение. Позиция врачей такова: заниматься профилактикой легче и результативнее, чем лечить серьезные последствия приобретенного недуга.
Не знаете, что делать девушке? Каковы рекомендации для мужчин? Выбираете центр планирования беременности? Клиника с комплексным лечением Лейб-Медик — эталон в вопросе здоровья будущих мам!
На вопрос, что нужно для планирования беременности женщине, большинство врачей отвечают:
- посетить ряд докторов: гинеколога (первоочередно), стоматолога, терапевта;
- сдать анализы (исследования гормонов, УЗИ органов малого таза и т. п.);
- сделать прививки (например, против гепатита В или краснухи).
В нашем центре к этому важному перечню добавится УНИКАЛЬНАЯ УСЛУГА — «Модель беременности». Ее после вегетативно-резонансного тестирования у гомеопатов и рефлексотерапевтов создают конкретно для женщин, в планах которой зачатие малыша
По модели можно увидеть потенциальные сбои в системах и органах и как нагрузка растущего плода повлияет на организм.
Благодаря этой не имеющей аналогов услуге и ее результатам врач назначит поддерживающую терапию еще на этапе подготовки к беременности. Такая возможность снизит негативные факторы на 40-50%.
У нас также действует отличная психологическая программа мужа и жены. Будущим родителям не помешают йога, медитация, оздоровительные упражнения и занятия с психологом.
Обращайтесь, разработаем для вас индивидуальный план. Врачи высшей категории, новейшее оборудование и доверительная атмосфера обеспечат комфортную подготовку к зачатию!
—
