Новый год: какие 7 кошмаров могут “поджидать” беременных в праздничные дни

Польза плавания во время беременности

Плавание очень положительно сказывается на здоровье будущей мамы. Тело приобретает некую легкость и невесомость во время погружения в воду. Поэтому всем будущим мамам, особенно тем, кто уже на последних сроках беременности, бассейн помогает избавить мышцы и позвоночник от нагрузки, снижает давление на сосуды и помогает хоть ненадолго справиться с болью в пояснице. При погружении тела в воду происходит приятный и легкий массаж всех внутренних органов и мышц тела.

• Плавание снимает физическое напряжение и улучшает состояние всего организма: дает отдохнуть позвоночнику (благодаря чему удаётся избежать остеохондроза и болей в спине);
• Укрепляет сердце и сосуды. Благодаря этому улучшается циркуляция крови и лимфы, снижается артериальное давление, тренируются сердечные мышцы. Т.о., варикозное расширение вен и гипертония при беременности не грозят мамочкам, постоянно посещающим бассейн;
• Обеспечивает профилактику многих заболеваний;
• Это эффективный способ борьбы с отеками (движения в воде способствует выводу лишней жидкости из тканей) и лишним весом;
• Плавание благотворно влияет на психику, разгружает нервную систему, устраняет стресс. (Во время плавания ощущается единая стихия малыша и будущей мамы);
• В процессе плавания вырабатывается дыхание, которое способствует подготовке к родам. Большую пользу для организма беременной приносит простое ныряние. При задержке дыхания малыш привыкает к отсутствию кислорода и активизирует все свои резервы. Во время родов и схваток ребенок не получает кислород, поэтому ныряние полезно для младенца и является своего рода тренировкой для него.

Плавание в бассейне — это отличный способ для укрепления иммунитета. Ведь ни для кого не секрет, что именно этот вид физической нагрузки лежит в основе закаливания. В общем, плавать во время беременности нужно! Однако прежде чем отправляться в бассейн, не помешает проконсультироваться с врачом. К сожалению, не всем будущим матерям показано такое приятное и полезное времяпровождение.

Рекомендации по выбору бассейна

Когда речь идет не только о женщине, но и о ее будущем малыше, выбор бюджетного бассейна поближе к дому может стать огромной ошибкой

Так что нужно обращать внимание на детали:

• Наличие занятий для беременных. Во многих бассейнах для беременных женщин предусматривается инструктор, а также создаются группы для занятий, во время которых рядом обязательно должна находиться медсестра. Инструктор сможет подобрать оптимальный вариант упражнений именно для вас, а медсестра проконтролирует здоровье на протяжении всего вашего пребывания в воде. Специалисты уверенно говорят, что можно беременным плавать в бассейне;
• Температуру воды (допускается диапазон от 28 до 32 градусов);
• Наличие удобных поручней и лестниц;
• Чистоту вода.

Вода – один из главных критериев выбора бассейна. Она бывает 3 типов:

1. Соленая – лучший вариант. Она очень полезна для организма, хорошо влияет на состояние кожи. Еще один плюс соленой воды – выталкивающие свойства. В ней легче плавать и выполнять упражнения.
2. Очищенная озоном. При помощи специальных озонирующих установок воду насыщают кислородом. Такая система очистки повышает стоимость абонемента, но это не единственный минус, как может показаться вначале. Если в воде изначально было много пестицидов, под воздействием озона ситуация только ухудшится.
3. Хлорированная. Самый распространенный вариант. Если для очистки воды наряду с хлором используется ультразвук и другие методы, то такой вариант подходит будущей маме. Если же применяется только хлор, причем в больших объемах, абонемент в такой бассейн покупать не стоит.

Создавайте многослойные наряды

Незаменимые вещи для создания стильного гардероба беременной — жакеты и кардиганы. Они могут быть абсолютно любыми: вязаными и трикотажными, джинсовыми и хлопковыми, укороченными и длинными…. Десятки вариантов. Очевидные плюсы жакетов и кардиганов для будущей мамы в том, что они оставляют свободу движений, подчеркивают животик в выгодном свете и делают образ цельным. Такие вещи прекрасно сочетаются и со свободными, и с облегающими платьями, а еще с рубашками, водолазками, блузками, туниками. Только не перегружайте образ: к примеру, сочетание объемного шарфика и округлого живота сделает верх слишком массивным.

Что делать, когда болит кишечник во время беременности — безопасные методы лечения

Очень часто женщины жалуются на боли в животе в период беременности. Этот симптом часто свидетельствует не просто о дискомфорте и сбое в работе желудка, но и о развитии серьёзных патологий.

Что делать в этой ситуации, нужно узнавать у лечащего врача. Только после обследования выявляется настоящая причина, почему появились колики у беременной.

Иногда болезненные ощущения связаны с физиологическими изменениями в организме, но чаще всего точную причину болей в брюшной полости определить сложно.

Поэтому необходимо знать при каких болезнях возникает дискомфорт и с чем он связан, чтобы правильно лечить проблему.

Специальные диеты или от чего нужно отказаться

В период вынашивания ребёнка важно придерживаться диеты и хорошо питаться. Продукты должны содержать полезные элементы и витамины, чтобы укреплять иммунитет ребёнка и матери. Во время диеты нужно придерживаться таким правилам:

Во время диеты нужно придерживаться таким правилам:

1. Необходимо пить как можно больше жидкости (воду, чай, натуральные соки, смузи).
2. Ограничить потребление острых, жаренных, жирных, соленных и копчёных продуктов. Если организм требует этих изделий, то разрешено употреблять их в ограниченных количествах и не чаще чем 2 раза в неделю.
3. Мучное и сладкое тоже нужно сократить (можно есть зефир, чёрный шоколад, мармелад в минимальных количествах).
4. Блюда должны быть приготовлены в духовке или на пару. Можно также тушенные и варёные продукты.
5. В период беременности запрещено курить, пить употреблять наркотические средства.

Кроме того, женщине нужно пить витамины для беременных и есть свежие овощи и фрукты. От цитрусовых лучше всего отказаться. В сутки, должно быть, 5–6 приёмов пищи небольшими порциями. Вечером можно есть за 2–3 часа до сна, еда должна быть лёгкой и быстро усваиваемой.

Как избежать кишечных коликов и не навредить малышу

Чтобы избежать колики и не навредить будущему ребёнку, специалисты рекомендуют женщинам систематически заниматься гимнастикой живота. Для этого надо ежедневно массировать брюшную полость по часовой стрелке на протяжении 7–10 минут. Это улучшит пищеварение и устранит газы в желудке.

Также каждую неделю следует проводить разгрузочные дни, чтобы очистить кишечник. В течение одного дня надо есть только каши, свежие овощи и фрукты, пить много жидкости.

Точечный массаж тела улучшит работу пищеварительной системы, уберёт тяжесть и дискомфорт в организме.

Заключение

Кишечные колики и вздутие — актуальная проблема будущих мам. Чаще всего заболевание возникает из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни и при гормональной перестройке.

Не стоит впадать в панику при появлении болей в животе. Лучше всего обратиться к врачу и пройти обследования, чтобы выявить причины нездоровья.

Чтобы плод развивался здоровым и не было проблем с организмом рекомендовано больше двигаться, хорошо питаться и спать.

Роды

Кульминацией беседы беременных становится обсуждение предстоящих родов. Их волнует, как выбрать роддом, как понять, что начинаются роды, нужно ли заранее ложиться в стационар или лучше отсидеться дома в комфорте. На каком сроке обычно рождаются первые, вторые и последующие дети, мальчики и девочки? Соглашаться ли на эпидуральную анестезию? Что такое эпизиотомия, и кому она грозит? Что является показанием для кесарева сечения? Сколько часов длятся роды и что вообще в это время происходит? Стоит ли брать с собой мужа? Чаще всего будущие мамы склонны рассказывать друг другу разнообразные страшилки про роды, но есть тут почва и для приятных бесед.

Чем опасен трихомониаз?

Большинство врачей придерживаются мнения, что трихомониаз нельзя отнести к болезням, безусловно негативно влияющим на плод и саму беременность.

Трихомонадная инфекция не провоцирует развития патологий у будущего ребенка. Но само состояние, в котором находится больная женщина, действует на ее здоровье угнетающе. Этому имеется несколько объяснений.

Ребенок может быть инфицирован трихомонадами во время прохождения им родовых путей. Большему риску подвергаются новорожденные девочки.

Из-за характерных особенностей ее организма: мочевыводящий канал короче, и микроб сможет легко проникнуть в полость мочевого пузыря.

Агрессивность среды, сформировавшейся во влагалище у беременной, которая больна трихомониазом, может негативно сказаться на состоянии нижнего полюса плодного пузыря, что приведет к преждевременному отходу околоплодных вод.

А это первопричина выкидышей или родов раньше положенного акушерского срока.

Патоген не способен преодолеть плацентарный барьер и попасть к плоду, но могут выступать в качестве «транспорта» для хламидий, гонококков и других микробных заболеваний, доставляя их в маточную полость.

Трихомонада поглощает микроорганизмы, но при этом не убивает их. И эти микроорганизмы таким образом приобретают защиту от антибиотика и не обнаруживаются при бактериальном посеве.

После того, как беременная вылечит трихомониаз, у нее сразу же могут проявить себя ранее не обнаруженные половые инфекции.

Женщина выступает носителем инфекции, но в этом случае болезнь можно обнаружить только лабораторным путем, потому что трихомонады в такой форме не вызывают никаких внешних признаков.

Поэтому беременная должна регулярно проходить гинекологические осмотры и сдавать соответствующие анализы.

Силы специальных операций

Ваша елка находится в опасности, если поблизости промышляют мохнатые диверсанты. Их отличительные особенности — пушистый хвост, острые когти и умение в буквальном смысле втираться в доверие.

Фото: 301−1.ru

Переговариваются между собой они громким «мявк!», нападения на елку чаще всего осуществляют в ночное время, когда охрана вверенного новогоднего зеленого объекта спит. Также в зоне повышенной опасности находятся дождик, стеклянные игрушки и гирлянды, которые могут быть погрызены, порваны и выведены из строя самым необычным способом.

Застигнутый на месте преступления пушистый диверсант всем своим видом дает знать, что он здесь ни при чем. Глаза выражают искреннее удивление, морда, соответственно, недоумение: «Какой подлец это сделал?».

Фото: vk. me

Если диверсант не обладает достаточным опытом и запутался в гирлянде, то всем своим видом демонстрирует, что на него напала гирлянда, а все произошедшее — законная самооборона.

Совет будущим мамам — как поторопить наступление родов в домашних условиях

1. Физическая нагрузка. Если вы вели практически домашний образ жизни из-за угрозы преждевременных родов или боязни родить раньше времени, то самое время начать «активничать». Можно прибраться дома, прогуляться на свежем воздухе и т. д. Только не ходить по магазинам и местам скопления людей, чтобы перед родами не подхватить какой-нибудь вирус.

Сильно перенапрягаться не стоит, так как это может спровоцировать раннее или преждевременное излитие околоплодных вод, что, в свою очередь, почти всегда влечет за собой роды со стимуляцией «Окситоцином», а значит, более болезненные, или даже кесарево сечение в случае ненаступления родовой деятельности.

Резкие движения, наклоны тоже не стоит пробовать, так как это может спровоцировать отхождение нормально расположенной плаценты — а это уже реальный риск для жизни матери и ребенка.

2. Половой акт. В сперме содержатся простагландины — вещества, вызывающие созревание шейки матки. А оргазм приводит к сильнейшим сокращениям матки. Если половые акты повторять ежедневно, вполне возможно, что это поможет поскорее родить.

3. неделя беременности, начало родов (видео):

39 неделя беременности

39 неделя беременности, начало родов

2013-06-05T00:00:00

Важно — заниматься любовью после того, как из шейки матки отошла слизистая пробка, не стоит. Это может привести к занесению в матку различных условно-патогенных микроорганизмов, которых всегда очень много на слизистых влагалища и головки полового члена. Да и в целом, после отхождения слизистой пробки, можно не волноваться

Если она отошла, это значит, шейка уже готова. Осталось совсем немного, и родовая деятельность начнется

Да и в целом, после отхождения слизистой пробки, можно не волноваться. Если она отошла, это значит, шейка уже готова. Осталось совсем немного, и родовая деятельность начнется.

3. Массаж сосков. Он стимулирует повышение тонуса матки. Если слизистая пробка уже отошла, и возможности заняться сексом нет, это отличный способ поторопить роды. Вот только не стоит сильно усердствовать, чтобы не травмировать соски. Ведь если это произойдет, то у вас будет высокий риск развития мастита — тяжелого инфекционного процесса молочных желез.

4. Контрастный душ и точечный массаж ног. Рекомендуется сначала попарить ноги, потом охладить, а затем помассировать: каждый по отдельности палец и центр стопы. Конечно, проделать такой массаж самостоятельно женщина с огромным животом не сможет. Нужно попросить об этом мужа.

5. Слабительные средства. Говорят, что раньше повитухи давали будущим мамам, которые никак не могли разродиться, касторовое масло. Это известное сильное слабительное средство. Нужно капнуть несколько капель в еду, на хлеб, например, и съесть. Перистальтика кишечника усилится, спровоцирует гипертонус матки, и, возможно, начнутся роды.

Теоретически, такое же действие должны иметь микроклизмы «Микролакс», глицериновые свечи, да и обычная клизма с водой. Не зря ведь женщины рассказывают, что после клизмы, которую им сделали в роддоме, схватки резко усилились.

Также можно использовать следующие вспомогательные средства.

1. Растительное масло, овощи. Они помогают кишечнику активнее работать.

2. Настой из листьев малины. Принимать 2-3 раза в день.

3. Сок красной смородины. Принимается утром натощак.

Учтите, что пытаться спровоцировать у себя начало родов нельзя, если:

• ребенок находится в матке не в головном предлежании;
• малыш крупный, а ваш таз узкий;
• у вас выраженный симфизит;
• обострение какого-либо хронического заболевания;
• плацента находится слишком низко к внутреннему зеву, частично или полностью его перекрывает;
• у ребенка гипоксия, задержка внутриутробного развития, есть отклонения по КТГ, допплерометрии, УЗИ;
• кровянистые выделения из влагалища.

Что приготовить на Новый год беременной

Исключите из праздничного меню блюда, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и аромата, вредные пищевые добавки. В этот список отправляем все полуфабрикаты, консервы, газированные лимонады. Такой вариант будет полезен не только вам, но и вашей семье.

На новогоднем столе обычно очень большое разнообразие блюд и закусок, но не пытайтесь попробовать их все, лучше меньше, да лучше. Органы пищеварения будущей мамы и так работают в двойном режиме и очень уязвимы к переизбытку жирной пищи или перееданию.

Поэтому на ваше стремление покушать побольше они могут отреагировать не самым лучшим образом, можно даже продолжить новогодние праздники на больничной койке.

То же относится и к употреблению чего-то нового, необычного, экзотического. Ну вот совсем не время! Иначе проблемы с желудком или аллергия вам обеспечены, если ваш беременный организм решит, что это не для него.

Это относится к тропическим фруктам, морепродуктам, прочим деликатесам. Пусть они подождут до следующего Нового Года, хотя там вы наверняка будете кормить грудью, при этом тоже лучше не рисковать. Отложите на потом, обязательно найдется повод попробовать эти вкусности.

Замените все вредности полезными продуктами. Заправку для салатов вместо жирного майонеза сделайте из оливкового масла, меда и лимонного сока. Сами салаты сделайте из свежей зелени и овощей. Горячие мясные блюда вместо жарки приготовьте на пару, или тушением, или запеканием.

Традиционный салат «Оливье» можно оставить, заменив лишь некоторые ингредиенты на более полезные. Вместо колбасы возьмите отварное мясо птицы или другое нежирное мясо, маринованные огурчики замените свежими, а заправку можно сделать из сметаны с 1 ложкой майонеза или несладкого йогурта.

Запекая в духовке на горячее мясо или рыбу смажьте блюдо не толстым слоем майонеза, а оливковым маслом и желтком яйца. Можно приготовить телятину, запеченную с овощами и травами, мясной рулет с черносливом и курагой, форель в духовке или запечь индейку целиком.

На десерт выбирайте легкий чизкейк, штрудель с яблоками, зефир или нежирное мороженое

С осторожностью отнеситесь к десертам, в которые входят цитрусовые или шоколад

Во время беременности аллергия на некоторые продукты может возникнуть впервые, лучше поберечься, чтобы не испортить себе праздник.

Можно остановиться на легких десертах из фруктов, творога, йогурта, чем кушать сложные бисквитно-белковые торты, которые способствуют набору лишних килограммов.

Но такие десерты должны готовиться непосредственно перед употреблением, ведь полежав, фрукты дают сок, а творог и йогурт очень ограничены в сроках хранения.

Можно поимпровизировать и устроить праздничный стол в нетрадиционном стиле, например, в итальянском. В итальянской кухне очень много вкусных и полезных блюд.

Если пришлось отмечать праздник в гостях, то придется поискать на столе что-нибудь подходящее для вас, а можно заранее договориться с хозяйкой и принести какой-нибудь салатик с собой. И вам хорошо-полезно, и ей готовки меньше.

Но все же не забывайте, что когда беременная женщина наслаждается деликатесами, то ее малыш также испытывает удовольствие от гормонов радости, поэтому не стоит впадать в крайности и отгораживаться от всего куском вареного мяса с листьями салата.

Немножко можно попробовать ту вредность, которую вам наиболее хочется. Но что-то одно: кусочек жареной утки, или ложечку сложного майонезного салата, а может быть торт с масляным кремом. Главное, без фанатизма.

И напоследок про алкоголь. Все мы привыкли под бой курантов поднимать бокалы с шампанским. Можно ли будущей маме этот напиток, и если можно, то сколько?

Вообще, современная наука утверждает что женщине в период беременности и грудного вскармливания запрещены алкогольные напитки даже в небольших дозах.

Решать пить или не пить конечно же вам, но безопасной дозы алкоголя для плода до сих пор не выявлено. Может быть лучше не рисковать и наполнить фужер каким-нибудь другим вкусным искрящимся безалкогольным напитком.

По теме: 10 безалкогольных коктейлей на Новый год

Традиционная еда на Новый год в Корее

Какой бы Новый год корейцы не праздновали (по лунному или обычному календарю), традиционные блюда у них одинаковы. Жители страны всегда встречают праздник в кругу семьи. Считается, что даже умершие родственники приходят к ним в праздничную ночь и отмечают вместе с ними, поэтому корейцы накрывают богатый и разнообразный стол, чтобы отдать поклон старшему поколению.

Традиционная еда на Новый год в Корее

В новогоднюю ночь во время ужина и празднования родственники обязаны помянуть 4 поколения усопших. Готовят они следующие традиционные корейские блюда:

• ттоккук — обязательный атрибут стола. Без этого рецепта не проходит ни одна встреча наступающего года. Люди считают, что ттоккук приносит счастье, удачу и здоровье и добавляет один год к жизни. Представляет он собой суп с непрозрачным бульоном и рисовыми лепешками;
• джапчэ — еще одно традиционное блюдо. Готовится из картофельной лапши с добавлением соевого соуса, овощей и кунжутных зерен. Подают его в холодном или горячем варианте;
• якшик — блюдо из сладковатого отварного риса, орехов, сухофруктов и изюма. Чем-то напоминает нашу рождественскую кутью, но только с добавлением каштанов;
• тток. Это рисовые хлебцы разных форм или размеров;
• якгва — фирменный десерт. Готовится из масла кунжутного семени и муки из пшеницы, главный ингредиент — мед, который в Корее считают целебным;
• калбиджим — ребрышки говядины, обжаренные с соевым соусом, медом, сладким перцем и луком. Подают обычно в горячем виде с гарниром в виде овощей;
• чон — корейские традиционные блины с разной начинкой, например, мясо с сочными овощами. Блины всегда толстые и ароматные.

Вся эта еда имеет своеобразный и интересный вкус, поэтому рецепты часто заимствуют другие народы. Пища на столе расставляется в определенном порядке, в зависимости от сторон света. Принимают ее так же не вразброс. Сначала едят главное блюдо — ттоккук, а потом уже все остальные.

Так что, Новый год в Корее — удивительное и ни на что не похожее празднество, которое точно стоит увидеть!

Самочувствие

Разберемся, что происходит на 32 неделе беременности с женским организмом. Большинство будущих мам отмечают следующие симптомы и признаки:

• Повышенная утомляемость. Сейчас вам сложно выполнять действия, которые вы раньше делали не задумываясь.
• Ограниченная подвижность. Живот в 32 недели беременности настолько большой, что женщине становится трудно наклоняться, надевать обувь.
• Нарушения со стороны органов пищеварения. Растущая матка продолжает сдавливать желудок и кишечник, поэтому многие женщины сталкиваются с такими неприятными явлениями, как изжога, запоры, ощущение тяжести в желудке.
• Тренировочные схватки. Большинство женщин отмечают, что у них время от времени каменеет живот на 32 неделе беременности. При этом может ощущаться несильная боль тянущего характера. Пугаться не стоит, такие ощущения возникают при тренировочных схватках, так ваш организм готовится к родам.

• Проблемы с зубами и деснами. В этот период может появиться кровоточивость десен, а также разрушение зубов. Чтобы избежать неприятных последствий в период беременности регулярно посещайте стоматолога и выполняйте рекомендации специалиста. В борьбе с пародонтитом беременных поможет массаж десен, употребление полезной пищи – фруктов, овощей.
• Отеки конечностей и выпирающие вены. Эти явления возникают из-за возросших нагрузок на организм. Чтобы снизить неприятные ощущения, чаще отдыхайте, желательно, лежа, приподняв ноги.
• На 32 неделе беременности шевеления плода могут доставлять дискомфорт. К этому сроку ребеночек уже находится в позиции, в которой будет пребывать до самых родов, так как его размер уже не позволяет ему переворачиваться и кувыркаться, как раньше. В большинстве случаев, малыш располагается головой вниз, поэтому он может упираться ножками в ребра мамы, что доставляет ей дискомфорт.
• Беременность 32-33 недели – это срок, когда под действием гормонов происходят изменения в костях и связках таза. Организм готовится к родам, поэтому кости «расходятся» в стороны. Проявляется это явление неприятными ощущениями в области промежности.

Эмоциональное состояние

Изменяющийся гормональный фон отражается и на эмоциональном состоянии женщины. На этом этапе многим женщинам снятся сны, связанные с ребенком и родами. Не стоит пугаться, если это сны негативные, они не предвещают неприятности, а просто-напросто отражают ваше психологическое состояние.

Возможно, вы слишком боитесь родов или чем-то расстроены в последнее время. Постарайтесь отгонять негативные мысли, окружайте себя приятными эмоциями и заботьтесь о своем комфорте. Помните, что в этот период ваш ребенок полностью зависит от вас, и все ваши переживания и страхи передаются ему.

Поэтому смотрите только приятные фильмы с хорошим концом, читайте позитивные книги и слушайте мелодичную музыку. Общаться старайтесь только с приятными вам людьми, всячески избегая негативных эмоций.

Вес

Вес на 32 неделе беременности должен увеличиться примерно на 8-12 кг по сравнению с «до беременным» периодом. Конечно, это усредненные показатели, многие зависит от телосложения женщины и других индивидуальных факторов.

Если при проведении обследования будет установлено, что ребенок развивается нормально, а количество околоплодных вод не меньше требуемого уровня, то переживать по поводу недобора веса не стоит.

А вот если масса тела значительно превышает норму, то это может говорить о том, что будущая мама любит сладости и не следит за своим рационом. Наверняка, ваш врач неоднократно напоминал вам, что прибавка в неделю более 500 граммов – не норма.

Набор лишних килограммов – это не только угроза вашей фигуре, но и реальная опасность для здоровья. У тучных будущих мам чаще отмечаются такие проблемы, как:

• высокий уровень сахара в крови;
• отеки;
• варикозное расширение вен;
• повышенное давление.

Поэтому старайтесь следить за весом и не передать.

Если ожидается двойня

А что происходит на 32 неделе беременности, если ожидается двойня? Как правило, 32 неделя беременности двойней – это определенный рубеж, пройдя через который дети начинают развиваться более медленными темпами.

Связано это с тем, что двойне мало места в животе, кроме того, питание, поступающее по сосудам плаценты, делится на двоих малышей. Поэтому малыши из двойни рождаются с меньшим весом, чем дети при одноплодной беременности. Кроме того, одна двойняшка почти всегда чуть более крупная.

При беременности двойней на тридцать второй неделе увеличивается риск преждевременных родов. Поэтому маме нужно быть внимательной к своему здоровью и не отказываться лечь в стационар, если врач сочтет нужным.