Не хватает терпения? Берите ответственность на себя!

Обратная связь

Честные, открытые, регулярные отклики играют решающую роль. Сотрудники должны понимать, в какой точке они находятся. Если у вас есть четкие ожидания, понимание способностей и критерии, обратная связь будет основана на фактах и дать ее не составит труда. 

Справляется ли сотрудник со своими обязанностями? Насколько эффективно он взаимодействует с другими заинтересованными сторонами? Нужны ли ему дополнительные ресурсы? В верном ли направлении он движется? Обратная связь бывает и двусторонней: чем вы можете помочь? Давайте ее сотруднику еженедельно и помните: лучше быть полезным, чем вежливым.

Польза терпения.

И эти слова оправданы во многих случаях. Самое главное, что нужно усвоить в отношении всех положительных качеств то, что от положительных действий и направленности будут положительные результаты рано или поздно. Поэтому нужно настроиться на хороший лад.Здоровье. У терпеливых людей более крепкая и здоровая нервная система. Это очень — очень большой плюс! Конечно, все взаимосвязано. Кто- то в детстве или в молодости перенес какие- то сильные потрясения и нервная система уже не такая стабильная. Но если у вас в принципе все хорошо идет, то не стоит себя разрушать из-за мелочей. А если у вас были настоящие потрясения, то насколько возможно стоит их избегать сейчас и тоже не добавлять себе проблем, выходя з себя по пустякам, например, бытовым. В свою очередь нервная система влияет на остальные, например, на дыхательную и пищеварительную системы. Не зря говорят, что все болезни от нервов. По сути, терпение убережет от некоторых заболеваний дыхательной системы и пищеварения! Более подробно об этом нужно читать квалифицированную медицинскую литературу для более глубокого понимания. Однако если по жизни вы сможете понаблюдать за людьми, то вы увидите ,что терпеливые люди меньше болеют разными хроническими заболеваниями и они более выносливы.Решения. Говорят «Поспешишь — людей насмешишь!» и это так! Сколько раз мы сожалеем, что не проявили терпения и не подумали еще раз пере принятием какого- то решения, пусть даже не стол серьезного! А если принять какое- то решение, то за него нужно нести ответственность

За неправильные решения нужно не только нести ответственность, но еще и исправлять ошибки! Вопрос терпения очень важно, когда у вас просят совета или когда вы вынуждены его дать. Если вы посоветуете что- то на скорую руку, впопыхах так сказать, то сами понимаете, сколько неприятностей это может принести.Отношения с окружающими. Терпение привлекает людей, поэтому у терпеливого человека всегда есть друзья

Терпение помогает избегать ненужных склок по пустякам и не тратить свои нервы соответственно

Терпение привлекает людей, поэтому у терпеливого человека всегда есть друзья. Терпение помогает избегать ненужных склок по пустякам и не тратить свои нервы соответственно.

А самое главное, терпеливый человек находится в мире не только с другими людьми, но с самим с собой. Чувство, что ты не обидел и что ситуация разворачивается по хорошему сценарию благодаря твоим усилиям придает радости и сил дальше продолжать жить и поступать правильно. Давайте обсудим что поможет развить это ценное качество.

Как стать терпимее?

Несложные, но действенные практические советы помогут вам тогда, когда кажется, что терпение кончилось:

1. Отвлекайтесь!

Всегда имейте при себе небольшую игрушку, любимый брелок, четки или другую вещицу, на которую можно перевести своё внимание в минуты гнева и раздражения. Сделайте ее личным символом спокойствия, дав четкую установку не нервничать, глядя на нее. Известный факт, что для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое

Если партнер в очередной раз “разбросал носки”, хватайте этот брелок и – успокаивайтесь

Известный факт, что для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз “разбросал носки”, хватайте этот брелок и – успокаивайтесь.

2. Попробуйте увидеть себя со стороны.

Согласитесь, что вы в порыве гнева – не свой идеал. Поднимитесь чуть выше своих эмоций и посмотрите на ситуацию шире. Особенно этот метод действует, если вы всерьез задумались, как научится терпению, притом, не обязательно в отношениях, но в любых других стрессовых ситуациях. Вам хочется стать лучше, так не омрачайте свой образ гневными картинами.

3. Научитесь контролировать свои мысли.

Один мудрый человек сказал: “Наши мысли – как птицы. Мы не можем запретить им летать над нашей головой, но можем не допустить, чтобы они свили в ней гнездо”. Не принимайте близко к сердцу всё, что приходит вам на ум – многое из этого всего лишь ваши домыслы и беспочвенные фантазии. Если вам не нравится, что ваш муж задерживается на работе, а подсознание уже начало рисовать картины измен, выдохните и ответьте себе на вопрос, у вас действительно есть причины переживать или ваша нетерпимость к его задержкам вызвана собственным эгоизмом? Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Настраиваясь на позитивный лад, вы формируете соответствующее настроение и атмосферу в общении, а это обязательно благоприятно скажется на ваших отношениях.

4. Наслаждайтесь настоящим.

Многие люди никогда могут научиться терпению в отношениях, потому как не умеют жить настоящим моментом, наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, но сосредоточены на том, сколько ещё терпеть выходки мужа. Или, наоборот, находятся в постоянном ожидании, когда непослушные дети наконец вырастут, а муж изменится, затем терпят свою невестку, зятя и т.д. Вся их жизнь – постоянная суета и беспокойство. Прямо сейчас посмотрите на свои отношения, вы довольны ими? Что есть хорошего в них, чему вы можете порадоваться сегодня?

Меньше стресса- больше терпения!

Опять этот стресс! Да, опять и с этим не поспоришь. Поэтому простой совет- убрать из жизни стресс или минимизировать его все также актуален. Как это сделать?Количество дел.
Когда вы встали утром, то сколько дел сразу вы можете перечислить, которые вам просто необходимо сделать? Их довольно много. А сколько дел у вас появляется попутно? А сколько дел вас просят сделать другие попутно или специально? А сколько человек нужно обзвонить, чтобы какие- то дела состоялись? А сколько человек нужно уговорить .чтобы сделали что- то, чтобы дела состоялись?
Помните, что количество запланированных дел должно быть реально выполнимым!Количество времени.
Даже если у вас есть силы и терпение на все свои планы, но вы испытаете стресс если будете делать пятидневку за три дня! У вас на каждое дело должно быть отведено оптимальное время.Например, вы думаете что быстренько заскочите в магазин. Конечно, вы можете быстро пройти к прилавку и выбрать нужное, но подойдя к кассе вы можете быть не первым и время затянется. Особенно если вы живете в большом городе с большими очередями. Даже на то чтобы сходить в магазин нужно выделить больше времени, чем вы планировали. А если оно останется, то будет еще лучше- время будет работать на вас, вы будете идти на опережение.Приоритеты.
Нужно держать в голове или на листочке список дел на день по приоритетам

Самые важные и срочные сначала, а то что не срочно или вообще не важно потом.
Некоторые дела можно научиться делать по пути. Это сэкономит время и силы

Однако помните, чтобы сделать дело по пути на него все равно нужно выделить оптимальное время
Также избегайте абсолютно ненужных дел. Например, нет необходимости просто рассматривать витрины магазинов или специально идти за каким- то товаром просто потому что вы сейчас вспомнили про это.
Нужно быть всегда в реальности и не поддаваться чувствам и желаниям, которые будут растрачивать ваше время и нервы. Стресс испытывает ваше терпение и часто человек говорит, что «Мне некогда тут быть терпеливым!». Однако причина на самом деле в нем самом, в его распределении времени и дел. Поэтому если вы правильно организуете свой день. То время на терпение вы обязательно найдете!

Критерии

Мало что может расстроить руководителя больше, чем неожиданная неудача. Иногда это происходит из-за того, что сотрудник, ответственный за выполнение задачи, побоялся попросить о помощи. Иногда виной тому оказывается неоправданный оптимизм с обеих сторон. Но и той, и другой ситуации вполне можно избежать. 

При обсуждении ожиданий договоритесь о еженедельном контроле и четких, измеримых, объективных показателях, к которым сотрудник должен прийти. Если что-то идет не так, сразу подключайтесь. Вместе ищите решение, корректируйте график или делайте что-то еще, чтобы помочь сотруднику вернуться к первоначальному плану.

В чем причина?

Вам нужно провести самопроверку. Нужно задать себе простые вопросы, типа:Какая ситуация выводит меня из эмоционального равновесия?Кто действует на меня раздражающе? Почему что- то или кто- то лишает меня терпения?Может быть просто все дело в ситуации? Например, когда вы голодны или устали легче ли вам потерять терпение? Где быстрее заканчивается терпение — дома или на работе? Может быть вы ведете себя как ваши родители, которые не очень терпеливы?

Отвечать на эти вопросы не так просто. Не хочется выглядеть неприглядно даже в собственных глазах. Однако помните, что перед самим собой вы должны быть предельно откровенны и только выявив настоящую причину вы сможете работать над собой целенаправленно и по- настоящему.Например, если вы признаете, что ваши родители не отличались терпением и вам это передалось, то это не трагедия. Все люди ошибаются по своему и просто у ваших родителей был именно этот минус. Работать ли им над ним — это их дело и ответственность. Но вы уже отвечаете за свою модель поведения. Значит. Вы должны анализировать в каких ситуациях вы поступаете как ваши родители и стараться сознательно поступать более терпеливо. Также не стоит идти к родителям и обсуждать этот вопрос, тем более обвинять их, что вам передалась нехватка терпения и вы сейчас от этого страдаете. Поэтому сядьте, успокойтесь, сделайте самоанализ и это принесет плоды уже даже на уровне знаний и эмоций. А дальше нужно будет конкретно действовать, сознательно проявлять терпения там где оно не проявлялось в вашей семье.

Например, вы склонные раздражаться, когда голодны. Алгоритм прост- придя домой вы не начинаете никаких серьезных разговоров с домашними, а сначала поглощаете ужин. Если кто- то из членов вашей семьи начинает разговор, не зная или не понимая этой вашей особенности, то вы мягко говорите ему, что вы сейчас не можете сосредоточиться на разговоре и что обязательно поговорите сразу после ужина. Обычно такой довод окружающими принимается и понимается. Тоже самое и с усталостью. Если вы очень устали, а тем более если ваш предполагаемый собеседник тоже устал или тому подобное, то не начинайте серьезных разговоров. Противопоказаны неприятные, тяжелые разговоры перед сном! Поэтому старайтесь обсуждать какие- то наболевшие темы и ситуации в подходящее время и месте и вы увидите больше продуктивность и ток от таких бесед. Итак, видя, что лишает вас терпения, вы сможете или просто избежать этой ситуации или дать правильное объяснение другим.

Что делать? Работать над собой!

Если в детстве, выполняя домашнее задание, вы просили родителей решить задачку, а они сразу же бросались на помощь — скорее всего, с терпением у вас неважно. К сожалению, для выработки этого навыка требуется время, и лучше всего его вырабатывать с детства

Но и для взрослого не всё потеряно. Тактические советы для борьбы с нетерпеливостью: 

Прежде чем отреагировать на какую-либо ситуацию, досчитайте до 10. Или даже до 30. Успокойтесь и не позволяйте себе действовать импульсивно.
Придумайте, чем себя занять на время ожидания. Нечего нервно барабанить по столешнице и ёрзать в кресле. Читайте, учите иностранный язык, слушайте музыку.
Вам нужно точно определить, сколько времени придётся ждать

Бесцельное ожидание провоцирует неврозы.
Делите долгосрочные планы на средне- и краткосрочные.

Чтобы во время работы не переключать внимание на мелочи и забыть об отвлекающих факторах, войдите в состояние потока.

Отслеживайте моменты, когда вы начинаете терять терпение и раздражаться. Отключите эмоции и возьмите ситуацию под контроль. 

Развивать терпение помогают сила воли, чёткое целеполагание, перспективное мышление, укрепление дофаминово-серотониновых связей, различные мотивационные фишки, медитации. Воспринимайте дискомфорт, возникающий при потере терпения, как вызов (а кто говорил, что в жизни всё должно быть легко?)

Проанализируйте ситуации, в которых отсутствие выдержки приводило к печальным результатам: если они повторятся, вы будете знать, как важно сохранять терпение. 

Забавная штука: чтобы развить терпение, потребуется… терпение. Но если очень захотеть, всё получится!

Like224
Dislike28

2205cookie-checkНетерпеливый трейдер: зачем прокачивать скилл терпения подписаться на канал Telegram

Почему быть терпеливым — это хорошо

Терпение — отличный способ проявить самообладание. Когда вы проявляете терпение, у вас больше шансов взять на себя ответственность за свою жизнь.

Вот три основных преимущества (их гораздо больше), которые практика терпения может принести в вашу жизнь:

Лучшее принятие решений

Научившись терпению, вы научитесь лучше принимать решения. Терпение дает вам передышку, и поэтому вам удобнее тратить время на оценку сложных ситуаций и размышления о том, как вы хотите действовать.

Вы также приобретаете больше уверенности в себе и знаете, что если вы поспешите с принятием решения, оно не закончится для вас хорошо. Вероятность совершить большую ошибку выше, если ваше решение будет принято поспешно.

Хорошо сбалансированная жизнь

Став более терпеливым, вы значительно уменьшите стресс в своей жизни.

Поскольку вы более осведомлены о себе, вы лучше понимаете, что делает вас счастливым, и, как правило, сосредотачиваетесь на том, что приносит вам радость. Результатом этого является то, что вы лучше понимаете, как жить в равновесии, вместо того, чтобы постоянно бороться с пожарами.

Лучшие отношения

Становясь более терпеливым, вы становитесь более понимающими, открытыми и гибкими по отношению к чужим ошибкам и недостаткам. В результате вы сможете построить более крепкие и продолжительные отношения.

Многим из нас нелегко получить терпение, особенно когда мы живем в мире постоянных потрясений и перемен. Терпение — это образ мышления, и это не то, что приходит в одночасье. Если вы действительно хотите быть более терпеливым человеком, вы должны быть готовы к работе. Терпение в вашей жизни — это часть жизненного пути, и поэтому вы должны быть готовы быть в нем надолго.

Если вы можете согласиться с тем, что выходите из своей зоны комфорта, и что развитие терпеливой точки зрения не придет мгновенно, тогда вы готовы принять терпение в свою жизнь.

Итак, что вы можете сделать, чтобы стать более терпеливым и взять свою жизнь под контроль?

Чем нетерпеливость вредит трейдеру?

Нетерпеливый трейдер хочет получить результат здесь и сейчас. Но, как правило, ждёт его быстрый слив депозита. 

  • Нетерпеливый новичок бросается в бой, не зарядив оружие. И даже вообще не захватив его с собой. Ему не хватает терпения изучить правила игры. Результаты плачевны: внезапно оказывается, что в трейдинге надо не просто «крутить рулетку» или «дёргать за рычаг», как в казино или зале игровых автоматов, а шевелить мозгами, учитывая множество факторов. Не стоит, конечно, заниматься перфекционизмом, годами изучая теорию, но и бросаться на рынок с голым задом и пустой головой — тоже не дело.
  • Нетерпение провоцирует на выход в трейдинг с небольшим капиталом. А это сужает возможности для манёвров и не даёт торговать комфортно.
  • Для нетерпеливых трейдеров характерна любовь к агрессивным торговым стратегиям: они обещают быстрый прирост капитала. Проблема в том, что это обещание сопровождается риском ещё быстрее слить то, что имеется.
  • Поиск лёгких путей — ещё одно последствие нетерпеливости. Не желая упорно трудиться, трейдер ищет волшебную стратегию, покупает «точнейшие сигналы», опирается на псевдопрогнозы «авторитетных аналитиков».
  • В погоне за быстрым результатом трейдер допускает дичайшие ошибки: прыгает на ножи, вскакивает в последний вагон, поддаётся неконтролируемому азарту.
  • Нетерпеливость многим не позволяет дождаться выгодного момента для входа на рынок.
  • В ситуациях, когда нужно сделать паузу, нетерпеливый трейдер продолжает торговать.
  • Недостаток терпения приводит к рассеянности, потере внимания, что влечёт за собой тактические ошибки.
  • В стратегической перспективе всё ещё печальнее: трейдеру не хватает терпения просчитывать риск, внимательно анализировать ситуацию, размышлять над ошибками, делать выводы. 

ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ТЕРПЕНИЯ В СЕМЬЕ И НА РАБОТЕ?

Мы все знаем, что бывают ситуации, когда мы проявляем удивительное терпение по отношению к расшалившемуся малышу. При этом бывают ситуации, когда наши тормоза отказывают сразу, и мы срываемся, обрушивая гнев на ребёнка. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ расскажет, от чего зависит наше терпение и как научиться управлять собой.

Позавчера случайно в одной книжке прочла ответ на этот вопрос. Меня прямо обожгло! Оказывается, потеря самообладания — это способ снять с себя ответственность за происходящее! И действительно, пока мы чувствуем свою родительскую обязанность и ответственность, терпения хватит и на вымазанный ковёр, и на слёзы за обедом, и на все другие «предложения» этого дня.

Но, как только мы устаём от ответственности, перестаём хотеть быть мамой или папой, у нас появляется личный интерес, который ущемляется конкретным поведением ребёнка здесь и сейчас. Мы обнаруживаем в себе душевную лень, взбрыкиваем и перекладываем ответственность за пятно на ковре на юного сына, который в 4 года (цитирую) «должен соображать, что творит».

И правда же! Мы жалеем себя, выгораживаем себя (ведь не хочется назвать себя плохим родителем, если ковёр нам дорог и выдавливание тюбика краски на него недопустимо в нашей семье), быстро находим нового ответственного за жизнедеятельность 4-летнего хулигана и со всей эмоциональностью, которая вызвана этой ситуацией, набрасываемся на него самого.

Помните анекдот про чашку, разбитую на кухне? Как догадаться, кто её разбил — мама или дочь? Очень просто: если потом следует тишина, то разбила мама. Не будет же она сама себя ругать. И сразу видно, что если она кричит, то не от факта, что чашки больше нет, а от желания, чтобы дочь несла ответственность за свои поступки. Именно поэтому, когда вдруг наш ребёнок в острой ситуации выказывает удивительное понимание, искреннее раскаяние и переживание, мы совершенно не злимся. Это от того, что мы видим, что ребёнок сам взял ответственность за этот поступок, и нам нравится, что он это сделал.

Если помнить, что родитель — это внимательный наблюдатель, аккуратно ведущий ребёнка долгие годы по дороге жизни, и не пытаться скинуть ответственность на ребёнка, а тратить силы на внутренний поиск причин происходящего, новые слова, в конце концов — на чистку ковра, то терпение будет практически безграничным!

Вот, активно практикуюсь на своих детях. Попробуйте и Вы.

Читать также:

Будьте реалистом.

Часто люди хотят слишком быстрых результатов, хотят быстрых и правильных ответов окружающих и т. д. Но в жизни сталкиваются с реальностью- все не так быстро как хочется.

Время.

Даже само время не может идти быстрее . Например, вы хотите состояться в этой жизни. У вас есть мета, есть реальные шаги к счастью, которое вам нужно. Но вы видите, что вы еще не до конца можете расслабиться и наслаждаться. Почему? Не потому что вы плох стараетесь или вас окружают нерадивые люди. Просто нужно …. терпение! Чтобы добиться успеха, спросите у любого, нужно время! Никто из успешных людей не становился таковым в одно мгновение. Успеха достигают целеустремленные, терпеливые люди.

Обстоятельства.

Возможно, вы бы точно стали успешным, если бы не обстоятельства. Некоторые обстоятельства вы можете перепрыгнуть и двигаться дальше, но не все. Поэтому не ругайте себя за это. Уже само то, что вы стремитесь к чему- то похвально. Ведь может быть что обстоятельства изменятся и вы уже будете иметь достаточно подготовки, чтобы реализовать что- то быстрее. Это гораздо лучше, чем иметь все, но не уметь этим воспользоваться! Обстоятельствами считаются плохое здоровье, семейные обязанности (часто уход за кем- то из близких), плохое экономическое положение в стране в целом. Если вы будете нервничать и впадете в депрессию из-за то, что не можете изменить вы сделаете только хуже пока вы не сдались есть шанс быть победителем, но если вы сдались, то вы уже проиграли!

Окружающие.

Вы не можете заставить окружающих быть быстрее и проворнее. У всех свой темперамент и скорость. Точно также как вы кажетесь некоторым слишком быстрыми, они вам кажутся слишком медленными. Поэтому со своей стороны вы можете предпринять какие- то меры, чтобы как то ускорить других.

Например, чтобы кто- то не опоздал на встречу с вами, позвоните еще раз и напомните этому человеку об этом. Хороший вариант оставить записку на видном месте для своих домашних или написать смс с каким- то напоминанием. Если вы знаете, что кто -то постоянно опаздывает, то найдите себе тоже занятие на это время, что быть продуктивным несмотря на других. Тот кто опаздывает должен воровать время у себя, а не у вас! Если вы знаете особые час пики на какой- то дороге или просто в каком- то магазине, то избегайте этих мест в это время. Пересмотрите свой распорядок и вы сможете быстро сделать покупки в любимом магазине в короткие сроки и без очередей. Помните, что большинство людей не анализируют ситуации или не хотят этого делать. Поэтому если вы это сделаете то будете в выигрыше! Если вы не можете всем все всегда напоминать, то нужно проявлять терпение и заполнить время ожидания чем- то полезным. Вы не сможете изменить окружающих, поэтому не стоит тратить на это свои нервы! В этой статье не рассматриваются все ситуации. Однако попробуйте поразмышляв, найти для себя какое- то новое решение и подумайте как вам еще можно проявить терпение и радоваться жизни дальше!

Почему это так важно

Нетерпеливый человек быстро теряет мотивацию

Не получив мгновенного результата, он подсознательно разочаровывается в деле, даже если разум настаивает на важности этого занятия. В лучшем случае начинается прокрастинация, в худшем дело будет брошено на полпути

При высоком уровне внутренней, ценностной мотивации (когда занятие вызывает искренний интерес) появляются качели: наш герой то с головой погружается в любимое занятие, то отбрасывает его пинком ноги… и так раз за разом.

Некоторые задачи хочешь — не хочешь, а выполнять приходится. Например, домашнее задание (а то «двойку» получишь) или рабочие задачи (а то уволят). Внешней мотивации хватает, чтобы кое-как дотянуть до финиша. Но нехватка терпения мешает сосредоточиться и сконцентрироваться
Внимание скачет, рассеивается. Работа растягивается, превращается в каторгу.

Нехватка терпения, как правило, сочетается с невысоким уровнем перспективного мышления
Отсюда целый ворох проблем, типичных для этой категории людей: поступил в вуз — не доучился, пытался начать бизнес — не потянул, начал с понедельника правильно питаться и заниматься спортом — во вторник уже проспал пробежку и жуёт гамбургер, решил сформировать финансовую подушку — через пару месяцев махнул рукой и всё потратил… Серьёзных накоплений у нетерпеливых обычно не бывает. Зато кредитов выше крыши.

Для нетерпеливых людей характерны проблемы в достижении целей, выполнении планов. Тяжелей всего с долгосрочными планами: результат настолько далёк, что для подсознания путь к цели представляется бесконечным. А раз так — чего мучиться-то?

Нетерпеливый человек не умеет преодолевать препятствия. Он бросает дело при малейших трудностях.

Чем чаще герою нашего романа приходится сталкиваться с ситуациями, где требуется терпение — тем сильнее нарастает раздражительность. Необходимость ожидания, отсутствие немедленного результата вызывают автоматические негативные реакции. В итоге появляются трудности в общении с другими людьми, формируется отрицательное отношение к тем или иным занятиям, нарастает пессимизм, идёт вразнос нервная система.

Всё это ведёт к возрастанию уровня стресса. А стресс провоцирует астению — нервное истощение, выгорание. При астении же развиваются неусидчивость и нетерпеливость, так как истощённая нервная система не может справиться с длительными рабочими нагрузками. Что получается? Правильно, заколдованный круг. «Расколдовывать» беднягу в особо запущенных случаях приходится психотерапевтам.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий