11 приемов, которые помогут облегчить жизнь родителям и обойтись без детских слез
Жизнь с маленьким ребенком полна сюрпризов. Приходится все время оттачивать навыки переговорщика, врача, повара, учителя. Накормить, уложить, развлечь, научить, успокоить, развить — и так по кругу. Поэтому советы, как немного облегчить родительские будни, которые длятся 7 дней в неделю, всегда кстати, правда?
Мы в AdMe.ru почитали, что пишут опытные родители, и подобрали неочевидные и эффективные советы.
misskaterina54 / Depositphotos, misskaterina54 / Depositphotos
Отвлечь малыша, поддержать его желание помогать и развить координацию поможет уборка по квадратам.
AndrewLozovyi / Depositphotos, encrier / Depositphotos
Какой родитель не знает, что уснувший на руках ребенок при попытках переложить его в кровать похож на бомбу замедленного действия? Кто же захочет расставаться с теплыми объятиями!
Чтобы все прошло гладко, нагрейте кроватку грелкой. Тогда не будет резкого перепада температур, который ребенок очень чутко чувствует, и малыш не проснется.
were-photography / Depositphotos, ElizavetaLarionova / Depositphotos
Любые въедливые краски — гуашь, пальчиковые, фломастеры — легко отмоются, если перед сеансом рисования намазать ладошки ребенка кремом.
evgenyataman / Depositphotos, Iatanni / Depositphotos
Как сделать так, чтобы ребенок ел овощи? Доверьте ему выбор. Например, раз в неделю отправляйтесь с малышом в магазин или на рынок, пусть он выберет два-три новых вида овощей, которые ему понравятся. А если он еще и будет участвовать в приготовлении, то как потом не съесть?
Диетологи также советуют нарезать овощи разных цветов и выкладывать на тарелку, к которой у ребенка есть свободный доступ. Это позволит ему удовлетворять свое пищевое любопытство без давления со стороны родителя.
KidiGuard / Youtube, KidiGuard / Youtube
Обезопасьте заглушками верхние ящики комодов или кухонных шкафчиков, а нижние можно отдать на растерзание ребенку.
Пусть в этих незакрытых ящиках живут те предметы, которыми малыш может играть и удовлетворить свою тягу к познанию нового: пластмассовая цветная посуда, крышки, легкие коробки и так далее.
К рождению ребенка вы даже купили фотоаппарат? Но сфотографировать непоседу так, чтобы получились хорошие кадры, — задача не из легких
Привлеките внимание малыша яркой резинкой, надетой на объектив. Из такой резинки можно сделать игрушку, пришив к ней глазки и носик. Также яркие насадки для объектива можно купить уже готовыми
Также яркие насадки для объектива можно купить уже готовыми.
А если вы делаете кадры на телефон, привлекайте внимание пальчиковыми игрушками. belchonock / Depositphotos. belchonock / Depositphotos
belchonock / Depositphotos
Чтобы ускорить процесс, можно дополнительно обмотать место бинтом.
Термометр-наклейка позволит быстро измерить температуру малыша, не тревожа его. Этот метод годится для совсем маленьких детей. А с ребенком постарше измерение температуры можно сделать частью веселой игры и объяснить малышу, почему температура растет.
Чтобы ребенок мог рисовать или исследовать свойства жидкостей, не рискуя испачкать все вокруг, сделайте простую игрушку.
Зип-пакет можно наполнить на выбор гуашью, смесью гуаши и пены для бритья, смесью геля для волос и блесток
Разные смеси будут вести себя по-разному и надолго займут внимание ребенка
Crafty Morning / Youtube, CatherineL-Prod / Depositphotos
Малыш не большой любитель купаться? Бросьте в воду безопасные, но очень эффектные неоновые палочки или браслеты. Но тогда появится другая проблема: как вытащить ребенка из ванны.
Гамак для перелетов с ремнями безопасности делает перелет с ребенком до года значительно удобней. Он достаточно жесткий, чтобы поддерживать спину малыша в правильном положении, и эластичный, чтобы малыш не испытывал дискомфорта.
А может быть, у вас есть свои проверенные хитрости и вы готовы поделиться ими с нами?
Создайте в доме безопасную среду
К сожалению, деменция вместе с памятью отнимает у человека чувство опасности, притупляя инстинкт самосохранения, и многие пациенты погибают и травмируются дома. Чтобы избежать этого, примите меры:
Уберите с пола маленькие коврики, удлинители и любые предметы, которые могут привести к падению. Также установите поручни там, где есть риск потерять равновесие, например, в ванной.
Установите замки на все шкафы, где есть что-то потенциально опасное для человека с деменцией. Лекарства, алкоголь, токсичные вещества, оружие, колюще-режущие предметы должны быть под запретом для человека с болезнью Альцгеймера, как для ребенка.
Храните спички и зажигалки в безопасном месте. Если ваш близкий с болезнью Альцгеймера курильщик, всегда следите за тем, чтобы он не оставил зажженную сигарету. Держите в доме огнетушитель и установите датчики дыма.
Ревность
Как проявляется? Старший привлекает к себе внимание истериками, капризами, нередко и порчей имущества, он может взять запрещенную вещь или высоко залезть, чтобы мама подошла к нему и оставила младшего. Порой наблюдается «регрессивное поведение» — например, он может забыть, как проситься на горшок или самостоятельно есть
Негативная реакция со стороны матери лишь усиливает ревность к младшему. Приучение к горшку и как реагировать на визги ребенка: мнение детского психолога
Почему так происходит? Как правило, старший ребенок, единственный в семье. Его обожали, уделяли много внимания. И вот появляется новорождённый. Старший чувствует, что у него отняли принадлежащее ему место. Это наносит психологические травмы и порождает ненависть к младшему, а порой и к маме – она одна из причин этих изменений в его жизни
Старший пытается привлечь к себе внимание матери, так самым доказать, что он лучше
Будьте готовы!
Первые несколько месяцев — это период адаптации детей друг к другу, и родителей к новым обстоятельствам. Вы легче с этим справитесь, если заранее подготовитесь. Декретный ад или 13 причин эмоционального выгорания мамы
Ещё до появления новорождённого сделайте:
- Поставьте отдельную кровать.
- Приобретите коляску для погодков, она повысит вашу мобильность.
- Купите необходимую бытовую технику, она облегчит домашние дела.
- Подготовьте дом для исследования его старшим ребёнком, например, уберите все острые и опасные предметы.
- Отучите первенца от соски и бутылочки, чтобы он не отнимал их у новорождённого.
- Постарайтесь приучить ребёнка к раздельному сну и горшку.
Если не успели чему-то научить старшего ребёнка, то подождите два-три месяца. Не заставляйте его, помните, он будет вести себя как маленький.
Объясните малышу, что теперь ваша семья станет больше. Появится малыш, за которым нужно ухаживать, потом ему будет с кем играть.
Вы можете использовать арт-терапию на животе. Купите пальчиковые краски или медовую акварель и предложите ребенку нарисовать на животе подарок младшему. Скажите ему, что он все чувствует и от этого рисунка у него улучшится настроение.
На все праздники предлагайте старшему что-то нарисовать или слепить из теста для младшего. И все время объясняйте, что малыш все чувствует и радуется этим подаркам. Поставьте эти работы так, чтобы все могли их видеть.Так формируется бондинг или незримая связь. Она устанавливается между детьми. Если она будет сильна, то и дети — ближе друг к другу. Стоит ли отдавать ребенка в детский сад: плюсы и минусы
Выражайте свою заботу через прикосновения и любимые занятия
По мере прогрессирования болезни Альцгеймера все симптомы будут ухудшаться, и на поздней стадии пациенты часто теряют способность говорить и выражать свои желания и потребности. Даже когда кажется, что разум близкого окончательно угас, возможно, «сердцевина» его личности сохранилась, считают специалисты. На этом этапе мир воспринимается через органы чувств, и вы можете:
- включать любимую музыку вашего близкого или читать отрывки из важных для него книг;
- готовить его любимые блюда;
- вместе рассматривать семейные фото;
- ухаживать за ним, проявляя заботу в быту: например, расчесывая волосы;
- гулять вместе с ним.
По данным ВОЗ, во всем мире не менее 50 миллионов людей страдают деменцией, и ежегодно диагностируется около 10 миллионов новых случаев заболевания. Болезнь Альцгеймера — наиболее частая причина деменция, она диагностируется у 60-70% пациентов. В России проживает не менее 1,5 миллионов человек с деменцией. Таким образом, столкнуться с этим заболеванием может почти каждый десятый россиянин.
10 лайфхаков, как выжить с малышом без помощников
Мы собрали простые, но действенные советы, которые помогут выжить, когда в доме есть младенец, но нет армии нянек и отряда бабушек.
Спите, когда спит малыш
Недосып — главная проблема всех молодых матерей, и единственный способ с ней справиться — отдыхать, когда спит ребенок. Просто примите это как жизненную необходимость и падайте на кровать каждый раз, как малыш закрывает глазки
Неважно, днем это или ночью, после завтрака или перед ужином. Даже если вы будете просто дремать или лежать с закрытыми глазами, то наберетесь сил. Не забывайте об увлечениях
Не забывайте об увлечениях
Если вдруг вам не удается заснуть вместе с ребенком (так тоже бывает), не тратьте время попусту, наблюдая в соцсетях за идеальными инстамамами с их идеальными детьми, идеальными фигурами и идеальными домами.
В конце концов, просто пейте чай с шоколадкой!
Не берите на себя слишком много
Взгляните правде в глаза: вы не успеете за один день и прибраться в доме, и постирать, и сходить на прогулку с ребенком, и приготовить ужин из трех блюд.
В сутках всего 24 часа, и большую часть этого времени вы будете посвящать малышу. Планируйте такое количество дел, какое точно сможете осилить.
А от некоторых и вовсе откажитесь: проглаживать ползунки и пеленки с обеих сторон, как требует бабушка, совсем необязательно.
Разделяйте обязанности и просите о помощи
Если ждете в гости друзей, не стесняйтесь просить их сделать для вас что-то полезное.
Проку от купленных по дороге упаковки замороженных овощей и рулона туалетной бумаги для вас будет гораздо больше, чем от пятидесятой по счету пары нарядных ползунков, из которых малыш вырастет уже через пару недель.
Не игнорируйте технический прогресс
Современная бытовая техника — уже давно не роскошь, а необходимость. И речь не только о стиральной машине! Мультиварка приготовит любое блюдо практически без вашего участия, робот-пылесос уберет квартиру, а увлажнитель воздуха с функцией очистки позволит реже протирать пыль.
Доставка продуктов и готовой еды, клининговые бригады, бэбиситтер на час, выгул собак — при необходимости все это можно организовать всего за пять минут и парой кликов. А освободившееся время потратить на маникюр — тоже с доставкой на дом.
Делайте все вместе с ребенком
Конечно, он еще слишком мал, чтоб быть вам помощником, но этот тот случай, когда вместе не только веселее, но и продуктивней. Вы можете вместе купаться — так вам не придется оставлять малыша одного, чтобы принять душ.
Освойте слинг: это позволит вам заниматься домашними делами, и при этом даже самый «ручной» ребенок не будет чувствовать себя обделенным вниманием. Общайтесь и заводите новые знакомства Социальная изоляция — серьезное испытание для молодых мам. Не забывайте о муже С появлением в семье малыша молодые отцы нередко чувствуют себя забытыми
Старайтесь этого не допускать! Давайте мужу насладиться общением с ребенком и не ругайте его за мелкие недочеты
Не забывайте о муже С появлением в семье малыша молодые отцы нередко чувствуют себя забытыми. Старайтесь этого не допускать! Давайте мужу насладиться общением с ребенком и не ругайте его за мелкие недочеты.
Кроме того, обязательно находите время, чтобы побыть с любимым человеком вдвоем, будь то пять минут или пятнадцать. Пользуйтесь каждой возможностью и наслаждайтесь компанией друг друга — от этого у вас только прибавится жизненных сил. Помните: это временно!
К сожалению или к счастью, но дети действительно очень быстро растут. Совсем скоро вам станет гораздо проще, вы сможете договориться со своим малышом и даже давать подросшему помощнику какие-то несложные, но очень упрощающие вам жизнь поручения. И не исключено, что именно тогда вы поймете, что вам очень хочется еще одного младенца!
Экономьте на шопинге
Каждая мама знает, насколько утомительно делать покупки с маленьким ребенком. Чтобы не таскать капризничающего малыша по магазинам и не надрываться с покупками, можно делать покупки онлайн, сэкономив, таким образом, не только время и силы, но и деньги.
Например, если вы купите не одну, а три упаковки подгузников по 96 штук, большинство магазинов сделает вам скидку, а доставка будет бесплатной.
Тем, кто предпочитать посещать магазины в реале, стоит выбирать для этого время, когда народу меньше всего. В будни это дневные часы, а в выходные можно отравиться в супермаркет пораньше, когда многие еще не проснулись и не вышли из дома.
Как облегчить быт молодой маме?
Стиральная машина — ваша лучшая подруга в это время. Берегите ее и любите как члена семьи. Она экономит ваши силы и время, хорошо делая свою работу. Больше того: в принципе она выполняет всю необходимую работу по уходу за младенческими вещами. Я намекаю на то, что гладить пеленки и распашонки после стирки необязательно. Понятно, что вы «не представляете себе, как можно спать на неглаженых простынях», и «как это можно надеть на младенца ползунки, не отутюжив их?». Но на всякий случай сообщу: в роддоме вашего новорожденного подмывали водой прямо из крана! И он выжил. Так что польза от «стерилизации» пеленок утюгом сомнительна. Подумайте о том, что микробы снова осядут на детских вещах буквально через пару минут после глажки. Если в течение дня у вас нет времени на поддержание ваших былых высочайших стандартов в области глажения белья, то ни один утюг не стоит того, чтобы предпочесть его часу-другому сна.
Что касается порядка в доме, то его по возможности лучше поддерживать постоянно — ничто не влияет хуже на мысли в голове, чем хаос вокруг. Я уж не говорю о вреде пыли для младенцев и их мам.
Идеально, если ребенок соглашается поспать днем на балконе (если, конечно, ваш балкон не выходит на какое-нибудь оживленное шоссе). На улице дети обычно спят крепче и лучше. А вы получаете бесценное время для домашних дел. Если же вместо того, чтобы часами сопеть в две дырочки, дитя рисует вам индейскую народную избу «фигвам», придется хитрить.
15 минут можно выгадать, если заинтересовать младенца мобилем. Примерно столько же — если деточка проникнется развивающим ковриком. Какое-то время вы получите, пока ребенок будет наблюдать за вами из шезлонга или автокресла. И говорите, говорите! Пока вы болтаете, он спокойнее. А вы тем временем нарежете картошечку для супа.
В случае особо циничного младенческого бунта примотайте к себе ребенка слингом или наденьте кенгуру. Вы можете пылесосить, мыть полы и посуду, при некоторой сноровке, готовить еду и даже ее есть (осторожнее с горячим). Скорее всего, мелкий бунтарь уснет быстрее, чем вы закончите с делами.
Слинг или кенгуру спасут вас во многих ситуациях, когда помочь некому, а нужны свободные руки. Это хорошая альтернатива коляске на улице, если вы самостоятельно не можете вынести детское транспортное средство из дома или затащить его на крыльцо магазина. Вопреки ожиданиям, ношение детей первых месяцев жизни на себе — задача вполне подъемная для среднестатистической матери.
Готовка
Если вы действительно ничего не успеваете, уборку, стирку и глажку можно отложить, утром проспать, а вечером — не протереть поверхности в кухне. Вы даже можете остаться голодной, если живете одна. Мужчин какое-то время можно продержать на готовых пельменях, хотя они от этого чахнут, сохнут и неудержимо рвутся «налево». Но если в доме есть ребенок, его нужно регулярно кормить свежей едой даже в том случае, если вы работаете 58 часов в сутки. В природе есть матери, проповедующие принцип «стакан сока заменяет тарелку супа», но нам с ними не по пути.
Как же втиснуть приготовление вкусной и здоровой пищи в свой напряженный график?
- Составляйте примерное меню на неделю и в выходные отправляйте мужа за продуктами — это экономит время и деньги: мужчины покупают строго по списку и никогда не зарятся на «вон ту вазочку со скидкой». Даже хлебом можно закупиться на семь дней вперед — закладывайте батоны в морозилку и доставайте по мере надобности.
- Мясо, птицу, рыбу сразу разделайте на порционные куски и заморозьте отдельно — это для супа, это на гуляш, это жарить. Если в планах котлеты, можно сразу сделать фарш, сформовать его, а потом заморозить.
- Каша из хлопьев готовится очень быстро, а порой вообще не нуждается в варке: достаточно залить все кипятком или молоком и дать немного постоять. Завтрак готов буквально за три минуты — и дети сыты, и время сэкономлено.
- Идеальные матери готовят малышам разноцветную еду в форме зверушек и художественно расписывают морковкой картофельное пюре. Купите разноцветные макароны и не мучайтесь от того, что не успеваете лепить съедобных зайчиков трижды в день. Простой выход есть даже в том случае, если вы все-таки жаждете подвига и эксклюзивной еды для малыша: в один из выходных вместе с мужем и ребенком налепите маленьких пельмешек (шпинат или немного свекольного сока окрасят тесто). Разноцветные собственноручно слепленные пельмени — прекрасный ужин.
- Самое долгое при варке супа — сделать бульон. Для экономии времени большую кастрюлю хорошего бульона можно разлить по нескольким емкостям и заморозить впрок, а потом в течение недели только заправлять суп на один раз.
- Существует практика заморозки готовых блюд в отдельных контейнерах — пюре с котлетой, суп, фрикадельки с гречкой. Попробуйте, возможно, иногда эти заготовки вас выручат.
Хитрим: в морозилку ставят только стывшие продукты, в плотно закрытых контейнерах. Размораживать такую еду легко — просто переставьте на ночь нужные коробочки в холодильник (быстрое «оттаивание» в микроволновке может изменить их вкус).
Все, что может сделаться «само», пусть делается «само»: курица, кусок свинины или рыба в духовке требуют гораздо меньше внимания, чем эти же продукты на сковороде. Суп в скороварке не нуждается в постоянных помешиваниях. То, что тушится, имеет меньше шансов пригореть, чем то, что жарится. Ищите простые рецепты — существует масса способов готовить вкусную еду быстро и без особых усилий. Главное ведь не сложность приготовления, а гармония в семье. В доме чисто, муж и дети накормлены, мама довольна: наконец-то она все успела!
Если в семье есть старшие дети
Приучайте старших детей к самостоятельности. Начинайте с малого: ребенок должен кушать, одеваться и раздеваться, мыть руки, выполнять простые поручения сам.
Разбросаны игрушки? Убираем вместе, если малышу до 5 лет, вы должны помогать ему, если он старше – это та задача, с которой отпрыск может справиться самостоятельно. Учите их приходить на помощь друг другу. Старших – присматривать за младшими.
Распределите семейные обязанности. Дети должны помогать, вносить свою лепту в семейное благополучие. Ведь трудно быть счастливой, искренней и любящей, когда каждый тянет одеяло на себя и не хочет помогать матери. Дайте понять, что с вами так нельзя.
У меня много мыслей на эту тему, но все они не поместятся на одну интернет-страничку. Хотите подробнее узнать, как структурировать свой день и чем занять малыша, чтобы освободить немного времени для себя? Рекомендую книги:
Мне пригодилась книга Мулюкина «9 стратегий в помощь маме с маленьким ребенком». Электронная версия
Полина Шкаленкова. "Я такая классная, почему же меня никто не замечает?" Интересная книга, с хорошими советами как общаться, чтобы тебя слушали и понимали, не смотря на легкомысленное название. Электронная версия
"15 секретов управления временем: Как успешные люди успевают все" Кевин Круз Здесь вы найдете не просто абстрактные советы, а именно практические советы успешных людей. Электронная версия
Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени. Это очень полезная книга про организацию уборки в доме. Действенный, эффективный способ, чтобы успевать убирать за 15-20 минут в день. Электронная версия
А если вам понравилась моя статья, поделитесь ею в социальной сети с вашими друзьями. Всем добра, а я пошла воспитывать!
Давайте больше самостоятельности
Это очень непросто, поскольку человек с деменцией утрачивает функциональность, в том числе из-за проблем с кратковременной памятью, и порой страшно ему что-то доверить
Однако очень важно позволять таким людям выполнять простые действия с наименьшей помощью. Например, самостоятельно одеться, накрыть на стол с помощью подсказок, поучаствовать в составлении списка покупок и меню.
Важно!
Если ваш близкий с деменцией делает что-то самостоятельно, специалисты рекомендуют давать простые и четкие инструкции на каждом этапе. Во время общения исключите отвлекающие факторы вроде работающего телевизора или радио, чтобы человеку было проще сосредоточиться.
Немного о помощи мужей
Не стану писать о том, что каждый отец должен заниматься воспитанием крохи не меньше матери. Должен, конечно, но с грудничком это не так просто. Оценивайте силы отца реально. Пока ребенок маленький вполне достаточно, если папа сможет пару-тройку раз в неделю побродить по улицам с коляской. Поменять ему памперс при необходимости. Поиграть немного с крохой пока вы принимаете душ или ужинаете. А вот когда малыш подрастет – роль папы в воспитании ребенка значительно возрастает и на его плечи можно переложить много больше обязанностей.
Что можно требовать от мужа пока кроха совсем маленький:
- покупать продукты, заранее пишите список , можно отправлять смс;
- выносить мусор (напоминайте, не стесняйтесь);
- играть с ребенком 20-40 минут утром и вечером, а если получается, то еще и днем;
- прогулки на улице с коляской (во время длинного сна крохи) 2-3 раза в неделю;
- готовить завтрак/обед/ужин, когда у него есть время (этот пункт соблюдают не все пары, мой, например, не готовил);
- если кроха на искусственном вскармливании папа может 1 раз за ночь подогреть ему смесь.
В семье с двумя детьми или тремя папа может:
- отводить старшего малыша в сад и/или забирать его оттуда;
- гулять с детьми после сада;
- брать больничный (если мама не в декрете и работает), то официальный больничный может брать как отец так бабушка или дедушка;
- ездить с детьми в цирк, зоопарк, посещать больницу;
- покупать продукты, мыть посуду, выносить мусор;
- купать детей.
С маленькими детьми сложно справиться, их воспитание, безусловно, тяжелый труд. Но не менее сложно воспитать отца. Не спугните своего супруга полным списком дел. Подводите его к этому постепенно. Добавляя по 1 пункту раз в месяц. И не нойте и не злитесь молча, не накручивайте себя, что он вам не помогает. Может он просто не догадывается как вам помочь. А жену хочет видеть улыбающейся и счастливой, как до рождения малыша. Поэтому, чтобы сохранить семью крепкой и любящей почаще говорите по взрослому с мужем, говорите о чем вы думаете, спрашивайте что он думает. Не нужно высказываться, когда уже все, нет сил терпеть. Говорите, ведите переговоры до того как «накипело». Так вы сможете более спокойно и осознанно вести беседу
Очень важно ассоциировать себя больше с позитивными эмоциями перед мужем, иначе, если вы станете источником постоянного негатива, то можете просто оттолкнуть его. Разве вам самим приятно общаться с человеком у которого одни проблемы и вы должны бы ему помочь, но не знаете как, а он ноет ежедневно, говорит как ему трудно. Рассказывайте ему побольше хорошего о вашем сегодняшнем дне, что он видел, что вы счастливы, что малыш что-то хорошее сделал, рисуйте красивую картину
И тогда у него не будет накапливаться чувство вины, что он что-то делает не так, что он что-то вам должен или ребенку, а он этого не делает. Со временем такое чувство вины может также оттолкнуть его от объекта, который его вызывает, а это вы и малыш…
Рассказывайте ему побольше хорошего о вашем сегодняшнем дне, что он видел, что вы счастливы, что малыш что-то хорошее сделал, рисуйте красивую картину. И тогда у него не будет накапливаться чувство вины, что он что-то делает не так, что он что-то вам должен или ребенку, а он этого не делает. Со временем такое чувство вины может также оттолкнуть его от объекта, который его вызывает, а это вы и малыш…
Рекомендую также тренинг, который по-настоящему помогает организовать себя, свой быт, работу для мам. Это не просто уроки по тайм менеджменту, а именно система организации времени для молодых мам, хотят усовершенствовать свою жизнь, онлайн-карьеру, успевать все по дому. Каждый урок проходит очень эмоционально, весело и интересно. Скучно вам не будет Каждый семинар тренинга включает в себя вдохновляющие практические задания. Выполнив их, вы сразу же получаете позитивный результат Онлайн-тренинг для мам
Не используйте «народные» методы лечения
Что бы вам ни говорили знахарки и люди с интернет-форумов, эффективного лекарства от болезни Альцгеймера не существует. Есть только средства для замедления прогрессирования патологии, но их должен назначить только врач.
При первых симптомах заболевания самой эффективной стратегией является обращение к специалисту для того, чтобы определить степень и характер нарушений и тактику коррекции.
Чего точно делать не стоит, так это самостоятельно назначать себе препараты «для памяти» и «для сосудов», потому что абсолютное большинство таких средств неэффективны, а в некоторых случаях могут даже спровоцировать ухудшение состояния.
Дудченко Надежда Георгиевна
эксперт
Клиника DocMed
Доводите начатое дело до конца
Многие женщины предпочитают делать несколько дел одновременно. Особенно это касается мамочек с детьми. Ученые исследуют многозадачность третье десятилетие подряд, и результаты этих исследований показывают, что способность человека делать несколько дел одновременно скорее миф, чем правда.
Специалисты из Стэнфордского университета выяснили, что при попытке решить две или более задач одновременно, люди хуже запоминают информацию и чаще совершают ошибки. В результате все начатые дела оказываются недоделанными, и на их исправление потребуется больше времени. Так что доводите начатые дела до конца.
С появлением ребенка количество домашних дел увеличивается, и велик шанс поддаться искушению взяться за несколько дел одновременно
Мама, которая одновременно варит кашу, собирает игрушки и пытается писать текст по работе, в результате не сэкономит время, наоборот – такой подход заставит постоянно переключать внимание, и в итоге вы потратите больше энергии и сил
Дети обычно хотят не очень многого, просто стоит их послушать
Вы наверняка сталкивались с такой ситуацией: две подруги идут разговаривают, рядом бежит ребенок и ноет «мам, ну мам, ну мам». Раздражает, правда? Причем всех участников ситуации.Предлагаю попробовать отреагировать сразу на первое же мам. Может оказаться, что он в туалет хочет или попить. Что-то очень простое, что можно тут же исполнить и не доводить это жуткое нудение до того, что ребенок начинает реветь, а мама на него ругаться
Даже если ребенок хочет просто показать вам вот ту красивую птицу, то поверьте для него это очень важно сейчас. Он покажет, а вы после этого сможете спокойно поговорить
